Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Stressz ellen 38

2018.03.20

A megvilágosodott Iró David R. Hawkins, részletezi az érzelmek elengedési folyamatát!

"Az elengedés mechanizmusa

Az elengedés arról szól, hogy tudatában vagyunk egy érzésnek, hagyjuk feljönni, vele maradunk, és hagyjuk, hadd fussa köreit anélkül, hogy meg akarnánk változtatni, vagy bármit is tennénk vele.

Ez egyszerűen azt jelenti, hogy hagyjuk az érzést lenni, és a mögötte meghúzódó energia kieresztésére összpontosítunk.

Első lépésben engedjük meg magunknak, hogy érzéseink legyenek, anélkül hogy ellenállnánk nekik, rázúdítanánk valakire, félnénk tőlük, helytelenítenénk őket, vagy moralizálnánk őket velük kapcsolatban

Ez azt jelenti, hogy félretesszük ítéleteinket, és észrevesszük, hogy csak egy érzéssel van dolgunk. A módszer arról szól, hogy az érzéssel maradunk, és az összes módosításra tett bárminemű erőfeszítést feladjuk.

Engedjük el, hogy ellen akarunk állni az érzésnek.

Az ellenállás az, ami fenntartja az érzést. Amikor feladjuk az ellenállást vagy az érzés megváltoztatására tett kísérletet, akkor az áthajlik a következő érzésbe, amit már egy könnyebb érzet kísér.

Az az érzés, amelynek nem állunk ellen, semmivé lesz, amint szertefoszlik mögüle az energia.

Amikor elengedünk, hagyjuk figyelmen kívül a gondolatainkat.

Magára az érzésre összpontosítsunk, ne a gondolatokra.

A gondolatok végeláthatatlanok, saját magukat támasztják alá, és csak további gondolatokat szülnek. A gondolatok csupán az elme racionalizálásai, amelyekkel megpróbálja megmagyarázni az érzések jelenlétét.

Egy érzés valódi oka azonban az érzés mögött felgyülemlett nyomás,

amely adott pillanatban felbukkanásra kényszeríti az érzést.

A gondolatok és a külső események csupán kifogások, az elme kitalációi.

Ahogy egyre gyakorlottabbá válunk az elengedésben, észre fogjuk venni, hogy az összes negatív érzés a túléléshez köthető alapvető félelmünkkel kapcsolatos, és hogy az összes érzés pusztán túlélőprogram, melyet az elme szükségesnek vél.

Az elengedés technikája progresszívan visszafejti a programokat.

E folyamaton keresztül az érzések mögött meghúzódó indíték egyre nyilvánvalóbbá válik.

A megadás azt jelenti, hogy nincsenek erős érzelmeink egy adott dologgal kapcsolatban: ha valami megtörténik, rendben van, és az is, ha nem.

Az elengedés eredményei meghökkentően gyorsak és finoman szőttek, a hatásai viszont igen erőteljesek.

Sokszor előfordul, hogy elengedünk valamit, mégis azt hisszük, nem jártunk sikerrel.

A barátaink lesznek azok, akik ilyenkor a változások tudatára ébresztenek bennünket. E jelenség egyik oka az, hogy amikor valamit teljes mértékben feladtunk, az eltűnik a tudatból. Mivel most már nem gondolunk rá, nem vesszük észre, hogy tovatűnt. Gyakori jelenség ez azoknál, akiknek a tudatszintje emelkedik.

Nem vagyunk tudatában mindannak a szénmennyiségnek, amit már ellapátoltunk;

mindig arra az egylapátnyira tekintünk, amivel épp dolgozunk.

Nem vagyunk tisztában azzal, mennyi fogyott a kupacból. Gyakran a barátok és a családtagok az elsők, akik észreveszik.

Az elengedés természetes képesség. Nem valami új vagy tőlünk távol álló dolog. Nem egy ezoterikus tanítás, valaki más elképzelése vagy hitrendszere.

Csupán a saját belső természetünk alkalmazása, hogy szabadabbak és boldogabbak legyünk.

Az elengedés során nem célszerű a technikáról gondolkodni. Sokkal jobb egyszerűen csak végezni.

Végül látni fogjuk, hogy az összes gondolat az ellenállás egy formája.

Képek, amelyeket az elme azért készített, hogy megakadályozza annak megtapasztalását, ami valójában van.

Amikor már egy ideje gyakoroljuk az elengedést,

és elkezdjük megtapasztalni azt, ami valójában történik, nevetni fogunk gondolatainkon.

A gondolatok hamisak, abszurd, látszatkeltő eszközök, amelyek eltakarják az igazságot.

A gondolatok hajszolása a végeláthatatlanságig le tud bennünket foglalni.

Egy nap majd felfedezzük, hogy pontosan ott vagyunk, ahol elkezdtük.

A gondolatok olyanok, mint az akváriumban az aranyhal; a valódi Én pedig a vízhez hasonlatos. A valódi Én a tér a gondolatok között, vagy még pontosabban a csendes tudatosság mezeje valamennyi gondolatunk alatt.

Mélyen magunkban, de a tudatosságunkon kívül ott lapul az igazság, miszerint már eleve tudunk mindent, amit tudni szükséges. Mindez magától megtörténik.

Paradox módon az önátadással szembeni ellenállásunk a technika hatékonyságának tudható be.

Néha úgy találjuk, megrekedtünk egy bizonyos érzésnél.

Egyszerűen adjuk fel a megrekedtség érzését.

Csak hagyjuk, és ne álljunk neki ellen.

Ha nem tűnne el, akkor nézzük meg, el tudjuk-e engedni az érzést apránként, darabokban.

Egy másik lehetséges akadály a félelem, hogy ha elengedünk egy vágyat valami iránt, akkor nem fogjuk megkapni, amire vágyunk. Gyakran célszerű megvizsgálni néhány megszokott hiedelmet, és rögtön az elején elengedni őket. Olyanokat, mint például (l) csakis kemény munka, küszködés, áldozat és erőfeszítés árán érdemelhetünk meg dolgokat; (2) a szenvedés hasznos, és jót tesz nekünk; (3) semmiért nem kapunk semmit; (4) az egyszerű dolgok nem érnek sokat.

Néhány ilyen jellegű, a technikával kapcsolatos pszichológiai akadály elengedése lehetővé teszi, hogy élvezzük a küszködés alól való felszabadulást és a technika könnyedségét."

Forrás: http://angyalokhaza.hupont.hu/79/david-r-hawkins-elenegedes-az-onatadas#ixzz52jweWdxI
 

 

 

33 Angyali Megerősítés, hogy csodákat vonzz életedbe!

Használd az angyali megerősítéseket minden nap, és töltsd meg életedet az angyalok és az univerzum gyógyító fényével:

1.Körülvesznek az angyalok.

2.Az angyalok Isten szeretetében fürdetnek, amely átjárja minden sejtemet.

3.Elfogadom Isten és az angyalok szeretetét.

4.Megérdemlem, hogy szeressenek.

5.Megérdemlem a boldogságot.

6.Megérdemlem az egészséget.

7.Megérdemlem a mennyei segítséget, és el is fogadom.

8.Kérem Istent és az angyalokat, hogy segítsenek, és mutassák meg a helyes irányt.

9.Hallgatok a belső hangra és megérzéseimre.

10.Belső hangom és megérzéseim Isten és az angyalok iránymutatásai.

11.Csak erre az iránymutatásra van szükségem.

12.Kételkedés nélkül követem az iránymutatást.

13.Tudom, hogy Isten és az angyalok szeretnek, és most is mutatják számomra a helyes irányt.

14.Elfogadom az angyalok szeretetét.

15.Elfogadom a szeretetet.

16.Szeretek.

17.Én vagyok a szeretet.

18.Képes vagyok szeretetet adni.

19.Sok szeretetet kapok.

20.Mindenki szeret engem.

21.Mindenkit szeretek.

22.Mindenkinek megbocsátok.

23.Megbocsátok magamnak.

24.Minden embernek Isten szeretetét küldöm, akivel csak találkozom.

25.Figyelek a gondolataimra, és csak pozitív és szeretetteljes gondolatokat engedélyezek magamnak.

26.A világban rengeteg szeretet van.

27.Mindenkinek jut elég.

28. A világban határtalan a bőség.

29. Bőségben élek.

30. Csodálatos, szeretetteljes embereket vonzok az életembe.

31, Angyalaimmal karöltve újabb és újabb lehetőségeket fedezünk fel, hogy szolgálhassunk.

32. Mindig megkapom a jutalmamat.

33. Békében és harmóniában élek.

  (Doreen Virtue)

Forrás: http://joportal.hu/jotippek/4785/33_angyali_megerosites_hogy_csodakat_vonzz_eletedbe_

 

 

Szerencsebevonzó reggeli megerősítések

A szavaknak ereje van, mely erőt állíthatunk életünk, és sorsunk pozitív alakításának szolgálatába.

Ismételd el minden reggel az alábbi megerősítéseket,

hogy életedbe bevonzd a szerencsét, a végtelen lehetőségeket:

1. A mai nap életem új szakaszába lépek.

2. Ma minden számomra jó és pozitív dolgot életembe vonzok.

3. Megnyílok az Univerzum bősége és ajándékai előtt.

4. Hálával teli szívvel fogadom el az élet ajándékait, melyek csak jó dolgokat hoznak az életembe.

5. Hálás és boldog vagyok azért, hogy élhetek!

6. Ma egész nap észreveszem az élet csodáit!

7. Ma mosolyt adok és mosolyt kapok.

8. Szívemet átjárja a szeretet és béke érzése.

9. Szeretem és elfogadom magam.

10. Szeretettel vállalom fel erőmet, mellyel sorsomat alakítom.

11. Ma észreveszem az életemben lévő lehetőségeket.

Forrás: http://joportal.hu/jotippek/5655/szerencsebevonzo_reggeli_megerositesek

 

Ha úgy mondogatjuk a megerősítéseket

vagy jelenítünk meg lelki szemeink előtt bizonyos képeket,

hogy a szívünk mélyén nem vagyunk meggyőződve vágyunk valóra válásának lehetőségéről, akkor csak az agyunk bocsát ki elektromágneses hullámokat,

míg érzelmeink központja, a szív, sokkal nagyobb erővel sugározza valódi meggyőződésünket.

 

Derítsd ki, hogy vannak-e Negatív Energiák a lakásban, és így űzd el őket 24 óra alatt egyetlen pohár víz segítségével!

Posted on 2017/04/05 by Neptunusz in Kuriózum -

Így fedezheted fel, hogy a lakásodban vannak-e negatív energiák, és így szabadulhatsz meg azoktól 24 óra alatt!

Minden ember lakásában, otthonában, házában egy sajátos energia van jelen. De nem mindegy, hogy milyen energiák ezek, hiszen az a hely, ahol élünk, olyan kell legyen, ahol jól érezzük magunkat, úgy testileg és lelkileg, akárcsak mentálisan.

Vannak viszont olyan helyzetek is, amikor nem érezzük otthon magunkat, valami zavar, rossz lesz a közérzetünk. Ennek több oka is lehet, egyrészt az általunk tapasztalt rossz emlékek, érzések felhalmozódnak a lakásban, de azt is figyelembe kell venni, ha például lakást vásároltunk, hogy a korábban ott élők negatív energiái is megrekedhettek, amelyek szintén negatív befolyással lehetnek a közérzetünkre.

A következőkben viszont elmondjuk, hogy milyen módszerrel űzhetjük ki ezen negatív, mérgező erőket otthonunkból.

Ezekre lesz szükségünk:

  • 1 teljesen sima, átlátszó, minták nélküli pohárra
  • ecetre
  • darabos sóra
  • vízre

Mit kell tenni?

A pohár harmadát töltsük fel sóval, a következő harmadrészt töltsük fel ecettel, majd a maradék harmadrészt vízzel. Majd ezt a poharat helyezzük el a lakás azon pontjára, ahol a negatív energiákat érezzük, ahol a legerősebbek ezek a toxikus hatások. Bárhol lehet ez a lakrész, a nappalitól kezdve a fürdőszobáig, vagy akár a konyháig. A poharat hagyjuk ott 24 óráig. Ha eltelt a nap, nézzük meg, hogy miként fest a pohár. Ha nem zöldült meg, nem vált zavarossá, buborékossá, hanem tiszta maradt, akkor az azt jelenti, hogy nincs baj, nincs negatív energia a lakásban. Így áttehetjük a poharat egy másik helyiségbe, megfigyelve, hogy ott mi történik 24 óra elteltével.

Ha a pohárba lerakódások keletkeznek, és nem úgy néz ki, ahogyan hagytuk, akkor jelen vannak a negatív energiák, így érdemes, hogy másnap új poharat készítünk, és visszahelyezzük ugyanoda. A zavaros vizet mindig öntsük a vécébe, és utána húzzuk is le, hogy a negatív erők távozni tudjanak.

Az említett hozzávalókat már évszázadok óta a negatív erők csapdába ejtésére használják a spirituális gyógyítók, főleg a keleti kultúrákban. Egy újpogány felfogás szerint ha egy ecettel teli poharat helyezzünk a bejárati ajtó elé, akkor az távol tartja a rossz szellemeket, energiákat, emellett jótékony negatív ionokat bocsát ki, amelyek tisztítják a levegőt.

Forrás: http://filantropikum.com/deritsd-ki-hogy-vannak-e-negativ-energiak-lakasban-es-igy-uzd-el-oket-24-ora-alatt-egyetlen-pohar-viz-segitsegevel/

 

Íme az oxigénbomba növények! Már egy elég a hálószobádba, hogy tökéletesen megtisztítsa a levegőt

A NASA kutatást végzett a szobanövényekkel

és arra a következtetésre jutott,

hogy egyes növények jobban tisztítják a lakás levegőjét.

Aloe Vera – nagyon erősen megnöveli az oxigénmennyiségéet a környezetében, mert elnyeli a széndioxidot, formaldehidet és szén-monoxidot.

Fikusz – Nem ígényel sok napot, és gondozást. Nagyon hatékony légtisztító. A levele mérgező, ha kis gyerek van, zárjuk el tőle.

Borostyán – ez az egyik legjobb. Ha fikuszt teszel a szobába, néhány órán belül a méreganyagok 60%-a eltűnik.

Anyósnyelv – Csak minimális fényt ígényel az oxigén termeléshez. Hálószobába is tehetjük, mert éjjel is fotoszintetizál, nemcsak napfény hatására

Zöldike -Kevés fényt használ a fotoszintézishez. Képes elnyelni a kémiai anyagokat, mint p. a szén-monoxid, formaldehid, benzin és a sztirol. Egyetlen cserép elég, hogy tiszta legyen levegő 200 négyzetméteren.

Béke liliom – hatékonyan elnyeli a benzolt, a formaldehidet, a trikolór­etilént és a xilolt. A benzol nagy mennyiségben idegi problémákat okoz, és gyakran használják bútorok fényezésére, de a műanyagban és festékekben is lehet. Pontosan ezen okok miatt kell tartani egy béke liliomot a dolgozószobában.

Forrás. http://szupertanacsokblog.hu/ime-az-oxigenboma-novenyek-mar-egy-eleg-a-haloszobadba-hogy-tokeletesen-megtisztitsa-a-levegot/

 

Citrom illóolaj: megtisztítja a teret a mérgező anyagoktól.

 

Így tisztítsd meg otthonod a negatív energiáktól!

Otthonunknak ugyanúgy van egy aurája, egy szemmel nem látható energetikai "teste", ami reagál a környezet rezgéseire, a különböző hatásokra.

Bizonyára te is észrevetted, hogy vannak olyan házak, lakások, ahová nem szívesen lépsz be.

Mivel minden rezgés, energia, így a negatív, energetikailag szennyezett otthonok, a negatív élethelyzeteket (baj, betegség, szegénység, fáradtság stb. vonzzák).

Mi okozhat negativitást egy otthonban?

- veszekedés

- médiából érkező agresszív, negatív hírek

- a lakók negatív gondolatai

- látogatók negatív gondolatai

Ha szeretnél egy pozitív rezgésű, békét és harmóniát sugárzó otthonban élni,

ami szerencsét, boldogságot, egészséget, bőséget vonz,

akkor havonta végezd el otthonod energetikai tisztítását!

Íme pár módszer:

1.

Rendrakás, takarítás, selejtezés

A régi, nem használt tárgyak, blokkolják az energiák áramlását.

A víz, a fény, és a levegő ősidők óta az egyik legerősebb tisztító energia.

Takaríts ki, moss fel, rakj rendet, rendszerezd a dolgokat magad körül!

Nyisd ki az ablakokat, szellőztess ki, engedd, hogy a napfény átjárja otthonod minden szegletét.

 2.

Energetikai tisztítás

Ennek több módszere létezik. Kombinálhatod is őket:

  • Helyezz el minden helységben egy nagy lapos tálban sós vizet. Hagyd egy éjszakát hatni, majd öntsd ki a kertbe, vagy húzd le a wc-n.
  • Használj szárított gyógynövényeket, és ezeket meggyújtva, elfújva a lángot, a füstjükkel járd körbe a lakást. Ez lehet: fehér zsálya, tömjén, szantálfa, bazsalikom.
  • Gyújts egy fehér gyertyát és kérd meg Mihály Arkangyalt, hogy tisztítsa meg otthonod, otthonod auráját, az otthonodban lévő összes létező auráját a negatív, alacsony rezgésű energiáktól. Majd kérd meg, hogy a kitisztított részeket töltse fel gyógyító és védelmező angyali fénnyel.
  • Hangokkal: szélcsengő, hangtál, mantrák zengetése otthonodban. Ezek magas rezgése elűzi a negatív energiákat.
  • Házszentelés: ezt elég egyszer, otthonodnak általános, hosszú távú védelmet ad.

 

Bármit is válassz,

tedd rendszeresen, így gondoskodsz arról, hogy

otthonod kellemes, pozitív hely legyen,

mely alapja a boldog, sikeres életnek.

Sándor Judit - Jóportál

Forrás: http://joportal.hu/jotippek/5370/igy_tisztitsd_meg_otthonod_a_negativ_energiaktol

 

 

 

A boldog emberek 7 reggeli szokása!

Posted on 2016/07/29 by Kamilla in Holotropikum 

Nem kell ahhoz nagy bátorság, hogy beismerjük: reggel bizony egyáltalán nem könnyű boldognak lenni. Ezért sokszor értetlenkedve – esetleg irigykedve – figyeljük azokat, akik már a korai órákban is képesek vidáman szemlélni a világot. Elgondolkodtál már te is azon, hogy ezt vajon hogyan csinálják?

Íme tíz olyan szokás, ami a reggeli boldogsághoz – és nem csak – mindenképpen elengedhetetlen.

1. Hálásan ébrednek.

A boldog és kiegyensúlyozott emberek már ébredés után hálát adnak az életükért, családjukért, és minden olyan dologért, aminek jelenléte az átlag ember számára teljesen természetes.

Az ilyen emberek még ha valami miatt rossz kedvűen is ébredtek,

gyorsan igyekeznek tudatosan változtatni hangulatukon.

2. Soha nem hagyják ki a reggelit.

Hányszor hallottuk már a mondást, hogy Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár, és vacsorázz úgy, mint egy koldus.

Mivel testünknek szüksége van

a reggeli órákban elraktározni a vitaminokat és az ásványi anyagokat a nap hátralevő részére,

a reggeli a nap legfontosabb étkezése kellene legyen. Ha eddig elhanyagoltuk, próbáljunk meg változtatni ezen, és

egy reggel se múljon el finom és egészséges ételek nélkül.

3. Ápolják elméjüket.

A boldog emberek

nem menekülnek az önvizsgálattól, gyakran magukba néznek,

és szánnak néhány percet meditációra, gondolkodásra, tervezgetésre.

Miután rendet raktak elméjükben

sokkal tisztább fejjel képesek ellátni teendőiket.

4. Szeretnek sportolni.

Nincs itt szükség semmilyen edzéstervre, egyszerűen arról van szó, hogy az ágyból kikelve dörzsöljük kissé át a bőrünket, mozgassuk meg végtagjainkat!

Futkározzunk kicsit, ugráljunk vagy nyújtsunk,

ezek a gyakorlatok mind elősegítik a vérkeringést és ezáltal jóval energikusabbak leszünk.

5. Megtervezik a napot.

Természetesen ha néhanapján mindenféle előzetes megfontolás nélkül ugrunk neki valaminek, az izgalmassá teheti az életünket, de összességében azért

jobb, ha tervezünk.

Ébredés után gondoljuk át, mit és hogyan fogunk csinálni aznap, hogy később ne kelljen szembe találnunk magunkat váratlan helyzetekkel.

6. Nem bánkódnak múltbeli eseményeken.

Reggel, ébredés után gyakran elönt a megbánás, szégyenkezés vagy a bosszankodás érzése, ha visszagondolunk az azelőtt napi vagy múltbeli történésekre. Ez tilos! A boldog emberek ilyet nem tesznek

– felkelnek, és nem visszafele néznek, hanem szigorúan,

csak és kizárólag előre!

7. Szokásukká válik a boldogság, és tudatosan keresik azt mindenben

A boldog emberek úgy kezelik a boldogságot,

mint egy jó szokást, amit sosem szabad feladni,

és rendszeresen gyakorolni kell ahhoz, hogy igazán belénk ivódjon.

Aki valóban örömökben gazdag életet szeretne élni,

annak minden egyes reggel meg kell fogadnia,

hogy aznap is a boldogságot fogja keresni. Mindenhol.

Forrás: http://filantropikum.com/boldog-emberek-7-reggeli-szokasa/

 

5 dolog, amit a sikeres emberek mindennap megtesznek

A siker felé hosszú út vezet, aki pedig eléri a csúcsot, az nap mint nap megtesz dolgokat azért, hogy ott is maradjon.

Az alábbi rendszeres cselekedetek – amelyek egy idő után a napi rutinunk részévé válnak

– nem csak abban segíthetnek,

hogy feljebb lépjünk a ranglétrán, hanem hogy meg is tartsuk az elért pozíciónkat.

Íme 5 dolog, amit a sikeres emberek tesznek mindennap, tegyük mi is!

1. Kezelik a hangulatukat

Mindig mosolyogjunk!

Számos kutatás azt mutatja, az,

hogy hogyan indul a napunk,

hatással van a teljesítményünkre is!

Jobb hát, ha búcsút intünk a rossz kedvnek,

ugyanis tanulmányok bizonyítják,

hogy a boldogság növeli a termelékenységet is.

Így reggel ne csak a munkával foglalkozzunk, hanem a hangulatunkat is igyekezzünk kezelni, ha sikeresek szeretnénk lenni.

2. Reggel nem ellenőrzik az e-mailjüket

Indítsuk a reggelt nyújtózkodással!

Kutatások azt mutatják, az e-mailünk állandó ellenőrizgetése nem csak stresszessé tehet minket, de függőséget is okozhat,

ráadásul a gyakori csekkolás hatással van az IQ-nkra, 10 ponttal is csökkenhet akár emiatt.

Ha sikeresek akarunk lenni,

akkor inkább nyújtózkodjunk egyet ébredés után, reggelizzünk meg, vagy csináljunk bármit, de annak a munkához ne legyen köze.

3. Addig nyújtózkodnak...

Mindig csak annyi feladatot végezzünk el, amennyit el is tudunk.

Ha stresszesek leszünk a felgyülemlett munkák miatt, az ronthatja a munkánk minőségét. Ne felejtsük el nem a mennyiség számít, hanem a minőség. Ne vállaljuk túl magunkat!

4. Csak a feladatukra koncentrálnak, kizárják a zavaró tényezőket

Mindez hogyan lehetséges?

Például készítsük el otthon azokat a feladatokat,

amikhez tényleg arra van szükségünk, hogy senki se zavarjon meg minket. Vagy szerezzünk be füldugót, ha valamelyik kollégánk túl hangos.

És tanuljunk meg nemet mondani, ha például egy fontos munka közben kávézásra csábítanának a kollégáink.

5. Összeírják lefekvés előtt a másnapi céljaikat

Vessük papírra azt,

amit el szeretnénk érni

Ha reggel, amikor felkelünk, már tudjuk mit szeretnénk elérni aznap, milyen teendőink vannak, jó adag stressztől kíméljük meg magunkat.

Kutatók azt állítják, nagyobb valószínűséggel teljesítjük a céljainkat,

ha azokat leírjuk. Ha lefekvés előtt papírra vetjük, mit kell másnap csinálnunk, enyhíthetünk a feladatok miatta szorongásunkon és élvezhetjük az esténket.

Forrás: http://www.blikk.hu/szolgaltatas/lelek/5-dolog-amit-a-sikeres-emberek-mindennap-megtesznek/tm56ve5

 

 

 

A boldog emberek tíz reggeli szokása

Közzétéve: 2014.10.22. Szerda, 21:35 Frissítve: 3 éve Szerző: KG

Nem kell ahhoz nagy bátorság, hogy bevalljuk: reggel egyáltalán nem könnyű boldognak lenni.

Vannak azonban olyanok, akik még egy korai órán is képesek vidáman szemlélni a világot.

Hogy miért?

Azért, mert van tíz szokás, amikhez minden körülmények között ragaszkodnak.

1. Hálásan kelnek fel.

A boldog emberek ébredés után rögtön hálát adnak az életükért, a családtagjaikért, és azért, hogy vannak döntési, választási lehetőségeik.

Még ha valami miatt úgy is érzik,

hogy bal lábbal másztak ki az ágyból,

fejben pillanatok alatt összeállítanak egy listát

a pozitív dolgokról.

Higgyétek el, nem csak a levegőbe beszélünk:

vizsgálatok is kimutatták, hogy az,

aki gyakrabban mond köszönetet, sokkal kevésbé hajlamos a depresszióra, rosszkedvre, irigységre.

2. Soha nem hagyják ki a reggelit.

"Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár, és vacsorázz úgy, mint egy koldus." Mennyi igazság van ebben a mondásban!

A reggeli a nap legfontosabb étkezése,

testünk ekkor töltődik fel a legtöbb vitaminnal és ásványi anyaggal.

Energiát nyerünk belőle a nap további részére, erőt a harcokhoz, kitartást a feladatokhoz.

Úgyhogy hajrá, ne múljon el a reggel finom ételek nélkül!

3. Nem felejtik el ápolni az elméjüket.

A boldog emberek ébredéskor

mindig befelé fordulnak egy kicsit.

Na de nem ám a fal felé - magukba néznek, és

hagynak néhány percet a meditációra, gondolkodásra, tervezgetésre.

Így üde, tiszta fejjel képesek nekikezdeni a fontos teendőknek.

4. Sportolnak.

Nem azt mondjuk, hogy nyomjatok le egy komplett edzésprogramot, mielőtt lefő a reggeli kávé, hanem azt,

hogy az ágyból kikelve dörzsöljétek át a bőrötök, mozgassátok meg a tagjaitokat!

Futkározzatok kicsit, ugráljatok, nyújtsatok, hasazzatok, és

meglátjátok, jóval energikusabb lesztek, mint ha csak egyszerűen kikecmeregnétek az ágyból, és rögtön készülődni kezdenétek.

5. Megtervezik a napot.

Talán furcsán hangzik, de

a boldog élet egyik titka az,

ha előre tervezünk.

Természetesen a kivételek erősítik a szabályt: ha néhanapján mindenféle előzetes megfontolás nélkül ugrunk neki valaminek, az színesítheti, izgalmassá teheti az életünket, de összességében azért

jobb, ha tervezünk.

Mikor felkelünk, gondoljuk át, mit, hogyan fogunk csinálni aznap, hogy később ne kész helyzet elé állítsuk magunkat.

6. Nem bánnak meg semmit.

Biztosan mindenkivel számtalanszor megesett már, hogy reggel, visszagondolva az előző 24 óra eseményeire, elöntötte a megbánás, a szégyenkezés,

vagy egyszerűen csak a bosszankodás amiatt, hogy valamit rosszul csinált, és már nem változtathatja meg.

Nos, a boldog emberek ilyet egyáltalán nem tesznek

- felkelnek, és nem visszafele néznek,

hanem szigorúan, csak és kizárólag előre!

7. Szokásukká válik a boldogság.

A boldog emberek úgy kezelik a boldogságot,

mint egy jó szokást,

amit sosem szabad feladni, és rendszeresen gyakorolni kell ahhoz, hogy igazán belén ivódjon.

Tudják, hogy erre nincs is jobb alkalom, mint a reggel, amikor a legfogékonyabb az agy, a legnyitottabb az elme és a legfrissebb a test.

8. Nem engedik át a reggeleiket a technika ördögének.

Rengeteg olyan nő és férfi él a Földön, akik e-mailezéssel, hírolvasással, vagy egyszerűen csak a telefon, számítógép nyomogatásával kezdik a reggelt. Annak ellenére, hogy a tájékozódás ezen fajtájának is megvan a maga bája,

a boldog emberek,

míg be nem érnek a munkahelyükre,

minden "idegen dolgot" ignorálnak.

Nem hagyják, hogy a modern technika tönkretegye a reggel békéjét,

és összezavarja a kialakuló, jótékony rezgéseket.

9. Mindig célokat tűznek ki.

A boldog emberek nem csak az elintéznivalókat tervezik meg a korai órákban,

hanem azt is,

milyen kisebb vagy nagyobb célokat szeretnének elérni aznap.

Így nem csak hogy értelmet adnak az előttük álló délelőttnek, délutánnak,

hanem fel is spanolják magukat - méghozzá nagyon! Képzeljük csak el, milyen jó érzés este visszagondolni arra, mennyi mindent valósítottunk meg...

10. Elhatározzák, hogy keresni fogják a boldogságot.

Aki valóban örömökben gazdag életet szeretne élni,

annak minden egyes reggel meg kell fogadnia,

hogy aznap is a boldogságot fogja keresni. Mindenhol. Ha például egy csúnya eső mossa el a hétfőt, a boldog emberek este nem arról fognak mesélni, hogy rossz idő volt, hanem arról, hogy milyen finom, friss esőillatba burkolózott az egész város, miután megfürdött a vízcseppekben. 

Forrás: http://pozitivnap.hu/eletmod/a-boldog-emberek-tiz-reggeli-szokasa

 

5 dolog, amit a boldog emberek tesznek ébredés után

Épphogy felébredtél, készen is állsz arra, hogy elkezdd a napot. De várj!

Vigyünk egy kis tudatosságot az életünkbe már ébredéskor.

Létezik öt hatékony tipp,

amit olyan egyszerűen csempészhetünk mindennapjainkba,

hogy már-már azon gondolkozhatunk, hogy nem jutott eddig eszünkbe alkalmazni őket?

Hamarosan észreveszed,

hogy javul a lelki állapotod és bármibe kezdesz, sikerrel fogsz járni.

Az első lépés ahhoz, hogy elérj valamit,

maga a szándék megléte.

Ez az öt dolog pedig éppen ehhez segít majd hozzá. 

1. Légy hálás!

Minden új nap új lehetőség arra, hogy köszönetet mondj, amiért élsz.

Mindig találni valamit, amiért hálás lehet az ember, csupán körbe kell néznünk.

Ha folyamatosan hálát érzünk, egy idő után meglátjuk milyen szerencsések vagyunk azért, ami megadatott számunkra.

Ne akadj fent olyasmin, amid nincs,

mert az csalódottságot és szenvedést okoz.

Talán az életkörülményeink sosem lesznek számunkra ideálisak, de bármikor megállhatunk egy percre, hogy végiggondoljuk mi az, ami értékes az életünkben. Úgy érzed, nehéz találni olyasmit, amiért hálás lehetsz? Mindig kezdheted az alapoknál…,,Köszönöm a lélegzetet, ami életben tart.”

Mondd, vagy érezd – nem számít hogyan fejezed ki a háládat, ha a tudatos szándék jelen van.

2. Naponta jelöld ki a céljaid

Gondolataink alakítják az általunk tapasztalt valóságot.

Ha van valami,

amit nagyon szeretnénk megvalósítani, az általában meg is történik.

Ha boldogok akarunk lenni,

azt csináljuk, ami boldoggá tesz.

Ha ki akarunk szabadulni egy számunkra terhes fizikai vagy érzelmi környezetből, terveket szövünk, hogy meneküljünk.

A kezdeményező energia nélkül,

ami az új irányba terel bennünket, sosem változna a helyzetünk.

Legtöbbünknek minden reggel megvan a szokásos menetrendje: felkelünk az ágyból, elkészülünk, munkába megyünk.

Mielőtt bármit teszünk, érdemes hangosan kimondanunk, vagy leírnunk mit szeretnénk aznap elérni. Ez lehet valami konkrét, mint például elintézni a bevásárlást, vagy valami tágabb, mint nem bántani meg azokat, akikkel az adott napon érintkezünk.

3. Végy öt mély lélegzetet

A légzés tart minket életben. Ha nem veszünk levegőt, a szívünk megáll és nem láthatnánk a következő napot.

Leggyakrabban felületesen lélegzünk,

ami ugyan életben tart,

de nem optimizálja létünket.

Lépj a következő szintre!

Lélegezz be és ki mélyen, olyan hosszan, ahogy a legkényelmesebb. Lassan.

Érezni fogod,

ahogy a stressz és a feszültség felolvad, mint a vaj egy forró napon.

Ha fokozni akarod az élményt,

szerezz be néhány alapvető – például eukaliptusz –illóolajat és indítsd frissen a napot!

4. Mosolyogj ok nélkül

A mosolygás az egyik legjobb trükk,

ami semmibe sem kerül.

Tudod, mennyire nehéz mérgesnek maradni,

amikor mosolyogsz.

Mindaz a szerotonin és endorfin ami az agyadba árad ki fog gyógyítani a levertségből.

A mosolygás bizonyítottan csökkenti a stresszt, szinten tartja a vérnyomást és erősíti az immunrendszert, ami még egy ok arra, hogy gyakoroljuk ébredés után.

5. Bocsásd meg magadnak a múltban elkövetett hibákat

Mondhatja bárki, hogy tökéletes az élete? Nem hinném. Mindannyian követünk el hibákat…Akció és reakció: később talán megbánunk dolgokat, amikről úgy érezzük nem lett volna szabad megtennünk.

A megbocsátás erősebbé tesz,

segítségével elengedjük a szenvedést. Vedd tudomásul, ha hibáztál és habár a múlton nem változtathatsz, a jövőt azonban Te írod.

Minden változóban van…ez az egy állandó a létezésben. Folyamatosan változunk – akár észrevesszük, akár nem. Nem vagyunk azok, akik tegnap voltunk, egy éve, vagy tíz évvel ezelőtt.

Nem szabad örökké haragudnunk magunkra valamiért,

mert az csak még több fájdalmat okoz.

Mindannyian szenvedtünk már, ezért ne okozzunk még több szenvedést magunknak feleslegesen.

Lásd meg az árnyékaid,

ismerd el, hogy egy ideig veled vannak,

végül engedd el őket!

Paul Lenda

Forrás: http://lelekmagazin.hu/5-dolog-amit-a-boldog-emberek-tesznek-ebredes-utan/

 

http://szivesseg.net/

3 Életstratégia

 

10 életstratégia a kiválósághoz, 13 év nemzetközi kutatása alapján

Szerző: Móricz Emese executive coach, tréner, modern misztikus

 

Milyen a életstratégiával rendelkeznek a sikeres emberek?

Milyenek a szokásaik, viselkedésük?

10 stratégia, ami sikeressé tesz. A 10 életstratégia ellentéte frusztrációhoz, szenvedéshez, szomorúsághoz, félelemhez és betegséghez vezet. Most éppen jó időben vagyunk ahhoz, hogy mindenki eldönthesse, melyik úton szeretne menni.

Nagyon kedves ismerősöm és távoli kollégám, Michel de Kemmeter, aki a belga UHDR UniverseCity alapítója cikkében saját kutatási eredményeit adta közre.

13 éve kutatja a sikeres emberek viselkedési szokásait, ebből az utolsó 5-6 év a gazdasági válságtól terhelt arrafelé is,

így kifejezetten érdekes, hogy az állandósult viharban hogyan lehet nemcsak a víz felszínén megmaradni, hanem kifejezetten élvezni a hullámokat.

Milyen életstratégiával rendelkeznek a legsikeresebb emberek napjainkban? Íme:

1.  Legalább két szakterület mesterei: annyira felgyorsult körülöttünk minden, hogy a tudás alapú versenyelőny már csak másodpercekben mérhető.

Érteni kell a szakmánkhoz,

de ha kiemelkedőt szeretnénk létrehozni, akkor a keresztirányú intelligenciát kell hadra fognunk, egyszerre kell lennünk írástudó szakácsok, kertész filozófusok, vagy – ez már saját kiegészítés – mindfulness alapú vezetőfejlesztők.

Ha két terület szakemberének mondhatjuk magunkat,

akkor a hosszú távú sikerességünk esélye 74%-ra növekszik. Ha limitáljuk magunkat egy területre, vagy még ennyire sem, akkor benne ragadunk a szürkeségben.

2.  Modern kori Alkimistaként a legnehezebb perceiket is képesek a javukra fordítani: mindannyian megjárták a ’hadak útját’ – betegség, válás, munkahely elvesztése – de

végig előre néztek és tudták, hogy ezek próbatételek, amelyekből tanulhatnak.

Szinte mindannyian, 95%-uk elfogadta a sorsát, megbocsátottak, akinek kellett, és hálával gondolnak az életükre és az abban szereplőkre.

Erősebbé és emberileg érettebbé váltak ezáltal.

Akik megmaradtak az áldozati szerepben, sebeiket nyalogatva, már rég eltűntek a színről.

3.  Kapcsolatban állnak a belső önvalójukkal:

93%-uk rendszeresen szán időt az elmélyedésre, az univerzális kapcsolat

és a személyes harmónia megteremtésére: lehet ez meditáció, ima, vagy csendes séta az erdőben, de bármilyen harcművészet, jóga, stb.

A folyamatos reaktív működés és pörgés, ha nem teremtjük meg ezeket az ön-reflektív perceket, kibillent az egyensúlyunkból, elveszítjük a realitásérzékünket és ezzel egyre jobban elveszítjük hitelességünket.

4.  Megrögzötten követik az intuíciójukat:

91%-uk tudatosan figyel a testi-lelki jelzéseire, rezgéseire, amelyek messze túlmutatnak a logikus, racionális összefüggéseken. Pontosan olyan megérzés és előre látás ez, amellyel az állatok 30 perccel a cunami előtt elhagyták a tengerpartot és biztonságos helyet kerestek maguknak. Mi, emberek is hasonló képességekkel születünk, de a környezet hatására ezt elveszítjük.

Ha képesek vagyunk újra kifejleszteni magunkban, akkor sokkal kevesebb energiával, magunkat is bénító görcsöléssel haladunk az utunkon.

A sikeres emberek állhatatosan a belső hangjukat követik, a külső tanácsok és sokszor a józan ész ellenére is.

Akik elvesztették az intuitív képességüket, valószínűleg lemaradnak arról, hogy megragadják a fejlődésüket jelentő lehetőségeket.

5.  Kritikusan tekintenek a hírekre, az eseményekre: Egyre többen ismerjük fel szerte a világban, hogy manipulatív támadásoknak vagyunk kitéve szinte folyamatosan.

Ezért is fontos, hogy tudatosan olvassunk a sorok között, keressünk tényeket a hírek mögött, ismerjük fel a mögöttes szándékokat.

Ezzel növeljük az autonómiánkat,

képesek leszünk jó döntéseket hozni a saját sorsunkat illetően.

A vizsgált emberek 96%-a – többek között – ezek miatt is volt képes kiválóvá válni. Ne legyünk könnyen manipulálható birkák.

6.  Örülnek a környezetükben élők sikereinek: 77%-uk teljes szívből képes örülni annak, amikor családja, barátai, ismerősei elérik céljaikat. Nem irigykednek, sőt, kifejezetten bátorítják, 

hogy a ’tanítvány nőjje túl mesterét’. Azt is tudják, hogy ezt csak együttműködéssel és az információ, a tudás megosztásával érhető el.

A gyengék pont ellenkezőleg, a nálunk lévő információt – hatalomként titulálva – megőrzik maguknak, irigyekké és bizonytalanná válnak, ha mások a környezetükben sikereket érnek el.

Az iskolában még mindig versengeni tanulunk meg, pedig már régóta az együttműködés a KULCS.

7.  A különbözőségekből kovácsolnak erényt: annak ellenére, hogy a minden nyelvben tetten érhető közmondások is megfogalmazzák, nálunk a pl. ’suba subával, guba gubával’ vagy ’egyforma, mint két tojás’, a

túlságosan egyívású környezetben nem vagyunk képesek a fejlődésre. A sikeres emberek 94%-a kifejezetten keresi azokat a helyzeteket, környezeteket, embereket, amelyek komfort-zónán kívüli tapasztalatokkal gazdagítják őt. Hajrá, Bátorság!

8.  Bombabiztos hátteret teremtenek: valószínűleg ez a legismertebb és elfogadottabb a stratégiák között. És a napjaink virtuális világában ez lehet az egyik legnehezebb is, hogyan

őrizzük meg a valódi, értékes kapcsolatainkat,

hogyan teremtsünk rendszeresen minőségi időt a szeretteinkkel. 79%-uknál ez szerencsére sikerült.

9.  Kapcsolódnak a természethez:

a kiegyensúlyozott, valóban vidám és sikeres emberek 89%-ának különleges és szoros kapcsolata van a természettel: állatot tartanak, természetjárók, hajóznak, vagy legalább saját kertet ápolnak. Ezek a tevékenységek energizálják őket és feltöltik a kimerült akkumulátorokat.

10.  Folyamatos tanulás, és nyitottság a változásra: bármilyen furcsának is hangzik, de a kiváló emberek 89%-a nem ragaszkodik foggal-körömmel az elképzeléseihez, nézeteihez.

Folyamatosan tanulnak, kipróbálják magukat különböző helyzetekben és kíváncsiak arra, hogy mivel lesznek gazdagabbak.

A 13 évnyi kutatás konklúziója

A fenti életstratégiákat egy közös elv kapcsolja össze: a feltétel nélküli szeretet.

Ez a szemlélet és hozzáállás, hasonlóan ahhoz a pozitív beállítottsághoz, akárcsak a ’nap egyformán süt mindenkire és viszonzást nem vár’ minden siker legnagyobb előmozdítója. Akárcsak a személyes harmóniának és a boldogságnak is.

A 10 életstratégia ellentéte frusztrációhoz, szenvedéshez, szomorúsághoz, félelemhez és betegséghez vezet.

Most éppen jó időben vagyunk ahhoz, hogy mindenki eldönthesse, melyik úton szeretne menni.

Forrás: http://www.ujegyensuly.hu/helyem-a-vilagban/10-eletstrategia-a-kivalosaghoz-13-ev-nemzetkozi-kutatasa-alapjan

 

,,Kognitív viselkedésterápia alapú képzéseket tartottunk, amelynek a lényege, hogy

a megfigyelhető viselkedésből indul ki és azon alapulva határoz meg egy sikeresebb, pozitívabb eredménnyel járó követendő viselkedést.”

 

 

Életünk döntései

Nehéz megmagyarázni az emberi érzelmek csapodárságát. Sokszor nem is tudunk reális magyarázatot adni arra, hogy ami éppen bennünk zajlik, milyen okból alakult a lelkünkben.

Az egyik pillanatban még a felhők felett vagyunk, a másik pillanatban pedig a tenger mélyén, és úgy érezzük, mintha az egész víztömeg a mellkasunkon feküdne.

Vannak időszakok, amikor minden ok nélkül sírunk. A torkunkban gombóc van, és legszívesebben a világba ordítanánk azt, ami bánt. 
 

A legrosszabb az egészben az, hogy időnként nincsenek külső tényezők. Csak a bennünk lévő őrületes zűrzavar és féktelenség.

Ez is iskolapéldája annak, hogy minden egyenesen belőlünk ered. Ahogyan a rossz dolgokat, úgy

a jó érzéseket is meg tudjuk formálni magunkban.

Korlátlan potenciál van bennünk.

Képesek vagyunk dönteni a saját életünkről.

Használd az eszed, használd a szíved.

És alkoss valami egészen fantasztikus eredményt magadnak. Egyszer mindannyian lelépünk innen,

kár lenne elpazarolni az időnket arra,

hogy olyan dolgokat teszünk, mondunk és élünk meg, amelyek nem visznek előre. Vedd át az irányítást, mert túl rövid az életünk ahhoz, hogy mindig csak fájjon.

Forrás: www.stylemagazin.hu/hir/Eletunk-dontesei/19258/

 

 

A titok igazából abban rejlik, hogy te döntöd el, mikor kezdődik az új év, az új életed….

El kell fogadnunk, hogy a szokások, a negatív életszemlélet megváltoztatása, és a múlt elengedése egyáltalán nem fájdalommentes folyamat….

Viselj színeket, mosolyogj. Semmi kétség, és nem tudsz majd ellene tenni: a szívedben is kitavaszodik. Forrás és a teljes cikk: www.stylemagazin.hu/hir/Szerelemre-vagytam-edes-ringato-boldog-szerelemre/19237/

 

 

Ez történik, amikor elkezdesz sportolni legalább heti háromszor

Írta: Boros Mariann, Néhány év kihagyás után – de a régi lelkesedéssel – ragadott újra virtuális tollat. Friss anyukaként kedvencei a baba-mama témák, ugyanakkor szívesen elkalandozik a divat, szépségápolás, lakberendezés vagy az utazások világába is, fantáziája mellett gyakran saját tapasztalataiból merítve ötleteket.


A rendszeres sport hozzátartozik a kiegyensúlyozott, egészséges életmódhoz, sokszor mégis nehezen vesszük rá magunkat, pedig általában csak elkezdeni nehéz.

Cikkünkből megtudhatod, milyen pozitív változásokra számíthatsz, ha beiktatod életedbe a rendszeres mozgást.

1/8 Frissebb leszel

A sport kikapcsol, felfrissít, nem csak fizikailag, mentálisan is,

kiváló stresszoldó, feszültség-levezető tevékenység.

Mozgás után még a tanulás is jobban megy, könnyebb összpontosítani, figyelni,

hosszútávon egy általános jó közérzetet biztosít.

2/8 Pihentetőbbet alszol

Alvásproblémákkal küzdőknek kötelező lenne legalább heti néhány alkalommal valamilyen mozgást beiktatni, de akkor is pihentetőbbnek érzed az alvást sport után, ha nem volt különösebb problémád e téren.

Egyszerűen arról van szó, hogy ha kellően elfáradsz fizikailag is, jobbat alszol, ám arra érdemes odafigyelni, hogy lefekvés előtt 3-4 órával már ne végezz megerőltető, intenzív mozgást.

3/8 Jobb lesz a kedved

A sport során endorfin szabadul fel, amitől nem csak a közérzeted,

a kedved is jobb lesz – nem véletlen, ha egy-egy edzés után úgy érzed magad, mintha újjászülettél volna, és a világot is valahogy jobb színben látod.

Érdemes tudatosan is odafigyelni erre, és ha érzed, hogy kezd elhatalmasodni rajtad a mélabú, ahelyett, hogy a kedvenc csokid után nyúlnál,

inkább vedd fel a sportcipőt, és irány mozogni!

4/8 Fogysz

Ha a sport mellett nem is változtatsz semmit az étkezési szokásaidon,

akkor is biztosan fogyni fogsz legalább egy kicsit, hiszen ugyanannyi bevitel mellett több kalóriát égetsz el.

Persze, a változás nem biztos, hogy kilókban mérhető, hiszen az izom nehezebb, mint a zsír, így inkább a centit vedd elő a mérleg helyett, ha a tükör mellett számokban is szeretnéd látni a változást.

Ha pedig épp a hízás a cél, érdemes több, minőségi ételt fogyasztanod.

5/8 Egészségesebb leszel

Biztosan halottad már, hogy a rendszeres sport

milyen jó hatással van a tüdőre vagy a szívre, a csontokra és az izomzatra, de még az emlőrák kockázatát is csökkenti, ha hetente legalább néhányszor mozogsz valamit.

6/8 Szebb lesz a bőröd

A mozgás fokozza a vérkeringést, ezáltal a bőr sejtjeihez több oxigén és tápanyag áramlik.

A sporttal járó izzadás pedig segít megszabadulni a felesleges anyagoktól,

így bőröd egyenletesebb, puhább, egészségesebb lesz.

Ha elég vizet iszol, a hidratáltságával sem lesz gond.

7/8 Jobb lesz a szexuális életed

Bizonyos kutatások összefüggésbe hozták a rendszeres sportot a libidó növekedésével, mely férfiak esetében a péniszt ellátó artériákkal függ össze.

A rendszeres sport hatására ugyanis nem keletkeznek az artériák falán káros lerakódások, melyek mozgásszegény életmód esetén akár merevedési zavarokat is okozhatnak.

Nőknél is javul a nemi szervek vérellátása sport hatására, ugyanakkor az egyéb testi-lelki pozitív változások is növelhetik a szexuális érdeklődést.

8/8 Nagyobb lesz az önbizalmad

Könnyű belátni, hogy

az előzőekben felsorolt pozitív változásoknak köszönhetően

biztosan nőni fog az önbizalmad is,

hiszen mind fizikailag, mind szellemileg pozitív változásokon mész keresztül.

Nagyobb önbizalommal pedig bátrabban vágsz bele új dolgokba – akár egy újfajta mozgásformát is bátrabban próbálsz majd ki.

Forrás: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/fitnesz-alakformalas/ez-tortenik-amikor-elkezdesz-sportolni-legalabb-heti-haromszor/128235

 

 

Itt egy egyszerű gyakorlat, ha állandó stressz az életed

Örömmel veszem észre, hogy egyre nagyobb a „látszólagos” nyitottság a mindfulness meditáció iránt, már nagyon kevesen vannak, akik ezt hittérítésnek vagy ezoterikus hókuszpókusznak tartják.

Mégis miért mondom, hogy ez a nyitottság még csak látszólagos?

Mert a második mondat általában ez: „Sajnos nincs időm rá… Annyira elfoglalt vagyok, hogy ezt egyszerűen nem engedhetem meg magamnak. Naponta 30-40 percet meditálni? Hol élünk kérem…”

Persze érvelhetnék azokkal a bizonyított tényekkel, amelyeket egyébként magamon is tapasztalok,

hogy a rendszeresen meditálók energiaszintje magasabb, kevesebb alvásra van szükségük, nem adják át magukat a fölösleges, energiarabló konfliktushelyzeteknek, a dilemmáikon hamarabb túlteszik magukat, és még sorolhatnám, de teljesen fölösleges lenne, mert gyakorlati tapasztalatok nélkül ez nem több, mint pusztába kiáltott szó.

Inkább egy nagyon egyszerű, még a legelfoglaltabbak számára is percek alatt kivitelezhető gyakorlatot mutatnék be, azokra a vezetőkre is gondolva, akik naponta átélik a pozíciójukra jellemző magányosságot.

Mi lenne, ha a nehéz, magányosnak tűnő helyzeteinkben

a belső bölcsességünkhöz fordulnánk először, és lépésről lépésre válnánk újból saját életünk mestereivé?

Álljon itt egy képzeletbeli vezető, Tóni, aki éppen egy nehéz megbeszélés után halad az irodája felé, tudja, hogy meg kell válaszolnia egy olyan levelet, amely a vállalat jövője számára kritikus döntéseket készíti elő.

Nem mindegy, hogy mit hogyan fogalmaz meg, természetesen többen is látják majd, ezek közül néhányat ismer jól, néhányat kevésbé, van olyan is, akivel jó, ha megtartja a több lépés távolságot. Az irodájáig csupán néhány métert kell tennie, közben rápillant a telefonjára, 12 hívás jött be egy óra alatt, kb. 25 mail, a hívások között van 3, amelyik valószínűleg nagyon sürgős választ vár.

Belép az ajtón, legszívesebben földhöz vágná az „okostelefonját”, vagy belebokszolna az ajtóba, de hát mégsem teszi…

Gondolatok, dilemmák sokasága cikázik a fejében, és valószínűleg úgy dönt, ahogy mindig: vesz egy nagy levegőt és turbó-üzemmódra kapcsolva visszahívja a 3 nagyon fontosnak tűnőt, ez elindít újabb folyamatokat, mert az egyik miatt valakivel beszélnie kell, közben jönnek az újabb hívások, mailek, igyekszik ezeket rögtön szűrni, szerencsére nem annyira sürgősek… Ennek ellenére a levélírásra szánt időnek annyi, jön egy újabb megbeszélés, és így tovább…

Este 7 körül, agymosottan kerül újból oda, hogy „érdemben” tudjon a dologgal foglalkozni.

Ismerős? Ezt nevezem én „robotpilóta” üzemmódnak, amikor a dolgok irányítanak minket. Nehéz dolog erre rádöbbenni…

Mi történhet akkor, ha a robotpilótát kikapcsolva csupán 2 percet szánunk magunkra, és elvégezzük ezt a gyakorlatot:

S = STOPvalóban megállunk, abbahagyunk mindent, elhallgattatjuk a bennünk lévő „nekem muszáj reagálnom” kisördögét;

T = TAKE A BREATH veszünk egy-két mély, lassú lélegzetet, fókuszálva közben a levegő mozgására, az orrnyílásoktól egészen a tüdő legmélyebb pontjáig;

O = OBSERVEszemlélődjünk! Figyeljük meg a gondolatainkat, a testi érzeteinket, ha valahol feszültséget érzünk, azt finoman lélegezzük át. Érdekes megfigyeléseket tehetünk ilyenkor: hol érezzük általában a feszültséget, a gyomrunkban? A torkunkban? A fejünkben? Lehet, hogy már ökölbe szorítottuk a kezünket és csak most vesszük észre?

Nézzünk rá a gondolatainkra: ostorozzuk magunkat? Pl. Miért is kellett ez nekem? Már megint képtelenek valamit megcsinálni! Mindenki balfék!újból érdemes átlélegezni a gondolatokat és figyelni, ahogy tovatűnnek.

Élvezzük, ahogy a légzés mentén lenyugszanak a gondolatok is és újból képesek vagyunk higgadtan ránézni a saját helyzetünkre.

P = Proceed – menjünk tovább. Higgadt elmével és a megfelelő humorral – tényleg jönni fog, garantálom J - hozzuk meg a lehető legjobb döntést.

Legyünk kíméletesek, jó szándékúak és kedvesek elsősorban a magunk és a környezetünk számára.

Képzeletbeli Tónink a gyakorlat után vesz egy papírlapot, egy hatalmas Smiley-t rajzolva rá kiragasztja az ajtajára: 11.30-kor nyit a bolt! A telefonját teljesen elnémítja,

majd higgadtan, fókuszáltan kb. 30 perc alatt megválaszolja a levelet. Ennél többre nem is nagyon van szüksége, mert pörgette a fejében már napok óta a dolgot.

Utána egy nagy tehertől megszabadulva könnyedebben, eredményesebben tudja le a többi feladatot is.

Két napra rá találkozik a coachával és büszkén mesél neki az új „tudományáról” (és a coach is örül :), nem is kicsit).

Forrás: http://www.ujegyensuly.hu/helyem-a-vilagban/itt-egy-egyszeru-gyakorlat-ha-brutalis-stresszt-elsz-at Szerző: Móricz Emese executive coach, tréner, modern misztikus

 

Így töltsd meg a lakásod pozitív energiával

Írta: Szendrey Adrienn

Ahhoz, hogy a lakásod valóban az otthon melegét jelenthesse, olyan környezetet kell kialakítanod benne, amit átjár a pozitív energia. Ez nem is annyira elvont dolog, mint elsőre gondolnád, néhány apró trükkel könnyedén tehetsz érte. Ajánlunk tippeket, amivel el is kezdheted!

Kezdd a színekkel!

A színeknek köztudottan terápiás hatása van, ezért érdemes őket a lakásban is tudatosan használni. Az energetizáló színek közé tartozik a napsárga, a narancssárga, az arany, az élénkzöld és a piros is. Ha nem szeretnéd átfesteni az egész lakást, akkor csak néhány szobát, teret válassz ki, ahol sokat tartózkodsz – lehet ez a nappali, a konyha vagy az előszoba, és az is jó megoldás lehet, ha csak egy-egy falat festesz át ezekben a helyiségekben. A hálószobában inkább kerüld ezeket a színeket, mert zavarhatják a nyugodt alvást.

Ha nem szeretnéd a falakat színesre festeni, akkor érdemes olyan alapszíneket választani, mint a fehér, a bézs vagy a szürke. Ezeket tökéletesen párosíthatod az előbb említett színekben pompázó bútorokkal, lakásdekorációval, kiegészítőkkel. Néhány színes párna, terítő, vagy egy-egy nagyobb, színes váza is tökéletes lehet, hogy behozd a lakásba a pozitív energiákat.

A feng shui trükkjei

Ahhoz, hogy energiával tölthesd meg a lakást, el kell kerülnöd néhány dolgot, ami megköti a pozitív energiát, vagy épp a rosszat vonzza be.

Kerüld a kis méretű tükröket a lakásban: a nagy tükrök segítik a jó energia áramlását, kivéve, ha a hálószobában használod őket. A kis tükrök nem csak a negatív energiát áramoltatják, de még az önbizalmadra sem lesznek pozitív hatással.

Szögletes helyett válasz kerek dolgokat. A kerek formák a női oldalhoz tartoznak, amely a pozitív töltéssel egyenlő. Az asztalok, bútorok esetében érdemes kerülni a markáns éleket és hegyes sarkakat, inkább az ovális, lekerekített formák az ideálisak.

Dobd ki a régi, illetve élettelen dolgokat. Az ősöreg tárgyak megtartása, amiknek már semmi jelentősége nincs számodra, szintén megkötik a pozitív energiát. Ugyanez igaz az élettelen, száraz, tüskés növényekre, virágokra is, ezért inkább ne ezekkel dekoráld a lakást.

Töltsd meg a lakást élettel!

Vásárolj néhány szép, cserepes növényt, melyek behozzák a lakásba a frissességet. A legjobbak azok, melyek hosszú levelekkel rendelkeznek, és felfelé nőnek, nem pedig lefelé futnak. A színes, virágot hozó növények is energiával töltik meg a környezeted.

Az is segít, ha dekorációnak beszerzel egy akváriumot, akár csak egy halacskával és néhány vízinövénnyel. Az akváriumban egyszerre jelenhet meg mind a négy elem: a kavicsokkal, homokkal a föld; a víz; a növényekkel a levegő; ha pedig narancssárga halat választasz, a tűz is.

Ha van erkélyed vagy teraszod, helyezz ki egy madáretetőt vagy -fürdetőt, de egy kisebbet akár az ablakpárkányra is kitehetsz. A kismadarak már a lakás előterébe behozzák a jó energiákat.

Rend a lelke...

Lehet, hogy elcsépelt tanácsnak tűnik, de valóban akkor érezzük magunkat a legjobban a lakóterünkben, ha rendben vannak a dolgok. A külső rend segít abban, hogy belül is harmóniában legyünk, és aktívabban éljünk. Alakíts ki logikus, jól működő rendszereket a lakásban, és akkor valóban elég csak egyszer rendet tenni – utána sokkal könnyebb lesz megtartani.

+1.

Szellőztess!

A pozitív energiák akkor tudnak bejönni a lakásba, ha beengeded őket, és így tudod kisöpörni a negatívakat is. Óránként egy 10-20 perces szellőztetés a legjobb, amennyiben meg tudod oldani, meleg éjszakákon pedig résnyire nyitva hagyhatod az ablakot.

Forrás: https://www.bien.hu/otthon-kikapcsolodas/lakberendezes-dekor/igy-toltsd-meg-a-lakasod-pozitiv-energiaval/124231?page=4

 

 

 

Feng shui ötletek a hálószobába

Írta: Fischer Anna

 

Az élet 10%-a, ami veled történik, és 90%-a, ahogyan reagálsz a történésekre. (John C. Maxwell)

 

Avagy hogyan hat kapcsolatodra, ha átrendezed a hálót? Ha úgy érezd, hogy kapcsolatotok valamiért most nem a régi, akkor érdemes kipróbálni a feng shui tanácsait. Ha átrendezed a hálószobát, rengeteg minden változhat meg, és talán már ez is elég lesz a kezdeti problémák megoldására.

1/6 Virágok

Ha szereted a virágokat, nyugodtan tarts belőlük néhányat a hálószobában.
 
- Ha vágott virág, akkor nagyon figyelj, hogy ha hervadt, akkor inkább dobd ki. 

- Ha a virág rózsa, akkor távolítsd el a tüskéket, hogy kevesebb probléma érje a párkapcsolatotokat.

- A váza semmi esetre se legyen törött, repedt vagy sérült, a víz pedig mindig legyen friss a virág alatt.

- Cserepes virágoknál a lényeg, hogy ne legyenek rajta az elszáradt levelek és ne legyenek porosak.

- A kaspókra ugyanez igaz, ügyelj a tisztaságukra, és ha elrepednek vagy megsérülnek, inkább cseréld ki őket.

2/6 Az ágy elhelyezkedése

Figyeld meg, hogy az ágyban fekve fejed melyik irányba mutat.

Nézz utána, hogy melyik égtáj csoportjába tartozol, és annak megfelelően állítsd be a helyes irányt.

Nagyon fontos az is,

hogy az ágy ne álljon magában a szoba közepén,

hanem a fejénél legyen fal,

aminek az éle viszont ne mutasson a fejed felé. 

3/6 Szerelem sarok

A hálószoba délnyugati sarka az,

amely a legerősebb hatással van szerelmi életedre.

Ezért tanácsos ide helyezni a szerelmedtől kapott dísztárgyat,

vagy a közös fényképeteket, esetleg szív alakú keretben. 

4/6 Tükör

A feng shui szerint a hálószobában elhelyezett tükör zavarja az energiaáramlást, a párkapcsolat szempontjából pedig erősíti a hűtlenség lehetőségét. Ha mégis ragaszkodunk hozzá, akkor megoldásnak a tükör letakarását ajánlják, vagy azt, hogy ne lássuk magunkat benne az ágyról nézve.

5/6 Színek

A vörös és a bordó színek segítenek abban, hogy a szexuális vágyak kiteljesedjenek.

Ne vidd azonban túlzásba az erős színek használatát: ha túl intenzív színt választasz, vagy túl nagy felületet festetsz be vele, akkor az túlságosan intenzív, akár túlpörgetett életet is eredményezhet.

Ez jelenthet akár túl sok szerelmi szálat az életedben, vagy azt, hogy túlságosan bizonyítani akarsz majd a hálószobában. Mivel egyik sem vezet jóra, ezért tanácsos inkább csak egy falat, esetleg azon is csak egy vagy két csíkot befesteni a kívánt színnel.

6/6 Díszítések

Ha szereted az apró csecsebecséket,

kis szobrokat kitenni a polcra, akkor figyelj arra,

hogy ezek lehetőleg ne magukban, hanem mindig párban álljanak. Ha van két hasonló vázás vagy gyertyatartód, akkor tedd őket egymás mellé.

Ha képet szeretnél kitenni a falra, akkor azon legyetek ti ketten. Ha például állatokat ábrázoló képet szeretnél, akkor ott is a páros ábrázolás az ideális. 

Forrás: https://www.bien.hu/otthon-kikapcsolodas/lakberendezes-dekor/feng-shui-otletek-a-haloszobaba/113153

 

 

 

Színezd át az otthonod! – 4 pozitív hatású szín a lakásodban

Írta: Balog Marianna Nemcsak az írás, vagyis a közlendőm papírra vetése, de maga az írás folyamata is szenvedélyem: rajongok a tollért és a papírért, kedvenc sportom pedig az e két, számomra igen kedves eszköz együttműködésében való aktív részvétel. Megesik, hogy olykor-olykor elkövetek egy-két irodalom elleni merényletet vers-, illetve novellaírás formájában. Amikor éppen nem írok (valamit, bármit), akkor olvasok, fotókat készítek, tanulok (többnyire nyelveket), vagy a természetet járom.

A színeket már az ősi indiai és kínai orvoslásban is alkalmazták terápiás célokra.

Napjainkban – amikor az emberiség egyre inkább a hagyományos gyógymódok felé fordul – újra előtérbe került a színterápia, melynek hatékonyságát és a testre, valamint a lélekre gyakorolt jótékony hatását számos tudományos kutatás is alátámasztotta.

A következő oldalakon megismerkedhetsz azokkal a színekkel, amelyek otthonodban alkalmazva pozitív hatással lesznek a szervezetedre és a lelkedre egyaránt.

1/4 Narancssárga

A narancssárga az öröm színe.

Nemcsak fiatalos külsőt kölcsönöz az otthonodnak, de a hangulatodat is kedvező irányban befolyásolja. Ha depressziós vagy, ez az a szín, amit feltétlenül használnod kell a lakásodban.

Mindegy, hogy a falakat fested át, vagy narancssárga kiegészítőket vásárolsz, a problémád orvosolva lesz, és az általános jókedv is garantált.

A narancssárga ezen felül szellemileg serkentő hatású, ezért a feng shui a dolgozószobában kifejezetten ajánlja e szín használatát, de

üdítően hat minden olyan helyiségben, ahol sokat tartózkodsz, például a nappaliban, vagy az étkezőben. A kéknél kissé élénkebb, serkentőbb hangulata van, mégis képes nyugalmat árasztani magából.

2/4 Zöld

A zöld a természet színe.

Nyugtató hatású, segít rálelni a belső harmóniádra.

Oldja a stresszt, és biztonságérzetet kelt.

Ha sok zöld vesz körül, kiegyensúlyozottabb leszel.

Ez a szín enyhíti a gyászt,

ezen kívül segít legyőzni az olyan negatív érzéseket, mint a harag vagy a szomorúság.

Pihentető hatása miatt a feng shui a hálószobában, illetve a fürdőszobában javasolja a zöld használatát,

de akkor is pozitív hatásra számíthatsz, ha a nappalidat, vagy a dolgozószobádat fested zöldre.

Kutatások bizonyítják, hogy ez a szín segíti a kreatív gondolatok megszületését és a mélyebb gondolkodást, különösen, ha a bútorok fehérek, égszínkékek vagy bordóbb árnyalatúak.

3/4 Világoskék

A zöld mellett a világoskék szintén nyugtatóan hat az emberi szervezetre.

Kiválóan oldja a stresszt, és segít ellazulni.

A feng shui szerint a nappaliban, a hálószobában és a fürdőszobában ennek a színnek kifejezetten helye van.

Ha alvászavarral küzdesz, fesd át világoskékre a hálószobádat, és a problémád pillanatok alatt megszűnik.

Nyugtató hatása mellett erőt is ad, azonban nem árt a színezéssel óvatosan bánni, ugyanis a kék sötétebb árnyalata túl nagy felületen alkalmazva nyomasztó hatású lehet.

4/4 Türkiz

A türkizben egyesül a kék nyugalma és a zöld harmóniája. Ha szoktál meditálni, türkiz színt mindenképpen csempéssz az otthonodba.

Kisebb terek esetében tágasabb hatást érhetsz el, ha a falakat zöldeskékre fested.

A pihentető hatás eléréséhez már az is elég, ha pár „tengerszínű” kiegészítővel feldobod az otthonodat.

Már néhány türkizben pompázó kispárna a fehér kanapén is kifejti nyugtató, pihentető hatását.

Forrás. https://www.bien.hu/otthon-kikapcsolodas/lakberendezes-dekor/szinezd-at-az-otthonod-4-pozitiv-hatasu-szin-a-lakasodban/124465

 

 

Kék

Azok az emberek, akik ilyen árnyalatú szobában alszanak, bizonyítottan nyugodtabban pihennek éjjelente, és kiegyensúlyozottabban ébrednek fel.

 

Piros

- képes stimulálni az étvágyat (a kék épp ennek ellenkezőjét éri el),

- felpezsdíti az érzéseinket,

- és segít szociálisabb, beszélgetősebb hangulatot kialakítani.

 

 

A színek ereje: így válaszd ki, milyenre fesd a szobák falait

Írta: Kerekes Vivien Ötéves koromban kaptam egy kis hableányos naplót, de mivel a betűket akkoriban csak hírből ismertem, maximum rajzolni tudtam volna bele. Így hát eldöntöttem, hogy amikor „nagy leszek”, milliónyi izgalmas, vicces, vagy éppen megható dologról fogok írni. Néhány évvel később már tudtam, hogy újságíró szeretnék lenni, és bár néha meginogtam, az élet végül mindig visszaterelt ebbe a mederbe. Témának jöhet bármi, kezdve a videojátékoktól egészen a katicabogarakig, mert hiszem, hogy a világ leghétköznapibb dolgaiban is meg lehet találni az érdekességet!

Vannak, akik a lakás falait jobb szeretik egységesen egy színűre festeni,

míg mások szívesen kombinálják az árnyalatokat, és hol kékkel, hol pirossal mázolják ki a szobákat.

Mivel egészen más érzelmi hatást fejt ki ránk a sárga, és megint mást a zöld, érdemes kicsit utánajárni, melyiket hova érdemes választani. Mi segítünk!

1/7 Hálószoba

A hálószoba az a hely a lakásban, ahol a legnagyobb szükségünk van a nyugalomra és pihenésre.

Épp ezért sosem szabad erős színeket választanunk erre a falra: például a pirosat, az élénk rózsaszínt, és a feketét inkább felejtsük el.

Felmérések alapján a legjobb választás a kék, ugyanis azok az emberek, akik ilyen árnyalatú szobában alszanak, bizonyítottan nyugodtabban pihennek éjjelente, és kiegyensúlyozottabban ébrednek fel.

Ami pedig a bútorok színét illeti, a legjobb választás, ha szürke, sötétlila és fekete, hiszen ezek tökéletes egyensúlyt teremtenek a fallal.

2/7 Tanuló/dolgozó szoba

Akik otthonról dolgoznak, pontosan tudják, milyen nehéz megtalálni a lakásnak azon pontját, ahol a leginkább lehet koncentrálni a feladatokra.

A diákok pedig jól ismerik ugyanezt a helyzetet, ha éppen tanulásról van szó, és minden apróság elvonja a figyelmüket. 

Ha a lakásban van egy szoba, ahová szeretsz elhúzodni a munkád miatt, válaszd neki a zöldet!

Kutatások bizonyítják, hogy ez a szín segíti a kreatív gondolatok megszületését és a mélyebb gondolkodást, különösen, ha a bútorok fehérek, égszínkékek vagy bordóbb árnyalatúak.

3/7 Fürdőszoba

Egy jól megtervezett fürdőszoba célja,

hogy mindig frissességet és tisztaságot árasszon magából. Érthető, hiszen pont ezzel a céllal járunk ide!

Bár a kék és a zöld sem rossz választás ebbe a helységbe, mégis,

a lakberendezők leginkább a krémesebb árnyalatokat javasolják, hiszen ezek épp azt a hangulatot teremtik meg, amelyet szeretnénk megkapni ettől a szobától.

Akár kombinálhatod is a színeket, hiszen például egy-egy zöld csempe, virág, vagy ehhez hasonló árnyalatú bútor még inkább szuperül mutat a krémes falak mellett.

Nappali

Míg a hálószobában inkább a kéket javasolják, addig a nappalinál egészen más a helyzet.

Ez az a helység a lakásban, ahol a család a leggyakrabban ül össze beszélgetni, játszani és tévét nézni,

így a legideálisabb választás kétség kívül egy melegebb árnyalat.

Leginkább a narancssárgát javasolják, hiszen azáltal, hogy kissé élénkebb, serkentőbb hangulata van, mégis képes nyugalmat árasztani magából.

Ami pedig a bútorokat illeti: válassz barnás, esetleg türkízebb színeket! Meglátod, az összhatás elképesztő lesz.

Ebédlő

Bár a hálószobába nem javasolt, attól még természetesen a pirosnak sem kell kimaradnia az otthonodból. A legjobb pedig egyértelműen az, ha ezt az ebédlőbe választod.

Felmérések alapján kiderült, hogy ez az árnyalat

- képes stimulálni az étvágyat (a kék épp ennek ellenkezőjét éri el),

- felpezsdíti az érzéseinket,

- és segít szociálisabb, beszélgetősebb hangulatot kialakítani.

Jól hangzik, igaz? 

Előtér, folyosó

Az előtér, vagy egyes otthonokban a folyosó az első helység a lakásban, amit a vendégek meglátnak,

ezért is nagyon fontos, hogy üdvözlő, barátságos hangulatot árasszon magából.

Erre a világos barna, már-már lilás árnyalatnál tökéletesebbet keresve sem találhatnál,

hiszen a piroshoz képest sokkal lágyabb és gyengédebb, ugyanakkor szuperül is mutat. Nézd csak, mennyire barátságos, ha mindezt fehér árnyalattal ötvözve dekorálod ki!

Forrás: https://www.bien.hu/otthon-kikapcsolodas/lakberendezes-dekor/a-szinek-ereje-igy-valaszd-ki-milyenre-fesd-a-szobak-falait/126559

 

OLVASD EL EZEKET IS!

Milyen legyen a házam színe?

Ezek 2018 lakberendezési színei - Így használd a lakásban!

Az egyszerű falfestési trükk, ami az egész szobát megváltoztatja

Toszkána ihlette falszínek, amik élettelivé varázsolják a teret

 

https://www.bien.hu/otthon-kikapcsolodas/otthon/lakberendezes-dekor

https://www.bien.hu/otthon-kikapcsolodas

 

 

OLVASD EL EZT IS!

6 dolog az otthonodban, ami tönkreteheti a szerelmi életed

Számít a szőnyeg? 6 apróság, amitől jókat alszol majd a hálószobádban

 

4 módja, hogy felébreszd hatodik érzékedet

Ahhoz, hogy világunkban el tudjunk igazodni, 5 érzéket kaptunk: hallás, látás, szaglás, ízlelés, tapintás.

Az öt alapérzék a túlélésünket és fennmaradásunkat segíti.

Azonban létezik egy olyan érzék, ami kevésbé kézzelfogható: a hatodik érzékünk.

Ami nem más, mint egy különleges pszichikai képesség: az intuíciónk. Lelkünk mélyről jövő igaz hangja.

Hatodik érzékünk, megérzéseink azok, mely által könnyen olvashatunk a világ rejtett dolgaiban. Olyan dolgokban, melyek nem kézzel foghatóak, nem kimondottak, mégis érezzük,

hiszen minden rezgés, energia.

Így a valóság hatodik érzékünkkel finoman "kitapintható".

Minden embernek van hatodik érzéke. Minden emberben megvan a képesség, hogy olvasson a szemmel nem látható világ igazságot feltáró energetikai rendszerében.

Ha szeretnéd, hogy hatodik érzéked felerősödjön, és jól működjön, akkor kövesd a következő tanácsokat:

1.Találd meg a középpontod

Hatodik érzékedet is használd tudatosan. Törekedj arra, hogy minden érzéked egyformán használd. Egy pillanatra állj meg, és most ne azzal foglalkozz, mi az, amit látsz, hallasz, ízlelsz, tapintasz, szagolsz…

Csendesítsd le az elméd, csukd be a szemed és figyelj az érzéseidre. Ha gyakran teszed ezt, akkor aktiválod a benned élő finom energiákat, és ezáltal felerősíted megérzéseid spontán működését.

2.Kapcsolódj a természettel

A természetben élő törzseknek a hatodik érzéküket kellett használniuk a túléléshez, mely által a többi érzékük is finomodott, és a jelenkor emberéhez viszonyítva, szinte természetfelettivé vált. Pedig semmi mást nem tettek, csak kapcsolódtak a természet ritmusával. Az állatok is összhangban élnek a természet rendjével, ezért van az, hogy előre érzik a viharokat, természeti katasztrófákat, vagy képesek távoli helyekről is haza találni.

Hatodik érzékünk legősibb ösztönünk.

Minél többet vagy a természetben, a friss levegőn, technikai eszközök nélkül, annál erősebben ébred fel benned ez a különleges erő.

A természet gyógyít és összekapcsol legfelsőbb énünkkel. Kapcsolódj a természettel, és éleszd fel lelked ősi hangját!

3.Vezess álomnaplót

Lelkünk és hatodik érzékünk sokszor az álmainkon keresztül próbál meg üzenetet küldeni. Lehet, hogy sokszor úgy érzed nincs értelme az álmaidnak, azonban sok finom elrejtett üzenetet találhatsz meg bennünk, ha feljegyzed őket és figyeled az ismétlődő jeleket, képeket.

3 hétig minden reggel, közvetlenül ébredés után jegyezd le, mit álmodtál. 3 hét után látni fogod, milyen ismétlődő üzenetek vannak elrejtve az álmaidban.

4.Gyakorolj!

Hatodik érzékünk olyan, mint egy izom. Ha eddzük, akkor erősödik, és egyre jobban támaszkodhatunk majd rá.

Kezdd el tudatosan használni, először csak kis dolgokban hallgass rá. Pl.: Melyik ruhát vedd meg, mi legyen az ebéd, melyik mozgásformát válaszd…stb.

Egy idő után egyre jobban és tisztábban értelmezed majd lelked üzenetét,

és intuíciódat követve azon az úton mész majd,

mely nagyobb jót hoz el életedben, melyről valaha is álmodni mertél.

Forrás: http://joportal.hu/jotippek/4620/4_modja_hogy_felebreszd_hatodik_erzekedet