Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Boldogság
Mi tehetünk a boldogságért, a boldogságunkért?
Sok-sok hasznos, fantasztikus, nagyon jó ötleteket találsz itt, ami eljuttat a boldogsághoz.
Hogy teljesülhessenek az álmaid, és az élet számodra is könnyed és boldog legyen.

A felismerések és a kézen fekvő megoldások segítenek, kapaszkodókat nyújtanak a mindennapokban.

„Boldogulásunk közös ügy, hisz egy boldogtalan társadalomban sem a párok, sem a családok, de még az egyének sem maradnak egészségesek. Nem csak otthon, a munkahelyükön sem."

80829388_1769952589803215_4995642015786991616_n.jpg

Legboldogabb államok: Dánia, Svájc, Svédország, Vanuatu, Finnország, Norvégia, Costa Rica, Hollandia.

2006-os megelégedettségi teszten Dánia lett a legboldogabb nemzet, sőt 2006-ban az Európai Világgazdasági Fórum Dániát tartotta a legdinamikusabban fejlődő gazdaságnak.
ENSZ World Happiness Report 2013 című dokumentum adatai alapján is Dánia az első, Norvégia és Svájc előtt.
World's happiest countries 2021: 1. Finnország, Dánia, Svájc, Izland, 5. Hollandia, Norvégia, Svédország, Luxemburg, Új-Zéland, 10. Ausztria, Ausztrália, Izrael, Németország, Kanada, 15. Írország, Costa Rica, Egyesült Királyság, 18. Csehország, 19. USA, ... 28. Olaszország, 29. Szlovénia, 33. Koszovó, 34. Szlovákia, 44. Lengyelország, 53. Magyarország...

2012-ben a bhutáni miniszterelnök vezetésével az ENSZ megtartotta az első olyan magas szintű értekezletét, melynek témája a boldogság és a jólét volt, miután a szervezet közgyűlése 2011 júliusában arra kérte a tagállamait, hogy próbálják megmérni az országaikban az emberek boldogságát, és a kapott adatok alapján alakítsák ki a további közpolitikájukat.

Jeffrey Sachs, az Earth Institute igazgatója elmondta: minden országnak feladata lenne, hogy saját jelentést készítsen a népe boldogságáról és jólétéről.

A világon jelenleg öt helyen - Bhutánban, Ecuadorban, Skóciában, az Egyesült Arab Emírségekben és Venezuelában - hoztak létre külön miniszteri posztot arra, hogy a lakosság "boldogságának" ügyével foglalkozzon.

bhutan---a-boldogsag-orszaga.jpg
https://www.facebook.com/sevaster1/videos/730267900446124/


http://bagdibella.hu/boldogsag-mesterkurzus/


„A boldogságnak az a legfőbb titka, hogy egyetértésben éljünk önnön magunkkal.” (Bernard Le Bovier de Fontenelle)

A boldogtalanság fő oka, hogy ellenmondásos dolgokat akarunk. Pl. Valaki ügyvéd akar lenni, de gyűlöli a konfliktusokat.



Kellemes, pozitív, szeretetteljes, sikeres, boldog, jó élmények.



A szabadban töltött idő okozta öröm,
az emberi boldogság és egészség elengedhetetlen feltétele.




Mosoly - Ha belenézel a tükörbe, és önmagad mosolyog vissza rád, már nem lehet rossz nap! :)


NEVESS BELÜL ÉS KÍVÜL
Légy kedves másokhoz. Ezzel nem csak pl. a pénztárosnőt deríted jobb kedvre, te magad is sokkal vidámabb leszel.



Vonzó arc látványa (csak szemkontaktusban) felpezsdíti az agy egyik területét, ahol kellemes dolgok vannak.
Mosolyhoz igazodik az arckifejezés.




NLP – Segítségével egy egészségesebb, örömtelibb, sikeres életet élhet.




Jógagyakorlatok: nyújtanak, erősítenek, friss energiával töltenek fel és még boldogabbá tesznek.



Masszázs során mintegy ötmillió érzősejt - ezek legtöbbje a háton és az ujjbegyeken helyezkedik el -, jelenti finoman elágazó idegpályák segítségével az agynak a testi érintést, amely azután jó érzést keltő hormonokat termel: boldoggá tevő endorphint és harmonizáló oxytocint. Ezek hatására csökken a vérnyomás és a stresszhormonszint, lassabban ver a szívünk.



Miért mondjuk, hogy a mozgás boldogít?

Tapasztalni fogjuk, hogy néhány percnyi maximális izommunka után frissek, éberek és tettre készek leszünk.
A hormonok hatásának köszönhetjük, amelyek az izommunka következtében termelődnek
.

Az oxigénfeleslegben végzett mozgás hatására testünk endorfinokat szabadít fel, ami az agyban termelődő boldogsághormon.
Eddzen - többre fogja magát tartani.
Testmozgás csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot, önbecsülést, javul az önbizalmat, jó nemi élet, jobb alvás.




A meditálók boldogabbak.

A gyakor­ló meditálok beszámolóiban gyakori valamiféle észlelésélmények nélküli „boldog" élmény, jó közérzet és tudatállapot.

Tudta-e, hogy azok az emberek, akik mindennap meditálnak sokkal boldogabbak, nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak, egészségesebbek, tovább élnek és a közérzetük is jelentősen jobb?
http://www.wellnesstippek.hu/easy-med-meditacios-program.htm

https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/meditacio.html

https://www.youtube.com/watch?v=ae1NA1M1bEY



tudatos-eletvitel---selfness.jpg
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/egeszseg-4---jo-szerek-es-modszerek.html



Különbséget kell tennünk olyan aminosavak között, amelyekre a kötőszöveteknek van szükségük (ilyen pl. a prolin vagy a cisztin), és az izomaminosavak közt (valin, izoleucin vagy leucin),
vagy pedig az agy és az idegek számára nélkülözhetetlen aminosavak közt (fenilanilin, hisztidin, tirozin, triptofán és metionin).
Van, akinek bőségesen van izomfehérjéje, de kevés az idegfehérjéje, és ezért nem boldog.



Orbáncfű kivonatú szerek segítenek a stressz következtében megbomlott lelki egyensúly visszaállításában.
Hangulatjavító, és hatására emelkedik a ,,boldogsághormonok” szintje.

Már a középkor orvosai is ismerték a lélekre gyakorolt pozitív hatását, ezért nevezték a "fény gyógynövényének" vagy a "lélek napsugarának".

Váratlan stresszhelyzetben segíthet:
- nagy kortyokban egy pohár hideg víz, az idegrendszer,
- egy szelet csokoládé, a boldogsághormonok aktiválására,
- néhány mély be- és kilégzés, az agyunk,
- és pár perc relaxáció, a lelkünk felfrissítésére.


Citromfű - Kiegyensúlyozottá tesz.
Lehetővé teszi, hogy derűsen, nyugodtan szemlélve, kedvező színben lássuk a világot
.

Levendula - Segít áthangolni a pozitív gondolkodásra.
Jelentősen csökkenti a fáradtságot. Visszaállítja a lelki egyensúlyt, kitisztítja az elmét, ellazít, és támogatja a testi-lelki jó közérzet fenntartását.




Napi 3 csésze tea egészségre gyakorolt jótékony hatása mással nem igen pótolható.

Javítja a kedélyállapotot, oldottá tesz.
A teaninja miatt relaxált állapotba kerülhetünk.

A tea minden napszakban ideális ital reggel felébreszti az elmét és a testet, este ellazít.

Zöld tea - Egészségmegőrző, nyugtató, frissítő, élénkítő hatású, megszünteti a fáradtságot, segíti a tiszta gondolkodást, zsírégető.

,,Az L-theanine egy aminosav, mely leginkább a zöld tea leveleiben fordul elő.
Számos agyhullámokat vizsgáló EEG-teszt bebizonyította, hogy stimulálja az agy alfa hullámait, emiatt nyugtató, lazító hatású. (Az alfa agyhullámokat relaxáció közben produkálja az agyunk.)
Az L-theanine nyugtató hatása a szervezetre akár nyolc órán keresztül is megmarad."

Maté tea -
Serkenti a fáradt idegrendszert, illetve megnyugtatja a túl izgatottat.
Csökkenti az idegességre, izgalomra és aggódásra való hajlamot, a szellemi és a fizikai fáradtságot.
Remek hangulatjavító.

Az indiánok szerint yerba maté növeli a testi erőt, erősíti az izomrendszert, segít a nehézségek elviselésében.
Növeli a szív oxigénnel való ellátottságát, főleg stressz vagy testedzés idején.

A matétea (maté, yerba maté) növényi stimuláns - éber leszel, és csak úgy vág majd az eszed és a koncentrálókészséget is növeli.
Egyfajta frissítő a központi idegrendszer számára, mely lecsendesíti a testet és az agyat. Csökkenti a gondterheltséget, és megelőzi a mentális kimerülést.

Puerh-tea - Frissít: szellemileg is fitten és frissen tart.
Fiatalító és egészségvédő hatásának köszönhette, hogy évszázadokon át csak a császári udvarban élők ihatták.


Rooibos tea - Egyszerre üdít és nyugtat. Koffeinmentes. A ,,folyékony zsírégető", ,,az igazi csodaszer".

És adjunk magunknak elég időt pihenésre, aktív feltöltődésre.




CéklaA néphit szerint megerősíti a gyengét, bátorítja a félénket, és boldoggá teszi a bánatost.
Forrás: Fási Katalin - Gyógyító zöldségek és gyümölcsök


Citrusgyümölcsök - C-vitamin-bomba
Ezekben a gyümölcsökben - citrom, narancs - rendkívül sok C-vitamin van,
ez pedig a tyrosin - fontos pszichoanyag - boldogsághormonná való átalakulásához nélkülözhetetlen.

Ajánlott: http://www.femina.hu/fogyokura/jokedv_dieta2


Narancs Fogyasztása örömöt okoz, növeli az elégedettséget,
és segít a helyes énkép kialakításában.
Forrás: Fási Katalin - Gyógyító zöldségek és gyümölcsök




Ginzeng - Serkentő. Erőnlétfokozó.
Fokozza a szellemi és fizikai teljesítőképességet, mint a rózsagyökér.
Megnyugtatja az életerőt.

Hangulatjavító: a „boldogsághormon" termelését is fokozza.



Rózsagyökér (Aranygyökér) - Serkentő. Erőnlétfokozás. Teljesítménynövelő. Hangulatjavító. Javítja a központi idegrendszeri funkciókat is.
Jótékony az idegpályák ingerület átviteli képességére.
Fogyasztója másképp értékeli az élethelyzeteket.
Hatékony glükosid anyagokat tartalmaz, név szerint: rosint, rosavint és rosarint, amelyek növelik a szerotonin- és dopaminszintet az agyban.
A növény pozitívan hat a szexuális funkciókra is, mert stimulálja az agyalapi mirigy működését és a nemi hormonok termelését.
Legjelentősebb szerepe a homeosztázis fenntartásában van. Adaptogén, mint a ginzeng. Azt jelenti, hogy akkor úgy fejtik ki hatásukat, ahogyan az adott pillanatban szükségünk van rájuk.



Gulan - Hasonló hatása van, mint a ginzengnek, de a hatóanyagok nagyobb koncentrációban találhatók benne.


Maca - A testi és lelki egyensúly megőrzésére, a szellemi és fizikai frissesség fokozására.
Fokozza a vitalitást és erőnlétet. Teljesítményfokozó.


boldogsaghoz.jpg



Forró csoki
Selymes, lágy, szívet melengető. Édes boldogságbomba. Egyszerűen ellenállhatatlan.
A forró csokoládé nemcsak édesen mesés, hanem egészséges is.

Nagyon egyszerű a képlet:
a csoki boldogsághormont termel, a meleg pedig megnyugtat, így a kettő forró kombinációja nagyon jó hatással van a szervezetre.


http://psmagazin.hu/egy-bogrenyi-boldogsag-a-hidegebb-napokra-budapest-legjobb-forro-csokoladei-top5/



Omega-3 (és –6, -9) zsírsavak. pl. hekk

Az omega-3-zsírsavak magasabb szintje összefüggést mutat a jobb hangulattal,
míg az alacsonyabb szint depresszióra és negatív érzésekre hajlamosít.
Emeli a jókedvért is felelős szerotonin hormon szintet.

Az omega-3 sejtjeink alkotóeleme, egy „jó” zsír, amit a vitaminokhoz hasonlóan szervezetünk nem tud előállítani.

Könnyebben tanulnak és gyorsabban fejlődnek értelmi képességeik az omega-3 zsírsavakat szedő gyermekeknek.
Segíti az olvasási és tanulási készség fejlődését!

A legújabb kutatások szerint az omega-3 – bevitel hatására javult a gyermekek figyelme, koncentrálóképessége és memóriája, valamint jobb lett a felfogóképességük.
Javul a feladatmegoldó képességük, és jobb tanulmányi eredményeket érhetnek el.

Gyorsabban fejlődnek értelmi képességeik, így magabiztosabbá válnak, és a mindennapok kihívásaival könnyebben birkóznak meg.
Az egészségesen fejlődő idegrendszernek köszönhető a nyugodt, kiegyensúlyozott és agressziómentes viselkedés is.


A közelmúlt tudományos publikációi szerint szintén kimutatták, hogy a diszlexiások vérében sokkal alacsonyabb az omega-3 telítetlen zsírsav koncentráció, mint azokéban, akik jól olvasnak.

A látó-, halló- és mozgáskoordinációs idegi pályáknak szükségük van az omega-3 zsírsavakra.

Az omega-3 zsírsavak egyik legfontosabb hatása, hogy javítják a gondolkodásért és az értelmi képességekért felelős agyterületek működését.

Az omega-3 zsírsavaknak több fajtájuk van, az egyik legfontosabb a DHA, mivel ez teszi ki az emberi agy kb. 30%-át.
Ez a zsírsav alapvető szerepet játszik az agyban levő idegsejtek közti kommunikációs folyamatokban.
Az intelligencia és az értelmi képességek pedig ezen a kommunikáción alapulnak. Az omega-3- bevitel különösen akkor fontos, amikor a gyermekek agya a legnagyobb mértékben fejlődik, azaz kb.14 éves korig.

Az omega-3 azáltal vesz részt a sejtműködésben, hogy beépül a sejthártyába, és rugalmasabbá teszi azt, így segítve az összes szervrendszer egészséges működését, s javul a sejtmembrán rugalmassága, ezáltal számos sejten belül lejátszódó folyamat is, mint például az enzim és receptor aktivitás, ionáramlás, stb.

  • Pozitív hatásait sejtszinten fejti ki, és a hormonok működését is jó irányba befolyásolja, ezzel egészségügyi problémáink jó részét alapjaiban oldhatja meg
  • Előnyösen befolyásolja a szem látóhártya működését
  • Előnyösen befolyásolja az agysejtek működését
  • Előnyösen befolyásolja az idegsejtek működését
  • Nélkülözhetetlen a szervezetünk egészséges sejtműködéséhez
  • Nélkülözhetetlen az immunrendszer normális működéséhez, a bőrbetegségek, gyulladások ellen, s a szívnek is jó.
  • William Carlezon, a Harvard Egyetem Orvosi Karának professzora kísérletekből rájött, hogy az omega-3-zsírsavak és a dióban szintén megtalálható, a szénhidrátok anyagcseréjében fontos szerepet játszó uridin ugyanolyan hatást fejt ki, mint a hagyományos depresszió elleni gyógyszerek.

    Az omega-3 telített zsírsavak serkentik a szerotonin termelődését, úgyszintén a dopaminét és a noradrenalinét, vagyis azokét a közvetítőkét, amelyek a jókedvért, derűs hangulatért felelősek,
    ezáltal megelőzik a stresszes állapot kialakulását, és helyreállítják az alvási ciklust is.

    Források: http://americanhungarianjournal.com/blog/2014/06/24/az-omega-3-jelentosege/
    http://antalvali.com/hirek/omega-3-zsirsav-szedeset-gyermekkortol-ajanljak.html



„Ha energiára és jó közérzetre vágysz, fogyassz el egy pohár meleg vizet, benne fél citrom levével reggel."

Langyos-meleg tej  + méz

A tej egy triptofán nevű aminosa­vat tartalmaz, amely a boldogságérzetet kiváltó agyi vegyület, a szerotonin termelésében vesz részt.
Segít ellazulni. Egy kis méz hozzáadásával még jobb hatást érhetünk el.

A banán és a pulykahús szintén sok triptofánt tartalmaz.

Triptofánt tartalmaz még: a datolya, zab, borsó, bab, kukorica, cékla, brokkoli, répa, paradicsom, lencse,
petrezselyemzöld, spárga, kelbimbó, kelkáposzta, burgonya, csírák, alga, csicsóka, olajos magvak pl. szezámmag, mandula, pisztácia, kesudió, mogyoró, tökmag, napraforgómag, - csicseriborsó, csirkehús, joghurt, túró,
sajtok pl. a mozzarellában kétszer annyi triptofán van, mint a pulykahúsban.

A triptofánból (egyes parmezán sajtok 1%-a), a szervezetünk pl. B3-vitamint és szerotonint állít elő, a képződő melatonin pedig az alvást segíti elő.
 

banan--es-kiwiturmix.jpg


A tirozin tartalmú - és ezáltal - dopamin növelő élelemforrások:
mandula, avokádó, banán, szezámmag, tökmag, tejtermékek.

C-, és az E-vitaminnal együtt még jobb a hatása.
A tirozin egy nem esszenciális aminosav, mely az esszenciális fenilalaninből képződik.
Sok fontos neurotranszmitter vagy agyi hírvivő első egyik számú prekurzoraként a tirozinnak erős agystimuláló hatásai vannak, és kimutatták, hogy elősegíti a jobb mentális teljesítőképességet – így segítve a koncentrációt és az éberséget, valamint csökkenti a stressz-és fáradtságérzetet.




Zene
Japán kutatók felismerték, hogy a zene hatással van a vér kalcium szintjére és a dopaminra.
Megfigyelték, hogy az agyba szállított kalcium serkenti a dopamin szintézisét.


 

20 perc kellemes napfény kimondottan a homlokunkra, a szerotonin ,,boldogsághormon" termelődésnek jó.

 

szinek-hatasa.jpg
szinek-es-csakrak.jpg

 

 

 

Tészta - A tésztában lévő szénhidrát gyorsan és hosszú időre telítettségérzést, és persze jókedvet biztosít.
Ez azzal magyarázható, hogy szénhidráttartalma az agyban lévő ún. szerotonin, a “boldogsághormon" szintjét megemeli.

Mindez természetesen a burgonyára, a rizsre és a kenyérre (sőt, még a csokira is!) egyformán igaz.

Minél természetesebb, zsírszegényebb és értékes összetevőkből áll az adott szénhidrátot tartalmazó étel, annál erőteljesebb és tartósabb pozitív hatása.
Épp ezért válassza inkább a héjában főtt krumplit a sült krumpli helyett, a durumtésztát a tojással készült helyett, a barna rizst a hántolt rizs helyett, a teljes kiőrlésű kenyeret a fehérkenyér helyett!


Források közt: Kiskegyed, Reader’s Digest



Zab - Új energiával tölt fel, jókedvűvé tesz.
Rendszeres fogyasztása serkenti szervezetben a szerotonin (boldogsághormon) termelődést.

A zöld levelű zöldségekben található folsav, a boldogsághormonjaink termelése szempontjából igen fontos.




A hangulatjavító szerotonin ter­meléséhez B5 és B6-vitaminra van szükség,
a B-vitaminok hiánya hozzá­járulhat a szorongás kialakulásához.
(
S fontosak a cukorbetegség ellen is.)

Egyes vitaminok a B-komplex családból serkentik a dopamin és noradrenalin hormonok termelését.
Egyik közülük a B9 vitamin.
Ha hiányzik a szervezetünkből, nyűgösek és érzékenyebbek leszünk,
ugyanakkor az álmatlanság is gyötörni kezd.
Egy másik vitamin, a B1 pedig megkönnyíti a cukrok energiává való változását, ezáltal antidepresszáns hatással is bírnak.




A B12-vitamin enzimatikus fő feladata a metionin előállítása, amely a meleg érzelmekről, szeretetről, örömről és jókedvről gondoskodik.
A depressziós emberek agyának szinte mindig alacsony a metionin-szintje.
A metionin gyakorlatilag csak állati eredetű táplálékban: húsban, halban, sajtban található. A B12-vitamin, a folsav és a metionin (továbbá a C-vitamin) olyan munkacsoportot alkot, amely igen élesen az agyra és az idegekre szakosodott.
Ugyanis ez a 3 anyagcserehuszár segíti elő az ún. monoaminok felépítését. Ezek idegizgató szerek, amelyek egyetlen aminosavból származnak: a szerotonin a 
triptofánból vagy a dopaminból, a noradrenalin a tirozinból.

Ezeken múlik a boldogságunk, mert a mentális boldogtalanság minden formája, egészen a tudathasadásig végül is semmi máson nem alapszik, mint az agy és ideganyagcsere rendezetlenségén.


A B12 rendkívül gyorsan megszabadítja a szervezetet a mentális problémáktól, szorgos háziasszonyként kiseprűzi a testből a fáradtságot, csüggedést, szorongást, gondot és depressziós hangulatokat.

Egészségesen tartja az idegrendszert.
Mérsékli az ingerlékenységet.
A B12-vitamin hiánya idegrendszeri zavarokat okoz pszichés területen, de akár az izmok idegműködésében is.

A B12 támogatja a folsav molekulák milliárdjait a kolin ideganyag előállításában (a saját testünkben), annak érdekében, hogy az idegeink egészségesen működjenek és meg tudjuk állni a helyünket a mindennapos stresszhelyzetekben.

  • Az állandósult B12-vitamin-hiány első tünetei csak 3-6 év után jelentkeznek, így mindazok, akik már reggel felkeléskor tele vannak gonddal, idegesek, ingerlékenyek, valószínűleg évekkel ezelőtti hibás étrendjüknek köszönhetik pszichikai labilitásukat.

Növeli a szervezet energiáját.



A vevőknek B-vitamin komplexet és B12-vitamin tablettákat adtak, az eredmény fantasztikus volt, jobban érezték magukat és energikusabbak lettek.



Folsav és B12 vitamin a leghatásosabb vitalizáló kezelés.



Folsav - A jókedv garanciája
A folsav (B9 vitamin) komplex B-vitamin, amely szoros összefüggésben áll az idegrendszer működésével.
Hiányában ingerlékenység, depresszió (klinikai vizsgálatok során a depresszióban szenvedő nők 31-35%-ánál mutatták ki a folsav hiányát) és álmatlanság alakul ki.
A kipihentség és a tiszta fej fontos a jó hangulat szempontjából.
A folsav energiát és kiegyensúlyozott lelkiállapotot biztosít.
Több életöröm a folsav segítségével.
A folsav szorgalmasan dolgozik az életörömünk megvalósításán, főleg a metionin idegfehérje anyagcseréjében. Ekkor keletkezik ugyanis két idegátvivő anyag, a szerotonin és a noradrenalin.
A szerotonin az agyunkban és az idegrendszerünkben csillapító-megnyugtató, boldogító szerepet tölt be, örömteli gondolatok édeni tájaira visz, és esténként egészséges álomba ringat.
A noradrenalin az aktív nappali örömgyártó, aki lelkesen vezet bennünket harcba a stresszproblémák ellen - vagy legalábbis ezt kellene tennie.
Mindkét anyag a folsav segítségével szintetizálódik.

Forrás: http://www.vitaminvadasz.hu/ismertetes/folsav.html


b1---2---3---5---6--vitamin-boldogsagba.jpg


c-vitamin-az-orom.jpg


Ásványi anyagok és nyomelemek
Hiány mutatkozik nátriumból, káliumból, vasból,
mangánból és cinkből
.
Pedig ezek az "energiatermelő ásványok" stressz esetén nagy mennyiségben "elillannak" szervezetünkből,
vagyis a hajsza szinte felemészti ezt az öt ásványi anyagot!

 

Magnézium és Kalcium
Nélkülözhetetlen az energiatermeléshez, az izmok és az idegrendszerünk működéséhez, stresszes időszakokban többet használ belőle a szervezet, szükség van a pótlására.

A táplálék energiatartalmának felszabadításában van szerepe.
Akár egy energiaforrás, úgy táplálja a sejtjeinket.

Magnéziumhiány esetén tartalék lángon működünk.
A magnéziumhiányt az anyagcsere lelassulásával és a gyors kimerüléssel, valamint az izomgörcsökkel hozzák összefüggésbe. Nélkülözhetetlen kb. 300 enzimnek mint ,,indítóanyag”
.
A kalcium nemcsak a csontokat erősíti, hanem az idegrendszerre is hatással van.
Hiányánál a test fáradtság érzetet jelent és savasodik.



Lencse - Nem kevés A-vitamin, B1-, B2-, B9- (folsav), B11 (kolin) - vitamin, kalcium, foszfor, folsav, magnézium, kálium, cink, vas található benne. A szója és a kender után a harmadik a növények közötti proteinversenyben.
A tápláló hüvelyesben rejlő nagy mennyiségű fehérje (kb. 28%) könnyen emészthető a szervezet számára, 10 dkg lencsében másfélszer több fehérje van, mint a marhahúsban.


 

http://www...hu/cikkek/111-dolog--mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz-/111-dolog-mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz-11.html

 

 

 

Zöld ánizsmag - A szívműködést elősegítő hatása mellett serkenti a paraszimpatikus idegrendszert, és gyorsítja a hormonkiválasztást. Enyhén örömkeltő hatású.
Ajánlott: http://nus.echt.hu/gyogyteak_hazi_keszitese/szerelemkelto_gyogynovenyek_es_receptek


 

 

guarana-es-popo.jpg

Friss gyümölcsök, melyeket átjárt a fény és a tiszta oxigén,
sokkal értékesebbek életenergiában.



aminosavak.jpg
http://vadaszakos.hu/husmentes-napok-esszencialis-aminosavak/

 


 

Táplálékainkban egész sor olyan anyag található, melyek hatással vannak hangulatunkra.
Serkenthetnek, nyugtathatnak, boldogságérzetet válthatnak ki, vagy éppen segíthetnek a koncentrálásban.

Számos ételről kiderítették, hogy följebb viszik a boldogsághormonok szintjét, mert fogyasztásukkor sok szero­toninter­melődésért felelős aminosav jut el az agy­ba.

A szerotonin nevű boldogsághormon a fényhiány következtében gyorsabban lebomlik.
Pedig ez az agyunkban keletkező hírvivő anyag gondoskodik kiegyensúlyozottságunkról, lelki nyugalmunkról, boldogságunkról.

A banán gyors segítség lehet.
Hatására a szerotonin mellett két másik boldogsághormon, a dopamin és a noradrenalin termelése is fokozódik.

Forrás: http://www.informed.hu/?article_id=71966&article_print=yes&tPath=/print/eletmod/ideal



Boldogság és hormonok
A szervezet számos boldogsághormont termel, melyeket a kutatók már azonosítottak.
Legfontosabb kö­zülük a hangulatjavítás­ban jelentős sze­repet játszó szerotonin és dopamin, vala­mint az elsősorban fájdalomcsillapító ha­tású endorfin. Ezek igazából nem is hormonok, hanem úgy­nevezett neuro­transzmitterek: olyan köz­vetítő mole­kulák, melyek az agyban termelődnek, az idegek között kapcso­latot terem­tenek – és nélkülözhetetle­nek.

A kutatók a magukat jól-érző emberek vérében az átlagosnál magasabb szerotonin- és dopamin szintet találtak, ezért a boldogságot és az örömérzetet legfőképpen ennek a két vegyületnek tulajdonítják.
A boldogsághormonok számos elége­dettséget adó tevékenység – például sport, szexuális együttlét – során a szoká­sosnál jóval nagyobb mennyi­ség­ben termelődnek az agyban.
De mindez fordítva is igaz. Ha a szero­tonin és a dopamin szintje alacsonyabb, je­len­tősen esik a hangulatunk.
Egyes neu­­rológiai betegségekben, így depresszióban és Parkinson-kórban kóros mér­­tékben csökken a boldogság­hormo­nok mennyisége.
Forrás: http://www.welness..hu/cikkek/nyitooldal/a-kedelyallapot-javitas-termeszetes-modjai.html
http://www.evamagazin.hu/psziche_test_es_lelek/16185_rajtunk_mulik_mit_erzunk.html



A SUGÁRZÓ NAP
Ez az életet adó, fényes égitest az élet minden mozzanatára hatással van: növekszik szervezetünk védekező ereje, fokozódik szexuális vonzerőnk, felszabadulnak boldogsághormonjaink és kedvünk támad az élet habzsolására.
(Figyelni a veszélyekre, tehát középút)

Forrás: http://www.shape.hu/rovat/szepseg/2_ezoterikus_szepsegapolas.html



Virágzó boldogság
Akit virágcsokorral ajándékoznak meg, annak a magatartáskutatás legfrissebb eredményei szerint nemcsak az otthonát teszik derűsebbé, hanem őt magát is azonnal jobb kedvre derítik.
150 nőnek az arcát vizsgálták, mindegyiken ott volt az öröm jele.  Forrás: Reader’s Digest




További boldogsághormon képződést vált ki az ismétlődő sikerélmény. Sikerélmény lehet a munkában, tanulásban, párkapcsolatban, sportban, vetélkedésben, hobbyban, családi kapcsolatainkban, végül is önmagunkkal kapcsolatban (test-lélek-szellem) stb.
,,A sikerélmény ad önbizalmat.”

Az eddigi tapasztalatok azt mutatják, hogy a boldogság több tényezőtől is függ.
Az egyik legfontosabb ezek közül a sikerélmények átélése. (Sipos Márton)



A boldogsághormon szerepe az ember életében - A teremtő elme úgy alkotta meg a földön lévő élőlényeket, hogy a több ezer hormon között egy vezérlő hormont, az úgynevezett boldogsághormont építette be az agy limbikus rendszerébe. A boldogsághormon a hippokampuszban képződik, s hatására az élőlények vérében ózon szabadul fel, s a keszonbetegséghez hasonló, lebegő, kéjérzet alakul ki, mely a test és lélek boldogság-érzetét váltja ki. Ez egy semmihez nem hasonlítható, lebegő érzés.
A boldogsághormon állandóan ismétlődő felszabadulása, képződése stimulálja a testet és a lelket. Napi sokszori, többszöri átélése, újra és újra megerősíti az élőlényekkel, hogy ezért érdemes élni.
Normális környezetben, optimális körülmények között az élőlények boldogok, örömérzetük van.

A boldogsághormon képződését elindíthatja a legelemibb dolog:
Boldogsághormont szabadít fel az önfeledt szórakozás, tánc, éneklés, borozgatás, baráti beszélgetések, úszás, napozás,
kirándulás, a szeretkezés által kiváltott kéjérzet.

Mind-mind a boldogsághormon képzés kiváltó elemei.
Boldogságérzetet vált ki az öncélú, csupán a boldogságszerzésre alapuló cselekmény is, de az igazi, az önfeledt és a testépítő munka, feladat és problémamegoldás.
Ha az élőlény ebben a tevékenységben akadályozva van, vagy monotonná válik a vele vagy általa végzett tevékenység, akkor a tudata beszűkül, a külvilággal szemben előbb érzéketlenné, majd az önmagába fordulás idejére ellenségessé válik.

Ha objektív okok meggátolják az egyént a nap mint nap való örömszerzés gyakorlásában, akkor az az egyén előbb utóbb megbetegszik. Miért? A válasz egyszerű. Az öröm- vagy boldogsághormon állandó hiánya a vér információs mezejében egy olyan ingerszegény állapotot hoz létre, mely az agy limbikus rendszerének megbillenéséhez majd a szervezet immunrendszerének, és végül egyes szervek, szervrendszerek megbetegedéséhez vezet.
Forrás: http://tudnodkell.info/boldogsaghormon-es-egeszseg  Gyula Balogh Bogumil író, feltaláló



A jó szellemi kondíció meghatározza lelki összkomfortunkat és általános hogylétünket is. A sikeres, boldog élethez törekednünk kell értelmi képességeink maximális, élethosszig tartó kiaknázásra.



ha-dolgozol-azon--hogy-boldogabb-legyel--ha-tudatosan-torekszel-arra.jpg



Kiderült, hogy az utazás boldogabbá tesz minket.
Az élményeink ugyanúgy növekednek amikor utazunk, mint amikor vásárlunk.



Boldogabbak a kisállattartók
Pozitívan hatnak mind a mentális, mind a fizikai egészségre, az életminőségre a házikedvencek. Javítják az életminőséget - a kisállattartók ugyanis elégedettebbnek, sikeresebbnek,  és egészségesebbnek érzik magukat, rendezettebb életet élnek, és többet jótékonykodnak is.


Boldogabbak, akiket a munkájuk során több sikerélmény ér és kollégáiktól több pozitív visszajelzést kapnak.


Közös célok - A közös tervek összekovácsolnak, és erősítik a team-szellemet.
A célok elérése fokozza az együttes örömöt és boldogságot



Boldogabb a nap, ha szeretettel kezdődik.

A házasságban élők boldogabbak, persze csak a szeretetben lévő házasságban.
Forrás: Reader’s Digest

Boldogabbak, akik legalább heti 1 szer szexelnek, akár 40 %-kal, - egy amerikai tanulmány szerint.


A boldog ember kreatívabb, önzetlenebb, jótékonykodóbb.




,,Boldogság átélését olyan helyzetek határozzák meg, amelyekben a személy önmaga lehet."


 

 

A jótétemény javítja a közérzetet.
Egy jótékonyság, még nem, de több boldoggá tesz.

„Aki rendszeresen jócselekedeteket hajt végre, az tartósan boldogabbá válik.”
Sonja Lyubomirski lengyel származású pszichológus és boldogságkutató laboratóriuma volt az első, amely tudományos alapossággal bebizonyította, hogy a jócselekedetek, a segítségnyújtás valóban boldogabbá teszik az embereket.
A jócselekedetek gyakorlása a boldogság fokozásának hatékony eszköze.

http://jobbveledavilag.hu/miert-boldogitanak-a-jo-cselekedetek


Segíteni másoknak. Dicsérni. Adni. Örömet okozni. Szeretlek.

Szeretni és szeretve lenni.
Szeretteink szeretete a boldogság, a jó érzések és örömök forrása.


Minél jobban szeretjük magunkat, annál jobban szeretünk mást.

,,Szeretni tudásunk növekedésével rezgésszintünk is arányosan növekszik.”


,,85 %-a az életben élvezhető boldogságunknak – a kutatások szerint – a boldog kapcsolatokból származik.
Épp így az összes problémáinknak is a 85 %-a a nem megfelelő kapcsolatokból származik. A hiányzó 15%, a teljesítménytől függ.”


Szerető, pozitív, kellemes kapcsolatok.

,,Az emberek szeretnek azok körül lenni, akik pozitív energiát adnak ki."


Pozitív, sikeres, nagyon kellemes és jó érzelmekkel és élményekkel teli jelen, és jövőkép.

Pozitív érzelmek átélése (Szeretet, öröm, vidámság, kellemesség, boldogság, élvezet, jóleső, jó, adás és kapás öröme,
szenvedély, lelkesedés, elismertség, siker, elfogadás, szerelem, kedvesség).
A siker érzése. A győzelem energiája.

Jóleső, kellemes, Örömöt okozó cselekedetek, gondolatok.
Örömmel végzett tevékenységek.
Nagyobb, erősebb jó, siker, kellemes gondolatok, energia.

Boldog, szerető, békés, jó energiájú környezet.

Pozitív, szerető, boldog, békés, jó energiájú, kellemes élmények, gondolatok, érzések, környezet, társak, közeg, mentális képek, energia.

Sok nevetés. :) :-) Vidám, jó filmek, emberek.
Kedvenc zenék.
Kedvenc-finom ételek-innivalók.



Szívedből élj, gondolkozz, beszélj, cselekedj. Szeretet érzése.

A Fény, a Szeretet és a Kedvesség cselekedjen, sugározódjon, beszéljen belőled.

A Szeretet a válasz.

Chardi Kala - Felemelkedő, felemelkedett Szellem.




A pozitivitás és a boldogság legnagyobb részben a gondolataid minőségétől függ.
Életed boldogsága a gondolataid minőségétől függ.


http://www.basicbooks.hu/konyv/l-ron-hubbard-az-ut-a-boldogsaghoz

http://privatelifecoaching.hu/boldogsag.html




Aromaterápia – illóolajok
Az aromaterápia természetes, esszenciális illóolajok használata abból a célból, hogy kiegyensúlyozzuk és harmonizáljuk az energetikai és fizikai test, valamint a tudat (az érzelmek és a gondolatok) működését, és segítsük a test öngyógyító képességének kibontakozását.

Az aromaterápia segítségével feloldódhatunk, lazíthatunk, illetve fenntarthatjuk, megújíthatjuk fizikai és szellemi erőnket.

Az aromaterápia természetes esélyt ad az egészség, a szépség megőrzéséhez.
A fantasztikus bennük az, hogy az emberi szervezet egészére képesek hatni: mind a fizikai tünetekre, mind pedig a viselkedésre, hangulatra, lélekre!

Az illóolajok az ún. szinergia elvén működnek, ami azt jelenti, hogy két vagy több olaj együtt, egymás kölcsönhatásában sokkal hatékonyabb, mint az egyes olajok külön-külön
.

http://antalvali.com/aromaterapia/mi-is-az-aromaterapia.html

https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/aromaterapia---illoolajok.html

+ Nagyon kellemes - sprék, öblítők, tusfürdők, - parfümök fantasztikus, jó illataik.

http://boldogsag.eu/

 

25_14724_222490_65c329910d61bc9706e1cfe05c5599c4_13577d_301.jpg
erintes--oleles--masszazs--masszirozas--simogatas.jpg


Szeretet-energia és a Mosoly-, Öröm-energia nagyon hatásosak, ezért tudatosan használd önmagad és mások életében.


lazitas--nyujtozkodas--nyujtas.jpg


http://boldogsagfrekvencia.hu/


http://bagdibella.hu/7-leghatasosabb-boldogsagfokozo-technika


,,A boldogság elsősorban tőlünk, életszemléletünktől, hitünktől és tetteinktől függ."
 

Ha meg akarod ismerni a múltadat, – vizsgáld meg a jelenlegi körülményeidet.
Ha tudni akarod a jövődet, figyeld meg a jelenlegi cselekedeteidet! (kínai közmondás)



,,A boldogság nem jövőbeli esemény, hanem jelenbeli választási lehetőség. A siker pedig nem konkrét végeredmény, hanem életmód.
Minden általad megtapasztalt eredményt a tudatod és az energiád határoz meg. Ez az igazság pedig olyan hatalommal ruház fel, amellyel az életedet megváltoztathatod.”

 


A karma nem hit, sors, beteljesülés vagy végzet, hanem ok-okozat. Ha meg tudod változtatni az okokat, akkor annak a következményei is megváltoznak. (Ole Nydahl)
 

,,Az vagy, és az leszel, amit eszel, iszol, olvasol, látsz, hallasz, gondolsz, megcselekszel folyamatosan.
A testi és szellemi táplálékod határozza meg, hogy milyen a jelened, s hogy milyen lesz a jövőd.”


1907873_809897082408207_3486392414480741699_n.jpg

 

Ha sikerül előnyös szokásokat kialakítanunk az egészséges életmódra, a pihenésre, a helyes döntésekre, a hatékony tanulási és munkamódszerekre vonatkozóan,
szinte bizonyosra vehető, hogy mindez együtt a siker és a boldogság szokásának elsajátítását jelenti. (Harry Lorayne)


Születésünktől fogva rendelkezzünk azokkal a tényezőkkel, amelyekkel megformálható a személyiség,
és legfontosabb kötelességünk a világon, hogy ezeket egységbe szervezve tartalmas és boldog életet éljünk. (Harry Enmerson Fosdick)


Szereted az életet? Akkor ne tékozold az idődet, mert ez az, amiből életed szövete összeáll. (Benjamin Franklin)


…gondolkozni kell azon, hogy mit kezdünk a szabadidőnkkel, vagyis találnunk kell valamit, amit örömmel csinálunk. (Harry Lorayne)



Mindenkinek van elég ideje, ha a megfelelő dolgokra fordítjuk. (Goethe)


Gyakori tapasztalat, hogy ha hozzáértően kezeljük a jelent, a jövő önmagáról gondoskodik. (Harry Lorayne)

 

A mentális-, lelki hozzáállás megváltoztatása egyéni és belső munka. Ha a gondolkodásmódod rendben van, az életed is rendben lesz – függetlenül attól, jelenleg milyen környezetben élsz.
Az egyéni körülményeidet a szokásos gondolataid alakítják – a Te életed, a Te felelősséged.
(Abraham-Hicks)


igy-kell-igen3.jpg


,,Az életed pontosan annyira vagy képes irányítani, amennyire a gondolataidat uralod.”


Ha egy gondolat folyamatosan jelen van az elmében, vagy koncentráltan foglalkozunk vele, gyakran bevonzza a hozzá tartozó tulajdonságokat is.
Egy gondolat olyan, akár a földbe vetett mag. (Napoleon Hill)

 

ha-pozitivan-kezdunk-gondolkodni-es-sikeresnek-latjuk-magunkat--akkor-sikeresse-is-kezdunk-valni.jpg

,,A pozitív gondolkodás boldoggá tesz! Boldoggá, mert úgy nézhetsz majd magadra mindig, ahogy csodára nézni illik.
A pozitív gondolkodás a boldogság mágnese. Ha valamire gondolsz, azt vonzani kezded.
Ha gondolataid szépek, akkor szép dolgokat vonzol, míg ha pesszimistán látod a világot, akkor rossz lesz maga az életed. Változtasd meg, és boldog leszel!"



,,Szeretettel teli gondolatok, szeretettel teli tetteket hoznak létre.”

,,A szeretettel teli gondolatok szeretettel teli életet és szeretettel teli kapcsolatokat hoznak létre."

Figyelek a gondolataimra, és csak pozitív és szeretetteljes gondolatokat engedélyezek magamnak.


,,Próbálj olyan dolgokra gondolni, ami boldoggá tesz. Ez a pozitív gondolkodás csodája.
Mikor olyan dolgokra gondolsz, amit szeretsz, a rezgéseid frekvenciája megváltozik, és a szervezet elkezdi önmagát gyógyítani.
Még jobb, még több jó dolog történik az életed során, csak azért mert minden amire gondolsz valósággá válik, még azok a problémák is, amik zavarnak. Koncentrálj tehát arra, amit szeretsz és nézd, ahogy megváltozik körülötted minden."


,,Elménk oktatása és irányítása a leglényegesebb készség a boldogság és a siker eléréséhez.”

Hiszek abban, hogy gondolkodásunk és tetteink egyszerű, következetes megváltoztatása csodálatossá varázsolja egész életünket. (Gabrielle Bernstein)



http://ezorika.5mp.eu/web.php?a=ezorika&o=NAZMdGJ0KP

http://jobbveledavilag.hu/rovat/leckek-a-boldogsagfokozo-hala

boldogsagunk-forrasai.jpg

Szerető, támogató, pozitív, boldog, felemelő, kellemes, kedves, fejlesztő, jó, magas-rezgésű, építő, segítő, inspiráló, sok pozitív energiával rendelkező környezet - emberek, helyek.



http://csermelinda.blogspot.hu/2015/02/uzenet-napi-boldogsagra.html


http://laskainelli.blog.hu/2015/02/22/10_tuti_tipp_hogy_kiegyensulyozott_eletet_elj




https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/az-elet-25-fontos-szabalya.html


,,A boldogság az öröm megéléséből származik.” Szeretet és öröm megélése, átélése.

Az öröm pozitív minőség. Ilyen a munka élvezete, egy jó könyv vagy egy jó barát, …Öröm az, amit az ember élvezettel tesz; amin szívesen elmélkedik; amire jó visszaemlékezni. (Lafayette Ron Hubbard)

1535677_876506405735464_8636558389808927828_n.png

12249588_964027626969218_511805584893102667_n.jpg


10150696_1075941619132824_2549976720037581151_n.jpg


Munka nélkül lehetetlen a siker. Sajnos éppen azok, akik sikertelenek, akiket kínoz az unalom, a tunyaság, a magány, és még mi minden, pontosan ők azok, akik nem próbálkoznak azt egyetlen dologgal, ami segíthetne rajtuk – a kemény állhatatos munkával. (Harry Lorayne)

…hogy mindent megtegyünk, ami erőnkből telik, türelemre és önuralomra, szorgalomra és akaraterőre, vidámságra és elégedettségre teszünk szert, és számtalan olyan erényre, amelyet a tunyák és lusták sosem ismerhetnek meg. (Charles Kingsley)


…ha valaki nincs megelégedve a sorsával, az elégedettebb élethez csak egy út vezet: ha elgondolkozik a gondolatain, elgondolkozik a módszerein, és változtat – vagyis cselekszik, méghozzá az eddigieknél hatékonyabban és eredményesebben. (Harry Lorayne)



Az egyetlen mód, ahogy egy gondolat segíthet valakit – ha felhasználja a gyakorlatban. …Ha egy gondolat nem talál utat a cselekvéshez, halott, mert nem hat, így helyességéről sem dönthetünk. (Harry Lorayne)


,,A siker az ember akaratával kezdődik.”
 

kifogasaid-a-legnagyobb-visszatarto-ereje-a-fejlodesednek.jpg

Sok gondolat azért vert gyökeret bennünk, mert helyességüket sosem kérdőjeleztük meg. (Harry Lorayne)

… a világ legnehezebb dolga megváltoztatni valakinek a gondolkozását, az életfelfogását. Sajnos ez nagyon is igaz.
Azért ,,sajnos”, mert sok olyan embert ismerek, akiknek nem kellene sikertelennek lenniük, vagy legalábbis sikeresebbek lehetnének, ha készek lennének változtatni, ha készek lennének változtatni a gondolkozási, életmódbeli és cselekvési szokásaikon. (Harry Lorayne)


A dolgok azért mennek jól, mert valaki jóra fordítja a menetüket. (Lafayette Ron Hubbard)

 

1925009_788290471200975_65227648_n.jpg


10155731_739550996069107_1144061617_n.jpg


Ha belső békére, nyugalomra vágysz, ha azt akarod, hogy boldog legyél, legyen egy jó párkapcsolatod, megtaláld álmaid állását, és harmóniában teljenek a mindennapjaid, akkor ez a könyv Neked szól.
Hozzá segít ahhoz, hogy inspirálódj, lehetőséget ad, hogy megismerj olyan kiválóan alkalmazható módszereket, melyek az elégedett, boldog élet útjára vezetnek Téged is.

Tapasztalatom szerint a boldogság által átszőtt élet kellemes és pozitív.
És mivel mindenki számára működtethető, ezért fontosnak tartom, hogy a tanult, tapasztalt és működtetett módszereket minél szélesebb körben megmutassam. (Laskai M. Nelli)

http://bookandwalk.hu/Boldognak-lenni-9344-ebook.aspx
 

amit-beleteszel--az-jon-ki-uj.jpg


boldogsagba-legzes.jpg


Valóban jobban érzed magad, ha energikus vagy!:

Szőlőcukor, méz, kóla, teák (zöld, rooibos, mate, stb.), kávé, energiaital, földimogyorós chips, ginzeng, gulan, noni, maca, rózsagyökér.
Szénhidrát és fehérjedús étel. Vitaminok. Csokik.
Sokkal több - bőséges folyadék. Friss levegőn lenni, - oxigéndús természetben.
Kellemes-szerető-örömmel teli kapcsolat. Csakrák tisztítása, Reiki, Kineziológia, Masszázsok, Tiszta tudat, Meditáció.
21 óra előtt lefeküdni-23 óra előtt elaludni.
Délutáni alvás. (Zaj, tv, negatív emberek ne.)
Addig pihenj, amíg érzed, hogy kell (min. napi 2x40 perc).
Teljes kipihentség (1 hét aktív pihenés). Folsav+B12 vitamin. Meleg víz+citrom leve reggel. Almaecet+méz.
Méz+fahéj. Sok-sok különféle friss gyümölcs és zöldség, - smoothie.


Energetizáló, frissítő italok, táplálékkiegészítők:
http://www.vitaminsziget.com/cikk.php?id=2437

http://marmalade.hu/kulcsin/2015/02/11/kave-helyett-energizalo-italok.html


https://shop.biotechusa.hu/products/supernova-9-4-g

http://nutrixxion.hu/energizalo-izotonias_sportital_laktoz-gluten-mentes


https://biotechusa.hu/12-oras-lendulet-energy-shot/
Energy Gel


,,A megfelelő alvás az alapja, a kiváló teljesítménynek."

A kisgyermekek közelebb állnak a buddhákhoz (energikusabbak, mosolygósabbak, szeretettelteltebbek, mint a felnőttek), mert tele vannak energiával, - a jelenben élnek, délután is alszanak, ha elfáradnak lepihennek, - de aztán iskoláskorba lépve, több a feladat, mint amennyi való az emberkének, és mindeközben már nincs délutáni alvás, s elfogy az energia, kimerült Emberek lesznek. Tehát: te viszont tudatosan élj, tudatosan pihenj, légy energikus mindig.
 

tudatos-legzes.jpg
,,Ahogy lélegzünk, olyanok vagyunk”
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/legzes.html
Nyugodt, teljes, hasi légzés a lényeg!.


Akarni, Akarni - Csinálni, csinálni, csinálni - Akarni - ez a siker…ez a megvalósulás útja. (Molnár József)




http://boldognaklenni.hu/trening/


http://www.bosegmindenteren.hu/cikkek/az-oromteli-elet-receptje/



,,A munkakörnyezetünk most sokkal nyugodtabb tavalyhoz képest. Ez fontos a számunkra, mert ez a kulcsa a fejlődésünknek.”




Bízz a teljes kipihentség és a minőségi meditációk csodájában! :)


https://www.facebook.com/molnar.jozsef.3557/posts/5183893635009894 Tudatszintek - Megvilágosodás

buddhák kora




https://www.facebook.com/molnar.jozsef.3557/posts/5178398775559380


Válassz olyan mentális képet, ami önbizalommal, szeretettel és békével tölt el.


Ideális környezet.

A sok szeretet és megbecsülés, amit az első pillanattól kaptam, nagyon jó érzéssel töltött el. Otthon éreztem magam a pályán és azon kívül is.




+ több hasznos, a stressz ellen fejezetekben

https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/stressz-ellen-1.html

https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/pozitiv-dolgok.html

20+1 Jó tanács, módszer
https://lelkiedzo.blog.hu/2018/09/11/20_1_stresszoldo_modszer_amit_probalj_ki_ha_rossz_a_kedved


Stresszforrásokat megszüntetni (Negatív energiájú, lehúzó emberek/környezet. Belső szabotőr - (pozitív ,,súgó"), szállj le a ,,horogról"/ a ,,döglött lóról".
Tv, hírek, zsúfoltság, zaj, kimerültség, kevés alvás, stb.). -
A tanulás alapfeltétele a szorongásmentes légkör.
A mérgező, káros, visszahúzó, növekedés/fejlődés-ellen ható, hibáztató, energiavámpír emberektől/beszédtől távol tartani magad.
Felfelé élj! Ragadj a jóra!

boldogsaghoz---gondolatok--reiki--reziliencia.jpg
Erősségek használata. Gyengeségeink fejlesztése. Ne a gyengeségeidre koncentrálj, hanem az erősségeidre.
Boldog gondolatok. :)


Magasabb érzelmi síkra - rezgésre emelni. - Érzelmi Intelligencia.
Boldog :), pozitív, mosolygós, kedves, kellemes, jóságos, dicsérő, felemelő, szerető emberek társasága.

boldogsagba.jpg

Boldoggá tenni Önmagunkat, és Boldoggá tenni szeretteinket, másokat.


http://te.karrierepitok.hu/guestInvitation/MTE= TudásEstek

https://www.facebook.com/notes/tedxdanubia/legy%C3%A9l-te-is-a-2017-es-tedxdanubia-el%C5%91ad%C3%B3ja-p%C3%A1ly%C3%A1zat/1400592329970389


A pozitív érzelmek átélése a mentális egészség fontos meghatározója.


http://optimistaklub.hu/optimista_klub


http://pozitivnap.hu/


http://mosolygosmagyarorszagert.hu


Annak a szeretetnek és törődésnek köszönhetően, amit kapott, nem sokkal később úgy virágzott, mint bármely más vele egykorú.

A pozitív hangulat és érzelmek értékes eszközzé válhatnak a pedagógus kezében.

Egyre több országban sikerrel alkalmazzák a Boldogságórákat, amelyeken a diákok csoportosan és egyénileg ismerik meg a boldogság fő összetevőit.

„Arra törekszünk, hogy a Boldogságórák derűs és élménygazdag feladatai, játékai, valamint gyakorlatai fokról fokra kibontakoztassák a derűt és életszeretetet. Gyermekeink így a jövőbe vetett hittel, bátran járják végig a felnőttséghez vezető utat, majd boldogságra képes emberré válhatnak.” - Prof. Dr. Bagdy Emőke, a Boldogságprogram fővédnöke

A Boldogság program Magyarországon a pozitív pszichológia kutatási eredményeire épül, melynek célja, hogy elősegítse a gyerekek önbecsülését, és boldogságra tanítsa őket.

Több országban tartanak már Boldogság órákat, és számos vizsgálati eredmény kimutatta, hogy ez a program csökkenti a gyerekek szorongását, növeli az önbizalmukat és segíti őket, hogy jobban teljesítsenek az iskolában.

https://www.facebook.com/molnar.jozsef.3557/posts/899736476758986


Boldogságórák az iskolákban,

Boldogságprogram a családokban,

Boldogság klubok országszerte.
http://boldogsagprogram.hu/


Életöröm délutánok

https://www.facebook.com/events/800396933470468/?acontext={%22ref%22%3A%22106%22%2C%22

Boldognak lenni csoportok


http://www.hogyankell.hu/Boldognak_lenni

http://bizzmagadban.cafeblog.hu/2015/12/31/miert-erdemes-boldognak-lenni/
 

varazsfelho---spiritualis-gyerekkonyv.jpg

https://www.facebook.com/BoldogsagTervezes/photos/a.210607182401679.44122.202971709831893/918745648254492/

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1082098275170988&id=637419232972230




Fény és Szeretet heart - legyen benned és körülötted. Szeretet rezgése. Szeretettel teljesen eltöltve. Szeretet vegyen körül.

Azért lettem az, aki, mert Szerettél engem.


Aki szeret téged, az minden nap arra törekszik, hogy boldoggá tegyen! :)


,,Építs lélekcsalád-kapcsolatokat, amik nem űrt hagynak benned, hanem kiteljesedettséget.”

Kedves-kellemes-szerető-magas tudatszintű-sikeres-jó-boldog emberek társasága.

Vallási csoportok-közösségek, egyének (pl. keresztények (katolikusok, protestánsok, - reformátusok, baptisták, Hit gyülekezete, stb. ), buddhisták, iszlám közösség, baháʼi, taoisták, krisnások, stb. ). Jógások. Tantrások. Teozófia. Szcientológia. Mentorok. - Hasonló érdeklődésű emberek. - Fénymunkások, FöldAngyalok, Oroszlán.

Légy azokkal, akikkel nagyon jól érzed magad.

Ehhez a megfelelő emberekkel kell körbevennie magát.


Segítők: https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/segitok/segitok-1.html
,,Tudtad, hogy hova kell segítségért fordulni. Ez a sikeres élet kulcsa."

Pozitív, inspiráló, jó és fejlesztő klubok, közösségek, csapat, ,,család", programok, fesztiválok, rendezvények.
Templomok, múzeumok, parkok, hegyek, vizek és vízesések, települések.
Egészség-harmónia központok.

https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/pozitiv--klassz--inspiralo--fejleszto-klubok--kozossegek--programok--egeszseg-harmonia-kozpontok---segitok.html


Pozitív-jó módszerek: pl. Agykontroll, NLP, Kineziológia, Aura- és Csakratisztítás, Reiki, Jó pszichológusok, Bioenergia terápia, ThetaHealing, Sikerkód tréning, ACT, Belső gyermek munka, Érzelmi kód, Mindfulness, Bach virágterápia, Pozitív pszichológia, Access Consciusness – Bars, Kvantumwellness,  masszázsok-masszírozások, Szeretet, Gordon-módszer, Reziliencia, Asszertív kommunikációs tréning, stb.. P.E.T. és Boldogságterv könyvek
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/egeszseg-4---jo-szerek-es-modszerek.html

Pszichológiai rugalmasság. Pozitív hozzáállás. Mindig pozitívat mondj!.
Értékelő hozzáállás.

Nagy/Hatalmas - erősebb - legyél. Helyettesítés törvénye.

Napi ismétlés, ismétlés, csinálni, csinálni, gyakorolni, ismételni.
Mentális tréning. Mentális lakberendezés. Pozitív megerősítések.
A víz üzenete. Megoldáscentrikus.
A siker mozgatja.

Önmagadról kialakult jó kép. Önszeretet. Érzelemnemesítés-visszatükrözés.



,,A megfelelő támogatással, nagyon hozzáértő, remek, sikeres csapattal nagyon is képes megvalósítani.”

Magas színvonalú/minőség. Színvonalas munka. Áldás, hogy szupersztárokkal dolgozhatok együtt, és ilyenkor jó dolgok történnek.


http://www.nlcafe.hu/egeszseg/20151231/boldogsag-titka/


http://www.nlcafe.hu/eletmod/20170227/5-dolog-amit-a-boldog-emberek-minden-nap-csinalnak/



http://www.nlcafe.hu/eletmod/20161223/boldogsag-lefekves-elott



,,A szeretet szárnyakat ad."

A szeretet nem beskatulyáz, hanem szárnyakat ad. Szépnek látja a másikat, és ezzel erőt is ad neki, hogy a benne rejlő szépséget felszínre hozza. - Székely János

,,A pszichológiában csak nemrég ismertük fel, milyen hatalmas erő az az érzés, hogy szeretnek: elősegíti test és lélek növekedését, és talán a leghatékonyabb gyógyító erő a testi-lelki sérülések behegedéséhez.” - Dr. Thomas Gordon: P. E. T.

    A szeretetteljes légkör az otthonodban, megalapozza az életedet! (Tendzin Gyaco, dalai láma)

Sikerhez vezető út egyike a pozitív energetikával rendelkező otthon, munkahely, amely segíti az ottlévők életét. (Szilvásy Judit)


http://pozitivnap.hu/inspiralo/bagdy-emoke-nbsp-kacagj-kocogj-lazits-erints-segits-a-boldogsagodert



Légy önmagad tanácsadója.
Mi az, amire vágysz, milyen cél lebeg a szemed előtt? Pontosan milyen életet szeretnék élni, és mit kell tenni érte?
A jó kérdések nyitják a teret és megoldásra irányítják a figyelmedet.
Mit tenne a példaképed?


Ahogyan gondolkozunk, úgy élünk.
Gondolkozzunk helyesen, világosan, eredményesen, és a siker, a boldogság nem marad el. (Harry Lorayne)


Ha tettet akarunk aratni, gondolatot kell vetnünk. (G. D. Boardman)

A mennyiség előbb-utóbb megmutatkozik a minőségben! Ez igaz a gondolkozásra is. (Harry Lorayne)

figyelj-oda--mit-gondolsz.jpg

Ajánlott még:
http://szabadonebredok.info/12-dolog-amely-megkulonbozteti-a-boldog-embereket-a-boldogsagkeresoktol


http://zsofiasarhidai.com/
Kreatív Boldogság Műhely - Hogyan legyél, kreatív és boldog nő?


http://jobbveledavilag.hu/marcius-20-a-boldogsag-vilagnapja


,,Beszélj magadhoz kedvesen, használj pozitív kifejezéseket!
Belső dialógust minden ember folytat magával. Arra viszont kevesen figyelünk oda, hogy mit és milyen hangnemben mondunk.
Pedig 90%-ban ezen múlik, milyen hangulatban fog eltelni a napunk!”



http://100happydays.com/hu/

https://kundaliniyoga.hu/2015/08/28/40-napos-kihivas-az-atalakulasert-csoda-mantra-meditacio-a-kozmikus-szeretet-megtapasztalasaert/


http://satnamjoga.hu/a-csodak-mantraja


 

tudatos-energiagazdalkodas---energia.jpg


„Meg kell tanulnunk tudatosan feltöltődni energiával, mert ez az energia hozza létre a véletleneket, vagyis azokat a helyzeteket és dolgokat, amire szükségünk van a fejlődésünk érdekében.”


Az vagy, amennyi energiád van. (Molnár József)



http://www.informed.hu/?article_hid=26911

Szeretetben élni, jóban élni. Szeretetben lenni.

http://boldogsagprogram.hu/tippek-a-napi-boldogsaghoz


inspiralo-emberek--kornyezet--pozitiv-etkezes-es-gondolatok--tettek.jpg


,,Mindenki csak annyit kap vissza az élettől, amennyi energiát beletesz." (Dr Csernus Imre)

,,A legbátrabb döntés, amit valaha meghozhatsz, ha végleg megszabadulsz azoktól a dolgoktól, amik a szívedet és lelkedet bántják.”

,,Szép dolgok akkor történnek, amikor távol tartjuk magunkat a negatív érzésektől.”


,,A pozitív gondolatok pozitív érzéseket hoznak létre, amelyek pozitív eseményeket vonzanak magukhoz.”


,,Az ember nem menekülhet a cselekvéstől. Életfeltételei a tetteitől függnek; szokásait tettei határozzák meg. A szokások meghatározzák a magatartását, magatartása pedig a jövőjét formálja. Ezért nagyon fontos, hogyan cselekszik.”


,,A még meg nem született rosszat megakadályozni, a még meg nem született jót elősegíteni …a már meglévő jót ápolni és megtartani.” -
Buddha tanítása


Tudatosan használd a pozitív szavak, mondatok, gondolatok erejét perceken, félórákon, napokon, hónapokon át. (Molnár József)

Amit órákon, napokon, hónapokon át hall, lát, olvas, gondol, érez az ember – ezzel úgymond átszuggerálja, áthipnotizálja magát. (Molnár József)


10006342_679390802103981_632768380_n.jpg


,,A boldogság, a belső harmónia, a belső egyensúly beállásának energia-állapota. Ennek az egyik alappillére, hogy tudatosak legyünk.”


Bármit alkottok, mindenen legyen rajta a nyugalom és a pihenés bélyege. (Bengt Danielsson)


Rendszeres 10-30 percnyi ejtőzés akár 1200 % energia.
.. Pihenés által új energiával feltöltődik.

PIHENTETŐ SZÜNETEK BEIKTATÁSA A MINDENNAPI TEVÉKENYSÉGEKBEN 30- 40 PERCENKÉNT EGY KIS SZÜNET, PÁR PERC SEMMITEVÉS, PIHI.


1-3 PIHENTETŐ NAP BEIKTATÁSA. Amikor ,,csak” töltődsz, nem kell gondolkodni, tenni.


Nézd meg, hogy tele vagy-e energiával. Ha igen, az jó nagyon. Ha nem, akkor tegyél róla, hogy legyél!


Egyszerre csak egy dologgal foglalkozz, ne gondolj másra, ez nyugalom és energia.
Csak arra energia, amire tényleg éppen kell, csak egyet akarni.

Mielőtt elfáradnál hagyd abba és pihenj.
Rengeteg plussz, hasznos energiát ad ez a módszer.

pihenes---lazitas.jpg


Ha a tapasztaló saját terében nyugszik,
miközben természetesen azzal időzik, ami éppen történik,
a tudat lenyugszik, és ragyogó lényegisége megjelenik
. (Ole Nydahl)


Engedd termelődni az energiát magadban. Figyelj rá.

Előre legyen energiád, napokra, hetekre, hónapokra – elérheted.
Addig pihenj, feküdj, amíg jólesik, amíg bírsz.
Csodákat fogsz bevonni ezzel a módszerrel az életedbe.


a-joindulatu-gondolatok-szavak-es-cselekedetek-lenyugtatjak-az-ut-tehat---pozitiv-gondolkodas--erzesek--energiak.jpg


Tudatosodnia kell: A pozitív dolgok következményei pozitívak, a negatív dolgok következményei negatívak. Ezért a bölcs keresi a jót és a szépet és kerüli a rosszat, a negatív dolgokat, s kerüli az ehhez vezető utat (pl. fáradtság, rossz-negatív emberek), s keresi a jó utat (pihenés, jó, inspiráló emberek, helyzetek stb.). Bölcsek gondolatainak tanulmányozása. Törekedj a nyugodt, békés, boldog, szeretettel teli, harmonikus életre, s tegyél érte sokat.

 

1471_1539829569648010_2239820200782955744_n.jpg
 

Olyanná válsz, mint amit magadról gondolsz.
…A kép, amit magadról elképzelsz, tett azzá, aki ma vagy.
Ha megváltoztatod ezt a képet, akkor a képpel együtt te is megváltozol.
(Andrew Matthews)

 

Egész életünkben arra lettünk kondicionálva, hogy bizonyos gondolataink legyenek a dolgokról. A gondolatok tesznek bennünket boldogtalanná – de a gondolatainkat megváltoztathatjuk!

Az életszínvonaladon úgy javíthatsz, ha a gondolataidon javítasz, és gondolataid hatással vannak érzéseidre. (Andrew Matthews – Hallgass a szívedre)


Az ember nem más, mint amit egész nap gondolt. (Ralph Waldo Emerson)



,,Minél többet gondolunk valamire, annál nagyobb energiaörvényt hozunk létre, ami magához vonz más dolgokat is, amik ugyanazon a frekvencián vannak."  http://tudatoselet.ritzandi.ws/?p=139

969637_10201391425124282_1756703705_n.jpg


,,A világ okok és okozatok összefüggése, és jelenlegi tetteink, szavaink és gondolataink válnak majdani jövőnkké. Akár tudatában vagyunk, akár nem, minden, amit teszünk, mondunk vagy gondolunk, benyomásokat hagy bennünk és a világban. Ezek a benyomások később visszatérnek hozzánk.”


,,Minden jó következmény, a jó okok felhalmozódásának a következménye.”

 

A boldogság nem valami kész dolog, a tetteink hozzák létre. (Tendzin Gyaco, XIV. dalai láma)


A pozitív és negatív gondolatok és érzések mindegyike állandótlan, egyik sem önvalójából fakadóan létezik, mégis előnyben részesítjük a pozitív jellegűeket.
Ennek oka az, hogy a negatív jellegű gondolatok és érzések szenvedéshez, fájdalmas tapasztalatokhoz vezetnek, míg a pozitív jellegűek boldogságot eredményeznek. (Tendzin Gyaco, XIV. dalai láma)



,,Egykor azt mondta Buddha, hogy ha helyet adunk elménkben a negatív, keserű gondolatoknak, mások vádolásának és a velünk rosszul bánók iránt táplált gyűlöletnek,
akkor nem lehetünk szabadok, és képtelenek leszünk megtalálni a boldogságot.”



Ha képesek vagyunk átformálni gondolatainkat, érzelmeinket s magatartásunkat, akkor nemcsak hogy könnyebben megbirkózunk a szenvedéssel, hanem eleve sokkal kevesebb szenvedés vár ránk. (Tendzin Gyaco, XIV. dalai láma)

 

Szuggesztió - Szavakkal, mondatokkal, gondolatokkal átírhatjuk az érzéseinket, életünket. Volt aki, azt mondogatta, hogy: undorodom a cigitől, s pár nap múlva annyira megundorodott a cigarettától, hogy nem cigarettázott többet.
Emilie Cuoé figyelte meg, hogy a páciensei jobban gyógyulnak, ha pozitív szavakat, mondatokat hallanak.

,,Különbséget teszünk az autoszuggesztió, azaz önmagunk befolyásolása — ez kulcsmondatok segítségével történik, amelyekkel programozzuk magunkat -a külső szuggesztió között, amellyel másokat befolyásolhatunk, illetve amellyel mások befolyásolnak minket. Ha például folyton azt halljuk a szüléinktől, hogy túl naivak és önállótlanok vagy tehetségtelenek vagyunk, szüleink feltételezéseinek köszönhetően gyengül az önbizalmunk, és életképtelennek fogjuk tartani magunkat.

A szuggesztió működése alkalmazásának gyakoriságán alapul. Ha például több hónapig vagy évig azt mondogatja valakinek, hogy mennyire nincs vonzereje és mennyire ügyetlen, az illető egy idő múlva valóban szürkének vagy ügyetlennek fogja tartani magát, még ha ez nem is felel meg a valóságnak. Azonban van pozitív is, vagyis olyan, amely építően hat az emberre, és segíti a fejlődésben. …A vizionálás szellemi folyamat, amelynek során az ember a szellemi erők, különösen a képzelőerő segítségével meg tud valósítani előzőleg meghatározott célokat és projekteket.
A vizionálás segítségével nemcsak a jelent, de a jövőt is befolyásolhatjuk.(Helene Walterskirchen)

Dr. David Harold Fink szerint a beszéd minden hipnózis kulcsa; azt állítja, ennek a legjobb módja, ha beszélsz a testedhez, testrészeidhez, ha dehipnotizálod magad.



A beszéd, a szavak, gondolatok szuggesztív hatása mellett pozitív, inspiráló, vagy éppen kellemes érzést okozó képek, mondatok, szavak kihelyezése olyan helyre, ahol nap mint nap pont szem előtt vannak, s így befolyásolnak minket. (Molnár József)

Vizualizáció és Imagináció használata is.
,,Nincs kétségem, hogy a megerősítések és a vizualizáció működhetnek. Ilyen hatékonyak vagyunk. Teremtünk a gondolatainkkal.” (Mabel Katz)


10898077_431208153698075_4643848217065342322_n.jpg

silva---vizualizacio.jpg

,,Ha gondolatban ragyogó és boldogító kilátások képét fested le, olyan helyzetbe hozod magad, ami elmozdítja a célod megvalósítását." (Norman Vincent Peale)

minden-energia.jpg

Előbb szeresd azt, amit meg akarsz tapasztalni az életedben.
Szeress bele a gondolatába, az elképzelésbe, az érzésbe.
Ha beleszeretsz mélyen és őszintén, megkapod, bármi legyen is az.
A szeretet ugyanis a legerősebb és legvonzóbb erő a világon - nincs semmi, ami ellent tudna állni neki. (Abraham Hicks)



,,Tápláld az agyad, nagyszerű gondolatokkal.”

Jót s jól! Ebben áll a nagy titok.
(Kazinczy Ferenc)
a-pozitiv-erzesek-es-energia--a-pozitiv-kijelentesek.jpg


A testeden belül több milliárd különböző részecske van. Hasonlóan, rengeteg különböző gondolat, és elmeállapot.
Bölcs dolog közelebbről megvizsgálnod az elméd világát, és különbséget tenni hasznos és ártalmas elmeállapotok között.
Ha egyszer felismered a jó elmeállapot értékét, képes leszel ápolni vagy előmozdítani. (Tendzin Gyaco, XIV. dalai láma)


 

minden-amire-gondolunk-es-hiszunk---amilyen-a-gondolatunk.jpg

Az elme szervezettsége azt is jelenti, hogy a gondolkozásnak határozott célja van. (Harry Lorayne)

Ha jól szervezett elmével vesszük szemügyre az életet, vitathatatlanul tárgyilagosabban tudjuk megítélni, mi vezet el minket a sikerhez és a boldogsághoz. (Harry Lorayne)


A sikertelenek kilencvenkilenc százalékát azok teszik ki,
akiknek már szokásukká vált, hogy mentségeket keressenek. (George Washington Carver)

,,Ahol van akarat, találnak lehetőséget."


A karma nem sorsot, hanem ok-okozatot jelent. Mindenki felelős a saját életéért. Ennek megértésével tudatosan szerzünk olyan benyomásokat, melyek tartós boldogsághoz és a szenvedés elkerüléséhez vezetnek. (Ole Nydahl)


Sikereid kilencvenöt százalékban attól függnek, hogy milyen szokásokat alakítasz ki magadban.
(Brian Tracy – Önerőből milliomos)



A jövő mindig attól függ, hogy mit teszünk meg a jelenben. (Mahatma Gandhi)


Csak ok-okozat van. Ha megváltoztatjuk az okot, megváltozik az eredmény is. (Ole Nydahl)

A karma tehát nem sors, hanem olyasvalami, ami azzal az egyedülálló szabadsággal ajándékoz meg minket, hogy olyan magokat ültessünk, amilyen gyümölcsöket szüretelni szeretnénk. (Ole Nydahl)


Az ember mindenért felelős, ami vele történik. A bölcs ennek tudatában van, és nem veti el többé a szenvedés magvait. Inkább az öröm magvait veti el. Előbb-utóbb mindent le kell aratnod, amit elvetettél.
Ezt jelenti a menny fogalma: a bölcs elveti az üdvösség, a szeretet, a könyörületesség magvait, melyek egy napon kertté fejlődnek....

Ha egyre csak az öröm, a szépség, a tánc, a dal, a meditáció, az ima magjait hinted szét, akkor hamarosan létrehozol egy várkertet az igazság virágaiból - létrehozod a Paradicsomot. (Osho)
 

hogylegyboldog.jpg

Pozitív, jó cselekedetek, gondolatok felhalmozódása, pozitív, jó energiát hoz létre, ami változást hoz. (Molnár József)


Mindennapi 2 órás pozitív tevékenységnek, hosszútávon sorsfordító hatása van. (Molnár József)


A jó dolgok mint pl. a meditáció, a pihenés, nyugalom, a nyugodt cselekedetek minden egyes és a sok, változást hoznak, megváltoztatnak. (Molnár József)


Sok sok sok pozitív gondolat, élmény, energia, cselekedet, szó - összeadódik, s összeadódva, összesűrűsödve változást hoz, ha eléggé telítődött, kisugározza magából a test és elme, amit beletett az ember. (Molnár József)


Amivel az ember hosszú időn át - órákon, napokon, heteken, hónapokon át foglalkozik, hall, lát, érez tudatosan vagy akár tudattalanul, azzá válik, azzá ,,rezeg”. (Molnár József)


Csinálni, csinálni, csinálni és szívből akarni. Tartsd a szemed a célon. (Molnár József)

Ha arra gondolsz és arról beszélsz,
amit el akarsz érni,
határozottan a célod felé fogsz haladni
. (Brian Tracy)



,,Akik igazán jól ismerik a pszichológiát, azok tudják, hogy a szokások a legfontosabbak.”


,,Az élet nem csak úgy megtörténik veled. Minden a döntésekről szól, és arról, hogyan reagálsz az egyes helyzetekre.

Ne feledd: aki sikeres, az nem csak úgy odasodródott a csúcsra. Koncentrált cselekvésre, fegyelemre és jókora energiára van mindennap szükség, hogy menjenek a dolgok.
Végső soron azok a szokások határozzák meg, milyen lesz a jövőd, amelyeket mostantól kezdesz el felvenni."



,,Jó gondolat helyébe jót várj.”
,,Sokkal nagyobb ereje van a gondolatoknak, mint ahogyan azt sokan gondolják! Tudatosan oda kell rájuk figyelni.”

,,
Ha az ember tiszta elmével szól vagy cselekszik, az öröm úgy követi, mint saját árnyéka.”

,,A cél: uraljuk gondolatainkat és a gondolatokon keresztül az érzelmeket. Ezzel egyensúlyt teremtünk és életpályánk szépen ívelő szakaszba jut, egészségünk stabil nyugvóponton állapodik majd meg.  Gondolataiddal és ezáltal az érzéseiddel átírhatod a jövődet.”

98519264_1600007203508026_3470797075153682432_n.jpg

,,Azzá válunk, amire a legtöbbet gondolunk, és azt vonzzuk magunkhoz, amire a legtöbbet gondolunk."

a-gondolat-energia.jpg
annyit-kapsz-vissza--amenyit-belefektettel.jpg

Amekkora mennyiségű és minőségi energiát teszel bele a terveidbe, tevékenységeidbe, az meghatározza, hogy mit érsz el. (Molnár József)


Minden hosszú távú jó eredmény a jó okok felhalmozódásának köszönhető.
Ugyanígy igaz az is, hogy ha hathatós eredményekre kívánunk jutni, hathatós okokra van szükségünk.
(Tendzin Gyaco, a XIV. Dalai Láma)
 

Az eredményesség kulcsa abban rejlik, hogy a napjaid túlnyomó részében mi az, mi magasabb szerepet játszik. (Boros Bea)

Nem az a lényeg, amit néhanapján megteszel, hanem amit nap mint nap elvégzel. (Jenny Craig)


,,Minden nap végezve a feladatokat átlagosnak tűnhet, pedig az igazi erő ebben van.
Ezek azok a dolgok, amik szokásoddá válnak.
A szokásaid határozzák meg, hogyan működik az életed. Milyen egyszerű, könnyű dolgok kellenek az Élethez!!! Legyenek jó szokásaid és jó életed lesz!!! :-)

Neked milyen szokásaid vannak, amelyek széppé teszik az életed?”

a-sikeres-emberek-szokasai.jpg

Csináld úgy, hogy azzá válj, ami boldoggá tesz. (Oravecz Nóra)

aki-tudja--hogy-varazslat-van-benne.jpg


,,A jó sors jó cselekedeteknek, a rossz sors rossz cselekedeteknek a gyümölcse.”
 

10703535_701177603293226_3381749224330386474_n2.jpg


igy-elj2.jpg

 

,,Energiánk megőrzése és hatékony felhasználása olyan feladat, amelyet mindannyiunknak komolyan kell vennünk.
Az energiahiányos állapot agresszivitáshoz, durvasághoz, önvédelemből adott túlzott reakciókhoz vezet, nem is beszélve a rossz kedélyállapotról, a betegségről vagy a nyomasztó fáradtságról.
Ha fáradtak vagyunk, az első dolgunk az legyen, hogy amint lehet, kipihenjük magunkat.


Az energikusság megőrzésének módja a rekreáció - ez azt jelenti, hogy azt a tetterőt, életvágyat és életörömöt regeneráljuk, feltöltjük, amely mozgásban tart minket.”



A fáradtság egy negatív, elhasználódott energia, s úgymond a test kisugározza magából a negatívat, ami vonzza a negatívat.

A kipihentség viszont pozitív, a nagyon kipihentség nagyon pozitív, s nagyon pozitív energiát sugározz ki, ami vonzza a pozitívat, a pozitív vagy éppen nagyon pozitív rezgése okán. A hasonló vonzza a hasonlót, a hasonló rezgésű vonzza a hasonló rezgésűt. (Molnár József)
 


Ray Dalio, a Bridgewater Associates alap alapítója ezt mondta a Huffington Postnak:
A meditáció volt a sikereim legfőbb hozzávalója, minden másnál jobban.”

Warren Buffet szerint a sikeres embereket az választja el a nagyon sikeres emberektől,
hogy az utóbbiak szinte mindenre nemet tudnak mondani, amely a produktivitásukat gátolná.

Így a rengeteg igen helyett, amivel a feladataik folyamatosan akadályoztatva lennének,
inkább egyetlen dologra figyelnek és képesek nemet mondani a célokról letérítő tényezőkre.



,,Sokat elmond rólad, hogy melyik 5 emberrel vagy kapcsolatban.”

sikeresekkel--jokkal-legyel--tanulj--valtozz-toluk--altaluk.gif


,,Sikered több mint kilencven százalékban attól függ, hogy kik tartoznak "referenciacsoportodba."
Referenciacsoportnak nevezzük azon emberek összességét, akiknek világnézetével, életszemléletével, életstílusával szívesen azonosulsz, és szívesen vagy velük.

551b419d4b4cff27d5852e7429b67b44--motivation-twitter.jpg
Ha sasként akarsz szárnyalni, nem kapirgálhatsz a pulykákkal.” (Brian Tracy)


szabadulj-meg-a-negativ-emberektol--legyel-kedves--motivalo--pozitiv-emberekkel.jpg

,,Kerülje azokat az embereket, akik elszívják az energiáját, és tépázzák az önbizalmát.
Olyanokat keressen, akik az ön pozitív oldalát is lássák és ennek hangot is adnak.”


d26ded08a9c1134d647ba03805c6bc718r.jpg

Ne engedd a mérgező embereket közel magadhoz, se a céljaidhoz! Senki ne mérgezzen, negativizáljon téged. A mérgező beszéd - no!

Bizonyos szint fölött nem süllyedünk bizonyos szint alá. (Esterházy Péter)

Pozitív, szeretettel teli, felemelő, inspiráló, elismerő, fejlesztő, intelligens, okos, támogató, nyugodt, szerető, kellemes, vidám, dicsérő, bátorító, mosolygós, jó, boldog, kedves és szelíd szavak, mondatok, környezet, emberek!

,,Ha valaki, akkor én aztán mindig odafigyeltem arra, hogy kit engedek be az életembe. Vagy 10 éve szinte csak sikeres, a szenvedélyével foglalkozó, a céljaikért küzdő emberek vettek körbe."

,,A produktív, sikeres emberek nem lógnak negatív emberekkel."

1483115_724005821053877_4800421456373089747_n.jpg

,,Azt szokták mondani, hogy te annak az 5 embernek az átlaga vagy, akikkel a legtöbb időt töltöd.

Ha a legjobb akarsz lenni, vedd körül magad a legjobb emberekkel.

Légy biztos benne, hogy kizárod a negatív embereket és a mérgező gondolatokat az életedből.

Ha szeretnéd, hogy az életed minél magasabbra szárnyaljon, minél több felesleges súlyt kell ledobnod magadról.”


,,Hiszem, hogy mindenki megérdemel egy olyan otthont, munkahelyet, ahol nincs stressz, ahol nem kell feszengeni, napi szinten rossz érzéseket átélni.”

Pozitív, kellemes, jó atmoszféra, közösség.

,,Az anyagi ember egójának folyamatosan szüksége van a környezete pozitív reakciójára."

10006580_724247124266161_1841873300_n.jpg


Ne vedd a szívedre a negatív személyeket, sem az energiát.
Szállj ki azokból a helyzetekből, amik negativitással vannak tele, mindig van választásod.
Engedd el azt, ami rossz!
(Andrew Matthews)
 

engedd-el---setalj-el.jpg

,,Közelállótól negatív inger pszichoszomatikus zavart okozhat."

”Ahogy bánsz magaddal, úgy fog más is.”
Szeresd magad és dicsérd. - És másokat is.

Ahogy bántak veled, úgy bánsz magaddal. - Kedvesség, szeretet, támogatás, pozitivitás. Jó kapcsolat.

Szeretet dominál. Lelki rokonság. Otthonos viszony, közeg.

vedd-korul-magad-pozitiv-emberekkel-.jpg

,,A szereteted kisugárzásával érintsd meg minden ember lelkét.”

Szeress, és Szeresd Önmagadat is.

Minden pozitív, dicsérő, kedves, szép magyar szó megérdemli, hogy használjuk.

Beszélj magadhoz kedvesen.
Az, ahogy önmagadhoz beszélsz, azt tükrözi, hogy milyen leszel másokkal szemben.


,,A társaság, amellyel körülvesszük magunkat, meghatározó. …
Állatorvosoktól nem lehet teniszezni tanulni. Lehet mindkettőben sikeres valaki, de azoktól kell tanulni, akik igazán értenek hozzá.
A segítőd egy új szintre visz azzal, hogy minden jót felerősít benned. Önbecsülésed növekszik, alakul a jövőképed.”
(Máté Gábor)

Értékesebbnél értékesebb emberekkel vettem körbe magamat.

Vedd magad körül olyanokkal, akikhez hasonlítani szeretnél. (Tom Hopkins)

121231863_3980347711991853_1561240553608803223_n.jpg


Figyeld meg, hogy milyen ,,rezgésű” emberek vesznek körül. Negatív vagy pozitív szavakat, mondatokat használnak-e. Pozitív vagy negatív érzéseket használnak. Nincs szükséged a negatív érzésekre, ,,rezgésekre”. Kerüld el a negatívat.
Maradj a pozitívakkal, inspirálóakkal, támogatóakkal, kedvesekkel, kellemesekkel.
Amilyen érzelmi, gondolatvilágú, ,,rezgésű” ember közelében vagy, az meghatározza, hogy milyen tapasztalatokban, - pozitív, negatív, kellemes, kellemetlen, sikeres, építő, vidám, élvezetes, boldog, örömteli élményekben lesz részed vele.
(Molnár József)

altalanositva-a-boldogsaghoz-kellenek.jpg

Ne maradj a rosszban, mert rád rakódik a ,,rezgése”. Változtass meg minden rosszat, negatívat magadban, magadon, másokon, - ha lehet. Legyél nagyon pozitív, szeretetteljes, bölcs, kedves, sugárzó.
S segítsd, támogasd a másik embert, és a világot is, hogy ilyenné váljon, ilyen maradjon egyre inkább.
(Molnár József)

 

azert-vagy-kapcsolatban---a-szeretet-nyelve.jpg

boldogsagba---a-szeretet-fontossaga.jpg
forgass-olyan-gondolatokat-a-fejedben--amelyek-jokedvre-deritenek.jpg


Légy tudatos, légy nyugodt, meditatív, boldog, jóságos, együttérző, megértő, támogató, kedves, sugárzó.
Légy ajándék, légy áldás és bőség magadnak és másoknak. (Molnár József)


12923333_10204139168238408_8111988853445526501_n.jpg


a-megoldas-egyszeru---a-gyumolcsoket-a-gyokerek-hozzak-letre.jpg
sokat-segitenek-buddha-tanitasai-a-boldogsagban.jpg


Van, hogy napi többször - 4-5 ször legalább - , s van hogy órákon át csináld, érezd, halld, lásd tudatosan (odafigyelve) vagy épp tudattalanul, azokat a dolgokat, amelyeket szeretnél, ha szokássá válna, s tegyél így azokkal a dolgokkal is, melyekről tudod, hogy pozitív hatással vannak rád. (Molnár József)


,,Ami most vagy, a múltbéli tetteid következménye. Amit most teszel, az lesz a jövőd.”

 

A karma nem más, mint egy egyszerű tény kinyilatkozása: Ha almafákat ültetünk, almát fognak teremni, nem citromot. (Szvámi Ráma)


       AZ EMBER AZ, AMIT TESZ, AZ EMBER NEM MÁS MINT TETTEINEK ÖSSZEGZÉSE. (HEGEL)


 A jó tettek felhalmozódnak és örömet adnak. (Buddha)  
Ne vedd semmibe még a kis jótettet sem, mondván: „Ez nem számíthat”. A vízcseppek előbb-utóbb megtöltik a kancsót is. (Buddha)


Holnap minden ember azzá válik, amit ma megtesz, amit gondol, mond, cselekszik. (Böjte Csaba)


A megfelelő irányú és mértékű akarat és vágy csodákra képes. (Molnár József)



A sikerben nincs semmi misztikus, vagy varázslatos dolog.
A siker természetes következménye a sikerelvek következetes alkalmazásának. (Jim Rohn)


Ha nagyon jó teljesítményt nyújtasz, nagyon jó lesz az eredmény. (Molnár József)

fejleszd-kepessegeidet-es-caljaid-irant-elszant-legy--s-jonnek-az-almok.jpg


Érettnek lenni azt jelenti, hogy elérünk arra a pontra,
amikor felelősséget vállalunk gondolatainkért és cselekedeteinkért.
(Andrew Matthews)



Amint megkérded magadtól, hogy miért is akarod azt a valamit, a vágyad eszenciája aktiválódik és az Univerzum hozzálát hogy azt megteremtse számodra. Minél intenzívebbek a pozitív érzéseid, annál gyorsabban jut el hozzád. (Abraham-Hicks)

Te magad vagy az az erő, amely életre hívja a történéseket - a jót, a rosszat egyaránt. Rajtad áll, melyikre tartod magad érdemesnek: helyes gondolkodással a szerencsét idézed meg, vagy gondolkodás nélkül cselekszel, és bajokat zúdítasz az életedre. Rajtad múlik, bearanyozod-e napjaidat vagy feketére fested magad körül a világot. (Hioszi Tatiosz)



a-tantra-celja.jpg


A boldogsághoz vezető út le van zárva azok számára, akik nem tartják vissza magukat ártalmas cselekedetek elkövetésétől. (Lafayette Ron Hubbard)


10505540_744515788924815_2469996433624610395_n.jpg

 

cselekedj-jot--sikerest.jpg
 

12392039_530807197087100_4541734786080829541_n.jpg


A karma buddhista szemszögből nem sorsot vagy elrendeltetést jelent, hanem „tett”-ként vagy „ok-okozat”-ként fordítható. Egyszerűen megfogalmazva a működését: minden tett – legyen pozitív vagy negatív – benyomásokat hagy a tudatban.

A tudat tartalma határozza meg, milyennek tapasztaljuk a világot. A negatív benyomások természetesen elkerülhetetlenül jövőbeli szenvedéshez vezetnek. Ha tehát megértjük, hogy gondolatainkkal, szavainkkal és cselekedeteinkkel mi ültetjük el, amit a jövőben tapasztalni fogunk, ott a kulcs a kezünkben ahhoz, hogy változtassunk az életünkön.
(Ole Nydahl)



,,A Pozitív Gondolkodás egy eszköz ahhoz, hogy életét hatékonyan meg tudja változtatni, ha akarja.
A tudatalatti erejét használja fel saját maga építésére és ekkor mindent elérhet, amit csak akar. Mindegy, hogy merről fúj a szél. A lényeg az, hogyan állítja be a vitorlákat.”



Boldogulásunk titka abban rejlik, hogy miképpen bánunk értelmünkkel, érzelmeinkkel és tudatunkkal.
(Erhard F. Freitag -  Az erő benned van)


,,A boldogtalan emberek állandóan arra összpontosítanak, hogy mit utálnak az életben.
A boldog emberek pedig arra, amit szeretnek.”


pozitiv-gondolatok--hozzaallas--cselekedetek---siker---wellness.gif

,,Kösd gondolataidat a békesség, kiegyensúlyozottság, nyugalom, szeretet, biztonság eszméihez és elméd boldogságot teremt.”

1965004_774794685888748_1498649545086228363_n.jpg


12038104_548345908650965_6987593895688894088_n.jpg


Minden körülmények között nyugodt légy, akár eszel, akár iszol, akár beszélsz, lélegzel, gondolkozol, vagy bármi mást csinálsz, s akkor a siker nem marad el. (Molnár József)


A boldogság a lélek nyugalmából származik. (Tendzin Gyaco, XIV. dalai láma)

Tapasztalatom szerint az igazi boldogság legfőbb jellemzője a béke: a belső béke.
Ez nem valamiféle "elszállt" érzés. Nem is az érzelem hiánya. Ellenkezőleg, a béke, amiről beszélek, a másokkal való törődésben gyökerezik, és nagyfokú érzékenységet és érzelmet foglal magába. (...) A boldogság legfőbb jellemzője tehát a belső béke. Ez megmagyarázza azt a paradoxont, hogy míg vannak emberek, akik minden anyagi jólét ellenére elégedetlenek, addig mások a legnehezebb körülmények között is boldogok maradnak. (Tendzin Gyaco, XIV. dalai láma)


8669.png

A pozitív gondolkodás fontos dolog. A problémám az, hogy a könyvekben, amiket olvastam, rengeteget írtak a pozitív gondolkozásról, de nagyon keveset írtak a pozitív cselekvésről. (Harry Lorayne)

A sikeres emberek sikeres elveket követnek.

cel---legzes.jpg


,,A legtöbb ember olyan mértékben boldog, amilyen mértékben elhatározza, hogy boldog lesz."

Itt vagyunk ezen a földön, csak néhány évtized az életünk, és sok visszahozhatatlan órát fecsérelünk el olyan bajokon töprengve, melyekre egy év múlva, már sem mi, sem más nem fog emlékezni.
Szenteljük hát életünket méltó tetteknek és érzéseknek, nagy gondolatoknak, igaz szeretetnek, maradandó vállalkozásoknak. Mert az élet rövid ahhoz, hogy kicsinyesek legyünk. (André Maurois)


Ismét csak: ha valaki tudja, hogy mit akar, van reménye, hogy megtalálja a módokat, ahogy része lehet benne.
Ha valaki nem tudja mit akar, nem teheti fel a kérdést sem magának, hogyan érheti el. (David Seabury)

10253957_749599425074941_1529983478396683437_n.jpg

,,Azzá válsz, aminek érzed magad.”

"Egészségesnek lenni nemcsak annyit jelent, hogy egészségesen táplálkozol. Arról is szól, hogy mit gondolsz, és mit mondasz ki.”

,,Ha befelé harmóniában és szeretetben élsz önmagaddal és másokkal,
minden ellenséges és negatív ideát elutasítasz,

akkor ennek a szeretetnek és harmóniának kifelé, környezetedben is meg kell nyilvánulnia."

10257660_649337625140302_3720937770663373702_o.jpg


1380845_613900941994229_1283418073_n.jpg

a-siker-kulcsa-ez---eletunket-pozitiv-es-negativ-hatas-szempontbol-megvizsgalni.jpg

10153147_856026404432242_5957290077836028357_n.jpg



A boldogság - önmagaddal békében élni. (Henryk Skolimowski)

nezz-szet-es-lasd-meg-azt--ami-szep--jo--sikeres--ertekes.jpg


10157392_1435915009981969_2189362600205408355_n.jpg


1383130_329167323911060_1748626827291932776_n.jpg

Azzal, hogy adsz, megszépíted a világot és létrehozol egy olyan környezetet, ahol jó érzés honol és felszabadul a lélek. Adni jó, hiszen ezáltal örömet okozol a másiknak, és szebbé varázsolod a napját.
Lehet ez egy mosoly, egy kedves gesztus vagy egy tárgyi ajándék, mind-mind pozitívan hat az emberre.
Olyan jó érzés látni, hogy a másik boldog, hogy megfeledkezik mindenről, csupán a jelenben van és önfeledten mosolyog rád, mert olyat adtál neki, amire épp, abban a pillanatban szüksége volt. (Boros Bea)



Amikor az elmét a szeretet tölti be, akkor teljessé válik. (Sri Sathya Sai Baba)

 

1508620_196891180656794_4719770628573384783_n.jpg


Buddha tanítása teljes mértékben az élet tisztaságát hangsúlyozta az élet minden területén – a látás, a gondolatok, a beszéd és a tettek tisztaságát. (Sri Sathya Sai Baba)

a-tisztasag-ketfele-lehet.jpg

,,A megfelelő Igyekezet, és Elmélyülés megköveteli az erkölcsileg tiszta elme művelését, a cselekvés tudatosságát, és a meditációval történő összpontosítás képességét.
A Megszabadulás tíz Támasza: Az energia, a cselekvés, az akarat, a tudatosság, a törekvés, a bölcsesség, a tisztaság, a békesség, az összpontosítás, a meditáció.
A végső szint, sodorja az embert a nirvána felé, megszabadulva minden tisztátalanságtól, tudatlanságtól.”



10307199_822398241146281_537800922589197232_n.jpg

Ha megdicsérsz valakit, attól te is boldogabbá válsz.
A dicséret a pozitív dolgokra összpontosít, és amikor pozitív dolgokra gondolsz, az élet szebbnek tűnik. (Andrew Matthews)

 

10368396_407716739384039_7538306716828857383_n.jpg


elj--higgy--szeress--gondolkodj-2.jpg


,,A szeretkezés jó dolog, de ha az ember azzal a valakivel van együtt, akibe szerelmes, akkor lesz csak igazán csodálatos az egész." (Kaposi Krisztina)


A szex nagy lépés a boldogsághoz és az örömhöz vezető úton. Semmi rossz nincs benne, ha együtt jár vele a hűség és a tisztesség. (Lafayette Ron Hubbard)


,,Az ókori Egyiptomban nem dicsőítették a szexet, hanem szent tevékenységnek ismerték el."
 

Nap mint nap kell újra kivirágoztatnunk jóságunkat, szeretetünket és vágyunkat, mintha lelkünk is, testünk is akkor érintené először a másikét. (Schäffer Erzsébet)


11267175_701767243261137_8247120953991139388_n.jpg

Szerető, megértő, figyelmes, törődő, gondoskodás, és szeretettel, törődéssel, megértéssel teli cselekedetek, érzések, érintések, figyelem, kedvességek, kellemességek, szavak, mondatok használata, - megértő, szeretettel teli, értelmet és érzelmet megértő visszajelzések. (Molnár József)

10442542_845276108858494_6625705388438293193_n.jpg


Azt sugárzod magadból, amit a lelkedben, önmagadban átélsz.
Ami benned történik, az árad belőled.
Akiben öröm él, abból öröm árad. Derű. (Müller Péter)

az-eletminoseged-legfokeppen-attol-fugg--hogy-milyen-mentalis-es-erzelmi-minosegek-toltik-be-a-tudatodat.jpg


Az életed minőségét meghatározza, hogy milyen szokásaid vannak.
Alakítsd ki, vedd át a sikeres, boldog, egészséges, energikus, nyugodt, csodált, szeretet emberek szokásait. (Molnár József)


family-meditating.jpg

Szinte bármilyen körülmények között lehetünk boldogok, ha a gondolataink lehetővé teszik ezt. (Harry Lorayne)

1380237_736535256397417_1757993061_n.jpg

,,Nem te vagy a felelős azokért a hátráltató, negatív programokért, amiket gyerekkorodban építettél magadba.
Viszont felnőttként 100%-ban a te felelősséged, hogy kijavítsd és felül írd ezeket. Amikor másokat teszel felelőssé, egyszerűen elveszíted a változtatáshoz szükséges erődet.”


az-eletben-tapasztalt-okozatok-oka-az--amit-a-testunkbe-meg-az-amit-a-tudatunkba-befektettunk---szokasok.jpg

,,Aki igazán el akar érni valamit, az nem ér rá ,,tökölni"."
 

,,Minden jó következmény, a jó okok felhalmozódásának a következménye.”


Szükséged van a boldogságra?
Akkor csak 3 dolgot kell tenned:

- Meditálj rendszeresen.
- Mosolyogj lélek teljesen.
- Szeress fáradhatatlanul
. (Sri Chinmoy)


pozitiv-energia-boldogsagba.gif

,,Kutasd fel magadban a derűt. Fedezd fel a szépséget mindenben, ami körül vesz. És ÖRÜLJ!”
Néha a feszültség és az aggodalmak miatt nem vesszük észre, milyen szép tud lenni a világ, de vedd észre az élet szépségeit, színeit, kellemes látványait, figyelj rájuk. Akard észre venni. :).
Mosolyogj arra, akivel találkozol, Üdvözöld vidáman. Vidámmal beszélj, és cselekedj.

Használj pozitív szavakat, Dicsérj, bátoríts, légy kedves, elismerő, humoros és mosolygós.
Segíts másoknak, amiben csak lehet. Vedd észre az élet csodáit, minden órában, percben.
Légy szeretettel önmagad és mások felé. (Molnár József)


A magunk kis világában megteremthetjük a belső békét, az egyensúlyt, a harmóniát azáltal, hogy rendet teszünk belül és kívül is.
Mert ahogy odabent rend van és béke, úgy elrendeződnek körülöttünk is a dolgok, és sokkal jobbnak találjuk a külvilágot is. (Bagdy Emőke)


a-zen-egy-ut--melyen-keresztul-megszabadulhatunk.jpg


a-boldogsag-az-ember-lelkeben-lakozik.jpg

,,A megvilágosodott lények a világ alapvető tisztaságát észlelik.
Míg azok a lények, akiknek az elméje kusza, zavaros a szennyeződésektől, egy szennyezett világot észlelnek.”


 

az-igazi-szeretet-edes-gyumolcs.jpg


Törekedjetek teljes lényetekkel a beteljesedés elérésére! (Buddha)


A meditáció hozza el a csodát, a legnagyobb és legtökéletesebb boldogságot, a megvilágosodást.


https://lelekebreszto.wordpress.com/bolcsessegek-tarhaza/  Bölcsességek és 30 tipp, hogy boldogabb légy.


onmagad---osszpontositas---masok.gif


,,Mutasd a barátaidat, és megmondom ki vagy – tartja a mondás, nem véletlenül!
Ha körülötted savanyú emberek és energiavámpírok nyüzsögnek, hamarosan te is egy leszel közülük.
A boldog emberek tudatosan optimista és boldog emberekkel veszik körül magukat.”


,,Igénytelen társaságban nem fogsz fejlődni."

Fantasztikus csapat segít nekem. „A csapat remek munkát végzett.” Mindig teljesítményorientáltan gondolkodtam.Győztes mentalitás.
Egy versenyképes csomaggal és csapattal érkeztünk ide. A megfelelő háttérrel jól teljesít.

Pozitív testbeszéd. A siker energiája. Hihetetlen eltökélt.

,,Sikereit elkötelezett munkatársai magas szintű teljesítményének köszönheti."

„Minden csapatrészbe tervezünk erősítést, öt-hat olyan minőségi játékos leigazolását tervezzük, akik segíthetnek a céljaink elérésében.” A jó játékhoz jó játékosok kellenek.

Ezek mind megfelelő lépések a helyes irányba. Abszolút briliáns munkát végzett, és erősnek is tűnik.

A körülmények szerinte kedvezőek ahhoz, hogy ki tudjon teljesedni, valamint a közösség is kiváló.

Az itt kapott szeretet semmivel nem hasonlítható össze.
Éreztem, hogy támogat és szeret mindenki.
A bizalom, a biztonság a legfontosabb, hogy igazán jól tudjak teljesíteni. ,,Az alkotáshoz elengedhetetlen a nyugalom, a biztonságos háttér."
,,Az elejétől kezdve éreztették velem, mennyire örülnek annak, hogy itt vagyok."


Én értékes, érdemes, erős, jó és szeretetre méltó vagyok. Sokat érek.
Hangsúlyozzuk ki az ,,én” fogalmát + vagyok.


,,Kutatások bizonyítják, hogy akik optimistán állnak az élethez, könnyebben veszik az akadályokat, és minőségi emberi kapcsolatoknak örülhetnek."


,,Ha érzelmi kapcsolatunk stabil, akkor rendszerint egészségünk is stabil, és lelkileg is nyugodtak vagyunk."

,,Az önbecsülést, egy romantikus kapcsolat fejleszti igazán." Egy szerető társ bátorítása szárnyakat adhat. (Gary Chapman)

Szeretet-tank, Gazdagság-tank, Öröm-tank.

A döntéseid mozgatórugója az őszinte, tiszta szeretet legyen.

Ezek is

Figyelj a tested jelzéseire (pl. fáradtság-pihenés-energia, folyadék, friss levegő, szeretet-tank, fény, stb.).

,,A szellemi fejlődés egyik feltétele a megemelkedett rezgésszám, s ezt nagyban segíti a tudatosan kialakított harmonikus környezet.”


,,Meg kell tanulnunk elfogadni magunkat, értékelni magunkat, függetlenül attól, mások mit mondanak rólunk."

,,Minden körülmény között meg kell őrizned a középpontodat, és megtanulni megáldani a jelenléteddel bárkit.”


Válassz olyan gondolatot, mely a legjobb érzést hozza el a számodra.

Pozitív, szeretetteljes gondolataim vannak.


Hasznos ez a gondolat? Ez a gondolat hozzásegít a vágyott élethez, dolgokhoz?

  • Mindig építő gondolatokkal töltsd meg a fejed!
     
  • Rendszeresen képzeld el, hogy milyen érzés lesz sikeresnek lenni! Ez erősíteni, és motiválni fog.

Teremtsd meg az álmaid eléréséhez szükséges fizikai, és lelki energiát!


Van valamim, amit tényleg szeretek, és tényleg boldoggá tesz.

A vágyott dologgal kapcsolatos szavak, mondatok, - jó érzések napi bősége.


boldogsagbaah.jpg


,,A mai napod legyen egy új kezdet arra, hogy nyisd meg szívedet és lelkedet fogadd be az élet új ajándékait.
Hidd el, hogy megérdemled és fogadd be a jót.
Engedd meg magadnak, hogy kapj ma egy mosolyt, egy ölelést, egy dicséretet, egy elismerést, egy kis figyelmet és megértést.
Engedd el a gátakat és bontsd le a falakat magad körül.
Érezd, hogy megérkezik hozzád és fogadd be a jót.
Hiszek magamban és befogadom a pozitív hatásokat az életemben. Áldás"


A boldogság a nyugodt elme gyümölcse.
Kösd gondolataidat a békesség, kiegyensúlyozottság, nyugalom, biztonság, isteni útmutatás eszméihez, és elméd boldogságot terem.
(Dr. Joseph Murphy)


https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/111-dolog--mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz-/


Mindenki olyan környezetben élhessen, amilyen boldoggá teszi.

Több időt kell tölteni a pozitív kapcsolatokkal, akik lelki feltöltődést adnak.
,,Rengeteg szeretetet kap."


Köszönöm, hogy mindig támogattok. Köszönöm a sok segítséget. Nagyon jó csapatom van.

Otthonosabban érzi magát. Nagyon boldog vagyok, nagyon jó érzés itt lenni.
Nagyon büszke vagyok a csapatra.
,,Lépésről lépésre összeállítottuk a megfelelő csapatot. És a megfelelő csapattal elérheted a céljaidat. Szóval az egész a csapatról szól.”

Minden nap igyekezz boldoggá tenni önmagadat, és a környezetedben lévőket.

boldogsagbaha.jpg


Keress okot arra, hogy szeress! Minden napszakban keress valamit, ami a szeretet érzését hozza elő belőled!
Keresd azt, ami lelkileg fölemelő!
Azt keresd, ami a boldogság, békesség, szabadság, lelki tisztaság, szeretet, áhítat, tiszta tudás, tisztelet, megbecsülés, hála, öröm, lelkesedés, magabiztosság, derű érzését, magasszintű rezgését ébreszti benned.

És kerüld, ami a bosszankodás, türelmetlenség, aggodalom, stressz, szemrehányás, harag, bosszúvágy, gyűlölet, irigység, bűntudat, kisebbrendűségi érzés, félelem, fájdalom, kétségbeesés érzését, alacsonyszintű rezgését kelti benned.
...
Forrás: http://www.bosegmindenteren.hu/cikkek/az-oromteli-elet-receptje/


,,Nincs jobb orvosság a boldogságnál.” :-)


boldogsaghozba.gif


Meditáció - a boldogabb, sikeresebb, kiegyensúlyozottabb életért, kapcsolatokért:
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/meditacio.html

boldogsagba.jpg


Ferenc pápa 10 Boldogság tanácsa:
1. Élni és élni hagyni: mindenkit ez az elv kellene, hogy vezessen. Rómában azt szokták mondani: tarts mindig előre és hagyd, hogy mások is ezt tegyék.

2. Adjuk át magunkat másoknak: legyünk nyitottak és nagylelkűek embertársainkkal. "A befeléfordulás és bezárkózás útján, csak az egocentrikus, önző élet felé sodródunk. Az állóvíz pedig könnyen megposhad." - nyilatkozta Ferenc pápa.


boldogsagba-ferenc-papahoz.jpg

5. A hetedik nap meg kell pihenni: a vasárnap szabadnap, ez a családok napja, töltsük egymással.

6. Méltóságot adó munkára van szüksége fiataljainknak: kreatív emberek kellenek a világnak. A fiatalokon, lehetőségek nélkül, értelmetlen unalom vesz erőt és így a drogok és a bűnözés felé sodródhatnak, sérülékenyebbekké válhatnak és nagy sötétségbe tévedhetnek. "Nem elég ételt adni nekik"- mondta. "Méltóság az, ha az ételről, amit hazaviszel, tudod, hogy két kezed munkájával érdemelted ki. Ettől nem szabad megfosztani senkit!"

7. A természet tisztelete és óvása: az emberiség egyik legnagyobb kihívása a harmadik évezredben.  "Azt hiszem a kérdés, amit nem igazán teszünk fel magunknak, a következő: Az emberiség nem követ-e el öngyilkosságot a természet válogatás nélküli és zsarnoki kihasználásával?"

8. Hagyjuk abba a pesszimizmust és negativitást: a másokról való rosszindulatú pletyka, és az állandó panaszáradatok valójában önértékelési hibákat leplez. Ne húzzunk le másokat, hanem emeljük fel magunkat. Ne feledjük, hogy a negatív gondolatoktól való megszabadulás rendkívül egészséges!

9. Tiszteljük mások hitét: ne próbáljunk erőszakkal más vallásra téríteni senkit. Cselekedeteink által ugyan hathatunk inspirálóan, ami másokat követésre sarkall, de ennek önkéntes elhatározás alapján kell megszületnie. Csak ártunk azzal, ha téríteni akarunk. Minden emberi párbeszéd, a résztvevők identitásával kezdődik, ennek pedig része a személyes hit is. Ha ezt megkérdőjelezzük egymásban, azzal valójában csak kárt okozunk, hiszen bénítólag hat a közös kommunikációra.

10. Tegyünk a békéért: rengeteg háború dúl ma a Földön, a békéért pedig mindig hangosan kell szólni, tenné kell érte. A béke nem csenddel jár, nem néma, hanem cselekvő.
Forrás: http://pozitivnap.hu/napi-pozitiv/ferenc-papa-10-egyszeru-titok-a-boldog-elethez catholicnews.com



boldogsagba-fenyed.jpg
 

ha-szereted-onmagad-es-masokat--s-szeretnel-boldog-lenne-tedd--s-tudd-buddha-a-lenyeget-tanitja.jpg


,,A megvilágosodás nem buddhista, hanem általános emberi élmény." (Yamada Rosh)

 

a-meditacio-altal---a-megvilagosodott-szemely.jpg

https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/az-en-buddhizmusom---a-buddhizmus-csodaja.html


,,A megvilágosodás a legmagasabb szintű öröm. Nincs semmi kielégítőbb vagy teljesebb, mint minden dolog, minden idő, minden lény és minden irány egységének állapota."

a-megvilagosodas-a-normalis--termeszetes-egeszseg-allapota-a-test--elme-szamara.-a-tudat-teljes-kifejlodesebol-jon-letre.jpg

minden-pozitiv-energia--amit-kisugarzunk.jpg
 

https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/--99-dolog-mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz-/


https://data.hu/get/13303528/jo_szerek_energia_lelek_szellem__tanacsok.doc

minel-tobb-pozitiv--kellemes-hatas-er--ez-az-egyik-legfontosabb-dolog-a-boldogsaghoz---annal-boldogabb-lesz-az-eleted.jpg

(mj)