Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Egészség 4 - Jó Szerek és Módszerek

 

Banán (turmix), kivi, narancs, almák, almaecet, ananász, szilva, meggy, cseresznye, áfonya, szőlő, citrom, mandarin, eper, málna, ribizli, körte, sárgabarack, őszibarack, licsi, mangó, noni, guarana, pawpaw, papaya, mézharmat-, sárga-, görögdinnye, gránátalma, mangosztán, avokádó, goji, agavé, aloe vera, guave, kókusz, gyömbér, királydinnye, mák, méz, méhpempő, csokik, fagyik, tej, joghurt, tejsavó, kefir, tejszínhab, tojás, túró, sajtok, halak, húsok, aminosavak, szezámmag, kendermag, lenmag, tökmag, napraforgómag, chia mag, mandula, pisztácia, földimogyoró, törökmogyoró, kesudió, dió, füge, datolya, tőzegáfonya, olíva, növényi olajok, omega-3 és -6 -9 zsírsavak, Q1 és Q10, ginzeng, ginkgo, gulan, maca, rózsagyökér, yucca, alga (pl. spirulina), macskagyökér, teák (pl. zöld, pu-erh, maté, kamilla, hársfa, levendula, citromfű, rooibos, stb.), búzafűlé, búzacsíra, búzakorpa, csírák, sörélesztő, csicseriborsó, lila-, vörös-, új-, póré-, fokhagyma, rozs, zab, rizs, köles, lucerna, kukorica, bab, borsó, lencse, spárga, torma, savanyú káposzta, kelkáposzta, sárgarépa, petrezselyem, zeller, brokkoli, kelbimbó, karfiol, karalábé, saláta, cékla, sütőtök, uborkák, gesztenye, fűszerek, paradicsom, paprika, retek, stb.

Ginkgo biloba (lélek, szellem)

ginzeng (energia, lélek, szellem, egészség)

rózsagyökér (más néven sarki-, vagy aranygyökér) (energia, lélek, szellem, egészség),

gulan (energia, lélek, egészség),

maca (életerő, szellem, szex),

királydinnye (energia, lélek, izom, szex),

goji (egészség, lélek, szellem, energia),

tejsavó (lélek, energia, egészség),

arany mumijó (egészség, energia, felszívódás, izom, antibiotikum, arcüreg),

arany tej (szellem, bőr, egészség, energia),

B-vitaminok,
B1 (energia, lélek), B2 (pajzsmirigy, energia, szem, lélek) B3 (lélek, szellem, egészség, energia), Folsav B4-vitamin (energia, lélek), B5 (energia, lélek, sebgyógyulás), B6 (cukor, egészség, felszívódás, energia, lélek), Biotin (H-vitamin) B7 (cukor, energia, fehérje, bőr),

Kolin (B8) (lélek, szellem, test) nyugtató hatást fejt ki. Ha ideges vagy ,,fel van húzva” segíthet. Az inozitollal együtt elősegíti a zsírok és a koleszterin felhasználását a szervezetben, Inozit (B9) (test, pajzsmirigy és tobozmirigy, tán energia is, lélek, szellem), B12 (szeretet, lélek, energia), B13 (lélek, szellem, energia).

Folsav és B12 vitamin ,,a leghatásosabb vitalizáló kezelés".

C-vitamin (egészség, energia, lélek)

E-vitamin (egészség, seb, haj, bőr, szex, energia, állóképesség, agysejteknek oxigént juttat, nyugtat),

D-vitamin (autoimmun, egészség, cukor, lélek, bőr),

Szelén (lélek, energia),

Lecitin (energia, lélek, szellem),

Kalcium (lélek, test, energia)
Hiányánál a test fáradtság érzetet jelent.

Magnézium (lélek, test, energia) A táplálék energiatartalmának felszabadításában van szerepe. Akár egy energiaforrás, úgy táplálja a sejtjeinket. Nélkülözhetetlen kb. 300 enzimnek, mint ,,indítóanyag”. A magnéziumhiányt az anyagcsere lelassulásával és a gyors kimerüléssel is összefüggésbe hozzák.

Kalium (lélek) (tiszta gondolkodás, oxigén, fizikai és szellemi stressz meríti). Káliumhiánynál az ember már kis erőfeszítésnél elfárad, lezuhan a vércukorszint.

Cink - A kiegyensúlyozatlanul magas cinkvesztés csökkenti a teljesítőképességet. (Energia, lélek, szellem)

Mangán – (energia, lélek, szellem, egészség, fáradtságot és idegi ingerelhetőséget mulaszt),

Foszfor – (energia, lélek, egészség, fehérje és anyagcsere, pajzsmirigy, inzulin, növekedés, fog, fogíny, vese)

Vas - A testben mindenfajta energiaforgalomhoz kell.

levendula (lélek),

zöld tea (egészség, lélek, szellem, energia)

mate tea (lélek, energia, növeli a szív oxigénnel való ellátottságát, főleg stressz vagy testedzéskor)

puerh-tea (Frissít, szellemileg is fitten és frissen tart, fiatalító és egészség)

rooibos tea (energia, lélek, bőr külsőleg is, kálium-pótló, gyulladáscsökkentő)

aktivizáló tea (energia, lélek)

gyömbér tea (energia, átmelegíti a testet),                     

citromfű-, hársfa-, macskagyökér tea (lélek),

kamilla tea (lélek, egészség, energetikai szinten is hat),

orbáncfű (lélekre gyakorolt pozitív hatása miatt nevezték a "fény gyógynövényének" vagy a "lélek napsugarának", gyulladásra is.).

Endorfin, Szerotonin - ,,Boldogság” hormonok.

Szerotonin hormon - Ha megfelelő mennyiségben képződik, kellemes hangulatunk lesz, magunkat kipihentnek, kiegyensúlyozottnak érezzük.

Dopamin és a noradrenalin hormonok megmozgatják energiaraktárainkat.

Hypocretin – Az örömszerző, Amikor a hypocretin-szint emelkedik, az embernek jókedve van és éber. Ez a ‘csodaszer’ egy speciális fehérje, egy neurotranszmitter.

Oxitocin hormon (A „bizalomhormon” segít a félénkség leküzdésében, törődés, érintés, vágy),

Triptofán (lélek),

Fenilalanin (lélek, szellem, egészség, bőr, pigment, szex, energia, Ha kimerült ezt szedje, de ne feledje, hogy a szervezetben nem metabolizálódhat, ha C-vitamin-hiánya van),

Tirozin (lélek, szellem, energia, Elősegíti az izomtömeg növekedését),

Glutamin és Glutaminsav (Szellem, energia, lélek),

Azsparginsav (energia, lélek),

Metionin (energia, lélek. Megakadályozza az izmok lebomlását (katabolizmus). Elősegíti az izomtömeg növekedését),

BCAA (energia, Megakadályozza az izmok lebomlását (katabolizmus). Elősegíti az izomtömeg növekedését),

Lizin (növekedés, fehérjék, energia, egészség),

Ornitin és az arginin (Fokozzák az inzulinszekréciót, és elősegítik, hogy az inzulin anabolitikus (izomépítő) hormonként hasson, megakadályozzák az izom lebontását, zsírégetés, sebgyógyulás, energia),

Glutamin és Glutaminsav (energia, lélek, szellem),

L-Taurine (izom, energia, lélek, szem, alacsony hőmérséklet),

L-karnitin (energia, regeneráció, egészség),

Glicin (izom, hipoglikémia),

Ribose (energia),

ATP (energia),

Omega-3 (6, 9) zsírsavak (lélek, szellem),

langyos tej (lélek) + méz is lehet hozzá,

kakaó (egészség, lélek),

túró (lélek),

mák (lélek),

hekk (lélek),

noni (energia, lélek),

guarana (szellem, lélek, energia),

popó (pawpaw) (fehérje emésztés, emésztés és felszívódás, bőr, egészség, lélek),

kókusz (kókusztej) (energia, szex),

spirulina (lélek, egészség, szex),

Chia (mag) (energia, egészség),

Rozs jótékonyan hat az életfunkciókra, míg a

Zab a lelki életre is, amellett, hogy energiaforrások,

sajt (lélek),

joghurt (lélek, egészség).

Q1-VITAMIN (NADH)
- A sejtekben lezajló oxidációs folyamatok során a hidrogént szállítja az energiatermelő citrátkörhöz. Elősegíti a Q10-enzim aktiválását is.

Ezenkívül a központi idegrendszer sejtjeiben történő dopamin- és adrenalintermelést fokozza.

E két hormonszerű információvivő anyag a felelős a megfelelően összehangolt idegi szabályozásért.

Csökkent termelődésük nagyfokú fáradékonyságot, levertséget, memóriaromlást és mozgáskoordinációs zavart idéz elő. Hiányában romlik az izomerő, a szívizom teljesítménye és az immunaktivitás is, felgyorsulnak az öregedési folyamatok.

Q10-VITAMIN – A sejtek energiatermeléséhez nélkülözhetetlen anyag. Energiát adó, gyógyító, regeneráló.

Ez a koenzim szabályozza az energia (ATP) termelést a mitokondriumokban.


ALMAECET - 2 teáskanál + méz 1-2 teáskanál + 1 pohár víz.

Az ecetsav közreműködése nélkül sem a zsírokat, sem a szénhidrátokat nem tudnánk megemészteni, tehát életképtelenek volnánk. A szervezet zavartalan működése és az erőnlét megtartása érdekében jó. Almaecet rendszeres fogyasztása megszünteti a fáradékonyságot.

Lúgosítja a szervezetet. Fontos viszont, hogy az almaecetet éhgyomorra vagy üres gyomorra igyuk, hogy ne keveredjen más összetevőkkel, s így megtartsa lúgosító hatását.

Rendszeres fogyasztása felgyorsítja az emésztést, elősegíti a táplálékkal felvett zsírsav felhasználását és szénhidrátokból való energia-kivonást. Az ecet hozza csak igazán lendületbe az anyagcserénket. D. C. Jarvis, az almaecet-terápia szülőatyja a jó egészség és hosszú élet titkaként azt ajánlja, hogy igyunk mindennap ecetes vizet (egy pohár vízben keverjünk el két teáskanál almaecetet), és adjunk hozzá egy-két teáskanálnyi mézet is (ecet+méz - keverés - hígítás).


Zöld kávé (energia),

Ganoderma kávé (harmonizáló, cukor, ph érték),

Búzafűlé (energia, lélek) - Szerepe a növényen belül az, hogy szén-dioxidot vesz fel, és oxigént ad le, miközben ATP-t termel , amely a biológiai folyamatok kémiai energiaforrása. ,,klorofill folyékony oxigén", "a klorofill tisztítja, újítja a vért",

Kínai hernyógomb
át egyszerűen csak Csodagombaként nevezik (szex, energia, lélek),

Kava (kávabors) (szellem, lélek),

Macskagyökér (lélek főleg komlóval),

Méz (energia, lélek, egészség),

Méhpempő (energia, szellem, lélek),

Méhpollen (Virágpor) (Egyensúlyba hozza a szervezet működését, szellem, lélek, energia),

Yukka (A néhány héten át tartó jukka kúra valósággal megfiatalítja a szervezetet, szellem, lélek),

Ayahuasca (a lélek gyógyítója),

Tulsi (szellem, szex, egészség),

Ashwagandha (energia, izom, lélek, szellem, pajzsmirigy, szex),

Brahmi (szellem, lélek),

Kaunchsar (szex, energia, lélek, dopamin),

Görögszéna (izom, szex, haj, cukor, egészség),

Perui kovaföld (méregtelenít, íny, haj bőr),

Tajgagyökér (szibériai ginzeng) (életerő, egészség, szellem),

Mongol csüdfű (egészség, szex, energia),

Gotu Kola (tigrisfű) (szellem, lélek, energia),

Kudzu gyökér (egészség, lélek),

Kínai kúszómagnólia (energia, lélek, bőr),

Álombogyó (életerő, szellem, lélek),

Macskakarom (bőr, energia, egészség),

Yarsagumba (energia, szex),

Astaxanthin (szem, izom, energia, egészség),

A reishi gyógygomba (lélek, egészség),

A szibériai Chaga gyógygomba (energia, egészség, lélek),

Rapamycin (élettartam),

Resveratrol (energia, cukor, egészség),


Bilobil (ginkgo biloba) Teva 40 mg kemény kapszula – napi 3x1 (20 nap után már hatás nagyon jól alakul)

Dr.Chen Magnézium B6-vitamin+Ginkgo tabletta Napi 1 bőséges folyadékkal lenyelve. (pár nap után már hatás)

Dr.Chen B-Max Multivitamin+aktív ginseng tabletta Napi 1. (pár nap után már hatás)

1X1 vitaday koffein+taurin tabletta (1-2 óra és hat, 15 napig szed, aztán majd máskor)

Pickwick zöld tea (1-2 óra és hat)

Kóla, energiaital (40-50 perc és hat), kávé.

Centrum Multivitamin.

Joshi Bharat Herbária aktivizáló filter tea (1-2 óra és hat)

Pharmavit Magnézium (250 mg) és Kalcium (500 mg) pezsgőtabletta Napi 1-1 együtt. (5 nap után már hatás nagyon jó)


Schüssler-sók (bőr, egészség, méregtelenítés, lélek, energia)

Móksha-cseppek (azt gyógyítja, amit kell),



Langyos-meleg tej  + méz

A tej egy triptofán nevű aminosa­vat tartalmaz, amely a boldogságérzetet kiváltó agyi vegyület, a szerotonin termelésében vesz részt.

Segít ellazulni, egy kis méz hozzáadásával még jobb hatást érhetünk el.

A banán és a pulykahús szintén sok triptofánt tartalmaz.

Triptofánt tartalmaz még: a datolya, zab, borsó, bab, kukorica, cékla, brokkoli, répa, paradicsom, lencse, petrezselyemzöld, spárga, kelbimbó, kelkáposzta, burgonya, csírák, alga, csicsóka, olajos magvak pl. szezámmag, mandula, pisztácia, kesudió, mogyoró, tökmag, napraforgómag, - csicseriborsó, csirkehús, joghurt, túró, sajtok pl. a mozzarellában kétszer annyi triptofán van, mint a pulykahúsban. A triptofánból (egyes parmezán sajtok 1%-a), a szervezetünk pl. B3-vitamint és szerotonint állít elő, a képződő melatonin pedig az alvást segíti elő.


A tirozin tartalmú - és ezáltal - dopamin növelő élelemforrások:  mandula, avokádó, banán, szezámmag, tökmag, tejtermékek. A C-, és az E-vitaminnal együtt még jobb a hatása.

A tirozin egy nem esszenciális aminosav, mely az esszenciális fenilalaninből képződik. Sok fontos neurotranszmitter vagy agyi hírvivő első egyik számú prekurzoraként a tirozinnak erős agystimuláló hatásai vannak, és kimutatták, hogy elősegíti a jobb mentális teljesítőképességet – így segítve a koncentrációt és az éberséget, valamint csökkenti a stressz-és fáradtságérzetet.


„Ha energiára és jó közérzetre vágysz, fogyassz el egy pohár meleg vizet, benne fél citrom levével reggel."



Méz - Rendszeres fogyasztása teljesítménynövekedést, és az egész szervezet jó kondícióját növeli.

Egy kanál méz a nyelvre megnyugtatja az idegrendszert, új erőt ad a kimerült szervezetnek. Erősíti a szívet, serkenti a vérkeringést.

A méz édes íze jókedvre derít, akár önmagában, akár forró teával fogyasztod.

A méz magas káliumtartalma miatt hatékony baktériumölő.

A római gladiátorok a mézet általános fizikai erőnlétük javítására fogyasztották – a méz szénhidráttartalma magas, így kiváló energiaforrás.

A testi erőt legjobban, a mézben lévő cukor regenerálja.

 

A mézet és fahéjat fogyasztó idős emberek erősebbek és mozgékonyabbak.

Ha délután három óra körül fogyasztunk el ilyen italt, egy héten belül helyreáll a szervezet vitalitása.

Források.http://www.mindmegette.hu/eletelixirunk-a-mez-21857

http://www.otvenentul.hu/page.php?PageID=11648

http://mez-mez-mez.blogspot.hu/

http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/legzoszervi_megbetegedesek/cikkek/ot_modszer_az_elhuzodo_kohoges_enyhitesere/20120312155449

 

 

Gyömbér és narancs teaFokozza a vitalitást. Gyömbér energiaszint növelő, (átmelegíti a testet), de mézzel együtt fogyasztva is rendkívüli hatást érhetünk el.

Kamilla tea - Nagyon egészséges, nyugtató és hat energetikai szinten is.

Ha mindenképpen szükségét érezzük, akkor tegyünk mézet a már langyos teába. Ne „húzzuk le” gyorsan, hanem kortyonként „rágjuk meg” a folyadékot, hogy keveredhessen a nyállal.

 

Valóban jobban érzed magad, ha energikus vagy!:
Szőlőcukor, méz, kóla, teák (zöld, rooibos, mate, stb.), kávé, energiaital, földimogyorós chips, ginzeng, gulan, noni, maca, rózsagyökér.
Szénhidrát és fehérjedús étel. Vitaminok. Csokik.
Sokkal több - bőséges folyadék. Friss levegőn lenni, - oxigéndús természetben.
Kellemes-szerető-örömmel teli kapcsolat. Csakrák tisztítása, Reiki, Kineziológia, Masszázsok. Öröm-Siker-Szeretet=Energia. Tiszta tudat, Meditáció.
21 óra előtt lefeküdni-23 óra előtt elaludni.
Délutáni alvás. (Zaj, tv, negatív emberek ne.)
Addig pihenj, amíg érzed, hogy kell (min. napi 2x40 perc).
Teljes kipihentség (1 hét aktív pihenés). Folsav+B12 vitamin. Meleg víz+citrom leve reggel. 1-2 teáskanál olívaolaj reggeli előtt.
2 tkanál Almaecet+1-2 tkanál méz+pohár víz. Méz+fahéj.
Sok-sok különféle friss gyümölcs és zöldség, - smoothie.

Energetizáló, frissítő italok, táplálékkiegészítők:
http://www.vitaminsziget.com/cikk.php?id=2437

http://marmalade.hu/kulcsin/2015/02/11/kave-helyett-energizalo-italok.html


https://shop.biotechusa.hu/products/supernova-9-4-g

http://nutrixxion.hu/energizalo-izotonias_sportital_laktoz-gluten-mentes


https://biotechusa.hu/12-oras-lendulet-energy-shot/
Energy Gel


,,A megfelelő alvás az alapja, a kiváló teljesítménynek."

A kisgyermekek közelebb állnak a buddhákhoz (energikusabbak, mosolygósabbak, szeretettelteltebbek, mint a felnőttek), mert tele vannak energiával, - a jelenben élnek, délután is alszanak, ha elfáradnak lepihennek, - de aztán iskoláskorba lépve, több a feladat, mint amennyi való az emberkének, és mindeközben már nincs délutáni alvás, s elfogy az energia, kimerült Emberek lesznek. Tehát: te viszont tudatosan élj, tudatosan pihenj, légy energikus mindig.

 

Minimum 40-50 perces pihenések délután.

 

Napi 20 perc célzott napsugárzás a homlokra, jókedvet adódóan, jó hatással van az agyalapi mirigyre és a tobozmirigyre, a homlok (3. szem) -csakrára.

 

 

A megfelelő rágással biztosított optimális előemésztés segíti a belek és a gyomor munkáját. Táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy:

32 szer rágjunk meg minden falatot. De számolás helyett elég. ha addig rágjunk míg folyékonnyá nem válik a táplálék.

Ezzel biztosíthatjuk a létfontosságú vitaminok és tápanyagok optimális felhasználását és érezhetően erősödni fog az immunrendszerünk Ezenkívül az alapos rágás tökéletesen megbízható módszer, hogy lefogyjunk, és egész életünkben megtartsuk ideális testsúlyunkat Az alapos, lassú rágás megteremti a harmonikus lelkiállapot feltételét is. Az alapos rágós során az evés valóságos meditatív élménye válik és minden falat szinte kábítószeres boldogságérzetet okoz mert ha így rágunk agyunkban termelődni kezd a szerotonin elnevezésű boldogsághormon.

 

,,A megfelelő vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek. Az egészség megőrzésében, az aktív és teljes élet megvalósításában az egészséges táplálkozás sokat segíthetnek.”

 

,,Evés előtt félórával, s evés után körülbelül egy órával fogyasszunk folyadékot és akkor is javasolt valamilyen meleget inni hideg helyett, mert a meleg segíti az emésztést és nem korlátozza.” ,,A SO megállapítja: butaság, tévhit, hogy evés közben ne igyunk. Sőt ennek az ellentéte igaz: ha nem cukros üdítőket fogyasztunk vagy alkoholt, akkor a folyadék segíti az emésztést.”

 

,,A légzés szervezetünk egyik legfontosabb energiaforrása.

Minden egyes belégzéssel életenergiát szívunk magunkba. Az oxigén az élet forrása.

Csak ha sejtjeink elegendő oxigént tudnak felvenni, vagyunk olyan helyzetben,

hogy a rendelkezésre álló tápanyagokat elégessük és így a test működésének fenntartásához szükséges energiát garantáljuk.”

Megfelelő mennyiségű oxigén mellett ugyanis, a szervezet hatékonyabban képes feldolgozni a tápanyagokat.

 

Enzimdús ételek fogyasztásával és emésztőenzimek szedésével

javulhat a tápanyagok felszívódása és hasznosítása.

http://www.doktortihanyi.hu/kollegak/testtipusok-es-enzimhiany

 

A stressz sok vizet von el a szervezettől, ezért fáradtság,

ezért stresszes időszakban félóránként legalább 1 pohárral meg kell inni min. egy nap 12x. Ez is kb. csak a napi 2 liter, de ilyenkor kimondottan, elkerülhetetlenül fontos.

 

C-vitamin

Mivel a C-vitamint az ember szervezete nem tudja önmaga előállítani, s a bevitt C-vitamin pár óra alatt kiürül a szervezetből, ezért a napi többszöri pótlása logikusnak tűnik.

 

Aromaterápia – illóolajok

Az aromaterápia természetes, esszenciális illóolajok használata abból a célból, hogy kiegyensúlyozzuk és harmonizáljuk az energetikai és fizikai test, valamint a tudat (az érzelmek és a gondolatok) működését, és segítsük a test öngyógyító képességének kibontakozását.

Az aromaterápia természetes esélyt ad az egészség, a szépség megőrzéséhez. Az aromaterápia segítségével feloldódhatunk, lazíthatunk, illetve fenntarthatjuk, megújíthatjuk fizikai és szellemi erőnket.

A fantasztikus bennük az, hogy az emberi szervezet egészére képesek hatni: mind a fizikai tünetekre, mind pedig a viselkedésre, hangulatra, lélekre!

Az illóolajok az ún. szinergia elvén működnek, ami azt jelenti, hogy két vagy több olaj együtt, egymás kölcsönhatásában sokkal hatékonyabb, mint az egyes olajok külön-külön.

http://antalvali.com/aromaterapia/mi-is-az-aromaterapia.html

 

http://www...hu/cikkek/aromaterapia---illoolajok.html

 

 

Lugosító szódabikarbóna-kúra:

Egy hónapon keresztül minden reggel éhgyomorra fogyassz el egy pohár forró vizet egy kis teáskanál szódabikarbónával, mégpedig olyan forrón és gyorsan, amilyen gyorsan csak tudod. (A szódabikarbonát 2 evőkanál hideg vízben oldd fel, majd utána öntsd rá a forró vizet.) Tíz perc elteltével igyál egy pohár hideg, lehetőleg tisztított vizet, amelyhez csepegtess 10-12 csepp frissen facsart citromlevet. Utána 30 percig ne egyél! Ha egy hónapon keresztül betartod a kúrát, már egy hét után könnyebbnek és vidámabbnak érezheted magad, mert a savak közömbösítése és kiválasztása teljes gőzzel megindul a szervezetedben.



Napi 3 csésze tea egészségre gyakorolt jótékony hatása mással nem igen pótolható. Javítja a kedélyállapotot, oldottá tesz. A teaninja miatt relaxált állapotba kerülhetünk. A tea minden napszakban ideális ital reggel felébreszti az elmét és a testet, este ellazít.


És adjunk magunknak elég időt pihenésre, aktív feltöltődésre.



Cékla – A néphit szerint megerősíti a gyengét, bátorítja a félénket, és boldoggá teszi a bánatost.


Citrusgyümölcsök - C-vitamin-bomba

Ezekben a gyümölcsökben - citrom, narancs - rendkívül sok C-vitamin van, ez pedig a tirosin - fontos pszichoanyag - boldogsághormonná való átalakulásához nélkülözhetetlen.


NarancsFogyasztása örömöt okoz, növeli az elégedettséget, és segít a helyes énkép kialakításában.



Víz folyatása vállakra, meleg a vállakra,

meleg a solar plexusra,

fésűt a karon végig húzni lassan - jóleső.

Hanyatt fekvés (nyugtató) (10 perc)

19:45-re mindent befejezni, 20:55-re ágyban lenni, 23 óra elaludni.

Visszafelé végzett mozgások pl. karkörzés.

Hajmosáskor masszírozzuk a hajhagymától hajszálig, majd simítás homloktól tarkóig, itt több ideig, mert itt a sok negatív energia.

Gyógyító hangok…Haaaaa….szszszsz…sssssss…húúú..

arctisztítás – kézzel az arc előtt.

ökölbe a kéz, szorítás, majd kiengedni,

Színek használata (narancssárga, zöld, sárga, kék, stb. Természet színei)

Jókedv, mosoly, nevetés.

Lazítás (napjában többször,
rendszeresen, minden testrészt).

A mosoly- és a szeretet-energia használata önmagad és mások életében jó, kellemes, hasznos. (Mosolygással és szeretettel gondolj, vizualizálj önmagadra és másokra.)
 

MOSOLY ÉS NEVETÉS POZITÍV HATÁSAI
Szívünkből jövő őszinte, tiszta mosoly és nevetés testet-lelket gyógyító, felemelő érzés.

Gyermekkorban még önfeledten élvezzük életünk történéseit, sokkal többször tudunk nevetni.
Felnőttként, mintha elfelejtenénk örülni, pedig nagyon szükséges a harmonikus mindennapokhoz.

mosoly.gif

 

a-szelidseg-mogott-valodi-ero-rejlik.jpg

 

A testi-lelki fittséghez a jó alvás is hozzátartozik.


A test és lélek egészsége, békéje a jó fizikai állapoton, - így a jó masszőrön is múlik.



boldogsagba-lazitas--mozgas--joga--friss-levego--legzes.gif

https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/stressz-ellen-5.html


Tudatos folyadékpótlás - Energikusabbnak, boldogabbnak érezzük magunkat tudatos folyadékpótlás 2-3 l. (izotóniás, ionos is kell) hatására.


Friss levegő (reggel, szabadban tartózkodni, gyakori szellőztetés, természetben). A friss levegő fokozza a tiszta gondolkodást. Felvillanyoz. Feltölt. Jó közérzet. A friss levegő kémiailag értékesebb, mint a szobai levegő.

Friss (vitális ionokban gazdag) levegő - Ahhoz, hogy bekerüljön a sejtekbe, ahol szükség van rá, először ionizálni kell, vagyis aktív oxigénné (vitális ionokká) kell átalakítani.


Napi többszöri jó pár másodperces nyújtózkodás, nyújtás. Az energia-folyásnak biztosít jobb teret a testben.

El/lelazítás / rázás - csukló és minden. Izmokat megmozgatni kézzel és magától is pl. arc, kéz, hát izmokat.

Nyakkörzés, nyaklazítás.

Váll leengedése, hirtelen is.

 

 

Masszázs - Jade-kapu masszázs. Hát a fő stresszfeldolgozó, talp, kéz, fül, fej, teljes.

Simogatás (arc, kéz, hát, teljes).

 

A simogatás és a dédelgetés megindítja a csi áramlását a testben és a test körül.

 

Bach virágterápia. (A virágok illata, energiája, látványa, nagyon pozitív hatású önmagában is).


Enzimek és koenzimek,


Gyógygombák,



Gyógynövények, Homeopátiás szerek.


Kukorica - A kukorica alapvetően sokféle vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet és fehérjét tartalmaz..A növény részeit pedig számtalan betegség gyógyítására használhatjuk

A protein segít a sejtek újjáépítésében, az immunrendszer erősítésében, és az izomépítésben. Ha elmajszolsz egy csemegekukoricát, az ellát egy jó adag proteinnel:

Legtöbbször magas B-vitamin tartalmát említik. Különösen sok B1, B2, és B6 vitamin és folsav található benne.

A kukoricának a fogyasztását különösen a B1-vitamintartalma miatt szokták ajánlani.

A B1 az idegrendszer működését segíti, afféle jókedv, vagy vidámság vitaminnak is tartják, amit más néven boldogságvitaminként is emlegetnek.

Rendszeres fogyasztásával ugyanis javul a kedélyállapot, tartós hiányában pedig lényegesen nagyobb a depresszió kialakulásának az esélye. Feszültség és rosszkedv esetén egyaránt ajánlott!

Továbbá a B1-vitamin szükséges ahhoz, hogy a szervezet a táplálékot energiává alakítsa. Hiányában fáradtság, hosszabb távon az idegrendszer zavara alakul ki. A kukoricafogyasztás tehát segít leküzdeni a fáradságot, agypörgető hatással bír.

A kukorica tartalmaz egy foszfatidil-szerin elnevezés anyagot, amely hatása például a koncentrációs képesség javítása, a memória fejlesztése.

Ezen kívül A-, C-, E- és K-vitamin is fellelhető benne. Az ásványi anyagok közül nátrium, kálium, kálcium, magnézium, foszfor, kén, vas, nyomelemekből vasat, cinket, rezet és mangánt is.


Bazsalikom - Jót tesz az idegeknek is. Természetes nyugtató és frissítőszer. Illóolaja is hangulatjavító hatású.

Majoránna - Kedvelt fűszer, nyugtatja a fáradt idegeket és nyugtató hatású.



Tőzegáfonya - ,,Festék- és más hatóanyagai jelentősen támogatják a sejtek regenerálódását, fokozzák a keringést, és erősítik az immunrendszert. Ennek köszönhetően hatására gyorsan javul az általános közérzet."


Avokádó - A kiegyensúlyozó.
Kiváló  B12 forrás. Aligha van még egy gyümölcs, mely olyan gazdag lenne vitaminokban és ásványi anyagokban, mint az avokádó. B-vitaminjai és a lecitin segítik az idegsejtek anyagcseréjét és fontosak a lelki kiegyensúlyozottsághoz. Az avokádó a kismamák számára különösen fontos folsavat is tartalmazza.

Papaya - Vitamin, karotin, magnézium, papain (gyorsítja a bőr sejtek megújulását). Energiabomba és stresszblokkoló, az egészséges testre regeneráló hatása van.

Sárgabarack - C-vitamin, karotin, vas, kalcium, kálium, rostok. Jókedvre derít, serkenti az anyagcserét és az oxigénfelvételt.

Szőlő, füge, mandarin, cseresznye, körte.

Pisztácia -
Mivel a pisztácia nagyon sok B6-vitamint tartalmaz, ezért nem meglepő, hogy az idegrendszerre is rendkívül jótékony hatással van. Az aminosavak fejlődéséhez nélkülözhetetlenek az üzenetküldő molekulák, és a B6-vitamin hozzájárul ezen molekulák létrejöttéhez nagy tömegben. A B6 a mielin kialakulásában is segít, amely körbeveszi az idegrostokat, így szabályozva a kommunikációt az idegek között.

Saláta - Tactucarium hatóanyagot tartalmaz, amely nyugtató hatású.

Chia mag, kendermag, tökmag, napraforgómag.

Búzacsíra.

 

omega-3-zsirsavak.gif
 

Auratisztítás.

Csakratisztítás.


Egyenesen üljünk, hogy a tüdőnk meg tudjon telni oxigénnel.


Számítógép és tévénézés közben visszatartja a levegőt, váll és egyéb megfeszül, ezért sokszor elernyedni és lazítani.


Ha valamit folyamatosan nézel hosszú ideig, az nem tesz jót a szemednek, és a belső szerveidnek, illetve a lelkiállapotodnak sem.

Kellemes, pozitív, szeretetteljes, sikeres, boldog, jó élmények.

A szabadban töltött idő okozta öröm, az emberi boldogság és egészség elengedhetetlen feltétele.

 

Mosoly - Ha belenézel a tükörbe, és önmagad mosolyog vissza rád, már nem lehet rossz nap!

NEVESS BELÜL ÉS KÍVÜL
Légy kedves másokhoz. Ezzel nem csak pl. a pénztárosnőt deríted jobb kedvre, te magad is sokkal vidámabb leszel.



https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/boldogsag.html


Legfontosabb a légzés

Mindennek az alapja a helyes légzés, mely túlnyomórészt hasi légzést jelent.

A has ilyenkor elődomborodik, a rekesz süllyed, a bordaközi izmok kitérnek, a tüdő képes teljesen megtelni levegővel, és ettől a beszéd egyenletessé válik.

A teljes légzés rendkívül megnyugtató, oldja a szorongást, a stressz okozta izomfeszülést, ezért mindenkinek ajánlható, ha egy fontos tárgyalás vagy fellépés előtt szeretne fesztelenebbé, határozottabbá és meggyőzőbbé válni. Forrás: http://www.informed.hu/eletmod/comm?article_hid=21834

A helyes légzés nyugtatja az idegeket, javítja az étvágyat, az emésztést, és pihentető alvást eredményez.
 

boldogsagba-legzes.jpg

Csillapítsd idegeid mély ütemes légzéssel. A gyomrodból kezdj lélegezni. Az indiai jógiknak igazuk van: az ütemes lélegzés az egyik legjobb módszer az idegek megnyugtatására.

,,
A legegyszerűbb módja, hogy újra nyugodt légy az,

ha nyugodtan lélegzel.  

Stressz hatására kapkodva veszünk levegőt,

ami nem segíti a gondolkozást sem.

Tehát, végy mély levegőt úgy, hogy:

a hasadba szívod be a levegőt,

úgy, hogy megemelkedjen a hasad,

majd pedig a tüdődbe engedd át, és fújd ki.

Ha ezt jó párszor megismétled, az egész szervezeted – és az agyad isfriss oxigénhez jut,

ami azonnal lenyugtat minden helyzetben.”


Elnyújtott kilégzés: néhány mély lélegzetvétel, hosszan elnyújtott kilégzés nagyon jól oldja a kezdődő fáradtságot, feszültséget.

FONTOS! Ügyeljünk rá, hogy a légzés ne legyen erőltetett, mert ilyen esetben a szervezetbe jutó túl sok oxigén kellemetlen tüneteket okozhat.


Ha percenkénti légzésszámunkat sikerül 8-ra mérsékelni,
szó szerint azt érezzük, hogy fellélegzünk a stresszből,

ráadásul közben a hangulatunk, mentális állapotunk is megváltozik.

A hatás még erősebb, ha percenként csak négyet lélegzünk (ezt a legegyszerűbb úgy elérni, hogy 5 másodpercig belélegzünk, 5 másodpercig bent tartjuk, 5 másodpercig pedig kilégzünk).


Tény, ha légzésedet naponta legalább 15 percen keresztül lelassítod annyira, hogy a belégzés és kilégzés körülbelül 3-3 másodperc legyen, csökken a vérnyomásod, ellazulsz és megnyugszol. A légzés közvetlenül hat az idegrendszerre is: figyeld csak meg, hogy a lelkiállapotoddal hogyan változik a légzésed.

 

tudatos-legzes.jpg

/Mély légzéssel szellemi erőinket is aktivizálhatjuk,

/az orr felső járataiban ugyanis nem csak a szaglásközpont található,

hanem az asszociációért, az összpontosításért, a beszédért és a gondolkodásért felelős egységek is.


A közérzet tudatos légzés útján történő befolyásolása nem új felfedezés.


AHOGYAN LÉLEGZÜNK, ÚGY ÉRZÜNK

,,Teljesen teleszívni a tüdőt, kitárni a mellkast,
ahová bezárjuk traumatikus érzelmeinket.

Érzelmi sérüléseink miatti energiablokkjaink itt vannak elzárva, ezek feloldása a feladat, ha tovább szeretnénk lépni elakadásunkból.

A légzés híd a külső és a belső között, a gondolat és a valóság között.


Nyugodt légzés.

Ütemes légzés; jó mély nagy teljes be- és kilégzések;

buteyko légzés; váltott orrlyukú légzés.

https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/legzes.html


,,Ki kell aludnod magad, hogy a kognitív folyamatok optimális szinten működjenek.”

https://hu.ezo.tv/cikkek/spiritualitas/5-tipp-hogyan-valtoztathatod-meg-a-jovodet-azonnal-hogy-boldogabb-legyel.html


http://pszichologusfehervar.hu/30-otlet-hogy-boldogabb-legy/

 

https://www.youtube.com/watch?v=vVMISBmEnwo Önbizalom növelő meditáció jóga

A szívközpontra hat, ami egyet jelent a belső, végtelen forrással való összekapcsolódással, másrészt pedig a gyomor területre hat. Ha a gyomor terület blokkolva van, akkor előfordulhat, hogy az élet energiánk nagy részét elvesztjük. Ezzel a meditációval segítünk a blokkok feloldásában, hogy összekapcsolódjunk a végtelen, belső erőforrásunkkal.


Első csakra – Alap energia. Második csakra – Alkotó energiák, energia mező. Harmadik csakra – Erőközpont.


…csak egy gondolat, térj vissza…testrészek ellazítása
…,,Nem nézzük, amit látunk, hanem A nézésenergia bennmarad a szemben, és a szemeket egyáltalán semmi módon nem erőltetjük, hanem lágyan tekintünk magunk elé.”


Ne engedd, hogy bepörögjön az agyad.


Jelenben lenni, ne terhelje semmi az agyad se múlt, se terv, se jövő.
 

  1. Aki teljesen ellazult, az nem tud idegeskedni.
  2. A bőr érintése legyen nyomás, gyúrás, segít lebontani a stresszhormonokat.
  3. Idegfeszültség ellen datolya, mogyoró, mazsola.
  4. A stressz fehérje fogyasztó, ezért kell extra fehérje. (pl. túró) (Izomaminosavak (valin, izoleucin vagy leucin) és az agy és az idegek számára nélkülözhetetlen aminosavak (fenilanilin, hisztidin, tirozin, triptofán és metionin).

 

Vonzó arc látványa (csak szemkontaktusban) felpezsdíti az agy egyik területét, ahol kellemes dolgok vannak. Mosolyhoz igazodik az arckifejezés.


NLP
Segítségével egy egészségesebb, örömtelibb, sikeres életet élhet.



Jógagyakorlatok: nyújtanak, erősítenek, friss energiával töltenek fel és még boldogabbá tesznek.


A szellemi fejlődés egyik feltétele a megemelkedett rezgésszám, s ezt nagyban segíti a tudatosan kialakított harmonikus környezet.


Boldogságunk forrásai a pozitív élmények pl. a jóleső, kellemes érzések, érzelmek, élmények - pl. a szeretet, vidámság, nevetés, mosoly, simogatás, sikerélmény, megelégedettség stb. - megélése a kapcsolataink, a munkánk, a napi feladatainkban.

boldogsagunk-forrasai.jpg


https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/energetizalo--erosito--nagyon-pozitiv-hatasu--gyogyito-gyogynovenyek.html


Solfeggio (szofeddso) frekvenciák


Csakrák - Az egyes csakrákhoz tartozó szín elképzelése az adott csakrára, - A csakrákon való lélegzés (pl. lassan, nyugodtan vagy épp intenzíven). - A csakrák forgásának az elképzelése, - (A férfiaknál az egyes csakra az óramutató járásával megegyező irányban forog. A kettes csakra ellentétes irányban forog, mint az egyes csakra, …..s így változik a forgásirány egymás után, a nőknél mindegyik a másik irányba forog) Másik verzió szerint minden csakrának az óramutató járásával megegyező irányban kell forogni, mindkét nemnél, amikor a környezetéből energiát vesz fel.- Megfelelő színes ruha a megfelelő csakrára téve vagy viselve. – A megfelelő színű kinyíló virág elképzelése a csakrákon.


1-2 teáskanál olívaolaj reggeli előtt.


A vágyott dologgal kapcsolatos szavak,
mondatok, gondolatok, képek, vizualizációk
napi bősége jó érzésekkel, szeretettel.

Minden hosszú távú jó eredmény a jó okok
felhalmozódásának köszönhető.
Ugyanígy igaz az is, hogy ha hathatós eredményekre
kívánunk jutni, hathatós okokra van szükségünk. (Tendzin Gyaco, a XIV. Dalai Láma)

Nyílj meg az álmodnak.

Mit tenne a példaképed?

Bízz a minőségi meditáció csodájában!

 

,,Az eredményesség kulcsa abban rejlik, hogy a napjaid túlnyomó részében mi az, mi magasabb szerepet játszik."

 

,,Ahogy lélegzünk, olyanok vagyunk."

Rövid, mellkasi légzés - stressz. Helyette...
Nyugodt, teljes hosszúságú, mélyebb - hasi légzés
(Belégzéskor a has előredomborodik).

Amikor az elme zaklatott, a légzés is az. Amikor az elme nyugodt, a légzés is az. Amikor a légzés zaklatott, az elme is az. Amikor a légzés nyugodt, az elme is az.

,,Légzésünkkor azt vesszük magunkhoz, amit az életünktől várunk: aki felületesen lélegzik, és nem vesz magához elég oxigént, az az élet más területein is korlátok közé szorítja magát - aki pedig nem tud rendesen kilélegezni, annak egyébként sincs sok adnivalója."

A helyes, teljes, nyugodt, lassabb, mélyebb, a mellkast és a hast megmozgató légzés szokásának a kialakítása fontos.

5-5, 4-2-8, Légzés-(technikák) https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/legzes.html
Tedd finommá a légzésed, ezáltal az egész tested. - Függőlegesen - Felfelé élj!



A megvilágosodás a legnagyobb boldogság.
A legcsodásabb, eszméletlenül jó, fantasztikus érzés, kifogyhatatlan mennyei boldogság és szeretet.
 Ürítsd ki magad meditációval, s érd el a tökéletes boldogságot, a megvilágosodást, te is!

 

ha-a-tapasztalo--lenyugtatjuk-tudatunkat-es-legzesunket--a-pozitiv--jo-gondolatok--szavak-fehalmozasa--az-ut-tehat.jpg


Örömmel, boldogan végzett tevékenységek.


(alkoholos gőzölés)


Fákat átölelni.


Tágas tér, szép bútorok, szép falak, zöld növények.

Szellőzés - chi,

Feng shui. A jó feng shui energiát, kiegyensúlyozottságot és sikereket eredményezhet életed minden területén.


 

,,Az egészség záloga a Chi akadálytalan áramlásának biztosítása az egész testben. Amikor ez elakad valahol, ott kezdődnek a bajok.”
https://naturportal.hu/hagyomanyos_kinai_orvoslas_hko/csi_eletero/

 

Teljes szakmai csapat.
 

,,Egy energetikai probléma megoldása mindenképpen a csakrák tisztításával, a csakrákban folyó energiaáramlás helyreállításával kezdődik."
https://csodasteremtes.hu/energia-test-harmonizalasa-kristalyokkal-es-angyalokkal/


,,A Reiki megváltoztatja a test energiafolyamatait, képes oldani az energetikai blokkokat, megemeli a kezelt terület rezgésszámát.

A Reiki energia a szervezetben oda áramlik, ahol szükség van rá, ezért nevezik „intelligens" energiának.”
http://aranykapuegeszsegklub.hupont.hu/2/a-reikirol


Ayur-véda: az élet tudománya, ősi indiai orvoslás, a betegségeket az ener­gia­áramlás zavarai okozzák.


,,A Bach virágterápia, mint az öngyógyítás nagyszerű módszere segít megtalálni a lelki harmóniát, a megnyugvást és a békét ebben a rohanó világban.”


,,Elősegíthetjük az energiaáramlást, ha egyik kezünk mutató és hüvelykujjával a másik kéz e két ujj közötti mélyedését dörzsölgetjük.”


"Meg fogják érteni, milyen fontos, hogy megkapják a napfényből azokat a részecskéket , amelyek a megfelelő intenzitással rezegnek, azt tudom, hogy az éteri testünk ezáltal megerősödik és mert a Nap kisugárzása biztonságos, feltölti auránkat és megvéd a betegségektől, és minden rendellenes támadásoktól."

Olvass tovább: http://m.sungazing.webnode.hu/a-nap-fenye/


MOSOLY ÉS NEVETÉS - POZITÍV HATÁSOK. J J


A C-vitamin szuperül likvidálja a stresszhormonokat és segít ellazulni.
 

,,Különböző masszázsfogásokkal, akupresszúrás kezeléssel visszaállítható az energiák megfelelő áramlása.”

 

Energetikai Terápiák
A test egészségi állapota az energiatest egészségét, tisztaságát és áramlását tükrözi.

Alkalmazása:

- stressz leküzdésére

- immunrendszer erősítésére

- tanulási nehézségek, koncentrációzavar esetén,

- növeli az életerőt, élénkít

- fejleszti a koordinációt

- összehangolja az energiákat

- méreganyag-eltávolításra

- stb…

http://www.harmoniacentrum.hu/HTML/energetika/energetika.htm

 

,,Csak helyes időpontban való lefekvéssel és helyes alvással van esélyünk másnap felkelni időben és frissen.”


,,Az elektrolitjai bemondták az unalmast, mert folyton túlhajszolja magát.”

,,Egyszerűen nem tudnak mit kezdeni a sok különféle hatással. S amikor kiborulnak, túl nagy bennük a káosz és az érzelmi hullámzás.”


,,Ne azonosítsd magad! Egyes buddhista tanítók azt mondják, hogy ne mondjuk azt „félek”, hanem „a félelem most velem van.” Miért? Mert te és a szenvedés, te és a félelem nem ugyanazok vagytok."


Táplálj önmagaddal szemben pozitív érzéseket és gondolatokat.

Amennyiben szükséged van valamire, vagy kívánsz valamit, képzeld el, hogy sikerül.

Kizárólag pozitív gondolatokat engedj meg önmagadról. Például: meg tudom csinálni, értek hozzá.

Minél inkább hiszel magadban, annál biztosabb a siker. Aki bízik ebben, az jó eredményekre számíthat.

Ha ellenben csupa aggodalom vagy, és a kudarc jár a fejedben, nem tudod élvezni az életet. Ehhez bizony hinned kell magadban.

Ha valaki arról győzködne, hogy nem, te nem juthatsz sikerre, képzeletben húzd át egy nagy X - szel a szavait, hogy semmissé váljanak. Ne engedd, hogy más kishitűsége elvegye az önbizalmadat. Mutasd meg neki, magadnak, hogy csakazértis mire vagy képes!

Önbizalommal eltelve eldöntöd magadban, hogy igenis megbirkózol a kérdéses feladattal. A határozott döntés a puszta vakpróbálkozás helyett megacélozza az akaratodat. Nem számít, hogy épp valami új dolog megvalósításába vágod a fejszédet.

Az a fontos, hogy higgy magadban. Hisz valahányszor új feladat kerül eléd, tanulsz, és gazdagodsz általa. A végén megköszönheted magadnak, hogy megtanultad : bármire képes vagy, amiben hiszel.
- Doreen Virtue
https://www.facebook.com/groups/357772698819766/posts/600770687853298/



good.gif


inspiralo-emberek--kornyezet--pozitiv-etkezes-es-gondolatok--tettek.jpg

– Mester, hogy reagáljak, mit mondjak, ha valaki sérteget engem?
– Kívánd neki a gyógyulást, s hogy mihamarabb békéljen meg Önmagával.



A NEMesedés idejében járunk.

Mondjunk NEM-et mindenre és mindenkire, ami és aki NEM ért, NEM támogat, NEM értékel, aki NEM áll kèszen feltètel nèlkül elfogadni és szeretni, aki és ami NEM jó nekünk, hogy a NEMesedéssel helyettük meg tudjanak érkezni azok a lehetőségek - körülmények - megoldások - társak - kapcsolatok, amikre szívünk teljes szeretetével IGEN - t tudunk mondani.

Az Ikrek csillagképben járó Nap rávilágìt azokra a lélektársakra, akikkel làthatatlan aranyfonállal össze vagyunk kötve, ami a vérségi köteléken túlmutat, amit Ember nem tud elszakítani. Ilyenkor találkozhatunk azokkal az IGAZ(I) társakkal - Szerelmekkel, akikkel EGY az utunk, EGY a küldetésünk, akikkel szavak nélkül is èrezzük EGYmást.

A Szerelem ùj minőségbe lép. Hagyjunk magunk mögött minden Női és Férfi tapasztalást, hogy meg tudjon történi a szintlépés és EGYmásra találás.

SzB
https://www.facebook.com/szantocygnus/posts/1427245074318954



,,Ismerd meg a különbséget azok között, akik maradnak, hogy táplálják a ,,talajt”, és akik jönnek, hogy megragadják a gyümölcsöt.”

Ha megfigyeled ki miről beszél, megtudod milyen rezgésszinten van.

Ha megfigyeled ki mivel azonosul, megtudod mire vágyik.

Maradj megfigyelő, ne ítélkező. ”


A szeretet beszéljen és cselekedjen belőled.
 

a-siker-kulcsa-ez---eletunket-pozitiv-es-negativ-hatas-szempontbol-megvizsgalni.jpg
 

pozitiv-energia-boldogsagba.gif
 

20+1 Jó tanács, módszer
https://lelkiedzo.blog.hu/2018/09/11/20_1_stresszoldo_modszer_amit_probalj_ki_ha_rossz_a_kedved

https://www.hairwellness.hu/eletmod-es-a-haj/lelki-egeszseg

http://www.nlcafe.hu/egeszseg/20151231/boldogsag-titka/

https://nlc.hu/eletmod/20170227/5-dolog-amit-a-boldog-emberek-minden-nap-csinalnak/

https://nlc.hu/eletmod/20161223/boldogsag-lefekves-elott/


ny.gif

Segítő ötletek

zavaró tényezők kizárása - boldogságfaktor

Stresszforrásokat megszüntetni (Negatív energiájú, lehúzó emberek/környezet. Belső szabotőr - (pozitív ,,súgó"), szállj le a ,,horogról"/ a ,,döglött lóról".
Tv, hírek, zsúfoltság, zaj, rendetlenség, kimerültség, kevés alvás, stb. - Nagy, vidám, tágas, lakókörnyezet). -
A tanulás alapfeltétele a szorongásmentes légkör.
A mérgező, káros, visszahúzó, növekedés/fejlődés-ellen ható, hibáztató, gyengítő, kritizáló, energiavámpír emberektől/beszédtől távol tartani magad.
Nyugodt környezet. Vidám színek és jó energiák. Hatalmas, tágas, otthonos, vidám környezet. Igazi család.

Tedd és mondd! Napi 5 dicséret, 10 jó, pozitív dolog.
A-rezgesemeles-tudatos-modszerei 2
Sok szeretetet tett bele. Pozitív energia. Szeretetben gazdag.
boldogsaghoz---gondolatok--reiki--reziliencia.gif

Felfelé élj! Ragadj a jóra! Építs fel! - Sok jóval.

Erősségek használata. Gyengeségeink fejlesztése. Ne a gyengeségeidre koncentrálj, hanem az erősségeidre.

Magasabb érzelmi síkra - rezgésre emelni. - Érzelmi Intelligencia.
Boldog :), pozitív, mosolygós, kedves, kellemes, jóságos, dicsérő, felemelő, szerető emberek társasága.

boldogsagba.jpg

Boldoggá tenni Önmagunkat, és Boldoggá tenni szeretteinket, másokat.


A pozitív érzelmek átélése a mentális egészség fontos meghatározója.


Mindig a jót, a pozitívat mondd kedvesen, szeretettel. Dicsérni, elismerni.


A sikeres embert a céljai mozgatják.

a-sikeresek.jpg



,,A célod elérése arról szól, hogy mindig maradj összhangban azzal, amire vágysz."

Vágyad azért nem teljesült még, mert olyan rezgésállapotban tartod magad, amely nincs összhangban vágyad rezgésével.

Tehát mindössze annyit kell tenned, hogy erőlködés nélkül és fokozatosan, apránként elengeded az ellenállást szülő gondolataidat, az egyedüli gátló tényezőket. (Abraham- Hicks)

minden-energia.jpg

Előbb szeresd azt, amit meg akarsz tapasztalni az életedben.
Szeress bele a gondolatába, az elképzelésbe, az érzésbe.
Ha beleszeretsz mélyen és őszintén, megkapod, bármi legyen is az.
A szeretet ugyanis a legerősebb és legvonzóbb erő a világon - nincs semmi, ami ellent tudna állni neki. (Abraham Hicks)



Szeresd az álmod, céljaidat.


Pozitív-sikeres jövőkép.


Szeresd és Dicsérd Önmagad.

Mit mondana a szeretet? Jót kívánni másoknak és önmagadnak. Érzelmek - alkímiája, nemesítése, visszatükrözés. Szeretetből beszélj és cselekedj. Szeretettel teli gondolatok, mondatok.

,,A szeretet szárnyakat ad."

A szeretet nem beskatulyáz, hanem szárnyakat ad. Szépnek látja a másikat, és ezzel erőt is ad neki, hogy a benne rejlő szépséget felszínre hozza. - Székely János

boldogsagba---szeretet-ereje--simogatas--mosoly--frekvencia.gif

    A szeretetteljes légkör az otthonodban, megalapozza az életedet! (Tendzin Gyaco, dalai láma)

Sikerhez vezető út egyike a pozitív energetikával rendelkező otthon, munkahely, amely segíti az ottlévők életét. (Szilvásy Judit)


http://pozitivnap.hu/inspiralo/bagdy-emoke-nbsp-kacagj-kocogj-lazits-erints-segits-a-boldogsagodert

https://www.activebeauty.hu/hu/boldogsag-tippek/


optimizmus--pozitiv-gondolkodas--cselekedetek--eros-akarat.gif


siker-titkai.jpg
Mázlista, hogy ilyen tagjai vannak a csapatának.


Légy önmagad tanácsadója.

Mi az, amire vágysz, milyen cél lebeg a szemed előtt?
jo-kerdesek.gif

Ahogyan gondolkozunk, úgy élünk.
Gondolkozzunk helyesen, világosan, eredményesen, és a siker, a boldogság nem marad el. (Harry Lorayne)


Ha tettet akarunk aratni, gondolatot kell vetnünk. (G. D. Boardman)

A mennyiség előbb-utóbb megmutatkozik a minőségben! Ez igaz a gondolkozásra is. (Harry Lorayne)


(5:1 szabály 5 dicséret) (ön)Dicséret-elismerés-Szeretet.
(Kritika - kortizol - zárt testtartás, visszatartott légzés - stresszhormon,
mosoly-nevetés - endorfin, ölelés - oxitocin, napfény - szerotonin - nyitott testtartás; ,,erő-, hatalmi-, győztes-póz" min. 2 perc).
széles testtartás, ,,erő póz”, magabiztos testtartás, ,,győztes póz” - s megszokja az ember, és egyre sikeresebbé válik.

,,Amennyiben valaki erőteljes és határozott testbeszédet alkalmaz tudatosan,

meg tudja változtatni az ember hormonjait és viselkedését, mintha valóban erőteljes és határozott lenne!”

,,A testbeszéded megváltoztatja
a gondolkodásod,
ami megváltoztatja a viselkedésed,
ami megváltoztatja a megjelenésed.”


,,Ha elkezded másnak képzelni magad, akkor öntudatlanul az új énedhez igazítod a viselkedésedet. Egész másfajta non-verbális jeleket küldesz a világba, ezért az emberek jobban fognak bánni veled, és ez pozitívan hat rád vissza.”


,,Amit a másik elsőként érzékel, felfog rólad.

Hogy mit közvetítesz magadról,

Ha te vonzónak és szerethetőnek tartod magad, akkor a másik nem képviselői is annak fognak látni, bárhogyan is nézel ki.

Kezdj el önmagaddal is úgy viselkedni,

ahogy szeretnéd, hogy a leendő párod viselkedjen veled.

Szeresd, becsüld, értékeld, kényeztesd stb. magad!

Ezzel kibocsátod azt az energiát magadból,

hogy mire van szükséged.

Így olyan párt vonzhatsz be az életedbe, aki ezt szívesen meg is adja neked.

Legyél nyitott, vidám, barátságos. Éld az életedet, úgy ahogyan éppen szeretnéd.

Ha önbizalmat, magabiztosságot,
„teljesen jó vagyok úgy, ahogyan vagyok" érzését
árasztod magadból amerre jársz,
akkor egyre több tekintetet fogsz magadra vonzani,
és hamarosan válogathatsz a jelöltek közül.”


Tudjuk, hogy a nonverbális jeleink vezérlik azt, ahogy más emberek gondolkodnak és éreznek rólunk.

És tudjuk, hogy a nonverbális jeleink vezérlik azt is, ahogy mi gondolkodunk és érzünk magunkkal kapcsolatban.

,,A saját magunkhoz való viszonyunk javítása párkapcsolatunk boldoggá tételének alapfeltétele.”

 

Játssz azzal, hogy
elismersz magadban egy pozitív tulajdonságot, értéket

és figyeld a külvilág reakcióját.
Én azt tapasztaltam, már a legkisebb dolog elismerésével

jön a külső megerősítés is, ami „igazol”.



- Alkalmazzuk a mintha „filozófiáját.”

Gondolataink hatnak a cselekedeteinkre.

A nyugodt viselkedés és a határozott cselekvés fertőz. Ha ezt tesszük hamarosan higgadtan fogunk gondolkozni és bátran fogunk cselekedni.

Ne feledjük, ha tettetjük a vonást, amivel spontánul is rendelkezni szeretnénk – például nehézségek láttán higgadtak akarunk maradni -, egy idő múlva akaratlanul is képesek leszünk erre. Ha valamit tudatosan csinálunk, az később ösztönössé válik.

Ez a szokások kialakításának mechanizmusa és a személyes önfejlesztés egyik legfontosabb módszere. (David Seabury)

forgass-olyan-gondolatokat-a-fejedben--amelyek-jokedvre-deritenek.jpg

ha-dolgozol-azon--hogy-boldogabb-legyel---tenger-nezese---a-dolgok--amiket-szeretunk.gif


e.gif
 

A gyermek viselkedésébe egészen felnőttkoráig, az élet olyan kis döntései is hatással vannak az emberre, mint hogy kivel érintkezik. (Tom Kenyon)



,,Van egy gyógyszer,

ami minden krízisre megoldást nyújt.

Legyen egészségügyi, anyagi vagy párkapcsolati problémád,

ha elkezded

szeretni magad,

az gyökeresen változtatja meg az életed.

Jobban érzed magad, megkapod a munkát, amire vágysz,

kapcsolataid is csodásan alakulnak.”
 

  ,,Hagyj fel Önmagad kritizálásával! A kritizálás korlátozza a lelket,

ezzel szemben, amikor dicséred magad,Önmagad építed.  

Dicsérd magad - Vedd sorba pozitív tulajdonságaidat, és dicsérd magad annyit, amennyit csak tudod.

Amikor megerősítésekkel pozitívan hatsz Önmagadra, a belsődben végbemenő változás az életedre is pozitívan hat.

Szeresd Önmagad

Önmagunk szeretete egyenesen következik abból, ha nem ítéljük meg magunkat.

Amikor kedvességgel, türelemmel és együttérzéssel fordulunk saját magunk felé, attól lelkünk kivirágzik.

A lelki harmónia pedig tükröződik szemünkben, kisugárzásunkban és fellépésünkben is.

Önbizalmunk megnő, és egyre többen kérdezik meg: mi történt veled, olyan jól nézel ki?


Figyelj gondolataidra

Ne keserítsd meg életed azáltal, hogy teret engedsz a negatív gondolatoknak.

Keress egy olyan mentális képet magad számára, ami

megelégedettséggel és önbizalommal tölt el.

Cseréld a negatív gondolataidat pozitívakra.”

„Mindig választhatsz olyan gondolatot, ami erősít, azokkal

szemben, amelyek gyengítenek.” http://lelekmozaikok.cafeblog.hu/2014/09/19/szeresd-onmagad-12-modszer-louise-l-hay-ajanlasaval/


Mindig a pozitívat mondd!!! pl. ha a kiszemelt vagy a főnök el akarna küldeni, (s nem fontos a maradásod), akkor mondd: pont tegnap gondoltam, hogy megvalósítom az álmom, s elkezdek egy szakács-tanfolyamot, nagyon hálás vagyok neked, hogy segítesz indulni. Nagyon köszönöm.


Ami helyzet ismerős, ,,azt keresi”, mert azt tudja, hogy hogy viselje el (pl. elutasítás, szűkösség-gazdagság) - A bevésődött korábbi mintázat (pl. szülői) – Változtass, vagyis írd át pozitív-hasznos-jó-kedves-kellemes emberek-helyzetek, mondatok-gondolatok, és vizualizációk által - ami nagyobb szerepet játszik a napodban, az a lényeges, az ,,íródik be”, tehát sokszor sokszor sokszor naponta.

,,Úgy bánsz rosszul magaddal, ahogy azt annak idején veled tették!”

Ahogy önmagaddal bánsz, úgy fog más is.

Amit bent élsz, azt közvetíted kifelé, tehát szeresd magad, légy jó, kedves, magabiztos.

,,Az önbecsülés jelentős mértékben attól függ, hogy valaki mennyire tartja magát becsülendőnek, dicsérendőnek.
Aki úgy érzi, hogy sok megbecsülést érdemel, annak van önbecsülése.
Mások véleményének óriási befolyása van a viselkedésünkre. Óriási. Sok bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy
Személyiségünkben döntő szerepe van annak, hogyan vélekednek szerintünk mások rólunk. Erősen befolyásol bennünket mások véleménye."

Őrizd meg, fejleszd a belső békéd, stabilitásod, erőd, szereteted.
Chardi Kaala - Felemelkedett Szellem.
Pozitív várakozások.
Maradj önmagadban, a középpontodban.
Erősségeid. Értékek. Célod.

Boldogság. Ánanda. Buddha. Jézus. Hare Krishna. Jiná.

Fontos szerepe van önmagunk buzdításának és annak, hogy pozitív ,,párbeszédet” folytassunk magunkkal.

Ha felhergeled és belepörgeted magad, akkor már inkább a jóra, kellemesre, álmaidra, szeretetre.


Tudatosan töltődj, termelj energiát.

Legyen időd lefeküdni, feltöltődni. Pihenj, amíg bírsz, amíg elég, amíg jólesik.


Az akarat, szándék mozgósító ereje.

A megfelelő irányú és erejű vágy, akarat csodákra képes.



Amilyen szinten vagy, azt vonzod.


Tenni és szívből akarni. Tartsd a szemed a célon.


,,Sikereink az életben egyenesen arányosak személyiségünk fejlettségi szintjével."

Erősségeink használata. Gyengeségeink fejlesztése. Ne a gyengeségeidre koncentrálj, hanem az erősségeidre.

,,A szegénységtudat és a bőségtudat közötti gondolkodásmódbeli, fókuszbeli, vizualizációsbeli különbség van."


Tanulj olyan emberektől, akik azokat az értékeket, tulajdonságokat képviselik, amiket te is el akarsz érni.

,,Mutasd a barátaidat, és megmondom ki vagy – tartja a mondás, nem véletlenül

A boldog emberek tudatosan optimista és boldog emberekkel veszik körül magukat.
 


“Olyanná válsz, mint az az 5 ember, akikkel a legtöbb időt töltöd.”

Jól válogasd meg őket, mert akikkel körülveszed magad,

hatással vannak arra, ahogyan gondolkozol, érzel és

hogy milyen irányba haladsz az életben.
Hogy boldogabb lehess, le kell építeni a negatív embereket magad körül.


boldogsag-siker.gif

Képes vagy rá.


,,Ami most vagy, a múltbéli tetteid következménye. Amit most teszel, az lesz a jövőd.”

 

A felkészültség kulcsfontosságú a sikerhez. (Könyvek, videók, képzések, a kívánt tudással rendelkező emberek)


Aki igazán el akar érni valamit, az nem ér rá ,,tökölni”.

Ha nagyon jó teljesítményt nyújtasz, akkor nagyon jó lesz az eredmény.


Amit beleteszel a napjaidba az jön ki (energia, nyugalom, pihenés, szeretet stb.). Amit ma teszel, az meghatározza a holnapi napodat, amit a héten teszel, az meghatározza a jövő hetedet, amit ebben a hónapban teszel, az meghatározza a jövő hónapodat.

Mindennapi jó dolgok bőségesen mint pl. a meditáció, a pihenés, nyugalom, a nyugodt cselekedetek, minden egyes, és a sok még változást hoznak, megváltoztatnak.


Amit órákon, napokon, hónapokon át hall, lát, olvas, gondol, érez az ember – ezzel úgymond átszuggerálja, áthipnotizálja magát.

Van, hogy napi többször - 4-5 ször legalább - , s van hogy órákon át csináld, érezd, halld, lásd azokat a dolgokat, amelyeket szeretnél az életedben.


Sikerülni fog. Menni fog.

Köszönet. Hála.


Lefekvéskor és felkeléskor ellazítani a testrészeket, sorba mindet.

,,Mi az orvosság az ideges fáradtságra? Lazíts! Lazíts! Lazíts!

Ellenőrizd magad napjában négyszer-ötször, és kérdezd meg:

,,Nehezebbé teszem a munkámat, mint amilyen? Használom azokat az izmaimat is, amelyeknek semmi közük a munkához, amit most végzek?” Ez segít a lazítás szokását kialakítani.

A feszültség szokás dolga. A lazítás is. A rossz szokásoktól meglehet szabadulni, a jókat ki lehet alakítani."

 

A szem pl. azért olyan fontos az ideges feszültség enyhítésében, mert a test által felhasznált idegi energiák negyedét fogyassza. Ezért szenved olyan sok egészséges szemű ember attól, hogy ,,megerőlteti a szemét”. A szeme feszült.

A szem ellazítása is fontos. A szem pihentetése, gyakoribb pislogás – energiát őrizz meg. A szem erőltetése energiát von el.

A lazítás a feszültség és az erőfeszítés tökéletes hiánya.

Ellazult állapotban megnövekszik a szervezet öngyógyító képessége, a véráramlás javul az egész testben.  



Állítás és Ismétlés.

Pozitív megerősítések.

https://www.youtube.com/watch?v=3uCR7cC6sg0&list=PLD4970748C58F6B7D&index=6


Én jó vagyok. Fantasztikus vagyok. Jó vagyok. Én fantasztikus vagyok. Én Szuper vagyok. Én sikeres vagyok. Én értékes ember vagyok. Értékes és érdemes vagyok.

Affirmációk.

,,A pozitív érzések, például a szeretet, az öröm, a biza­lom vagy a bátorság a bennük lévő erő révén derűssé tesznek, motiválnak, pozitívan stimulálnak minket. Kedvezően befolyásolják eszmevilágunkat és intuíciónkat, és bizonyos színt kölcsönöznek cselekedeteinknek és életünknek. Emellett a pozitív érzések megkönnyí­tik a másokkal folytatott kommunikációt és interakciót. Azok az emberek, akik pozitív érzelemvilágban élnek, rendszerint kellemes, megértő, objektív, kiegyensúlyo­zott és derűs emberek.”


Tedd és mondd, napi:

5 dicséret.

10 jó, pozitív dolog.


rezges---gondolat.gif

 


Ha 17 másodpercig összpontosítasz valamire, működésbe lép az annak megfelelő rezgés. 
Majd ahogy az összpontosítás nő, a rezgés pedig tisztábbá válik, a Vonzás törvénye még több odaillő gondolatot juttat el hozzád.
És ha képes vagy egy egészen rövid ideig, mindössze 68 másodpercig zavartalanul összpontosítani egy adott gondolatra, a rezgés elég erős lesz ahhoz, hogy elindulhasson a megnyilvánulás felé. 
Ha újra és újra visszatérsz egy letisztulsz gondolathoz, és képes vagy legalább 68 másodpercig arra koncentrálni, akkor ez a gondolat rövid időn belül uralkodó gondolattá válik benned. 
És ha egy gondolat uralkodóvá válik, mindaddig azzal összhangban álló jelenségeket fogsz megtapasztalni, míg meg nem változtatod.” (Esther és Jerry Hicks – Kérd és Megadatik)


 

,,Amire figyelmed irányul, azzá leszel."

 

silva---vizualizacio.jpg

,,Ha gondolatban ragyogó és boldogító kilátások képét fested le, olyan helyzetbe hozod magad, ami elmozdítja a célod megvalósítását." (Norman Vincent Peale

 


,,A szabály röviden a következő: Ha sokszor egymás után pontosan ugyanúgy cselekszel, mint azok, akik sikeresek lettek, előbb-utóbb te magad is garantáltan sikeres leszel. Vagy megfordítva, ha nem azt teszed, amit a sikeresek, te se számíts sikerre.

A siker nem a véletlen műve. Nem szerencse, hanem tervezett munka eredménye.

Ugyanis a sikerre is igaz az Ok és Okozat Törvénye.

A nagy felfedezés

Az emberiség történelmének talán a legnagyobb felfedezése - a vallások, a filozófia, a metafizika és a pszichológia alapvető törvényszerűsége - a következő: a gondolataink jelentik az okokat, a körülmények pedig okozatok. Azaz a gondolataid teremtik meg a valóságodat. A világot tehát nem olyannak látod, mint amilyen, hanem olyannak, amilyen te magad vagy. Bárhová is nézel, magadat látod. Szélesebb értelemben véve a „kinti világ" tükre mindannak, ami benned van. Minden, amit magadban gondolsz, visszaköszön rád odakint. Ha tudni akarod, hogy mi történik egy ember fejében, elég, ha megnézed, hogy mi történik vele az életben.

A Megfelelés Törvényét - amely kimondja, hogy miként bent, úgy kint, azaz „külső világod megfelel a belső világodnak" - nem lehet megsérteni, legalábbis hosszú távon nem. Sohasem szerezhetsz és tarthatsz meg tartósan valamit kívül, amelyre nem készültél fel, és nem érdemeltél ki belül.

Vagy ahogy szokták mondani, ahhoz hogy sikeres légy, rendelkezned kell mindazzal, ami ehhez szükségeltetik.

Nos, hogy elérj vagy megtapasztalj valamit kívül, szükségeltetik ennek a belső szellemi megfelelője. Külső világod megváltoztatásához belső világodon kell változtatnod." (Brian Tracy)

 


A vonzás törvénye szerint olyan embereket vonzunk magunkhoz, akik nagyon hasonlítanak hozzánk. Belül! Ha meg akarjuk változtatni kapcsolatainkat, az az első lépés, hogy változtassuk meg kapcsolatunkat magunkkal. A külső kapcsolatok ezt tükrözni fogják. (Brian Tracy)


„A sikert nem hajszolni kell, hanem vonzani, azáltal, hogy vonzó személyiségekké fejlesztjük magunkat.” (Jim Rohn)

 


Az ember nem más, mint amit egész nap gondolt. (Ralph Waldo Emerson)

 


,,Nem mindegy, hogy valaki milyen mentális, fizikai és szellemi állapotban él és dolgozik.”


Azt vettem észre, hogy
a sikeres embert a sikertelentől végül is egyetlen dolog különbözteti meg:
előbbi hajszálpontosan tudja, hogy mit akar.
Kristálytisztán látja, mit kell tennie érte, és meg is teszi.

Az utóbbi pedig… nos, ő általában bűnbakot keres vagy önigazolást, és fűnek-fának panaszkodik.

A sikeres embert a céljai mozgatják. (Szalay Ádám)

 

,,Ha a miérted elég erős, akkor a körülmények meghajlanak előtted.”


Te is tagjává válj a tudatos életmódot folytatók családjának.


,,Sikered több mint kilencven százalékban attól függ, hogy kik tartoznak "referenciacsoportodba."
Referenciacsoportnak nevezzük azon emberek összességét, akiknek világnézetével, életszemléletével, életstílusával szívesen azonosulsz, és szívesen vagy velük.
551b419d4b4cff27d5852e7429b67b44--motivation-twitter.jpg
Ha sasként akarsz szárnyalni, nem kapirgálhatsz a pulykákkal.
Az önerőből lett milliomosok folyamatosan építik kapcsolataikat. Belépnek a szakmai szövetségekbe, minden találkozóra elmennek, és részt vesznek ezen csoportosulások tevékenységében." (Brian Tracy – Önerőből milliomos)
 

engedd-el---setalj-el.jpg

,,Az ember, ha környezete nyomasztó, terméketlen, fejlődésgátló, kiléphet belőle. Megváltoztathatja.”

,,Közelállótól negatív inger pszichoszomatikus zavart okozhat."

”Ahogy bánsz magaddal, úgy fog más is.”
Szeresd magad és dicsérd. - És másokat is.

Ahogy bántak veled, úgy bánsz magaddal. - Kedvesség, szeretet, támogatás, pozitivitás. Jó kapcsolat.

Szeretet dominál. Lelki rokonság. Otthonos viszony, közeg.

vedd-korul-magad-pozitiv-emberekkel-.jpg
,,A szereteted kisugárzásával érintsd meg minden ember lelkét.”
Szeress, és Szeresd Önmagadat is.
Minden pozitív, dicsérő, kedves, szép magyar szó megérdemli, hogy használjuk.

Beszélj magadhoz kedvesen.
Az, ahogy önmagadhoz beszélsz, azt tükrözi, hogy milyen leszel másokkal szemben.


,,A társaság, amellyel körülvesszük magunkat, meghatározó. …
Állatorvosoktól nem lehet teniszezni tanulni. Lehet mindkettőben sikeres valaki, de azoktól kell tanulni, akik igazán értenek hozzá.
A segítőd egy új szintre visz azzal, hogy minden jót felerősít benned. Önbecsülésed növekszik, alakul a jövőképed.”
(Máté Gábor)

Értékesebbnél értékesebb emberekkel vettem körbe magamat.

Vedd magad körül olyanokkal, akikhez hasonlítani szeretnél. (Tom Hopkins)

Ezzel az 5 típusú emberrel vedd magad körül.jpg

,,Sokat elmond rólad, hogy melyik 5 emberrel vagy kapcsolatban.”


produktiv.gif


 
Ray Dalio, a Bridgewater Associates alap alapítója, ezt mondta a Huffington Postnak:
A meditáció volt a sikereim legfőbb hozzávalója, minden másnál jobban.”

Az, hogy mennyit érsz, ez határozza meg a bőséget az életedben. – értékes vagy, sokat érsz.

- „Énképünk minősége határozza meg, hogy merre visz az utunk, felfelé vagy lefelé.”

- Az önmagunkról alkotott kép.

,,Ha értékes személynek tartjuk magunkat, olyan út nyílik előttünk, amely meghozza majd az elégedettséget, a teljesítményt, az örömöt."


Aki fölfelé él, azt a bajok, nehézségek, küzdelmek erősítik. Aki lefelé él, azt ugyanezek gyengítik, és előbb-utóbb szétmorzsolják. (Müller Péter)


,,A pozitív gondolkodás boldoggá tesz! Boldoggá, mert úgy nézhetsz majd magadra mindig, ahogy csodára nézni illik. A pozitív gondolkodás a boldogság mágnese. Ha valamire gondolsz, azt vonzani kezded. Ha gondolataid szépek, akkor szép dolgokat vonzol, míg ha pesszimistán látod a világot, akkor rossz lesz maga az életed. Változtasd meg, és boldog leszel!"
 

,,El kell jutni oda, hogy feladod a harcokat. Másokkal és saját magaddal szemben is. Van egy mondás, hogy ha bizonytalan vagy egy döntésben, kérdezd meg magadtól, mit tenne most a szeretet. Aztán hallgass befelé, és tedd azt, amit a szíved súg. Ezért néha hátrébb kell lépni, és átgondolni, mielőtt túl mély sebeket ejtünk a másikon. Ez az egyetlen út a boldogsághoz. Ha megtanulsz szeretni.”

 

Akarni, akarni, csinálni, csinálni – szívből akarni.

 

Szokások – Gyakorlás.

50 perc.

5 hónap.
 

jo.gif



A meditálók boldogabbak.

A gyakor­ló meditálok beszámolóiban gyakori valamiféle észlelésélmények nélküli „boldog" élmény, jó közérzet és tudatállapot.

meditacio---boldogsaghoz.jpg

Tudta-e, hogy azok az emberek, akik mindennap meditálnak sokkal boldogabbak, nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak,
egészségesebbek, tovább élnek és a közérzetük is jelentősen jobb?

http://www.wellnesstippek.hu/easy-med-meditacios-program.htm

https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/meditacio.html

https://www.youtube.com/watch?v=ae1NA1M1bEY

Maradj a jelenben.
 

Magas rezgés lemezen maradni reggeltől.


Áldd meg, amire vágysz! - szúfi mondás

 

,,Ha magunkhoz beszélünk, mindig hangsúlyozzuk ki az ,,én” fogalmát! Az ,,én” varázsigeként nyit utat a tudatalattiban az őt követő minden szó és gondolat számára.” + vagyok.
 

Én fantasztikus/nagyszerű vagyok.

Értékes és érdemes/remek/ szerethető/kellemes-remek-jó társaság/értékes és jó/ nagyon klassz, sikeres férfi vagyok.



,,Ha írsz, beszélsz valakivel, akkor sugározz-küldj pozitív, csodás érzéseket felé - szeretet, jókedv, mosoly, öröm, stb."


Boldogító szerotonin

A szerotonin nevű boldogsághormon a fényhiány következtében gyorsabban lebomlik. Pedig ez az agyunkban keletkező hírvivő anyag gondoskodik kiegyensúlyozottságunkról, lelki nyugalmunkról, boldogságunkról.

Ahhoz, hogy szervezetünkben elegendő szerotonin képződjön, egy bizonyos aminosavra triptofánra van szükségünk.

Ez a banánban, a diófélékben, az ananászban és a halakban található meg nagyobb mennyiségben.

Tipp: a banán gyors segítség lehet. Hatására két másik boldogsághormon, a dopamin és a noradrenalin termelése is fokozódik.

 

A napfény is serkenti a szerotonin termelődést.

 

A triptofán tartalmú ételektől (amilyen
egy csésze forró tej mézzel és őrölt mandulával) elálmosodik az ember és emelkedik a szerotonin szintje.
Ha szert akarunk tenni rá - és éppen nincsen kezünk ügyében semmilyen boldogító ennivaló -,

néhány percig képzeljünk el intenzíven egy bizonyos színt, mondjuk, az égszínkéket vagy a narancssárgát.
Nem sokkal később garantáltan nyugodtabbnak és elégedettebbnek fogjuk érezni magunkat!


Feszültségoldó dopamin

Tipp: rendszeres, kitartást igénylő mozgással – futás, torna – stimulálhatjuk termelődését!

Tipp: a banán gyors segítség lehet. Hatására a szerotonin mellett két másik boldogsághormon, a dopamin és a noradrenalin termelése is fokozódik.


Noradrenalin
Az idegsejtekben tárolódó C vitamin bármikor készen áll arra, hogy segítse a szervezet noradrenalin-előállítását
, azét az anyagét, amely éberré és eufóriássá tesz bennünket. Hatalmas adag noradrenalin termelődik szervezetünkben pl. vészhelyzetek esetén. Ez az izgató anyag felhajtja a vérnyomást, azonnal frissé tesz bennünket és jobb koncentrációra leszünk képesek.

Jó hangulatunknak pedig nem más a titka, minthogy a noradrenalin elősegíti a béta-endorfin nevű opiát peptid termelését, ami a szervezetünkben keletkező örömokozó drogot tartja életben. Az örömérzet szempontjából nem az a lényeges, hogy minél magasabb legyen a béta-endorfin-szint, ennél sokkal fontosabb, hogy minél hamarabb képes legyen emelkedni. C vitamin jelenléte nélkül pedig mindez lehetetlen.

Forrás még: http://www.vital.hu/themes/health/vitamin1.htm


Az endorfin

Az endorfin ugyanúgy feldobja a szervezetet. Hatására ragyog az arc, csillognak a szemek, még nagy kimerültséget követően is. Rövid idő után a világ is rózsaszínűnek tűnik. Az endorfinok javítják közérzetünket, jókedvet okoznak és fájdalomcsillapítóként is hatnak.

Tipp: izzasztó edzést vagy szaunát követően hasonló mámort élhetünk át, mert ekkor is nő az endorfintermelés.

Ismert az is, hogy a simogatások alkalmával miért kapcsolódunk ki olyan remekül, miért nyerünk az érintés kapcsán friss energiákat.

Masszázs során mintegy ötmillió érzősejt ezek legtöbbje a háton és az ujjbegyeken helyezkedik el jelenti finoman elágazó idegpályák segítségével az agynak a testi érintést, amely azután jó érzést keltő hormonokat termel: boldoggá tevő endorphint és harmonizáló oxytocint. Ezek hatására csökken a vérnyomás és a stresszhormonszint, lassabban ver a szívünk.

Forrás: http://www.informed.hu/eletmod/partnerkapcsolat__szex?article_hid=21904

 

20 mp ÖLELÉS OXITOCIN TERMELŐDÉS. (Ténylegesen, vagy képzelj el egy kedves személyt, aki átölel.)

 

termeszetes-boldogsaghormon-stimulalas.jpg

 

Boldogságunk négy forrása: dopamin-endorfin-szerotonin-és-oxitocin
 

https://tudaton.hu/a-boldogsagunk-kulcsa-az-elmenk/

 

segit.gif

 

energiank-megorzeset-es-hatekony-felhasznalasat-komolyan-kell-vennunk.jpg

 

 

Kedves, pozitív, jó, szeretetteljes emberek.

Fény és Szeretet heart - legyen benned és körülötted. Szeretet rezgése. Szeretettel teljesen eltöltve. Szeretet vegyen körül.

Azért lettem az, aki, mert Szerettél engem.


Aki szeret téged, az minden nap arra törekszik, hogy boldoggá tegyen! :)


,,Építs lélekcsalád-kapcsolatokat, amik nem űrt hagynak benned, hanem kiteljesedettséget.”

Kedves-kellemes-szerető-magas tudatszintű-sikeres-jó-boldog emberek társasága.

Vallási csoportok-közösségek, egyének (pl. keresztények (katolikusok, protestánsok, - reformátusok, baptisták, Hit gyülekezete, stb. ), buddhisták, iszlám közösség, baháʼi, taoisták, krisnások, stb. ). Jógások. Tantrások. Teozófia. Szcientológia.
Mentorok. - Hasonló érdeklődésű emberek.
- Fénymunkások, FöldAngyalok, ÖregLelkek, Oroszlán.

Légy azokkal, akikkel nagyon jól érzed magad.

Ehhez a megfelelő emberekkel kell körbevennie magát.


Segítők: https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/segitok/segitok-1.html
,,Tudtad, hogy hova kell segítségért fordulni. Ez a sikeres élet kulcsa." - Szakértők. Összeállított egy jó csapatot.

Pozitív, inspiráló, jó és fejlesztő klubok, közösségek, csapat, ,,család", előadások, programok, fesztiválok, rendezvények.
Templomok, múzeumok, koncertek, parkok, hegyek, vizek és vízesések, települések.
Egészség-harmónia központok.

https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/pozitiv--klassz--inspiralo--fejleszto-klubok--kozossegek--programok--egeszseg-harmonia-kozpontok---segitok.html


Pozitív-jó módszerek: pl. Agykontroll, NLP, Kineziológia, Aura- és Csakratisztítás, Reiki, EFT, Díksa, Jó pszichológusok, Bioenergia terápia, ThetaHealing, Sikerkód tréning, ACT, Belső gyermek munka, Érzelmi kód, Mindfulness, Bach virágterápia, Feng-shui, Pozitív pszichológia, Access Consciusness – Bars, Kvantumwellness,  masszázsok-masszírozások, Szeretet, Gordon-módszer, Reziliencia, Asszertív kommunikációs tréning, stb..
P.E.T. és Boldogságterv
könyvek
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/egeszseg-4---jo-szerek-es-modszerek.html

Pszichológiai rugalmasság. Pozitív hozzáállás. Mindig pozitívat, jót mondj! - kedvesen, szeretettel. :)
Értékelő hozzáállás.
Nagy/Hatalmas legyél! Erősebb. Helyettesítés törvénye.
- helyettesítsd pozitív, építő gondolatokkal!

Napi ismétlés, ismétlés, - csinálni, csinálni, gyakorolni, ismételni.
Mentális tréning. Mentális lakberendezés. Pozitív megerősítések.
A víz üzenete. Megoldáscentrikus.
A siker mozgatja.

Önmagadról kialakult jó kép. Önszeretet.
Érzelemnemesítés-visszatükrözés.


Bizonyított tény, hogy a mosoly tettetése, valódi mosolyt eredményez. :)

,,A megfelelő támogatással, nagyon hozzáértő, remek, sikeres csapattal nagyon is képes megvalósítani.”

Magas színvonalú/minőség. Színvonalas munka.

Mit kell tenned, hogy elérd a célod?

Önfejlesztés -- Tanulás -- Gyakorlás -- Sikeresség.

 

Taoista és Quantum Balance konzultáció, pránajáma, deeksha (ejtsd: diksa), reiki, agykontroll, Shiatsu, Lomi lomi masszázs, Hangmasszázs, Boldogságfrekvencia Program, Sejtmemória - A gyógyítás kulcsa, IET – Integrált Energia Terápia, Hála, Tudat Új Technológia, Access Consciusness – Bars, NES terápia, Ho’oponopono, Negyedik út, „2 Egészség Módszer”, Elengedési Technika, EFT, Jin Ji Du Li, Zú san ti, Jin Shin Jyutsu, Jin és Yang-energiák, Chikung, Pránanadi, solar és hidroterápia, Lélekringatás, DRC, Asea, Akasha krónikák, Agytréning, Kronobiológia, Alexander-technika, Diapozitív stresszoldás, Egyéni Meditáció - Idősíkon való korrekció, Élő vércsepp vizsgálat, Bioenergetika - kapcsolatteremtő " gyógyítás " és a kapcsolatteremtés folyamata, (Aura tisztítás, aura harmonizálás, csakra tisztítás, csakra harmonizálás energetikai kezelés), Narayana, Arolo kezelés, SVT, Biofeedback stresszredukciós terápia, Reziliencia tréning, Neuroconsulting, Enneagram, Marma vidya, ÚJRATERVEZÉS (Re-routing), Tudatos Teremtés Program, Élet Akadémia, Coaching Eszköztár, Coachok, AuraSoma, Masszázs, akupunktúra és akupresszúra, reflexológia, thai chi, illoólajok, feng shui, szellemgyógyászat, belső gyermek munka, kineziológia, autogén tréning, drágakőterápia, színterápia, csakraterápia, faterápia, Coué módszer, vonzás törvénye, fehérjék (aminosavak), hormonok, vitaminok és ásványi anyagok, légzés módszerek, mozgás, folyadékpótlás, koncentráció, nyújtás, lazítás, meditáció, mosoly és nevetés, relaxáció, reflaxáció, bach virágterápia, mantrák, tea és kávé fajták, vizualizáció, szuggesztió, selfness, feelness, wellness, mozgás, ACT, NLP, mentális tréning, pozitív érzelmek, zene, sikerélmény, pozitív élmények, pozitív gondolatok, gyógyító hangok, érintés-simogatás-ölelés, megértés és dicsérő, bátorító, megértő, szelíd, kedves szavak/kommunikáció,

Sikerkód tréning, Mindfulness, Lélektárs vonzó Párkapcsolati tréning, Hogy éld meg valódi nőt / valódi férfit a kapcsolatodban? Női férfi szerepek kurzus, Előadás – női és férfi energiák a párkapcsolatban, KAPCSOLATI HATÁROK * kundalini jóga workshop, Az élet szerelmesei találkozósorozat, Transzcendens szerelem - kundalini jóga tanfolyam, Szeretve lenni ragyogásban - SHINE! RAGYOGJ! Energetikai kineziológia, Stress away - feszültség és traumaoldó workshop, Williams Életkészségek - Stresszkezelő program/tréning, Belső tréner képzés, Siker Kulcsa tréning, Tobozmirigy Tónusok Technika, Tudat kulcs- TUDATOSSÁG ÉS BOLDOGSÁGTERÁPIA, Siker Meditáció, Újratervezés, SzuperTudatos Önfejlesztés, Tudatos kommunikáció tréning, Vezetőképzés, (hipno)coaching, KAPCSOLATÉPÍTÉSI EGYÉNI PROGRAM, igazabolszerelem.hu - Online kurzusok, Spirituális gyógyítás, Wellness kineziológia, Dimenzionális Hangolás, Sunrise Healing, QLP, TPW - Transzperszonális workshop 1-9. sorozat, Watsu, Sadhana, LIFE BALANCE MEDTRÉNING, Kiteljesedés 2.0 webkurzus, Jólét és bőségteremtő 1.0 online kurzus, Három Platán Projekt - workshopok, tréningek, karrierépítés nőknek, ENHA - Energia Harmónia tanfolyam, Barátságban az EGÓval – EGO kurzus, Tudatos érzelem kurzus, TÁMOGATÓ-SZUGGESZTÍV KOMMUNIKÁCIÓ TRÉNING - Támogató-szuggesztív kommunikáció (TSzK) technika, Ezoterikus Kalendárium Szeminárium, Kapcsolatteremtő Gyógyítás, A Gyógyító Kód, Információs gyógyászat – (Bioenergetikai terápia - energia- és információs gyógyászat), ThetaHealing, Points of You, Source MemoryHealing, Hipnózis – Önhipnózis, Transzformációs hipnózis, Egyensúly Akadémia tréningek-képzések-rendezvények-tanácsadás, A Tudatos Életmódváltás Sikerelvei Online Tréning, KaHi Healing, Quantum Creation Course (QCC), Skaláris energia, Jó Rezgést Csak, Anamé Program, A belső erő felébresztése - ARTHA: A Védikus Alkímia és a tudatos teremtés alapjai, RECALL HEALING, Kerner Tréning, Jó kommunikáció, Érzelmi Intelligencia (E0Q), Optimalitás coaching, SZI Kommunikáció, Integrál Pszichológia képzés, 7 Lépcső Akadémia Kurzusok, Spirituális Tanácsadás - Spirituális Újjáépítés (SPU), Sorstisztítás, Spirituális tanfolyam, A spirituális fejlődés hét törvénye program – oktatócsomag, GHV (Gondolat, Hit, Vonzás) Lélektudatosságfejlesztő központ és Szellemi Tanműhely (Klub) - Személyiségfejlesztő programok - Iránytű a Léleknek program, Életút-Elemzés, SzomatoDráma, Facelift, Szeretnéd tudni, hogyan lehet a boldogtalanságot fenntartó negatív érzéseket megszüntetni? - Sorsfordító nap kurzus, Sors-Szervíz Műhely, VeszekedésSTOP tréning, Érzelmi Kapcsolatok Klinikája, Ha úgy érzed, hogy szeretnéd megszüntetni a felmenőiddel és az utódaiddal kapcsolatos konfliktusaid valódi okát – Sorsfordító nap!, Genodráma, Transzgenerációs sérülések, A bőség napja: A család és az életfeladat, anyagi helyzet összefüggései. Családi átkok, létbizonytalanság és anyagi illúziók oldása, Párkapcsolati sérülések oldása, elengedése, a család és a párkapcsolat összefüggései (és ennek tisztítása), Családi kapcsolatok tisztítása, karmikus kapcsolatok oldása előző életekben, Párkapcsolati önbüntető programok oldása, ezek összefüggései a családból hozott mintákkal, Esszencia Kapcsolati kurzus, CSENDO, A pszichológiai tanácsadás, Engedd el! - De hogyan? (Workshop), ANA - ANA-Kód Rendszer, AZ EREDETNÉV, Mély és Pozitív Életváltozás Meditációs Program, Boldogság Mesterkurzus, MTVSS, 40 nap gyakorlás, Vízterápia, Parazita terheltség, Aranykolloid és Ezüstkolloid, Enzimek, Tejsavó fehérje, Ginzeng - Gulan és egyéb gyógynövények, Cintamani kövek, Fokhagymás fürdő.

AFT - Erőtér Technika, Hit megerősítése kurzus, Mesterprogram - Válj életed vezetőjévé kurzus,

Karmaoldás és jobb jövő teremtés meditációs és kundalini jóga workshop, Mély, belső béke és bizonyosság * online kurzus, Szcientológia(i tanfolyamok), Tranzakcióanalízis, Transzperszonális pszichológia, Pozitív pszichológia, Boldogságprogram.

Pszichoinformatika, Auralátás és intuíció tanfolyam Bognár Tas vezetésével, JIAIDO, Luna-jóga, Én-állítás, Kreatív áramlás - Előadás gyakorlati lépésekkel, EGO HELYETT SZÍVBŐL ÉLNI, Narada Akadémia - Jógapszichoterápia és védikus életmód mentor képzés, Asszertív kommunikáció, Gordon-módszer (P.E.T., T.E.T., N.E.T., V.E.T.), Verto coaching, Szellemi-lelki életviteli tanácsadói tanfolyam (life coaching),

Jógastúdiók, Egészségügyi-Életmód Központok-Centrumok-Egészségházak-Elvonulóházak (pl. Lélekművek Pszichoterápiás Központ, TestKultúra Egészségház, Fényközpont), Segítők - https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/segitok,

nyugalom, szeretet energia, belső mosoly energia, turmixok, tudatos energiafelvétel, és a csúcsérzést adó meditáció, mellyel a megvilágosodást eléred, a legmagasabb szintű csodás boldogság, szeretet, öröm állapotát.

https://data.hu/get/13395588/jo_szerek_energia_lelek_szellem__tanacsok.doc

https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/111-dolog--mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz-/
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/--99-dolog-mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz-/
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/---100-dolog-mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz/