Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Boldogság és Siker 59

2018.04.20

Akarat, Szándék ereje – mozgósító ereje – bevonzó ereje.

 

Chardi Kala – Emelkedő Szellem - Energia, Felemelkedett Szellem.

 

Gondolj az erősségeidre, értékeidre, értékekre.

,,Amikor néha előfordul, hogy feszült, ideges vagy mérges vagyok,

átgondolom és megerősítem magamban,

hogy melyek a számomra fontos értékek.

Például mindennap, mielőtt találkozom a klienseimmel vagy a kollégáimmal, 

emlékeztetem magam a számomra legfontosabb normákra: a szenvedélyre, a kihívásra és a küldetésre.

Azáltal, hogy felismerem és megerősítem a belső értékeimet,

csökkenteni tudom a stresszre adott reakció mértékét”

 

Fizikai erőnlét = Mentális erőnlét = Fizikai erőnlét

Ha a testünk jól működik, a lelkünk is könnyebben veszi az akadályokat, és ez fordítva is így van. A boldog emberek ügyelnek a fizikai állapotukra, jól bánnak a testükkel.

Ehhez hozzátartozik az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás, a vitamindús ételek.”

Hergeld magad szeretetre, a jóra. A teljes lények olyan mélységes derűben léteznek, amelyet senki más el nem érhet.

Mentálisan erősnek lenni, maradni.

Felfelé élj – ne menj bele abba, ami lehúz.

 

Erős vagyok! Erős férfi / nő vagyok! Jó vagyok! Fantasztikus vagyok! Sokan szeretnek..mert szeretetreméltó vagyok! :)

 

,,Ha a harag hirtelen indulatként, csak egy pillanatra tör elő – egy olyan eldugott sarokból, amire nem számítottál - , akkor add ki a PHÉ hangot: ez olyan, mintha kirántanád magad ebből az állapotból.

Ha viszont egy lassú harag jelentkezik, olyan, amit gondolataid­dal ki tudsz váltani, akkor a helyedben ezt gondolnám: „Inkább nem azonosulok ve­le”.

 

Nagyon sok érdekes módszer van: például a stroboszkópeffektus, amivel fel tudod vágni pillanatnyi részletekre az érzelmeket. Így azok álomszerűvé válnak, az egész egy nagy jövés-menés lesz. Ez nagyon jó módszer a félelem ellen is, éa nem merevedsz le. Ha képes vagy képek, kis részek sorozatának látni, akkor megfelelő módon tudsz cselekedni, ami nagyon hasznos lehet. (Ole Nydahl)

 

,,Felemelhetjük azonban a tudatunkat egy olyan szintre, ahonnan ezt már úgy látjuk, mint egy műsort a tv-ben: hiába megy az adás, nem kötelező nézni.

 

Tehát okos bizonyos dolgok­tól már kezdetben megvonni az energiát.

Nem érdemes annak a tigrisnek húst dob­ni, amivel azután harcolni kell – inkább bizonyosodj meg arról, hogy előbb legyen­gült.

Nagyon jó, ha szembe tudsz nézni a nehézségekkel, de mindenképpen meg kell értened, hogy ha energiát fektetsz valamibe, az visszatér hozzád.”

 

,,Egy szint megtartása annyit jelent, hogy megszilárdítod azt.

Például az ok-okozat szintjén egyszerűen úgy döntesz, hogy el­kerülöd azokat a dolgokat, amelyek problémát okoznak,

tehát nem gondolsz, nem mondasz és nem csinálsz olyasmit, melyek a jövőbeni szenvedést okoznák.”

,,Zavaró érzelmek – Buddha gyakorlatilag egy három lépésből álló támadást javasol ez ellen az elképzelt, de kemény ellenség ellen.

Először el kell kerülnünk azokat a körülményeket, melyekről tudjuk, hogy nem kívánt érzéseket hoznak.
Ha ez nem lehetséges, akkor bölcsebb, ha mulandóságukra és változó természetükre összpontosítunk
. Mint ahogy egy zavaró tudatállapot nem volt jelen korábban, s hamarosan ismét eltűnik, értelmetlen lenne ennek hatására cselekedni. További problémák magjait ültetnénk el.
A legmagasabb szinten egyszerűen nem adunk energiát a nem kívánt érzelmeknek, "a rablót egy üres házba engedjük be". Itt szigorúan csak azzal foglalkozunk, ami épp az orrunk előtt van, anélkül, hogy figyelembe vennénk vagy erőt adnánk bármilyen zavarnak.
Ha ezt sikerült megvalósítanunk, akkor egyre tudatosabban, növekvő csodálkozással és örömmel ismerjük fel, hogy a fájdalmas tudatállapotok nemcsak eltűnnek, hanem tiszta formájukban, az öt megszabadító bölcsességként jelennek meg újra. Ahogy a szemétből trágya lesz, vagy egy forró vasdarab használható tárggyá válik, ugyanúgy a zavaró érzelmek az egón túli belső tapasztalássá alakulnak….

 

Ha a tapasztaló saját terében nyugszik, miközben természetesen azzal időzik, ami éppen történik, a tudat lenyugszik, és ragyogó lényegisége megjelenik. A cél ez, nem más. Így megjelenik az először megszabadító, majd megvilágosodást eredményező bölcsesség….

Miután lenyugtatjuk tudatunkat és légzésünket, egy külső tárgyra összpontosítva, vagy egy buddhaformával való azonosuláson keresztül az intuíció és az átható belső felismerés természetes módon fog megjelenni.

A mentális folyamatok nyugodttá és erőfeszítés nélkülivé válnak, így egyetlen választás van: a boldogság, és az emberek otthon érzik magukat minden szituációban. Egy ennyire időtlen bölcsességbe való bevezetés után felébrednek a tudat önfelszabadító folyamatai, és eltávo­lítanak minden elhomályosulást egészen a cél eléréséig.” (Ole Nydahl)

 

,,A pozitív gondolkodás a boldogság mágnese. Ha valamire gondolsz, azt vonzani kezded.

Ha gondolataid szépek, akkor szép dolgokat vonzol.”

 

,,Amire a figyelmünket irányítjuk, az fogja meghatározni az életünket.

Ami foglalkoztatja a gondolatainkat, az meghatározza a viselkedésünket.’

 

 

Növekedj, Fejlődj, Emelkedj -  s jobb dolgaid lesznek.

 

Hagyni, engedni, elengedni kell, hogy a ,,rossz” múltad lehulljon, leperegjen rólad. 

 

Ne Ragaszkodj a rosszhoz. Ragaszkodj a Jóhoz, kellemeshez, pozitívhoz!

  

Őrizd meg a belső békédet, a belső erődet, és a belső stabilitásodat.

 

Érezd, lásd a másikkal szemben hatalmasnak, nagynak magad, (ne kicsinek).

 

A probléma megoldására fordítsd az akarod, az erőd, s ne a rosszt, ne fusd a köröket.

 

A düh csak egy érzelem, ne engedd, hogy eluralkodjon rajtad, s hogy rajtad maradjon, és hogy ő irányítson. ,,Olykor mérgesek vagyunk, ez normális dolog, de ne hagyjuk, hogy a düh vezesse a buszt. A düh maradjon csak szépen a busz hátuljában, vagy legalábbis olyan helyen, ahol a vezetőt nem zavarja. Ugyanis a düh, pocsék sofőr.” A szeretet, a pozitívitás vezessen.

 

Amire sokszor gondolsz, az megnő, megerősödik.

 

,,Fejlődésünk kizárólag attól függ, hogy  milyen mértékben tudunk megszabadulni a negatív érzéseinktől.”

 

,,Dühöngeni, annyit tesz, mint irányításra vágyni.”

 

,,Ahányszor nem engedsz a haragnak, nő a haraggal szembeni ellenállásod.”

 

Tarts csak visszaesésnek, tisztulásnak – nincs dolgod vele.

 

,,Rendezd a gondolataidat következetes módszeresen, ez a titka a sikernek.”

 

,,A gondolat és a szeretet kombinációja mentén alakul ki a Vonzás törvénye.”

 

,,Az a gondolati impulzus, ami ismét és ismét behatol a tudatalattiba, a tudatalatti nekilát, hogy ezt a gondolatot átváltoztassa annak fizikai megfelelőjévé.”

 

 

Mentális lakberendezés – Boldog, Szeretet belső környezet, - jó lenni, energia.

 

Figyelj a tested jelzéseire - érzéseire

pl. Fáradtság - pihenés –- mikor, mennyi –- étkezés, folyadékbevitel.

 

Mindig a pozitívat mondd!!! pl. ha a kiszemelt vagy a főnök el akarna küldeni, (s nem fontos a maradásod), akkor mond: pont tegnap gondoltam, hogy megvalósítom az álmom, s elkezdek egy szakács-tanfolyamot, nagyon hálás vagyok neked, hogy segítesz indulni. Nagyon köszönöm.

 

Ami helyzet ismerős, ,,azt keresi”, mert azt tudja, hogy hogy viselje el (pl. elutasítás, szűkösség-gazdagság) - A bevésődött korábbi mintázat (pl. szülői) – Változtass, vagyis írd át pozitív-hasznos-jó-kedves-kellemes emberek-helyzetek, mondatok-gondolatok, és vizualizációk által - ami nagyobb szerepet játszik a napodban, az a lényeges, az ,,íródik be”, tehát sokszor sokszor sokszor naponta.

 

A megvilágosodott Iró David R. Hawkins, részletezi az érzelmek elengedési folyamatát!

"Az elengedés mechanizmusa

Az elengedés arról szól, hogy tudatában vagyunk egy érzésnek, hagyjuk feljönni, vele maradunk, és hagyjuk, hadd fussa köreit anélkül, hogy meg akarnánk változtatni, vagy bármit is tennénk vele.

Ez egyszerűen azt jelenti, hogy hagyjuk az érzést lenni, és a mögötte meghúzódó energia kieresztésére összpontosítunk.

Első lépésben engedjük meg magunknak, hogy érzéseink legyenek, anélkül hogy ellenállnánk nekik, rázúdítanánk valakire, félnénk tőlük, helytelenítenénk őket, vagy moralizálnánk őket velük kapcsolatban

Ez azt jelenti, hogy félretesszük ítéleteinket, és észrevesszük, hogy csak egy érzéssel van dolgunk. A módszer arról szól, hogy az érzéssel maradunk, és az összes módosításra tett bárminemű erőfeszítést feladjuk.

Engedjük el, hogy ellen akarunk állni az érzésnek.

Az ellenállás az, ami fenntartja az érzést. Amikor feladjuk az ellenállást vagy az érzés megváltoztatására tett kísérletet, akkor az áthajlik a következő érzésbe, amit már egy könnyebb érzet kísér.

Az az érzés, amelynek nem állunk ellen, semmivé lesz, amint szertefoszlik mögüle az energia.

Amikor elengedünk, hagyjuk figyelmen kívül a gondolatainkat.

Magára az érzésre összpontosítsunk, ne a gondolatokra.

A gondolatok végeláthatatlanok, saját magukat támasztják alá, és csak további gondolatokat szülnek. A gondolatok csupán az elme racionalizálásai, amelyekkel megpróbálja megmagyarázni az érzések jelenlétét.

Egy érzés valódi oka azonban az érzés mögött felgyülemlett nyomás,

amely adott pillanatban felbukkanásra kényszeríti az érzést.

A gondolatok és a külső események csupán kifogások, az elme kitalációi.

Ahogy egyre gyakorlottabbá válunk az elengedésben, észre fogjuk venni, hogy az összes negatív érzés a túléléshez köthető alapvető félelmünkkel kapcsolatos, és hogy az összes érzés pusztán túlélőprogram, melyet az elme szükségesnek vél.

Az elengedés technikája progresszívan visszafejti a programokat.

E folyamaton keresztül az érzések mögött meghúzódó indíték egyre nyilvánvalóbbá válik.

A megadás azt jelenti, hogy nincsenek erős érzelmeink egy adott dologgal kapcsolatban: ha valami megtörténik, rendben van, és az is, ha nem.

Az elengedés eredményei meghökkentően gyorsak és finoman szőttek, a hatásai viszont igen erőteljesek.

Sokszor előfordul, hogy elengedünk valamit, mégis azt hisszük, nem jártunk sikerrel.

A barátaink lesznek azok, akik ilyenkor a változások tudatára ébresztenek bennünket. E jelenség egyik oka az, hogy amikor valamit teljes mértékben feladtunk, az eltűnik a tudatból. Mivel most már nem gondolunk rá, nem vesszük észre, hogy tovatűnt. Gyakori jelenség ez azoknál, akiknek a tudatszintje emelkedik.

Nem vagyunk tudatában mindannak a szénmennyiségnek, amit már ellapátoltunk;

mindig arra az egylapátnyira tekintünk, amivel épp dolgozunk.

Nem vagyunk tisztában azzal, mennyi fogyott a kupacból. Gyakran a barátok és a családtagok az elsők, akik észreveszik.

Az elengedés természetes képesség. Nem valami új vagy tőlünk távol álló dolog. Nem egy ezoterikus tanítás, valaki más elképzelése vagy hitrendszere.

Csupán a saját belső természetünk alkalmazása, hogy szabadabbak és boldogabbak legyünk.

Az elengedés során nem célszerű a technikáról gondolkodni. Sokkal jobb egyszerűen csak végezni.

Végül látni fogjuk, hogy az összes gondolat az ellenállás egy formája.

Képek, amelyeket az elme azért készített, hogy megakadályozza annak megtapasztalását, ami valójában van.

Amikor már egy ideje gyakoroljuk az elengedést,

és elkezdjük megtapasztalni azt, ami valójában történik, nevetni fogunk gondolatainkon.

A gondolatok hamisak, abszurd, látszatkeltő eszközök, amelyek eltakarják az igazságot.

A gondolatok hajszolása a végeláthatatlanságig le tud bennünket foglalni.

Egy nap majd felfedezzük, hogy pontosan ott vagyunk, ahol elkezdtük.

A gondolatok olyanok, mint az akváriumban az aranyhal; a valódi Én pedig a vízhez hasonlatos. A valódi Én a tér a gondolatok között, vagy még pontosabban a csendes tudatosság mezeje valamennyi gondolatunk alatt.

Mélyen magunkban, de a tudatosságunkon kívül ott lapul az igazság, miszerint már eleve tudunk mindent, amit tudni szükséges. Mindez magától megtörténik.

Paradox módon az önátadással szembeni ellenállásunk a technika hatékonyságának tudható be.

Néha úgy találjuk, megrekedtünk egy bizonyos érzésnél.

Egyszerűen adjuk fel a megrekedtség érzését.

Csak hagyjuk, és ne álljunk neki ellen.

Ha nem tűnne el, akkor nézzük meg, el tudjuk-e engedni az érzést apránként, darabokban.

Egy másik lehetséges akadály a félelem, hogy ha elengedünk egy vágyat valami iránt, akkor nem fogjuk megkapni, amire vágyunk. Gyakran célszerű megvizsgálni néhány megszokott hiedelmet, és rögtön az elején elengedni őket. Olyanokat, mint például (l) csakis kemény munka, küszködés, áldozat és erőfeszítés árán érdemelhetünk meg dolgokat; (2) a szenvedés hasznos, és jót tesz nekünk; (3) semmiért nem kapunk semmit; (4) az egyszerű dolgok nem érnek sokat.

Néhány ilyen jellegű, a technikával kapcsolatos pszichológiai akadály elengedése lehetővé teszi, hogy élvezzük a küszködés alól való felszabadulást és a technika könnyedségét."

Forrás: http://angyalokhaza.hupont.hu/79/david-r-hawkins-elenegedes-az-onatadas#ixzz52jweWdxI
 

 

A siker kellékei: türelem, nyugalom és minőségi munka. (mj Pe-chi-ce

 

A célod felé tett út minősége (az öröm, a lelkesedés, a stresszmentesség) nagyban meghatározzák a célod végső minőségét. (Eckhart Tolle)

 

„A sikert nem hajszolni kell, hanem vonzani, azáltal, hogy vonzó személyiségekké fejlesztjük magunkat.” (Jim Rohn)

 

A sikeresek arra gondolnak, amit el akarnak érni.

A sikeresek lejátsszák magukban a sikert.

A sikeresek látják a sikereik következményét.

Ha elég sokszor teszed, akkor meglesz.

A siker kulcsa a céltudatosság.

Mit szeretnél? Arra koncentrálj.

A felkészülés kulcsfontosságú a sikerhez.

Általában, azt kapjuk meg, amire összpontosítunk.

Azok az emberek, akik jól teljesítenek, állandóan fejlesztik magukat, készségeiket.

 

,,A sikeres jellem nem jön máról holnapra. Fejleszteni kell.

Gyakorold a barátaidon, a munkatársaidon, a hivatalnokon, a buszsofőrön, vagyis mindenkin, akivel érintkezel.

Gondolj ki egy olyan embert, akire szerinted jellemzőek a fenti tulajdonságok.

Felejtsd el a saját magadban kialakított képet, és élj úgy, ahogy az az illető tenné.”

 

Akarni, Akarni - Csinálni, csinálni, csinálni – szívből akarni - ez a siker…ez a megvalósulás útja. (Molnár József)

 

A sikeres és a sikertelen emberek között az különbség, hogy milyen szokásaik vannak.

,,Ezért, ha sikeres életet akarsz, válaszd a sikeres emberek szokásait,

ha boldogat, akkor a boldog emberek szokásait.”

 

,,TUDTAD, HOGY HOVA KELL SEGÍTSÉGÉRT FORDULNI. EZ A SIKERES ÉLET KULCSA."

 

Tudom, hogy mekkora segítség, amikor hiszel önmagadban, és szereted önmagadat.

És a siker eléréséhez a jövőkép a lényeg.

 

Bízunk abban a hosszabb távú építkezésben, amely a konkrét célok eléréséhez vezet.

 

A cél: egy működő, eredményes stratégia kidolgozása.

,,A jövőnk attól függ, hogy kik vagyunk és hogy kivé, mivé akarunk válni.”

 

Aki sikert ér el, hisz magában, és még több sikert ért el.

 

,,A jól végzett munka, elnyeri méltó jutalmát.”

 

 

,,Te nem az vagy, akinek mások gondolnak. Te az vagy, akit megélsz önmagadban.”

 

,,Az vagy, amit gondolsz, és azzá lettél, amit gondoltál.”

 

Az elengedés nem jár veszteséggel. Valódi veszteséget a ragaszkodás hoz. Elveszíted önmagad, mert abban a hitben élsz, hogy nem vagy teljes. Nincs miért félned. Az elengedés tiszta és feltétel nélküli szeretetet hoz az életedbe. Ez pedig erősebb minden létező mágnesnél. - Mabel Katz -

 

Pozitív gondolkodó - Jobban irányítja az életét, erősíti az immunrendszerét, mivel a gondolatok erősen befolyásolják a hangulatot.

Aki optimista hatékonyabb tervei megvalósításában, és stresszhormon szintje is alacsonyabb.

Aki nem tervez, a bukást tervezi meg.

Ha vitát nyitunk a múlt és a jelen között, felmerül annak a veszélye, hogy elveszünk a jövőben.

A jövő birodalmai az elme birodalmai lesznek.

 

,,Ha képes pozitívnak lenni, akkor nemcsak hogy jól fogja tudni érezni magát,

hanem sokkal könnyebben meg fogja tudni valósítani az életében mindazt, amit szeretne.”

 

,,Nem mindegy, hogy valaki milyen mentális, fizikai és szellemi állapotban él és dolgozik.”

 

Azt vettem észre, hogy

a sikeres embert a sikertelentől végül is egyetlen dolog különbözteti meg:

előbbi hajszálpontosan tudja, hogy mit akar.

Kristálytisztán látja, mit kell tennie érte, és meg is teszi.

Az utóbbi pedig… nos, ő általában bűnbakot keres vagy önigazolást, és fűnek-fának panaszkodik.

A sikeres embert a céljai mozgatják. (Szalay Ádám)

 

,,Ha a miérted elég erős, akkor a körülmények meghajlanak előtted.”

 

Te is tagjává válj a tudatos életmódot folytatók családjának.

 

Amikor felszabadulunk a múlt terheitől,

jelen cselekedeteink a jövő megteremtésének termékeny talajává válnak.

 

A szándék hatalma katalizátorként működik az anyag, az energia és a tér-idő események számára, hogy bármi, amit akarunk, megvalósuljon. - Deepak Chopra

 

Ahhoz, hogy eredményeket érj el, először tudásra kell szert tenned.

A megszerzett tudásodat pedig használnod is kell tudni.

 

A szándék megfogalmazásával érdemes elkezdened.

Ez rögtön erőt és energiát indít el a megvalósításhoz.

 

,,Óriási erő van a képzeletünkben, óriási erő van abban, hogy ha tényleg elkezdünk először itt belül teremteni.”

 

Ha valaki el akar érni egy vágyott dolgot, akkor ahhoz a megfelelő képesség, akarat, és rezgés kell. (Joseph Miller)

 

A stressz sok vizet von el a szervezettől, ezért fáradtság,

ezért stresszes időszakban félóránként legalább 1 pohárral meg kell inni min. egy nap 12x. Ez is kb. csak a napi 2 liter, de ilyenkor kimondottan, elkerülhetetlenül fontos.

 

Enzimdús ételek fogyasztásával és emésztőenzimek szedésével

javulhat a tápanyagok felszívódása és hasznosítása.

http://www.doktortihanyi.hu/kollegak/testtipusok-es-enzimhiany

,,A táplálkozás, amit megeszünk, az kihat szinte mindenre, - a gondolatainkra, hangulatunkra, a kreativitásunkra, dinamikánkra, és ezáltal az egész sorsunkra.

Ugyanis, ha megfelelő a táplálkozásunk, akkor optimalizálhatjuk a teljesítményünket, képesek vagyunk előállítani saját boldogsághormonjainkat, szárnyat adhatunk a hangulatunknak.” Lénárt Gitta: Enzimtáplálkozás nyers ételekkel https://www.youtube.com/watch?v=icTqqotWFqE

Megfelelő mennyiségű oxigén mellett, a szervezet hatékonyabban képes feldolgozni a tápanyagokat.

Mivel a C-vitamint az ember szervezete nem tudja önmaga előállítani, s a bevitt C-vitamin pár óra alatt kiürül a szervezetből, ezért a napi többszöri pótlása logikusnak tűnik.

 

,,A kognitív funkciók - azaz a tanulás és a memória –

támogatásához szükséges tápanyagot a vérben keringő cukor és glükóz adja.

Ebből egyenesen következik, hogy

a szénhidrát fogyasztása serkenti az agyműködést, javítja a memóriát és a koncentrálóképességet.

Az agy legértékesebb tápláléka a szőlőcukor, mely a fizikai és szellemi fáradtságot egyaránt mérsékelheti.”

 

https://www.youtube.com/watch?v=vVMISBmEnwo Önbizalom növelő meditáció jóga

A szívközpontra hat, ami egyet jelent a belső, végtelen forrással való összekapcsolódással, másrészt pedig a gyomor területre hat. Ha a gyomor terület blokkolva van, akkor előfordulhat, hogy az élet energiánk nagy részét elvesztjük. Ezzel a meditációval segítünk a blokkok feloldásában, hogy összekapcsolódjunk a végtelen, belső erőforrásunkkal.

 

Hagyd abba, mielőtt elfáradnál.

Előzd meg a fáradtságot. Pihenj gyakran. Pihenj, mielőtt elfáradnál. Miért olyan fontos ez? Mert a fáradtság is kumulálódik.

Nézd meg, hogy tele vagy e energiával. Ha igen, az jó nagyon. Ha nem, akkor tegyél róla, hogy legyél!

 

https://buddha-tar.hu/media/letoltheto-tanitasok/

2018-10-06 du. 2. - Láma Csöpel - Egynapos elvonulás - Békés nyugvás és tiszta látás

2013-02-03 - Láma Csöpel - Shiné meditáció

https://www.youtube.com/watch?v=NMpl0Vkiic4 2016.11.05. de. - Buddhista meditáció 1. - vezetett meditáció és magyarázat

…csak egy gondolat, térj vissza…testrészek ellazítása…,,Nem nézzük, amit látunk, hanem A nézésenergia bennmarad a szemben, és a szemeket egyáltalán semmi módon nem erőltetjük, hanem lágyan tekintünk magunk elé.”

 

Mosoly

A mosolygáskor termelődő endorfinok (hangulatjavító hormonok) erősítik az immunrendszert is. Sőt egy széles mosoly még vonzóbbá, sugárzóbbá teszi az arcot.

A kutatások ezrei mutatják, hogy a lelkivilágunk hatással van testünk fizikai állapotára. Pusztán egy mosoly számos olyan folyamatot indít el szervezetünkben, amitől jobban érezzük magunkat. Akár hangulatjavító terápiaként is alkalmazható.

Ráadásul egyik mosoly szüli a másikat, ugyanis ha rámosolyogsz valakire, ösztönösen viszonozza.

 

Nevetés

Csökkenti a stresszhormon a kortizol és az adrenalin szintjét, fokozza az ellenállóképességet, hatása akár 24 órán át hat. Az elmúlt években több olyan vizsgálatot végeztek, amelyben azt vizsgálták, hogy bizonyos betegségekre hogyan hat a nevetés. Felfedezték, hogy a nevetés mint megelőző terápia pl. emeli a jó koleszterin szintjét, és csökkenti a gyulladást. Egy kísérlet szerint rossz hangulatú film megtekintése után átlagosan 35 %-kal csökkent az ereket bélelő hámszövetben a véráramlás, míg a vicces film után 22 %-kal javult. Két hormon: a béta-endorfin (a kedélyállapotot szabályozó vegyületek) és az emberi növekedési hormon (HGH, amely segít optimalizálni az immunrendszer működését) szintje 27 illetve 87 százalékkal növekedett azoknál a résztvevőknél, akik humoros filmeket néztek. A nevetés hatására felszabadul az endorfin, az úgynevezett „boldogsághormon”.

 

Tápláld, erősítsd, növeld a jót. Koncentráltan foglalkozz vele, – szeretettel – jó élménnyel, - mennyiségi és minőségi idővel. Engedd be magadba. Szívből akarni, csinálni, csinálni.

 

Boldogító szerotonin

A szerotonin nevű boldogsághormon a fényhiány következtében gyorsabban lebomlik. Pedig ez az agyunkban keletkező hírvivő anyag gondoskodik kiegyensúlyozottságunkról, lelki nyugalmunkról, boldogságunkról.

Lelki harmóniánkért a szerotonin nevű anyag felelős.

Ha szert akarunk tenni rá - és éppen nincsen kezünk ügyében semmilyen boldogító ennivaló -, néhány percig képzeljünk el intenzíven egy bizonyos színt, mondjuk, az égszínkéket vagy a narancssárgát. Nem sokkal később garantáltan nyugodtabbnak és elégedettebbnek fogjuk érezni magunkat!

Ahhoz, hogy szervezetünkben elegendő szerotonin képződjön, egy bizonyos aminosavra triptofánra van szükségünk. Ez a banánban, a diófélékben, az ananászban és a halakban található meg nagyobb mennyiségben.

Tipp: a banán gyors segítség lehet. Hatására két másik boldogsághormon, a dopamin és a noradrenalin termelése is fokozódik.

A triptofán tartalmú ételektől (amilyen egy csésze forró tej mézzel és őrölt mandulával) elálmosodik az ember és emelkedik a szerotonin szintje.

A napfény is serkenti a szerotonin termelődést, elég 15-20 perc.

Elégedettség – Szerotonin – Az agyban jó érzést kelt. Gyomorban okozza azt a bizonyos kellemes ,,bizsergést”. Hiánya, nem megfelelő működése komoly pszichológiai bajok forrása lehet (depresszió, pánikbetegség).

 

Feszültségoldó dopamin

A dopamin idegi átvívőhormon, az egyes idegsejtekben és a mellékvesevelőben termelődik. A noradrenalin, majd az adrenalin származik belőle. Oldja a félelemérzetet, a feszült állapotot, kimutatható euforizáló hatása is. A testmozgás összehangolásáért felelős, élénkíti az érzékeket, beindítja a fantáziát és a kreativitást, ezzel lassítja az öregedés folyamatát.

Tipp: rendszeres, kitartást igénylő mozgással – futás, torna – stimulálhatjuk termelődését!

Tipp: a banán gyors segítség lehet. Hatására a szerotonin mellett két másik boldogsághormon, a dopamin és a noradrenalin termelése is fokozódik.

A sportpszichológusok szerint a koncentrálóképesség alapvető feltétele, hogy a köztiagyban dopamin termelődjön. Elsőként arra van szükség, hogy az összpontosítás egy bizonyos alapszintre jusson el. Ennek eléréséhez olyan sportágak ajánlottak, melyek ösztönzőleg hatnak. Akut figyelemzavaroknál egy megoldás marad: kardiotréning

 

Mozgósító – Adrenalin és Éberség - Noradrenalin

Adrenalin főleg stresszhelyzetben jut a vérbe. ,,Miatta” emelkedik a vérnyomás, szívverés fokozódás. Tartalék tápanyagok szabadulnak fel, hogy a szervezet megtudjon küzdeni a vártatlan helyzettel. Relaxáció, autogén tréning stb. csökkenti a szintjét.

Az adrenalin felkészít a stresszre. Annak érdekében, hogy ez az izgalmi állapot ne fokozódjon irreális méretűvé, noradrenalin termelése indul meg szervezetünkben. Hatására csökken a vérnyomás, a pulzus újra normalizálódik, az ember lassan megnyugszik. Normális esetben szervezetünk így reagál a stresszre.

Az adrenalin és a noradrenalin felelősek bátorságunkért. Az utóbbi fokozza éberségünket. Különbség a kettő között: a noradrenalin pozitívan hat állapotunkra.

A noradrenalin fokozott figyelmet, izgatottságot szabályozó szimpatikus idegrendszer fő ingerületátvivő anyaga. A noradrenalin hiánya depressziót okoz, míg ha túl sok van belőle, kóros szorongás alakul ki.

Az idegsejtekben tárolódó C vitamin bármikor készen áll arra, hogy segítse a szervezet noradrenalin-előállítását, azét az anyagét, amely éberré és eufóriássá tesz bennünket. Hatalmas adag noradrenalin termelődik szervezetünkben pl. vészhelyzetek esetén. Ez az izgató anyag felhajtja a vérnyomást, azonnal frissé tesz bennünket és jobb koncentrációra leszünk képesek.

Jó hangulatunknak pedig nem más a titka, minthogy a noradrenalin elősegíti a béta-endorfin nevű opiát peptid termelését, ami a szervezetünkben keletkező örömokozó drogot tartja életben. Az örömérzet szempontjából nem az a lényeges, hogy minél magasabb legyen a béta-endorfin-szint, ennél sokkal fontosabb, hogy minél hamarabb képes legyen emelkedni. C vitamin jelenléte nélkül pedig mindez lehetetlen.

Forrás még: http://www.vital.hu/themes/health/vitamin1.htm

 

Szervezetünk ópiuma, az endorfin

A szervezetben képződő „ópium” jobb bármely pirulánál. Az endorfin ugyanúgy feldobja a szervezetet, mint a drogok. Hatására ragyog az arc, csillognak a szemek, még nagy kimerültséget követően is. Rövid idő után a világ is rózsaszínűnek tűnik. Az endorfinok javítják közérzetünket, jókedvet okoznak és fájdalomcsillapítóként is hatnak.

Tipp: izzasztó edzést vagy szaunát követően hasonló mámort élhetünk át, mert ekkor is nő az endorfintermelés.

Ismert az is, hogy a simogatások alkalmával miért kapcsolódunk ki olyan remekül, miért nyerünk az érintés kapcsán friss energiákat. Masszázs során mintegy ötmillió érzősejt ezek legtöbbje a háton és az ujjbegyeken helyezkedik el jelenti finoman elágazó idegpályák segítségével az agynak a testi érintést, amely azután jó érzést keltő hormonokat termel: boldoggá tevő endorphint és harmonizáló oxytocint. Ezek hatására csökken a vérnyomás és a stresszhormonszint, lassabban ver a szívünk.

Forrás: http://www.informed.hu/eletmod/partnerkapcsolat__szex?article_hid=21904

 

Szerelem – PEA - A feniletaminnak (phenilatilamin) nevezett szerelemhormon szintje, ha szerelmes, megemelkedik az agyában, sőt tartósan magasabb is marad. A szakítások utáni depresszió pedig a PEA csökkent szintjével magyarázható.

 

Ne azonosulj vele. Ne ítéld meg. Ne menj bele. Ne adj neki energiát-erőt, - a jónak adj, tápláld, erősítsd. Maradj csak szemlélődő - tarts távolságot (idő - évek, tér - világűr, pénz - milliárdosként, minőségi meditáció - csoda).

Maradjon kívül. Bennem (boldogság, szeretet, béke, stabilitás, energia, fény, buddha, erő, jóság, harmónia, kedvesség, hála, nyugalom, rend, békesség, sikeres férfi, minőség, luxus, siker, győzelem, szenvedély, szerelem, mosoly, vidámság, jó(l) vagyok érzés, cél, higgadtság, pozitivitás) van.- csakrákra is ezek. (ön)kritika - kortizol, mosoly - endorfin, zárt testtartás - kortizol, ,,,győztes póz” nyitott-széles testtartás - tesztoszteron (erő), ölelés - (oxitocin), pozitivitás, energiaszint-növelés, a jót keresni másokban-mindenben-önmagadban. Én jó vagyok.

Sűrű bőséges folyadékpótlás. Valóban jobban érzed magad, ha energikus vagy!: Szőlőcukor, méz, kóla, teák (zöld, rooibos, mate stb.), kávé, energiaital, földimogyorós chips, ginzeng, gulan, noni, maca, rózsagyökér, szénhidrát és fehérje dús étel, csoki, sokkal több folyadék, friss gyümölcsökből és zöldségekből turmix – smoothie. + hekk, Túró, Langyos-meleg tej  + méz, Almaecet+méz, Napfény (20 perc a 3.szem-csakrára).

Forró csoki, gyümölcsök-zöldségek, magok, csírák, növényi olajok, izotóniás-ionos italok, schüssler-sók, pharmavit-magnézium-kalcium pezsgőtabletta 5 nap, vitaday koffein-taurin tabletta, C-vitamin 4 óránként. Illóolaj-illatok - (rózsa, jázmin, ylang-ylang, citrom, citromfű, mósusz és vanília, szantál, bergamott, narancs és gyömbér, cédrusfa, orchidea, eukaliptusz, borsmenta, geránium, lime, bazsalikom, szegfűszeg, tömjén, zsálya, levendula, rozmaring, boróka, kardamom, majoránna, neroli, rózsafa, lótusz stb.) (Terhes érdeklődjön, hogy melyiket mikor lehet). Színek - pl. kék, zöld, narancssárga, sárga, rózsaszín, lila. Nyugtató-fájdalomcsillapító.

Masszázsok, simogatások, nyújtás-nyújtózkodás, sportolás, sikerélmények, jó-vidám-pozitív zenék-könyvek-életrajzok-filmek. Friss levegő (figyelmen kívül hagyott szellőzés a felelős az álmosságért és a kábaságért."  Az orvostudomány is állítja: A friss levegő kémiailag értékesebb, mint a szobai levegő. A nagy mennyiségű friss levegő valósággal felvillanyoz. + a természetben). Fény-világosság. Helyes energiagazdálkodás (Pihentető szünetek, hagyd abba-mielőtt elfáradnál, energiaszint-növelése, fáradtság - teljesítménycsökkenés, negatív gondolatok, hibáztatás, kipihentség - jó teljesítmény, jó gondolatok). Szeretetet adni és kapni – Szeretni és szeretve lenni.. A Teljes kipihentség és a meditáció csodája. Jó okok-dolgok felhalmozása. ,,Az elsõ pillanatban távolítsuk el azokat a negatív érzelmeket, amelyek feszültséget okozó gondolatainkból támadnak, mondogatván: Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős! ÉN vagyok a felelős! SZERETEM MAGAM ÉS ÉN VAGYOK A FELELŐS! És rajtam kívül senki sem zavarhatja meg nyugalmamat, mert kizárólag az én kezemben van az érzelmi életem!”

Azzá válsz, akivel/akikkel vagy - pozitív, kedves, vidám, inspiráló, megértő, kellemes, szerető, támogató, fejlesztő, sikeres emberek, példaképek. Kérj segítséget-tanácsot profiktól-hozzáértőktől (sikeres emberek, coachok, workshopok, tanfolyamok stb. pl. NLP, Agykontroll, ACT, Sikerkód tréning, TM, Buddha-Tao Stb.). ,,El kell kerülnünk azokat a körülményeket, melyekről tudjuk, hogy nem kívánt érzéseket hoznak. Ha ez nem lehetséges, akkor bölcsebb, ha mulandóságukra és változó természetükre összpontosítunk. Mint ahogy egy zavaró tudatállapot nem volt jelen korábban, s hamarosan ismét eltűnik, értelmetlen lenne ennek hatására cselekedni. A legmagasabb szinten egyszerűen nem adunk energiát a nem kívánt érzelmeknek.”,,A legbátrabb döntés, amit valaha meghozhatsz, ha végleg megszabadulsz azoktól a dolgoktól, amik a szívedet és lelkedet bántják.”,,Ne vedd a szívedre a negatív személyeket, sem az energiát. Szállj ki azokból a helyzetekből, amik negativitással vannak tele, mindig van választásod. Engedd el azt, ami rossz!” Kapaszkodj abba, ami jó. Az akarat, szándék mozgósító, vonzó ereje. A megfelelő irányú, mértékű akarat, szeretet, vágy csodákra képes. Ha igazán odafigyelsz, megfigyelsz valamit, akkor az marad meg benned. Tudatosan válogasd meg, hogy mire irányítod tudatosan a figyelmedet, energiádat - mit figyelsz meg. Koncentrálj-összpontosíts arra, amit szeretnél.

,,Miután lenyugtatjuk tudatunkat és légzésünket, egy külső tárgyra összpontosítva, vagy egy buddhaformával való azonosuláson keresztül az intuíció és az átható belső felismerés természetes módon fog megjelenni.

A mentális folyamatok nyugodttá és erőfeszítés nélkülivé válnak, így egyetlen választás van: a boldogság, és az emberek otthon érzik magukat minden szituációban.

Egy ennyire időtlen bölcsességbe való bevezetés után felébrednek a tudat önfelszabadító folyamatai, és eltávo­lítanak minden elhomályosulást egészen a cél eléréséig.

A jóindulatú gondolatok, szavak és cselekedetek lenyugtatják a tudatot, megszabadító felismeréseket hoznak, és az ilyen kellemes visszajelzések még több jó cselekedetre motiválnak. 

Az út tehát a bölcsességhez vezető pozitív benyomások felhalmozása, mely egyre több jót termel. Végül minden egyezni fog; bárhová is nézünk, csak tisztaságot találunk.     

S ekkor belül csak boldogság lesz, kívül pedig beteljesülés.

,,Nyomógomb” ellen - A kulcs a stabil önbecsülés. Kapuőr - Zárd le magad. Az ellentét visszatükrözése - Érzelem nemesítése. Most ez van. Mit kívánsz most tenni? Hogyan lehet megoldani ezt a helyzetet? Mi a célod? - Fókusz.

Pozitív-kellemes-sikeres-jó élmény jövőkép. Múltbeli sikerek. Hasi légzés (belégzéskor előre a has). Akarni, akarni, Szívből akarni, Csinálni, csinálni. Az akarás-nem akarás – Miben lesz jó? Miben leszel jobb tőle? Csak tapasztalat, tanulás, fejlődés, előny.

A gondolatod-mondandód hasznos, szükséges, jó, kellemes, szeretetteljes, kedves-e?

Helyettesítés törvénye (Pozitív, jó, jót teszel önmagadnak és másoknak - Sok embernek teszek jót, sok embernek segítek).

Pozitív-jó-kellemes szavak-mondatok-vizualizációk napi bősége. Építsd fel - sok jó-hasznos-pozitív tett, cselekedet.  Hasznos-e - hozzásegít-e a vágyott élethez ez a gondolat-beszéd? Megértő kedvesség.

Önszeretet. Belső mosoly. Légzéstechnikák (5-5, 8-8, 4-2-8, hasi-teljes hosszúságú légzés, hasüregi, mellkasi, ütemes, mély-lassú). Ezen keresztül vezet az út. Fizikai erőnlét = Mentális erőnlét. Erő, stabilitás. Szeretet- és Mosoly-energia. Hagyd leperegni. Ne engedd, hogy más behúzzon a viharjába - Húzd be inkább őt a békédbe-szeretetedbe. Engedd el, hagyd elhalványodni. Vedd le a szemed a fekete pontról. Mit tagadsz? - Mivel nem akarsz szembenézni? Amit akarsz-arra összpontosíts- koncentrálj újra és újra. Akard, szeresd, amit akarsz - nagyon jó lesz. Tudd miért teszed. Nekem a legjobb-kell. Ettől azért jó, mert….

Amit beleteszel a napjaidba az jön ki (energia, nyugalom, pihenés, szeretet stb.). Amit ma teszel, az meghatározza a holnapi napodat, amit a héten teszel, az meghatározza a jövő hetedet, amit ebben a hónapban teszel, az meghatározza a jövő hónapodat.

A vágyott dologgal kapcsolatos szavak-mondatok-vizualizációk napi bősége.

A felkészültség kulcsfontosságú a sikerhez. (Könyvek, videók, képzések, a kívánt tudással rendelkező emberek)

,,Ha gondolatban ragyogó és boldogító kilátások képét fested le, olyan helyzetbe hozod magad, ami elmozdítja a célod megvalósítását."

Aki igazán el akar érni valamit, az nem ér rá ,,tökölni”.

Ha nagyon jó teljesítményt nyújtasz, nagyon jó lesz az eredmény.

,,A sikertelen emberek túl sokat gondolkodnak és túlságosan a fejükben élnek.

Képesek arra, hogy elképzeljék a kurdarcot.

Ez nagyon veszélyes vizualizációs gyakorlat.

Nagyon fontos nekik, hogy mások mit gondolnak róluk.

Továbbá fontos a becsületük megőrzése minden áron.

Munkahelyi biztonságot, munkahelyi elégedettséget akarnak.

Mások feletti uralmat nagyobbra becsülik, mint a gazdagságot.

Végezetül nem tudnak ellazulni és tiszta fejjel gondolkodni ha

azt a szituáció megköveteli,

mert tele van a fejük kételyekkel, és aggódással.

Tapasztalatlanok.

A siker a siker gondolkodásmódnál kezdődik.

Van választásom, és akkor már olyan hitrendszert állítok össze saját magamnak, ami a céljaimban támaszt nyújt s nem pedig olyat, amit lehet, hogy „otthonról hoztam magammal”, viszont sajnos hátráltat. Csupán annyit jelent, hogy felnöttként a te felelősséged szortírozni és kialakítani egy maximálisan támogató hitrendszert.”

„Énképünk minősége határozza meg, hogy merre visz az utunk, felfelé vagy lefelé.”

- Az önmagunkról alkotott kép.

,,Ha értékes személynek tartjuk magunkat, olyan út nyílik előttünk, amely meghozza majd az elégedettséget, a teljesítményt, az örömöt.”

A növekedést segítő cselekedetek.

A növekedést elősegítő tettek.

Az ember azzal kezdi, hogy azonosítja azokat a tényezőket, amelyek a boldogsághoz vezetnek, és azokat, amelyek a szenvedéshez. Ha ezt megtettük, fokozatosan ki tudjuk iktatni azokat a tényezőket, amelyek a szenvedéshez vezetnek, és azokat gyakoroljuk, amelyek a boldogsághoz vezetnek.”

,,A bajnok először az edzésen válik bajnokká és utána a pályán.”

,,A szegénységtudat és a bőségtudat közötti gondolkodásmódbeli, fókuszbeli, vizualizációsbeli különbség van."

,,Az ember nem más, mint amit egész nap gondolt.”

,,Az a gondolati impulzus, ami ismét és ismét behatol a tudatalattiba, a tudatalatti nekilát, hogy ezt a gondolatot átváltoztassa annak fizikai megfelelőjévé.”

,,Szeretettel teli gondolatok, szeretettel teli tetteket hoznak létre.”

Figyelek a gondolataimra, és csak pozitív és szeretetteljes gondolatokat engedélyezek magamnak.

Azt akard, ami van. (pl. de jó, hogy most single vagyok, mert… - de jó, hogy most párkapcsolatban vagyok, mert...). Mindig a pozitívat mondd!!! pl. ha a kiszemelt vagy a főnök el akarna küldeni, (s nem fontos a maradásod), akkor mondd: pont tegnap gondoltam, hogy megvalósítom az álmom, s elkezdek egy szakács-tanfolyamot, nagyon hálás vagyok neked, hogy segítesz indulni. Nagyon köszönöm.

Tessék keményen odatenni magad. Bizonyítsd be, hogy mennyire Akarod.

,,A gondolat és a szeretet kombinációja mentén alakul ki a Vonzás törvénye.”

Produkáld a következményt, s megjelenik az ok. Produkáld az okot, s megjelenik a következmény.

Ha összpontosítja és egy bizonyos szándékra vagy vágyra irányítja minden szellemi erejét, akkor azt a legtöbb esetben el is éri. …Nincs olyan akadály, amely tartósan ellen tudna állni a legmagasabb koncentráció rendkívüli erejének.

Vizualizáld a szerető szüleidet, szerelmed, szeretetet, társakat, pozitív dolgokat.

Nyílj meg az álmaidnak. Megengedés, beengedés.

,,Ha sikeres életet akarsz, válaszd a sikeres emberek szokásait, ha boldogat, akkor a boldog emberek szokásait.”

"A sikerben nincs semmi misztikus, vagy varázslatos dolog. A siker természetes következménye a sikerelvek következetes alkalmazásának."

Boldogság – pozitív érzelem együtt jár a tágan értelmezett szükséglet kielégülésével (pl. fizikai, szociális, intellektuális), – elégedettség az élettel,  – belső tényezőink megvalósítása, az egyén viselkedése, tevékenysége összhangban legyen személyiségével.

Boldogság átélését olyan helyzetek határozzák, meg amelyekben a személy önmaga lehet. Általánosítva a boldogsághoz 4 fő tényező kell:  - Pozitív érzelmek gyakorisága és intenzitása. - Életünk területén (iskola, család, munka) megélt elégedettség, siker. - Depi, szorongás, és más negatív állapotok viszonylagos hiánya. - Az élet egészével való megelégedettségi szint.

,,Próbálj olyan dolgokra gondolni, ami boldoggá tesz. Ez a pozitív gondolkodás csodája. Mikor olyan dolgokra gondolsz, amit szeretsz, a rezgéseid frekvenciája megváltozik, és a szervezet elkezdi önmagát gyógyítani. Még jobb, még több jó dolog történik az életed során, csak azért mert minden amire gondolsz valósággá válik, még azok a problémák is, amik zavarnak. Koncentrálj tehát arra, amit szeretsz és nézd, ahogy megváltozik körülötted minden." ,,Kösd gondolataidat a békesség, kiegyensúlyozottság, nyugalom, szeretet, vidámság, biztonság eszméihez és elméd boldogságot teremt.” Az elme szervezettsége azt is jelenti, hogy a gondolkozásnak határozott célja van. ,,Gyakorold a negatív gondolatok megváltoztatását. Amikor a fejedben felbukkan egy negatív gondolat, akkor helyezd a dolgot más nézőpontba, és változtasd pozitívra. Gyakorlással ez egyre könnyebb lesz, és idővel már automatikusan fog menni a gátló gondolatok átalakítása olyanokká, amik felemelőbbek.”

,,Majdnem mindig minden ember pszichoanalízisében és pszichoterápiájában megfigyelhető blokkolt negatív érzelem. És ez a blokkolt negatív érzelem a vád.

Van egy valaki, akit még mindig vádolnak valamiért. Van valaki, akit nem akarnak elengedni a horogról, mert az az átkozott elkövetett valamit ellenük. Van egy valaki, akit még mindig vádolnak valamiért. Ha abbahagyjuk a vádaskodást, kivágtuk a negatív érzelmek fáját. Egyetlen módon szabadulhatunk meg a negatív érzelmektől: ha nem ítélkezünk. Akkor gurulunk méregbe, ha úgy érezzük, várakozásainkat meghiúsították.

Mit tesz az érett felnőtt? Az érett felnőtt leteszi negatív érzelmeit az út szélére, és boldogul az életben, előre lép. Otthagyja a zsákot, nem cipeli magával. Úgy hagyja ott, mint egy nagy halom szemetet a szemétdombon, csak úgy otthagyja…. Más szóval ne beszéljünk negatív dolgokról, mert ha negatív dolgokról beszélünk, valósággal tápláljuk azokat.

De a csúcsteljesítmény kulcsa, a boldogság kulcsa, a siker kulcsa a helyettesítési törvény alkalmazása.

Az elsõ pillanatban távolítsuk el azokat a negatív érzelmeket, amelyek feszültséget okozó gondolatainkból támadnak, mondogatván:

„Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős! ÉN vagyok a felelős! SZERETEM MAGAM ÉS ÉN VAGYOK A FELELŐS! És rajtam kívül senki sem zavarhatja meg nyugalmamat, mert kizárólag az én kezemben van az érzelmi életem!”

Valahányszor ugyanis átengedjük magunkat a haragnak, csökken a haraggal szembeni ellenállásunk.

Ezzel szemben valahányszor nem engedünk a haragnak, és vállaljuk a felelősséget, nem hibáztatunk mást, mi irányítjuk érzelmi életünket. Növeljük a haraggal szembeni ellenállásunkat.

Ha abbahagyjuk a vádaskodást, kivágtuk a negatív érzelmek fáját.

Egyetlen módon szabadulhatunk meg a negatív érzelmektől: ha nem ítélkezünk….

Tudjuk, a helyettesítés törvénye szerint a tudat egyszerre csak egy gondolatot tart. Ez a tudatunkat elfoglaló gondolat határozza meg érzelmi reakcióinkat, a tudatalattink reakcióját.

És mivel csak egy gondolattal tud foglalkozni, egyszerűen ki kell ütnünk a negatív érzelmeket okozó gondolatot, a vádaskodásét, és a helyébe kell ültetnünk ezt a gondolatot: „Én vagyok a felelős!”

Mi a koncentráció törvénye? Akármire gondolunk, az megnő! Akármire gondolunk, az megnő, megerősödik, és életben marad!

A helyettesítés törvénye szerint nem nyomaszthat, nem kínozhat stressz, ha pozitív gondolatokkal foglalkozunk. Mire kell tehát gondolni? Mi a pozitív gondolat? A megoldás ez: a céljainkra gondoljunk állandóan!

Gondoljunk a céljainkra állandóan! A céljaink, ha leírtuk őket, ha eldöntöttük, mit akarunk, és van tervünk megvalósításukra, ha állandóan a céljainkra gondolunk, lassan szokássá válnak.”                        

Lásd, érezd, telítődj vele – bevonzod

A sikeresek arra gondolnak, amit el akarnak érni. A sikeresek lejátsszák magukban a sikert. A sikeresek látják a sikereik következményeit.

Ne menj bele vitába, kétes kimenetelű érzelmű dologba - még gondolatban se, de menj bele pozitív, kellemes, szeretetteljes dolgokba, helyzetekbe. ,,Kerülnöd kell azokat a dolgokat, amelyek problémákat okoznak. A titkos szinten pedig a tolvajt üres házba engeded, nem adsz semmi energiát a zavaró érzelmeknek. Ha képes vagy csak arra koncentrálni, ami az orrod előtt van, miközben a gondolatok, érzések megpróbálnak mindenféle drámákat okozni, akkor ezek egyre inkább elveszítik az erejüket, és végül nem térnek többé vissza.” ,,Egy szint megtartása annyit jelent, hogy megszilárdítod azt. Például az ok-okozat szintjén egyszerűen úgy döntesz, hogy elkerülöd azokat a dolgokat, amelyek problémát okoznak, tehát nem gondolsz, nem mondasz és nem csinálsz olyasmit, melyek a jövőbeni szenvedést okoznák.” ,,Felemelhetjük azonban a tudatunkat egy olyan szintre, ahonnan ezt már úgy látjuk, mint egy műsort a tv-ben: hiába megy az adás, nem kötelező nézni. Tehát okos bizonyos dolgoktól már kezdetben megvonni az energiát.” Emlékezz a jókra pl. evések, nevetések. A történet átírása (kellemes, jóleső, vidám, pozitív, sikeres). Gondolj jókra, rengetegre, pl kisbaba…elmúlt és jövőbeli sikerek stb stb. Minden egyes pozitív szó, gondolat, érzés, képzelet, amit minél többször használsz napi szinten, annál hamarább rövid vagy hosszútávon, az elindul megvalósulás felé.

Helyes - pozitív, inspiráló, felemelő, kellemes, szeretetteli -, GONDOLATOK.

Nem azt kell elhinned, ami van, hanem gondolj olyanra, hogy miért lett most jó neked, vagy válasz gondolatban más befejezést.

,,Hatékonyan csökkenti a stressz szintjét annak eldöntése, hogy megváltoztatod a történésekkel kapcsolatos nézeteidet.

Az a legjobb, ha olyan magyarázatot keresel,

amely a leghasznosabb a számodra, és amelynek segítségével a karizmád számára legkedvezőbb állapotba kerülsz.

Mindent akaratlagosan úgy értelmezek hogy valamilyen módon az előnyömre.

Ne vedd készpénznek a saját gondolataidat! Amivel az elméd előhozakodik, az nem feltétlenül hiteles. Indulj ki abból, hogy az összképből számos pozitív dolog hiányozhat!

+ Azt mondják: Az számít, hogy az a gondolat, ami éppen benned van, ez hozzásegít-e a jobb-vágyott élethez vagy nem. Hasznos-e? Jó (hatású)-e? Építő-e? Ha igen, akkor az jó, ha nem, akkor engedd el, s válassz szándékosan jobb gondolatot - érzést. Épp ezért fontos mindennap megtisztítani a szándékaidat, és pozitívan tartani a gondolataidat.

,,Az emberek 99%-a annak alapján bocsátja ki a rezgéseit, amit megfigyel a környezetében, így teremtik újra és újra a már meglévő körülményeiket. Ha mást akarsz teremteni, meg kell tanulnod a körülményektől függetlenül gondolkodnod és érezned.”

„A megelőlegezés valósága teljességgel független az objektív tényektől, és testet ölt, ha kitartasz az érzés mellett, hogy a kívánságod valóra vált.

Ha tisztában vagy a megelőlegezéssel, és kitartasz az érzés mellett, akkor a gondolatok tárgyakká vagy eseményekké szilárdulnak, amelyek merő véletlennek tűnnek, és csak te tudod majd, hogy a megelőlegezésed logikus és elkerülhetetlen következményei.”

HA CSODÁRA VÁGYSZ, TEREMTSD MEG A SEMMIBŐL!

,,Váltsd valóra vágyaidat azáltal, hogy elképzeled és átérzed, hogy valóra válnak.”

,,Érezd azt, hogy máris tiéd, amire vágysz, és a vágyad valóra válik." 

“Azzá válsz, aminek érzed magad.”

”Mert érzésből lesz a gondolat, abból a cselekvés, majd a szokásos reakció.”

 „Elmédben át kell adnod magadat vágyadnak, melyet az új állapot iránti szereteted teljesít be; és így cselekedvén, ezentúl ebben az új állapotban kell élned, nem pedig a régiben.”

,,Azzal az érzéssel tekintsd jelen ténynek a jövőre vonatkozó álmodat, hogy kívánságod teljesült.”

,,Azzá válsz, aminek érzed magad. Érezd azt, hogy máris tiéd, amire vágysz, és a vágyad valóra válik…”

„Úgy élj, hogy érezd azt, amivé válni akarsz, és úgy lesz.”

Alkalmazzuk a mintha „filozófiáját.” Tégy úgy, mintha már az lennél.

Szeretem, hogy segíthetek ennyi embernek. Szeretem, hogy milliárdos vagyok.

,,Az első mondat jelen időben van írva, a második mondat pedig múlt időben, mintha már meg is történt volna a bőség, a pénz bevonzása.

Bármit is kérsz, azt akkor tudod megkapni, ha nyitott vagy annak elfogadására.

Ezért az első része azt segíti elő, hogy nyitottá válj, a befogadásra. A második része azt segíti elő, hogy elfogadd a bőséget. 

A harmadik része pedig a kapott dolgok használatát segíti elő, hiszen akkor tudod élvezni a bőséget,

ha azt a dolgot amit megkaptál, örömmel tudod használni is.”

Sikeres leszek. Megnyitom magam a sikernek. Elfogadom a sikert. Sikeres vagyok. Szeretek sikeres lenni

Pozitív szavak bősége, a múlt átírása, vizualizáció (jó család, pozitivitás), affirmációk (pozitív megerősítések), testi-szellemi-lelki jó-hasznos táplálékok.

,,Kerülje azokat az embereket, akik elszívják az energiáját, és tépázzák az önbizalmát. Olyanokat keressen, akik az ön pozitív oldalát is lássák és ennek hangot is adnak.” Kik vesznek körül? Ők befolyásolják az életed. ,,Zárd ki, ha lehúz, elkeserít, nem támogat, elszomorít, nem segít, csak beléd rúg, és hátráltat. Nincs rá szükséged.”,,Saját kisebbségi érzését próbálja csökkenteni azzal, hogy a saját szintjére kényszerít másokat.”

,,Ne pazarold az időd fölöslegesen olyan emberi kapcsolatokra, amelyek nem építő jelleggel hatnak rád!

Hidd el, az élet túl rövid ahhoz, hogy olyan emberekkel töltsd el a drága időd, akik csak elszívják energiádat.

Soha, de soha ne ragaszkodj azokhoz az emberekhez, akik figyelmét elkerüli, milyen értékeid is vannak valójában. És emlékezz mindig arra, hogy az igaz barátok nem azok, akik csak akkor állnak melletted, ha épp csúcsformában vagy az élet minden területén, hanem azok, akik a nehézségek ellenére is melletted maradnak és kiállnak érted.

Ne hagyd, hogy mások lenyomjanak az ő szintjükre!

Mindig te légy az erősebb! Neked kell „magasabb frekvencián”lenned ahhoz, hogy gond nélkül fogadd az alacsonyabb szintű energiákat, és alacsonyabb rezgésű embereket.”

Mutasd a barátaidat, és megmondom ki vagy – tartja a mondás, nem véletlenül!

Ha körülötted savanyú emberek és energiavámpírok nyüzsögnek, hamarosan te is egy leszel közülük.

A boldog emberek tudatosan optimista és boldog emberekkel veszik körül magukat.

,,Fontos szerepe van önmagunk buzdításának és annak, hogy pozitív ,,párbeszédet” folytassunk magunkkal.

A legsikeresebb sportolóknál mindvégig szól a fejükben az a bizonyos buzdító hang.”

,,Ha magunkhoz beszélünk, mindig hangsúlyozzuk ki az ,,én” fogalmát! Az ,,én” varázsigeként nyit utat a tudatalattiban az őt követő minden szó és gondolat számára.

,,A jól végzett munka, elnyeri méltó jutalmát.” A tudás, a nyugalom, az akarat, és a szeretet meghozzák a sikert. ,,A siker egyik fontos feltétele az önbizalom. Az önbizalmat pedig felkészüléssel lehet megteremteni.”

,,Játssz azzal, hogy elismersz magadban egy pozitív tulajdonságot, értéket és figyeld a külvilág reakcióját. Én azt tapasztaltam, már a legkisebb dolog elismerésével jön a külső megerősítés is, ami „igazol”.”

,,Ám emlékezz: saját magadat csak TE tudod boldoggá tenni, és ennek a módja az, hogy elhatározod:

 

olyan dolgokra összpontosítod a figyelmedet, amelyek örömöt okoznak neked.”

,,Kutatások szerint, amennyiben valaki erőteljes és határozott testbeszédet alkalmaz tudatosan,

meg tudja változtatni az ember hormonjait és viselkedését, mintha valóban erőteljes és határozott lenne!”

Az akadályokat attól függően látod nagynak vagy kicsinek, hogy te magad milyen vagy: nagy vagy kicsi.

,,A személy reakcióját nem az objektív körülmények határozzák meg, hanem az, hogy ő maga hogyan értelmezi a helyzetet.” – Csak tapasztalat, helyzet.

,,Amit minden győztes tud: Gyerünk tovább!”

Nyugodt, tiszta energiájú cselekedetek és gondolatok. Figyelj a tested jelzéseire - érzéseire pl. Fáradtság - pihenés –- mikor, mennyi –- étkezés, folyadékbevitel. Jól fújd ki magad napjában többször – könnyebbülj meg.

Sajnálom őt. Gyermekkora, rossz napja - ő a hibás. Ő még nem tart ott - Azon a (szellemi) szinten. Csak egy vélemény (az övé) - nem tény. Önigazolást ne. Ne vedd személyesre. Ne vádaskodj. Tartsd csak visszaesésnek - konszolidáció. Csak egy visszajelzés. Csak egy ,,film” volt. „Pisi. - nincs dolgod vele. Csak az elme feldolgozása-tisztulása. …csak egy gondolat, térj vissza. Ne ragadj bele. ,,Harci elefánt”.

,,Ha a szokásról beszélünk, és a haragra gondolunk, a harag is csupán szokás. Tudjuk, hogy amikor átadjuk magunkat a haragnak, az a gyengeség jele. Gyerekes viselkedés, infantilis dolog, az őszintétlenség jele, egyben azonban feltételes reakció is.

A harag csupán akkor jöhet létre, ha hibáztatunk valakit vagy valamit. ha úgy érzékeljük, hogy támadás ért bennünket.

Ha úgy érezzük, hogy a várakozásainkat meghiúsítják.

Ha valamilyen félelmet érzünk vagy fájdalmat, ha olyan érzéseink vannak, vagy ha úgy értelmezzük világunkat, hogy az a meggyőződés alakul ki bennünk: valami vagy valaki fenyeget bennünket, áldozattá tesz.

Szóval csupán akkor gurulunk méregbe, ha áldozatnak érezzük magunkat.

Bármiféle érintés elűzi a haragot. Úgy találta, hogy ha olyan tevékenységbe kezdünk, ami érintéssel jár, megszabadulhatunk a haragtól. A hang is egy érintés fajta.

A blokkolt negatív érzelem a vád

A harag abból ered, ha másokat hibáztatunk. Ha egy rajtunk kívül álló személyt vagy dolgot okolunk, aki a mi boldogtalanságunkért felelős. A haragnak az a megoldása, ha vállaljuk a teljes felelősséget.

Arra jöttem rá – és ez megdöbbentő volt számomra, mert én elköteleztem magam képességeim kibontakoztatása mellett –, hogy

fejlődésünk kizárólag attól függ, milyen mértékben tudunk megszabadulni negatív érzelmeinktől.

Nem haladhatunk előre, nem léphetük tovább arról a pontról, amelyen jelenleg állunk, csak akkor, és annyira, amennyire negatív érzelmeinket elhagyjuk.

Mit tesz az érett felnőtt? Az érett felnőtt leteszi negatív érzelmeit az út szélére, és boldogul az életben, előre lép. Otthagyja a zsákot, nem cipeli magával. Úgy hagyja ott, mint egy nagy halom szemetet a szemétdombon, csak úgy otthagyja…. Más szóval ne beszéljünk negatív dolgokról, mert ha negatív dolgokról beszélünk, valósággal tápláljuk azokat. De a csúcsteljesítmény kulcsa, a boldogság kulcsa, a siker kulcsa a helyettesítési törvény alkalmazása.

Próbáld meg uralni az érzést, ha elveszíted az irányítást, azzal károsítod energiáidat.

,,Amint megtanulod, hogyan irányítsd az érzelmeidet, onnantól kezdve a következő stresszes helyzet olyan lesz, mint egy kellemes séta a parkban.”

,,Dühöngeni annyit tesz, mint irányításra vágyni, és éppen abból ered, hogy úgy érezzük, kicsúsztak kezünkből a dolgok,

Ha megfigyeljük, hogyan reagálunk másokra, akkor megtalálhatjuk,

milyen régi beidegződések működnek még mindig pszichénkben,

és hozzákezdhetünk e negatív minták megváltoztatásához. Bármely hasonló epizód elején, a legjobb nem reagálni,

hanem szeretetet sugározni magunkból. Nehéz dühöngeni, ha az ember mosolyog közben.”

Tedd személytelenné az élményeidet! Ne azt mondd magadban, hogy „én szégyellem magam”, hanem azt, hogy „szégyenérzet jelent meg”! A gondolatok és érzések puszta megnevezése segít a hatásaik közömbösítésében.

Bármely gondolat, amit kitartóan az elmében tartunk, és amit energiával látunk el… Ha visszautasítod a negatív gondolatok elfogadását, és nem látod el őket energiával, egyre kevesebbet fogsz a saját életedben is megtapasztalni belőle.

,,Ahányszor sikerül nem kívánt eseményeket pozitívvá alakítanod, elpusztítod hamis avagy szűkös éned egy részét.”

Az érzések rendkívül sok energiát használnak és kötnek meg, amely azután más területeken hiányzik. Az érzelmi telítettség gátolja az összpontosítást. Miért? Mert így nem lehet összefogni, összpontosítani és a feladatra irányítani az erőket — elfolynak.

A negatív érzések gyengítik az energia-háztartását, megbénítják kreatív alkotóerejének áramát, felborítják szervezetének egyensúlyát, ártanak az egészségének! Bár veszélyes dolog válogatás nélkül követni negatív érzéseket, sokan újra és újra érzéseik játékszerévé válnak.

,,Nem neked kell követned az érzéseidet, hanem az érzéseidnek kell követniük téged!"

A pozitív érzések erősítik a teret, a negatív gondolatok gyengítik azt.

A tiszta, nyugodt elme, a vizualizációknak jó ,,táptalaj”.

Nyugodt-tiszta elme. Finom légzés - Tedd finommá a légzésedet, és ezáltal az egész testedet. – Függőlegesen - Felfelé élj. Csodában maradj mindig.

Testrészek (jól) ellazítása (váll, szem, lábak-karok, arc stb.). Más (szeretetteli, jó) befejezést gondolj-vizualizálj. Színesítsd / Színezd meg a gondolataidat. Írd felül. Nőj túl rajta. Fejlődj. Felfelé élj. Keresd azt, ami felemelő (képek, videók, helyek, élmények, emberek). Képzeld el-halld vicces hangon, rádió, idősként, piciként.

,,A mentálisan erős emberek egyik legfőbb tulajdonsága, hogy rugalmasak, és könnyedén alkalmazkodnak a változó körülményekhez.

A mentálisan erős emberek megoldásközpontú szemlélettel rendelkeznek, vagyis nem hajlandóak időt pazarolni az olyan felesleges dolgokra, mint például az önsajnálat, vagy az aggodalmaskodás.

Ezzel ugyanis mindössze azt érhetjük el, hogy kevesebb energiánk és lehetőségünk marad a hasznos megoldások kidolgozására.

A mentálisan erős emberek egyik leggyakoribb jellemzője, hogy képesek nemet mondani,  és igyekeznek mindig egyértelműen fogalmazni, mikor álláspontjuknak hangot adnak. Utasítsd el bátran az olyan kéréseket, amelyek elterelnék a figyelmedet a számodra fontos feladatokról illetve kötelezettségvállalásokról!

A mentálisan erős emberek nem lesznek negatívak. Nem őrlődnek a saját hibáikon, Kerülik a negatív emberek társaságát, Nem sajnálják magukatNem haragtartóak, Nem hagyják, hogy mások akadályozzák őket, Egészséges önbizalmuk van, Nem rágódnak a hibákon, Nem mérik magukat másokhoz, Pozitívak, Siker- és Célorientáltak, Fejlődnek. Nem adják át az irányítást az életük felett, Nem aggódnak amiatt, hogy mindenkinek megfeleljenek, Nem követik el ugyanazt a hibát újból és újból, Nem várnak azonnali eredményeket, Nem végeznek érzelmileg kimerítő tevékenységeket,

Nem lógnak negatív emberekkel, PRODUKTÍVAK, EREDMÉNYorientáltak, Nem ragadnak meg a múltbéli hibáiknál, Néha, ha valami stresszel, két kérdést teszek fel: mit tanulhatok belőle, és hogyan fordíthatom a hasznomra?, Nem teszik magukat az utolsó helyre a fontossági listán-A hosszútávú sikerért és boldogságért saját magad kell az első helyre tedd a fontossági listán.

Pszichológiai rugalmasság,

Produktívan töltöd az idődet, Bízol az alkalmazkodási képességeidben, Fejleszted a képességeidet. Tanulsz a hibáidból, A saját értékrended szerint élsz, A nehézségekben megtalálod a lehetőséget, Hálás vagy, Arra fókuszálsz, amiben a legjobb vagy. Realista optimista vagy, Dolgozol a gyengeségeiden. Nem a múltban élnek. Nem adják fel az első kudarc után. Tudják másképp kell.

A mentális erő éppen olyan, mint a többi képességünk, időbe telik fejleszteni.”

A zavaró tényezők kizárása. A mentálisan erős emberek azért tudják többször elkerülni a stresszes szituációkat, mert megelőzik azt.               

 ,,A legfontosabb készség, amivel túlélhető egy stresszes helyzet anélkül, hogy érzelmileg összeomlanánk: megtanulni irányítani az érzéseinket.

,,Ha azonosulsz egy gondolattal, elhiszed, az hat rád.”

"Én a pozitív gondolkodást úgy definiálom, mint megoldás-centrikus hozzáállást.”

,,Nemrégiben egy érdekes felmérést végeztek a szakemberek.

Megvizsgáltak 250 olyan vezetőt, akik karriert futottak be, feljutottak a csúcsra. Emellett nagyító alá vettek másik 250 olyan vezetőt, akik pályafutásuk során valahol félúton elakadtak.

Arra keresték a választ, hogy akiknek sikerült, miért sikerült? Mi volt a különbség a két csoport között? Kiderült, hogy a képzettség nem, a tapasztalat, a szakmai hozzáértés és a kapcsolatépítő képesség sem! Hanem?!

Az egyetlen dolog, ami a sikereseket megkülönböztette a "még futottaktól", az, hogy ők megtanulták eredményesen kezelni a stresszt. A sikeres vezetők a stresszhelyzeteket kihívásként kezelték, olyan problémaként fogták fel, amelyet meg kell oldani.”

Jelenben legyél – Önmagadban. Vitaminok (főleg B-, C-, E-)-Ásványi anyagok-Gyógynövények (ginzeng, gulan, noni, maca, rózsagyökér stb.)-Teák (zöld, rooibos, pu-eh, kamilla, gyömbér, ginzeng stb.). Csakrák (színek-virág-forgás-légzés (finom, gyengéd, lassú, gyors)-(el)lazítás-szeretet- és mosoly-energia). Andalúzia (fény, tágasság, kék és narancssárga, kedves-jó, laza, nyitott szeretetteljes emberek), Olaszország (lazábbak, kommunikatívabbak, szerelem, szépség, színek).

,,A lecsendesedett elme nélkül sok belső alkímiai reakció egyszerűen nem megy végbe. A meditáció gyakorlásával és a szamádhiba belépéssel a szellem nagyon sok tekintetben fejlődik…Az almafa is csak akkor terem, ha elért egy bizonyos fejlődési állapotot, addig a gyümölcse csak lehetőség marad. Amikor az emberi egyéni tudatosság elér egy bizonyos fejlődési szakaszokat, a sziddhik (misztikus képességek, a tudat különleges erői-képességei) spontán megnyilvánulnak. A sziddhik a fejlődés természetes kifejeződései.

Az energiafejlesztő gyakorlatokat addig kell végezni, míg a Ka gyakorlatilag elkezd világítani az energiától és a fénytől.
…Amint a KA test megerősödik (az energiafejlesztő gyakorlatoknak köszönhetően), a szellem ereje is megerősödik. Így a gyakorlatokat végző személy sokkal gyorsabban képes magához vonzani az általa kívánt dolgokat…

Mi akarok ezzel mondani? Ezzel arra célzok, hogy hatással lehetünk az élettani folyamatainkra csupán a mentális folyamatainkon keresztül? Igen, arra, és ez az egyik oka, hogy a belső alkímia annyira hatékony…

De van még egy furcsa ellentmondás. Bár az egyén elkezd egyre tisztábban látni és felébred valamennyire az álomból. Még mindig elveszíti néha a látóképességét és újra meg újra ,,álomba” zuhan. Saját elsötétedése elleni küzdelmében részvétet fejleszt ki magában mások iránt.
…Nagyon fontos megérteni, hogy minden érzéklet viszonylagos az érzékelő állapotához viszonyul. Annak a jóginak vagy jógininek a szellemi állapota, aki sikerrel elérte a Self-ről való tudatosságot, teljesen különbözik annak az embernek az állapotától, akit mindennapi életének drámájában érünk tetten. A májá (a világ egy illúzió, fátyol) olyan, mint egy szappanoperát sugárzó televízió. Megtéveszt bennünket, hogy tovább nézzük a show-t, és meg vagyunk győződve arról, hogy a mi életünk játszódik le. A sikeres jógi vagy jogini az, aki megértette, hogy ez csak show, belép a szobába és kikapcsolja a tévét….Talán jó lenne tisztázni, mit tartok gonosznak. De a gonosz szóval utalok mindenre, mely megakadályozza, hogy a Krisztus-tudatosság közelebb kerüljön a földi síkhoz, bármit, mely meggátolja a megvilágosodást.

…az úton előrehaladva az alkimista egészségesebbé és élettelibbé válik a csi összegyűjtése és testének főbb szervein keresztül való áramoltatása révén.
Az alkimista most már egy energia-lény.

 

A jó dolgok mint pl. a meditáció, a pihenés, a nyugalom, a nyugodt cselekedetek minden egyes és a sok, változást hoznak, megváltoztatnak.

Beszívom, beengedem az Univerzum energiáját.

,,A cél elérése előtt felmerülő problémákat bizony meg kell oldani.”

,,Ha NB2-es szintű játékosak igazolsz, akkor egy idő után NB2-es szinten leszel.”

„Minden feladat tökéletesítéséhez a gyakorlás az út.”

,,Láss távolabb, ne csak azt, ami a szemed előtt van. Nem vesztem szem elől a végcélt.”         

 

Tápláld, erősítsd a pozitív gondolataidat, álmodat.

Minél többször hosszabb ideig gondolj rá, vizualizáld pozitív érzéssel, energiával. Telitettség. ,,Ha a tudatunkban felmerülő gondolat - legyen az akár kívánság, elképzelés vagy cél - rögzül a tudatban, és újra meg újra aktiválódik, hasonló vagy azonos erőket fog magához vonzani, és gondolatkomplexummá sűrűsödik.”

 

,,Érdemes olyan gondolatokkal körbe venni magunkat, melyek nap mint nap építenek és biztatnak bennünket.”

Szeretetteljes igenlés. Úgy bánsz rosszul magaddal, ahogy más tette – Úgy bánj magaddal, ahogy mástól várod.

 ,,Az összpontosítást joggal nevezhetjük művészetnek, mivel a legtöbb ember csak korlátozott mértékben képes hosszabb idegig összpontosítani valamire. Túl könnyen elkalandoznak a gondolatok, és elillannak a gondolati erők, ennek következtében túl keveset ér el az ember….

Ha összpontosítja és egy bizonyos szándékra vagy vágyra irányítja minden szellemi erejét, akkor azt a legtöbb esetben el is éri. …Nincs olyan akadály, amely tartósan ellen tudna állni a legmagasabb koncentráció rendkívüli erejének….

Ahhoz, hogy intenzíven összpontosítsunk valamire, a belső nyugalom és összeszedettség állapotára van szükségünk. Senki sem tud például koncentrálni, ha rohanás és zűrzavar veszi körül, vagy ide-oda cikáznak a fejében a gondolatok. Ha a nyugalomba vezetjük szellemünket és értelmünket, amelyek folyton azon fáradoznak, hogy mindent érthető formába öntsenek, egység lép a szétforgácsoltság helyébe, így megtakarítjuk azokat az energiákat, amelyeket egyébként minden irányba szétszórnánk. Igazi nyugalom esetén a nagyon intenzív, ugyanakkor nagyon oldott éberség állapotában vagyunk. Belső nyugalom csak akkor jön létre, ha gyakoroljuk, miként irá­nyithatjuk a figyelmünket egy bizonyos tárgyra.”

,,Ha 17 másodpercig összpontosítasz valamire, működésbe lép az annak megfelelő rezgés.

Majd ahogy az összpontosítás nő, a rezgés pedig tisztábbá válik, a Vonzás törvénye még több odaillő gondolatot juttat el hozzád.

És ha képes vagy egy egészen rövid ideig, mindössze 68 másodpercig zavartalanul összpontosítani egy adott gondolatra, a rezgés elég erős lesz ahhoz, hogy elindulhasson a megnyilvánulás felé.

Ha újra és újra visszatérsz egy letisztulsz gondolathoz, és képes vagy legalább 68 másodpercig arra koncentrálni, akkor ez a gondolat rövid időn belül uralkodó gondolattá válik benned.

És ha egy gondolat uralkodóvá válik, mindaddig azzal összhangban álló jelenségeket fogsz megtapasztalni, míg meg nem változtatod."

  „Tudatunk rezgésének emelésével olyan erőket és képességeket ébresztünk ekképpen bennük, amelyek létezéséről korábban tudomásunk sem volt. A szó szoros értelmében „felébresztjük" az emberben rejlő jót, ekképpen mi magunk válunk „gyógyszerré" a többiek számára - és áldássá az egész világ számára."

,,A fejlett érzelmi képességű embernek nagyobb az esélye a megelégedett, termékeny életre, mert elsajátította azokat a lelki szokásokat, melyek teljesítőképességét fokozzák.

Akinek semmi kontrollja sincs érzelmi élete felett, belső csatákban őrlődik, melyek elvonják a koncentrált munkától és a világos gondolkodástól.”

,,A történelem egyik legnagyobb felfedezése, hogy azzá válsz, amire a legtöbbet gondolsz.

A körülményeid a belső világodat tükrözik.

Egy felmérés során: 350 ezer embertől kérdezték meg, hogy mire gondol épp most?

A legnagyobb jövedelemmel rendelkezők felső 10%-a mind ugyanazt válaszolta:

Ők idejük nagy részében arra gondoltak, amit akarnak, és arra hogyan fogják elérni

Ha arra gondolsz és arról beszélsz, amit elakarsz érni, határozottan a célod felé fogsz haladni.

Ami magasabb szerepet játszik a napjaidban az a lényeges. Hála. Én irányítok. Szeretem-becsülöm magam, becsülendő-szerethető vagyok, jó vagyok. Gyökér vizualizáció - A gyökereidet változtasd meg (boldogság, szeretet, nyugalom, rend, béke, energia, fény, buddha, jóság, harmónia, kedvesség, hála, erő, békesség, sikeres férfi, minőség, luxus, siker, győzelem, szenvedély, szerelem).

Szeretetből - Mosollyal beszélj-cselekedj. Mit tenne a példaképed (most)? Oldd fel a szeretetben. Mit tenne a szeretet? Te légy a nagyobb, erősebb, okosabb,- fölötte legyél/állj.

 

Ami most vagy, a múltbeli cselekedeteid, kapcsolataid, érzéseid, gondolataid eredménye.

De, amit most teszel, akikkel most kapcsolatban vagy, amit most érzel, gondolsz, az lesz a jövőd.

Azt írod, hogy te elég jó vagy. Mire vagy elég jó?.... Jó kinézetű, 9 osztályos, tatabányai, szegény férfi vagy..s ki a párod? egy jó kinézetű, 9 osztályos, tatabányai, szegény nő... még minimálbér kereseted sincs, se autót, se házad...se millióid.. nincs szakmád....nem jársz képzésekre... persze EZmost van,.. ez nem a jövő, de most ez van...de 5 év múlva 30 évesen mid lesz..az kiderül majd? ..de most csak erre vagy jó, amid most van... de ha jobb leszel, azon a szinten, (ha olyan jó), mint ahol a vágyott dolgaid vannak, akkor megkapsz mindent.. azon a szinten...ODA KELL FELJUTNI.!!! 

 

- Igen oda kell feljutni

 

- Igen. oda kell FELfejlesztenie magát az embernek, ahol a vágyott dolgok szintje van. (mj)