Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Stressz ellen 83

2018.04.06

 

Madarat tolláról, embert barátjáról. Válogasd meg, kiket engedsz közel magadhoz!

https://www.facebook.com/joszomagazin/videos/1981993548530316/

 

A jóindulat a kedvesség, és végső soron a karizma felé vezető út második szakasza (a hála után).

A mindennapi interakciókban a testbeszéded szívélyességet, gondoskodást és együttérzést közvetít

– márpedig ezek mindegyike erőteljes karizmatikus minőség.

Ebben a lelkiállapotban fokozódik a szervezetedben az oxitocin- és a szerotonintermelés.

Mindkét vegyület közérzetjavító hatással bír.

Érdekes módon ezután maga az interakció is

könnyedebb lesz, mert megszűnik az abból fakadó nyomás, hogy kedvesnek akarod láttatni

magadat.

Ekkor már nem erőlködsz azon, hogy bizonyos irányba tereld a dolgok menetét, és

mivel kevésbé koncentrálsz a beszélgetés sikeres lezárására, ezért nagyobb karizmatikus

önbizalmat érzel és érzékeltetsz.

A jóakarat egyszerűen azt jelenti, hogy mások javát akarod. Úgy gondolhatsz rá, mint egy

olyan mentális izomra, amelyet gyakorlással fejleszthetsz. A „jóindulat izom” ereje akkor is

visszaállítható, ha valamiért elsorvad.

 

A Wiseman Intézetben végzett funkcionális MRI-vizsgálatokkal kimutatták, hogy ezeknek a pozitív mentális állapotoknak az elérését

ugyanúgy meg lehet tanulni gyakorlással, ahogyan a hangszeres zenélést és a sportképességeket

fejleszteni lehet. Kiderült, hogy „edzés” közben „jelentősen átalakultak” a megfelelő agykérgi

területek.

 

Legegyszerűbben úgy kezdheted el a gyakorlást, ha kiválasztasz három, számodra

szimpatikus dolgot azon a személyen, akivel jóindulatú akarsz lenni. Mindegy, hogy ki az illető,

három dolgot biztosan találsz – ha mást nem, hát olyan apróságokat, mint az, hogy szép fényes a

cipője, vagy időben érkezett a találkozóra.

A testbeszédedben már attól kedvező változás áll be,

hogy elkezded a pozitívumok keresését.” (Olivia Fox Cabane: Személyes vonzerő - A karizmatikus ember titka)

 

 

,,A mosoly többet mondd minden szónál.

A szemeid, tested és arcod teljes kommunikációt képes folytatni.

Egy egyszerű mozdulattal is rengeteg dolgot kifejezhetsz.

Ha a testbeszéded magabiztosságot sugároz,

az komolyan visszahat arra,

hogyan érzed és éled meg magad a mindennapokban és társas interakciókban.

Fejleszd magad célzottan.”

 

Őszentségétől, a Dalai Lámától származó további idézetek:
(forrás: A Boldogság mûvészete c. könyv)

"A gyermek egyetlen dologra programozva jön a világra: azzal a képességgel és céllal, hogy örömet okozzon másoknak... Ebbõl a nézőpontból azt is bizonyítani tudjuk, igenis velünk született az a képesség, hogy másoknak örömet okozzunk."

"A boldogságot inkább az ember tudatának állapota határozza meg, semmint a külső események."

"Hiszem, hogy életünk célja a boldogság keresése. Ez világos. Akár van vallásos hitünk, akár nincs, akár ebben vagy abban a vallásban hiszünk, mindannyian valami jobbra törekszünk az életben. Ezért azt hiszem, hogy életünket meghatározó mozgás a boldogság felé való mozgás..."


"A boldogság szó magában foglalja az értelmet és az érzést, a szívet és a tudatot. Ha kialakítunk egy bizonyos belső fegyelmet, akkor megváltoztathatjuk a hozzáállásunkat, az egész világlátásunkat, az élethez való közelítésünket."

"A boldogság, mint cél felé való fordulás és a tudatos döntés, hogy módszeresen keressük a boldogságot, mélyreható változásokat hozhat életünk hátralévő részére."

"Az a hajlamunk, hogy mindig mindent valamihez hasonlítunk... Az élettel való elégedettségünk érzése gyakran attól függ, hogy kihez hasonlítjuk magunkat. Ha folyton olyanokhoz hasonlítjuk magunkat, akik okosabbak, szebbek és sikeresebbek nálunk, ez is szülhet irigységet, frusztrációt és boldogtalanságot. Ám ugyanezt az elvet felhasználhatjuk pozitív módon: fokozhatjuk elégedettség érzésünket, ha olyanokhoz hasonlítjuk magunkat, akik kevésbé szerencsések nálunk."

"Ha hiányzik belőlünk az a belső fegyelem, ami meghozza a tudat nyugalmát, teljesen közömbös, milyen külső feltételek állnak rendelkezésünkre, azok ugyanis soha nem adják meg azt az örömöt és boldogságot, amire vágyunk."


"A mohóságra az a jellemző, hogy bár szerzésvágy formájában jelentkezik, a szerzés ténye mégsem okoz elégedettséget. Vagyis korlátlan, feneketlen valamivé válik, ami megint csak bajhoz vezethet... A mohóság egyetlen hatásos ellenszere az elégedettség. Ha az emberben kellően erős az elégedettség érzése, közömbös számára, megszerez-e egy tárgyat vagy sem; mindkét megoldás elégedettséget okoz."

"Nincs szükségünk több pénzre, nagyobb sikerre vagy hírnévre, nincs szükségünk tökéletes testre, de még tökéletes társra sem - most, ebben a pillanatban, csupán a tudatunkra van szükségünk, hogy elérjük a tökéletes boldogságot."


"A boldogság keresése felé tett első lépés a tanulás.

Először meg kell tanulnunk, hogy negatív érzelmek, a negatív viselkedés káros, míg a pozitív érzelmek a segítségünkre vannak. Azt is fel kell ismernünk, a negatív érzelmek nem csupán ránk nézve rosszak és károsak, hanem károsak a társadalomra és az egész világ jövőjére nézve is."

"A boldogság eléréséhez a legkülönfélébb megközelítésekre és módszerekre van szükségünk, miközben le kell győznünk a negatív tudatállapotok bonyolult szövevényét. Ha el akarunk kerülni bizonyos negatív gondolkodásmódot, az sem valósítható meg úgy, hogy egyszerûen átveszünk egy bizonyos gondolatot, vagy egyszer-kétszer gyakorlunk mentális technikát. A változáshoz idő kell... Rengeteg negatív töltésû tudati elem van. Ezeket külön-külön kell felderíteni és kiküszöbölni."

"Foglalkozzunk bármilyen tevékenységgel, az állandó gyakorlás mindig és mindenben hasznos. Az edzés révén változhatunk, alakíthatjuk magunkat...

E módszerek ismételt gyakorlása révén elérhetünk arra a pontra, amikor ha bármilyen zavaró esemény történik, a tudatunkra gyakorolt hatásai megmaradnak a felszínen, akárcsak a hullámok, amelyek felkavarják ugyan az óceán felszínét, de a mélységre nincsenek különösebb hatással."

"...ha azt akarjuk, hogy bizonyos események vagy élmények bekövetkezzenek, akkor az a logikus teendőnk, hogy keressük és gyûjtsük azokat az okokat és feltételeket, amelyek ezeket kiváltják."
 


"Ha az embert az együttérzés és a jóindulat vezeti, akkor valami automatikusan megnyit benne egy belső ajtót.

Ezen keresztül aztán könnyebben tud kommunikálni más emberekkel. Ez a melegség egyfajta nyitottságot teremt.

Az ember egyszer rájön, hogy minden emberi lény ugyanolyan, mint ő, tehát könnyebb is lesz velük kapcsolatot teremtenie.

Így megszületik a barátság légköre, amikor nem érezzük akkora szükségét, hogy eltitkoljunk dolgokat, aminek pedig az lesz a következménye, hogy eloszlik a félelem, az önmagunkban való kételkedés és bizonytalanság."


"Létezik egy fontos forrás, az ember értéke és méltósága, amelynek alapján kapcsolatot tudunk teremteni embertársainkkal.

Azért tudunk kapcsolatot teremteni velük, mert mi magunk is emberi lények vagyunk, az emberek közösségének tagjai. Közös bennünk ez a kötelék. És ez az emberi kötelék elég ahhoz, hogy kialakuljon belőle az érték és a méltóság tudata, és ez a kötelék lehet a vigasztalás forrása is, ha az ember minden mást elveszít."


"Ha le akarjuk győzni elszigeteltség-érzésünket és magányunkat, az alapállásunkon kell változtatnunk. Ennek pedig az a legjobb módja, ha együttérzéssel közelítünk másokhoz."



"Ha meg akarjuk érteni egy kapcsolat problémáit, a folyamat első szakaszában először el kell gondolkodnunk azon, mi is a kapcsolatnak az alapja."



"Ha valaki valóban kielégítő kapcsolat kiépítésére vágyik, ennek legjobb módja az, ha mélyebben megismerjük a másikat, és ezen a szinten rögzítjük vele a kapcsolatot, s nem csupán a felszínes tulajdonságokra alapozva. Az ilyen típusú kapcsolatokban nagy szerephez jut az együttérzés."

http://www.cedruscentrum.hu/dalai_lama_uzenete

 

Őszentsége, a Dalai Láma előadása Budapesten, 

Legfontosabb emberi értékeink megőrzéséhez és továbbfejlesztéséhez különbséget kell tennünk jó és rossz között. Ehhez különböző vallási hagyományok is segítségünkre lehetnek. Minden vallási hagyománynak két oldala van: egy filozófiai és egy erkölcsi.

A filozófiai nézeteik között lehetnek különbségek, de erkölcsi tanításaikon keresztül mind egyformán hozzá tudnak járulni a "jó szív" kifejlesztéséhez.

Mind azt üzenik, hogy szeressük embertársainkat és legyünk velük megértők és türelmesek. Ha felfogjuk, mit jelent a "jó szív", akkor azt is megértjük, hogy minden vallásnak ez a leglényegesebb mondanivalója.

 

Egyesek azt hiszik, hogy a vallásgyakorlat imádságot, templomba járást, szertartásokon való részvételt jelent, és semmi köze a hétköznapi élethez.

Ám akinek a vallásossága ilyen, megszabott teendőkre korlátozódik, az nem tud mihez kezdeni a vallásával, mihelyt a templom ajtaján kilép.

Ha viszont megértjük minden vallásnak a fent említett egyetemes emberi mondanivalóját, akkor ezek a tanítások egyszeriben jelentőséget nyernek a mindennapjainkban.

Ráadásul, ha megértjük a vallások e közös, központi üzenetét, akkor jobban meg tudjuk becsülni egymást, és rájövünk, hogy sok tennivalónk van egymás hagyományaitól.

 

Ma buddhista alaptanításokat adok. A nem buddhista hívők csak azt használják fel belőle, amit hasznosnak tartanak; a többit nyugodtan felejtsék el! Akik pedig buddhistának tekintik magukat, azok próbálják meg alkalmazni az elmondottakat a hétköznapi életükben! A buddhista filozófia alapelveit próbálják meg átültetni a gyakorlatba!

 

Láthatjátok, hogy miközben tanítást adok, ezen a magas trónuson foglalok helyet. Ezzel azonban nem magamat tisztelem meg, hanem azt a szent hagyományt, amelyet képviselek. Ez a tanítás magától a Buddhától ered, és sok nagymesteren keresztül hagyományozódott rám. A szent tanítások iránti tiszteletből maga a Buddha is trónust emelt és leborult előtte mielőtt helyet foglalt volna rajta, hogy előadja a tökéletes bölcsességről szóló tanítóbeszédét.

Én is leborultam a trón előtt háromszor, mert nagy alázatra van szükség, ha az ember ilyen magas helyre ül fel - különben könnyen úrrá lehet rajta az elbizakodottság. Miután pedig az ember helyet foglal a trónuson, felidéz néhány, a dolgok mulandóságára és káprázatszerű voltára emlékeztető versszakot, és ezzel a tudattal fog hozzá a tanításhoz.

A Buddha tanításai arról szólnak, hogyan fogjunk őszinte gyakorlatba annak érdekében, hogy a valóságról alkotott elképzeléseinket finomítsuk, hogy az élettel való kapcsolatunkat helyreállítsuk.

Ehhez helyes magatartásra van szükségünk, amit a részletes filozófiai tanítások alapján alakíthatunk ki magunkban.

A gyakorlat lényegi része az együttérzés és az erőszakmentesség kifejlesztése, amire csak akkor leszünk képesek, ha belátjuk, hogy a valóság minden eleme összefügg egymással, vagyis kölcsönösen egymásra vannak utalva.

E tanítás tehát két részből áll: Először elmagyarázom azt a filozófiai álláspontot, mely szerint a dolgok kölcsönösen egymástól függnek, ami aztán magától elvezet a belátáshoz, miszerint erőszakmentesen kell élnünk, egyre jobban törekedve a másokkal való együttérzésre.

 

A filozófiai nézet alapja a mulandóság belátása. Vegyük tehát észre azt, hogy a dolgok napról napra, percről percre, sőt pillanatról pillanatra változnak! A mulandóság vonatkozik egyrészt a körülöttünk levő világra, másrészt ránk is, akik e világban benne élünk. …

 

A jó és a rossz érzetek megkülönböztetése folytán, természetünknél fogva a boldogságra és a szenvedés elkerülésére törekszünk. Jónak tekintjük mindazokat az okokat és körülményeket, amelyek kellemes érzéshez és boldogsághoz vezetnek; míg rossznak tartjuk azokat, amelyek kellemetlen tapasztalatokat és szenvedést eredményeznek. Az érzésre és a megkülönböztetésre való képességünk alapján teszünk tehát különbséget jó és rossz között.

Ha megkülönböztetésről és érzésről beszélünk, akkor voltaképpen tudati tartományon belül felmerülő dolgokról van szó. ….

A változásnak kétféle fajtájáról beszélhetünk. Az egyik - amely különösen az élettelen, fizikai tárgyakra jellemző --, természetes folyamat, a természet alapvető törvénye. Az anyagi világban tapasztalt változások különböző okok és körülmények folytán következnek be, de ezeket nehéz lenne összefüggésbe hoznunk az erkölcsi ok-okozatiság törvényével, amit a buddhizmusban karmának nevezünk.

A belső, tudati változásokon belül szintén két csoportot különböztetünk meg: az egyik hasonlít az élettelen világban tapasztalt változásokhoz, tehát szintén természeti törvény. Másfelől viszont,

a bizonyos fajtájú érzéseken és megkülönböztetéseken alapuló tudatban, jó és rossz indulatok, szándékok is keletkeznek, melyeknek alapján különböző - jó, rossz és semleges - tetteket hajtunk végre. Az ezeken alapuló változások nem pusztán egy természetes folyamat részei, hanem igen sok közük van az emberi szándékhoz, avagy motivációhoz. A buddhizmusban az ilyen változásokat előidéző cselekedeteket nevezzük karmának.

Amikor jóról és rosszról beszélünk, jusson azonnal eszünkbe: "jó"-nak tapasztalatunk azon tényezőit nevezzük, amelyek boldogságot okoznak, "rossz"-nak pedig azokat, amelyek problémákhoz és szenvedéshez vezetnek. Ha megfigyeljük a külső és belső jelenségek e sokaságát, azt találjuk, hogy ezek mind bizonyos okok és körülmények összjátéka folytán jönnek létre, és a változásuk természetes folyamat. A változást az teszi lehetővé, hogy minden okoktól és feltételektől függ. A dolgoknak ezt a kölcsönös feltételezettségét, egymásra utaltságát nevezzük a buddhizmusban "kölcsönös függésnek", "függő keletkezésnek".

 

A függő keletkezés, mint ok-okozati törvény alapján állapítjuk meg a Négy Nemes Igazságot, és ugyanezen az alapon mutatjuk be a tizenkét-tagú függőségi láncolatot is.

A Négy Nemes Igazságon belül két csoportot különböztethetünk meg: a tiszta osztályt és a tisztátlan osztályt. Az előző az ösvény Igazságát foglalja magában, amely elvezet a szennyező érzelmek Megszüntetésének Igazságához; az utóbbiba, pedig a Szenvedések valódi Okainak Igazsága, valamint az ezen okokból következő Szenvedések Igazsága tartozik. A tizenkét-tagú oksági láncolatot kétféle módon szemléltethetjük: előre- és hátrafelé. Előrefelé tekintve azt magyarázza meg, hogyan fakad minden a tudatlanságból, visszafelé pedig azt írja le, hogyan lehet megszüntetni a tudatlanságot, ami minden szenvedésünk és problémánk forrása. … 

Milyen tanulságot vonhatunk le a feltételektől függő keletkezés, az ok-okozatiság elméletéből?

Azt, hogy

mivel minden szenvedés és boldogság bizonyos okok és feltételek függvényében keletkezik,

mi pedig mindannyian a szenvedés elkerülésére és boldogságra törekszünk,

azokat az okokat és körülményeket kell előtérbe helyeznünk, ápolnunk és fejlesztenünk magunkban, amelyek boldogsághoz vezetnek;

a szenvedéshez vezető tényezőket pedig meg kell próbálnunk kiküszöbölni, vagy legalább az arányukat csökkenteni.

Vagyis: ha állandóan bántunk másokat, akkor boldogtalanok és szomorúak lesznek, és ezzel hosszú távra önmagunknak is rengeteg bajt és szenvedést okozunk:

Ha viszont rokonszenvezünk a többiekkel, és kedvesen, együtt érzőn bánunk velük, azzal boldoggá tesszük őket, és hosszú távon mi magunk is boldogságot fogunk tapasztalni.

 

Ahogy tegnap este említettem: ha odafigyelünk másokra és erősítjük magunkban az együttérzés szándékát, végső soron önmagunkkal teszünk jót.

Ha ellenben közömbösek maradunk mások szenvedéseivel szemben, sőt kihasználjuk, megbántjuk, megsértjük őket, talán átmeneti előnyhöz jutunk, hosszú távon azonban szenvedni fogunk.

A kölcsönös függés törvénye miatt van így; tudniillik ha mások számára fájdalmas okokat és feltételeket teremtünk, annak az lesz a gyümölcse, hogy meg kell tapasztalnunk azt a rosszat. Ezért azt szoktam mondani, félig viccelődve, az embereknek, hogy ha már önzők vagyunk, legalább okosan legyünk azok, ne pedig ostobán.

 

Ha odafigyelünk másokra és törődünk velük, hosszú távon elégedettek leszünk. Ha megfeledkezünk róluk; nem törődünk boldogságukkal, hanem csak a saját jólétünk megteremtésén fáradozunk, azzal viszont csak rövid életű elégedettséghez juthatunk.

 

A másokkal való törődés ezen kívül igazi önfegyelemre is megtanít minket.

Mivel használjuk az értelmünket és odafigyelünk a tetteink rövid és hosszú távú következményeire, fejlődik az ítélőképességünk, és elmélyül a tiszta tudatosságunk. Ennek folytán képesek leszünk akár az érzelmi indulataink sugallata ellenére cselekedni. Ezt a fegyelmet nem valaki más erőlteti ránk, hanem a tiszta tudatosság egyenes következménye lesz.

 

Ha például összeveszünk a szomszédunkkal, és dühbe gurulunk, meglehet, azonnal meg akarjuk ölni az illetőt. Abban a pillanatban úgy érezzük, elégedettséggel töltene el bennünket egy ilyen cselekedet; "Végeztem az ellenséggel!" Ám ha gondolkodunk a hosszú távú következményekre, azonnal belátjuk, hogy ha gyilkolunk, azért büntetés jár: börtönbe zárhatnak, vagy akár ki is végezhetnek. Ilyenkor az erős indulataink ellenére megfékezzük magunkat, mivel tisztában vagyunk azzal, hogy hosszú távon tettünk milyen következménnyel járna.

Az igazi önfegyelem tehát a dolgok ok-okozati összefüggéseinek világos felismeréséből fakad.

Mindennek van oka.

Minden jelenség, minden tapasztalatunk különböző okok és feltételek függvényében jön létre.

Az elmélyült tudatosság magatartásváltozást eredményez, tudniillik a kölcsönös egymásra utaltság törvénye ismeretében jelentősen megváltozik a világhoz való hozzáállásunk.

 

A Négy Nemes Igazság tiszta osztályába, mint már említettük, az ösvény és a Megszüntetés Igazsága tartozik.

A Megszüntetés a hibák és a szennyező érzelmek megszüntetését jelenti, bizonyos ellenszerek alkalmazása által. Az igazi Megszüntetés azonban nem más, mint a tudatlanság megszüntetése, mivel a tudatlanság a szamszára, a létesülés körforgásának alapvető oka, vagy gyökere. A tudatlanság nem más, mint a valóság teljes félreértése: emiatt vagyunk a létesülés körforgásába zárva, emiatt tapasztalunk végtelen szenvedéseket.

stressz-ellenbe.jpg

 

Olyan bölcsességre kell szert tennünk, amellyel beláthatjuk a valóság ürességtermészetét, ehhez, pedig különleges összeszedettségre van szükségünk.

Ezért először összpontosító meditációt kell végeznünk, vagyis meg kell tanulnunk tartósan odafigyelni valamire.

Ahhoz pedig, hogy a tudatunkat összeszedhessük, először magunkat kell összeszednünk, vagyis önuralomra, önfegyelemre van szükségünk.

Ez képezi az alapját az összeszedettségnek, amely aztán a bölcsesség kifejlesztéséhez vezethet.

 

Amikor pedig belátjuk, hogy meg lehet szüntetni a szenvedést, mivel a bölcsesség olyan ellenszer, amely képes kiirtani a tudatlanságot, a létforgatag gyökerét,

akkor azt is észrevesszük, hogy a többi lény szenvedése is a tudatlanságból keletkezik, ami így szintén megszüntethető.

Ha pedig pontosan megértjük, hogy a valóság helyes ismeretének birtokában hogyan szüntethető meg az érző lények szenvedése, akkor az együttérzésünk ereje is megsokszorozódik. A bölcsesség így fokozza az együttérzést.

Forrás és a teljes cikk: http://www.cedruscentrum.hu/dalailama_eloadasa

 

"Ismerd meg önmagadat, és tudni fogod a sorsodat. Mert a sorsod te vagy. Nem külső erők uralkodnak rajtad, az istenek benned vannak, és jellemed, személyiséged alakítja, formálja jövődet. Változtass magadon, és változni fog a sorsod is. Fogadd el magadat, és el tudod majd fogadni sorsodat is." (Popper Péter)

 

Vedd magad körbe olyanokkal, akik osztoznak az univerzum felé küldött rezgéseidben:

Kik vesznek körül? – Így befolyásolja életed

Úgy találtam, hogy van valami, ami a legtöbb embert visszatartja attól, hogy a megérdemelt gazdagságot elérje, de ezen a legnehezebb változtatni. A kapcsolatainkra gondolok.

Ahogy terjeszkedsz, növekedsz, úgy fognak a kapcsolataid is. Ha elhatározod, hogy naggyá válsz, akkor a körülötted élők maradásra fognak kényszeríteni. Nem azért, mert gonoszak. Nem azok, hanem ők egyszerűen szeretik a biztonságot és nem szeretik a bizonytalanságot.

Ha az a célod, hogy magasabb szinten rezegj és egyre nagyobb eredményeket vonzz be életedbe, akkor nehéz lesz elérni, (ha nem lehetetlen) úgy, hogy körülötted mindenki az ellenkezőjét akarja.

Nézd meg a hozzád közel álló embereket! Ha ők nem ugyanabba az irányba tartanak, vagy legalábbis nem támogatnak téged, hogy tovább haladj, akkor ők valószínűleg nem úgy gondolkodnak vagy cselekszenek, mint te. Egészen egyszerűen - ők vissza fognak tartani. Ha növekedni akarsz, akkor hozzád hasonló gondolkodásúakkal kell körbevenned magad.

Olyanokkal töltöd az időd, akik támogatnak és segítenek továbbjutni célod irányába? Vagy olyan emberekre pazarolod idődet és energiádat, akik visszafognak?

Ez egy nehéz lecke volt számomra. Életem egy pontján próbáltam racionalizálni a hazugságot, hogy továbbra is körbevehetem magam azokkal, akiken már túlnőttem. Próbálkoztam, de szívemben éreztem, hogy ők csak lehúznak egy olyan szintre, ahol már nem éreztem jól magam.

Elhatároztam, hogy nem akarom értékes időmet olyanokra pazarolni, akikkel nem akartam együtt élni. Nem volt egyszerű, de sosem bántam meg. Olyanokkal kezdtem az időmet tölteni, akik hozzám hasonló értékekkel, teljesítménnyel rendelkeztek. Nem tartott sokáig és új barátokra leltem, akik támogattak.

Fogadd el a tényt, hogy ha ki akarsz bontakozni, környezeted nem fog támogatni, próbálnak megállítani vagy lelassítanak. Vedd magad körbe olyanokkal, akik osztoznak az univerzum felé küldött rezgéseidben és meg fogod tapasztalni, hogy sokkal könnyebben és gyorsabban éred majd el álmaidat és vágyaidat! Dr. Robert Anthony üzenete Forrás: http://inspiralo-uzenet.blogspot.hu/

 

 

Tehetséges vagy, ez az oka. (Álmaimban)

 

Tárd ki a szárnyadat. (Álmaimban)

 

Érezd a varázslat ízét. (Álmaimban)

 

Az álmok feltárják a bensőnk titkait…és a vágyakat. (Álmaimban)

 

A Malibu Beach naplementekor, a filmekben ezt nevezzük varázslatos órának. Ez az a napszak a világosság és a sötétség határán, amikor el szoktam tűnődni azon, ki vagyok és hol a helyem a világban. (Találd meg Önmagad)

 

Szellem, test és lélek vagyunk, és mindhármat táplálni kell. (Találd meg Önmagad)

 

 

nehez-ugy-a-batorsag.-becsuleted-hatarozza-meg--hogy-ki-vagy.jpg

 

 

,,…Amint életünk e szakaszának a végére értünk, észre vesszük egyszerre, hogy igyekszünk csak a jóra emlékezni, a rossz dolgokat pedig elfelejteni. Azon kapjuk magunkat, hogy kezdünk a jövőn gondolkozni, némi aggodalommal, fontolgatjuk, mihez is kéne kezdeni, és hogy hol leszünk 10 év múlva.

De én azt mondom nektek: Hé, nézzetek rám! És kérlek, ne aggodalmaskodjatok annyit…És ha rátok törne a bánat, vessetek egy pillantást a nyári égre, amikor számtalan csillag ragyogja be a bársonyos estét..és ha egyszerre egy hullócsillag nappallá varázsolja az éjszakát, kívánjatok valamit, ÉS GONDOLJATOK RÁM.

TEGYÉTEK AZ ÉLETETEKET VARÁZSLATOSSÁ.

MERT AZ ENYÉM AZZÁ LETT!”

 

A stressz és a feszültség kiiktatása.

Nem győztük eleget mondani, hogy a sikeres ember általában optimista, pozitív, boldog, vidám, kifelé forduló személyiség.

Arról is volt szó, hogy személyiségünk jelentős részben tanulás eredménye. A legtöbb szokásunk, értékünk, attitűdünk, igényünk, a magatartásunk, a személyiségünk, a tudományaink úgy alakultak ki, hogy a bevitt ismeret, ismétlés, szelektív észlelés, tanulási folyamat – a végén létrejött jellemünk. Azt is kifejtettük, hogy mindent, amink van ma – konkrét és nem konkrét dolgokat egyaránt –, mi vonzottunk magunkhoz a személyiségünk révén.

Többet is vonzhatunk, mert személyiségünket megváltoztathatjuk.

Az előző előadásban elhangzott, hogy a negatív érzelmek jelentik a fő akadályt, amely köztünk és a boldogság, az egészség és a sikeres élet között áll.

Most azokról a feltételekről szeretnék beszélni, amelyek arra hajlamosítanak, hogy… hogy negatívak legyünk. Tudjuk, hogy a stresszre, a feszültségre, a negatív érzelmekre érvényes az ok és okozat törvénye. Életünkben minden egyes hatásnak megvan a maga oka. Ha feszültek vagyunk, ha stressz kínoz, ha negatív érzelmeink vannak, ennek úgy, mint egy betegségnek, van valami rejtett oka, amelyet meg lehet keresni. Ebben az előadásban megmutatom, hogyan lehetünk önmagunk pszichoterapeutája. Ismertetek 6 receptet az önismerethez, önmagunk megértéséhez. Fejlesztéséhez. Hogyha boldogtalannak érezzük magunkat, stressz gyötör vagy félünk, szorongunk, vagy… szóval, ha nem vagyunk vidámak, pozitívak, boldogok. Amikor így érzünk, alkalmazzuk ezt a 6 fogást! Gondosan értékeljük magunkat, és önmagunk pszichoterapeutája leszünk. Az esetek 95-99 %-ában pontosan azonosítani tudjuk, hogy mi kínoz, és megszüntetjük. Menjünk most a táblához! Mint mondtam, véleményem szerint – mely hosszú évek után alakult ki – úgy vélem, hogy 6 fő oka van annak, ha stressz, feszültség kínoz, szorongunk, és negatív érzelmek rabjai vagyunk. A negatív érzelmek pusztán a külső megnyilvánulásai egy belső állapotnak. Ha kijavítjuk a belső állapotot, a külső megnyilvánulást is kijavíthatjuk.

  1. A legelső, a negativitás legelső pontja, véleményem szerint, a listavezető, amely a slágerlista élén áll: nincs célja, értelme az életünknek. Ha nem találunk célt, értelmet. Igen. Minden tanulmányból, amelyet olvastam, világosan látszott, hogy az ember csakis akkor lehet boldog, ha van valami célja.

Sokszor volt már arról szó, milyen fontos, hogy legyenek céljaink. Milyen fontos, hogy írjuk le őket. Milyen fontos, hogy gondolkozzunk róluk, hogy minden áldott nap foglalkozzunk velük. Ugyanis a céljaink adnak értelmet, jelentőséget, erőt, lelkesedést, energiát az életünknek. Ha egyszerű próbát akarunk tenni, gondoljunk arra, amikor a legjobb volt a közérzetünk! Mostanában vagy régebben. És kivétel nélkül úgy találjuk, hogy olyankor valami fontos cél felé haladtunk. Úgy is megvizsgálhatjuk ezt, ha olyanokat veszünk szemügyre, akik boldogtalanok. Egy jó barátom egyszerű módszert alkalmaz. Ha elmegy hozzá valaki, és panaszkodik, hogy boldogtalan, megkérdezi tőle: „Mik a céljai az életben? Mit akar csinálni 1, 2, 3 év múlva?” Tudják, mit figyelt meg?

Az esetek 80-90 %-ában a boldogtalan embereknek nincs céljuk. Ez persze fordítva is igaz. Az esetek 80-90 %-ában a boldog embereknek jól meghatározott céljaik vannak

Már sokat beszéltünk erről. Tűzzünk ki célokat! Írjuk le őket! Készítsünk terveket elérésükhöz! És fokozatosan haladjunk feléjük! Még egy kis cél is helyrehoz bennünket, erőt ad, és gyorsabban pozitívvá és lelkessé varázsol, mint bármi más a világon. Victor Franklin azt tapasztalta logoterápiai munkájában, hogy azok, akiknek van valami életcéljuk, olykor 10-20-30 évvel is tovább élnek, mint azok, akiknek nincs. Az átlagos várható élettartama azoknak az amerikaiaknak, akik nyugdíjba mennek, és nincs céljuk: 14 hónap. Érdekes. 14 hónap. Míg azok, akiknek van céljuk, 25-30 évig is élhetnek még.

2.  A 2-es pont, a 2. ok vagy feltétel, amely hajlamosít a stresszre és a feszültségre, az ún. befejezetlen cselekvés. Az a befejezetlen cselekvés, ha valami megkezdett cselekvést vagy viselkedést nem fejezünk be, vagy pedig csak részben fejezünk be.

Minden befejezett cselekedet az önbecsülés és motiváció fontos forrása. Valahányszor csak elvégzünk valamilyen cselekedetet (legyen az mosogatás, főzés, takarítás, fűnyírás, egy fontos javaslat kidolgozása, diplomaszerzés, esküvő vagy egy sikeres üzlet kiépítése), valahányszor elvégzünk egy cselekedetet, nő az önbecsülésünk, mert úgy érezzük, hogy győztünk. Mindig győztesnek érezzük magunkat, amikor elvégzünk valamit, aminek kezdete és vége van. Ezt az érzést úgy hívják: megérdemelt siker. A teljesítés érzése. Fantasztikus érzés. Valahányszor viszont elkezdünk egy cselekedetet és félbehagyjuk, éppolyan, mintha nem fejeznénk be egy versenyfutást, és úgy éreznénk, hogy vesztettünk

Térjünk most rá a befejezetlen cselekedet egy speciális esetére, amelyet a pszichológusok befejezetlen ügynek hívnak. A befejezetlen ügyek a stressz lényeges forrásai. Maguknak is, nekem is. És igen gyakori eset. Befejezetlen ügy akkor fordul elő, ha miután kapcsolatba kerültünk valakivel vagy valakikkel, ez a kapcsolat véget ért, olykor kellemetlen módon, de még nem egészen zárult le. A befejezetlen ügyek 2 leggyakoribb példája: a romantikus kapcsolat, amely véget ér, de még nem zárul le, a pályánkon pedig az, mikor elvesztünk egy állást, kirúgnak valahonnan, vagy mi mondunk fel, de magunkban még nem mondtunk le róla. Ami az 1.-t illeti, a romantikus kapcsolatot, 3 dolgot kell olyankor tenni, ha véget ért egy ilyen kapcsolat, de még nem zárult le.

Először is, ne feledjük, soha senkinek nem lehet hatása az érzelmeinkre! Csak akkor, ha valamit még mindig akarunk tőle. Más szóval: ha semmit sem akarunk valakitől, nem akarjuk a szerelmét, tiszteletét, pénzét vagy valami mást, akkor nem lehet befolyása ránk. Mihelyt elérjük, hogy semmit sem akarunk valakitől, az érzelmi komponens megszakad, és szabadok leszünk. Egy véget ért házassággal vagy kapcsolattal sikeresen foglalkozni nagyon egyszerű.

Egy véget ért házassággal vagy kapcsolattal sikeresen foglalkozni nagyon egyszerű. Ezt gyorsan elintézhetjük. 3 lépés.

Az 1.-t úgy hívják: a levél megírása. Sok ezren fogadták már meg a tanácsot, és ma ezt országszerte tanítják. 3 dolgot írunk meg levélben a szóban forgó személynek.

Az 1., hogy azt írjuk: „Elfogadom a 100 %-os felelősséget kapcsolatunkért és mindazért, ami benne történt.” Felelősök vagyunk. Felnőttként elvállaljuk a felelősséget. Vállaltuk a kapcsolatot, tartott egy ideig a kapcsolat vagy állás, vagy bármi, amiről szó van. De szorítkozzunk most a kapcsolatokra!

2.: 100 %-ig megbocsátunk a másiknak. Mindenért, amivel megbántott. „Minden olyan szót, tettet megbocsátok, amivel megbántottál.”

A 3.: a jókívánság. Kívánjunk neki minden jót! És aztán adjuk föl a levelet! Adjuk föl a levelet megcímezve, fölbélyegezve! És mihelyt föladjuk a levelet, megváltozik az életünk.

Ha ismerünk valakit, aki épp egy kapcsolat lezárásánál tart vagy a szakításnál, csináltassuk meg vele ezt! Küldessük el a levelet, és mihelyt a levél belehullik a levélszekrénybe, megváltozik az illető élete. Mintha egy óriási kő gördülne le a szívéről.

Van egy jó barátom, egy asszony, akit kirúgtak az állásából, egy nagy pénzintézetből. Be akarta perelni a céget. 18 havi fizetést akart, végkielégítést. Meg akarta mutatni nekik stb., stb. Nagyon dühös volt, és én megkérdeztem tőle: „Milyen az esélyed a győzelemre?” Azt mondta: „Talán 60 %.” Megkérdeztem: „Mennyi ideig tart?” A válasz: „Legalább 1,5-2 évig.” Azt kérdeztem: „Milyen lelkiállapotban leszel az alatt az idő alatt? És lesz másik állásod?” Mire ő: „Nem kereshetek másik állást, mert az rontaná a helyzetemet.” Azt mondtam: „Hagyd ezt az egészet! Fordíts hátat nekik! Kezdj bele valami másba! Ezt nem érdemes folytatni.” Megfogadta a tanácsomat. 3 hónapon belül jobb állást szerzett. Magasabb fizetéssel. Írt nekem egy lapot. Azt írta: ennél jobb tanácsot még sose kapott. Úgyhogy, ha olyan helyzetben vagyunk, hogy van valami befejezetlen ügyünk, a megoldás: zárjuk le! Szabaduljunk meg tőle, vessünk véget neki.

3. A 3. ok, a 3. tényező, a 3. forrás, amely miatt óriási stressz hárul ránk: a félelem a kudarctól. Régi ismerősünk a kudarctól való félelem. A kudarctól való félelem feltételes reakció, gyerekkorunkra nyúlik vissza. Szüleink azt mondogatták: „Ne, ne, hagyd abba! Gyere onnan!” Megbüntettek. Megbüntettek, ha új, másfajta dolgot próbáltunk ki. Ez újra felbukkan felnőttkorban.

Nézzünk szembe vele! Győzzük le! Foglalkozzunk vele! Ne feledjük, hogy a félelem pusztán egyfajta negatív lelki szokás, amelyet megszüntethetünk, ha szembenézünk vele, és újra meg újra cselekszünk, amíg el nem tűnik.

A másik dolog, ami hasznos lehet, egy egyszerű állítás, amely felhasználható a kudarctól való félelem megszüntetésére.

Valahányszor az ijesztő szituációra gondolunk, amikor érezzük a testi megnyilvánulást, a szorongást, a stresszt, a szapora szívdobogást, valahányszor az ijesztő helyzetre gondolunk, mondjuk újra és újra magunknak, erőteljesen: „Képes vagyok! Képes vagyok! Képes vagyok rá! Képes vagyok rá! Képes vagyok rá!” És ha másvalakivel találkozunk, aki, aki félelmekkel, szorongással küzd, vagy családtag, vagy egy barát, neki is mondjuk ezt: „Képes vagy rá! Képes vagy rá! Képes vagy rá!” Már mindegyikünket bátorítottak valamire, ami, ami nagyon fontos volt az életünkben, mert valaki hitt abban, hogy meg tudjuk tenni.

Mondjuk tehát: „Képes vagyok rá!” És mindenkit bátorítsunk, akiről tudjuk, hogy van egy célja. Mondjuk neki: „Képes vagy rá! Képes vagyok rá! Képes vagy rá!” Amikor ezt a feszültséget érezzük, különös dolgot tapasztalunk. Mikor azt mondjuk: „Igen, igen, igen! Képes vagyok rá! Képes vagyok rá!” Vagy: „Azt hiszem, képes vagyok rá, tudom, hogy igen!”

Ha ismételjük, azt tapasztaljuk, hogy ez az üzenet, érzelmi töltéssel, amely a tudatosból a tudatalattiba jut, lecsap arra az üzenetre, hogy „Nem vagyok rá képes. Nem vagyok rá képes.”, és akkor, és akkor elűzi. Minél több érzelmet viszünk abba, hogy: „Képes vagyok rá! Képes vagyok rá! Képes vagyok rá!”, annál gyengébbé válik ez a „Nem megy. Nem megy.” Végül pedig az erősebb érzelem, emlékezzünk az érzelem törvényére, az erősebb érzelem győz, és kiszorítja a gyengébb érzelmet.

4. Ez elvezet ahhoz, ami a stressz és a feszültség 4. oka az életben. Úgy tartják, hogy ez az egyik legrosszabb, legkellemetlenebb félelem: az elutasítástól való félelem. Ez a félelem kora gyermekkorban kezdődik. Mint tudjuk, amikor az újszülött világra jön, még nem fél semmitől. Az újszülöttnek mindig igen sok szeretetre van szüksége. Érintésre, helyeslésre és arra, hogy a szülei feltétel nélkül fogadják el. A szülők azonban úgy próbálják irányítani gyerekeiket, hogy sokat kritizálnak, és szeretetüket feltételekhez kötik, hogy a gyerekek megtegyék, amit elvárnak tőlük. Azt a gyereket, aki csak feltételekkel kap szeretetet, ahogy már említettük, az a gyerek, aki így nő fel, akinek a szülei azt mondják: "Ajánlom, hogy megtedd! Ha nem teszed meg, pórul jársz!" Vagy ha a gyerek hibázik, vagy leejt valamit, vagy későn ér haza, vagy eltör valamit, azt a gyereket a szülők nem szeretik többé. Szívük mélyén a szülők persze továbbra is szerethetik. A gyerek mégis úgy érzi, hogy a szülei többé már nem szeretik. Mert hidegen beszélnek hozzá, szigorúan megbüntetik, beküldik a hálószobájába. Ha fegyelmeznem kell valamelyik gyermekünket, mostanában azt csináljuk velük, hogy a sarokba állítjuk őket. A gyerekek utálnak a sarokban állni. A gyermekeink 7, 5 és Michael (májkl) 1, illetve David 1 éves. Még kicsi, hogy a sarokba álljon. Ilyenkor azt csinálom, hogy így szólok: "Nagyon szeretlek, de most 10 percig a sarokban kell állnod." Vagy: "Nagyon szeretlek, de most nem kapsz desszertet, úgy kell lefeküdnöd." Mindig elmondom, hogy szeretem őket. A szeretetem feltétel nélküli. De amit tettek, a viselkedésük elfogadhatatlan. Ezért sarokba állítom őket. De még ott is tudják, hogy szeretem őket. És ezt ki is mondják. Az mondják:  "Tudom, hogy azért szeretsz - miközben még a sarokban állnak -, de mégis itt kell maradnom a sarokban."

    Honnan származik a feltétel nélküli szeretet? Majdnem mindig az apától. Az apa a meghatározó figura. És legtöbbünknek – különböző okokból – olyan apánk volt, aki nem adta meg nekünk a kívánt feltétel nélküli szeretetet

5. Az 5. tényező: a tagadás. Ezt a tagadást úgy győzhetjük le, egyébként a legtöbb pszichológus szerint a valóság tagadása az elmebetegségek legfőbb oka. Persze, szorosan kapcsolódik a már említett tényezőkhöz. Tehát a tagadás legyőzése igen egyszerű. Meg kell érteni, honnan származik.

Íme a receptek a tagadás helyes megértéséhez.

Először is: ne feledjük az objektivizmus filozófiájának a kulcsát: A valóság létezik. A valóság létezik. Ez azt jelenti, hogy bármilyen helyzetben vagyunk is életünkben, ez van. Tény. Ez van. Igazság, ezért szembe kell néznünk vele. Minél előbb, annál jobban járunk, annál boldogabbak leszünk.

A 2. az, hogy: mindig van egy ár, amit megfizethetünk, hogy megszabaduljunk a stressztől vagy feszültségtől. Mindig van egy ár, amelyet megfizethetünk. Mindig van egy ár. Ha bármilyen okból boldogtalanok vagyunk, mindig van egy ár, amit megfizethetünk. Ezért kérdezzük meg magunktól: „Mi ez az ár?”

A 3.: határozzuk el, hogy megfizetjük az árat! Fizessük meg az árat! Inkább előbb, mint később. Mert így is, úgy is, végül meg kell fizetni az árat. Ezért jobb előbb. Íme az a 2 kérdés, amellyel kinyitható a tagadás ajtaja. Nyissuk ki a tagadás ajtaját! A következő:

Ha úgy érezzük, feszültek, boldogtalanok vagyunk, vagy stressz kínoz, vagy többször megfázunk, náthásak leszünk, rossz a közérzetünk, vagy éjszakánként rosszul alszunk, szórakozottak vagy ingerlékenyek vagyunk, minden különösebb ok nélkül – feltételezzük, hogy van valami az életünkben, amivel nem nézünk szembe! Feltételezzük, hogy tagadunk valamit!

Van valami, ami kényelmetlen érzést kelt bennünk, de mi nem foglalkozunk vele. Ez, ez az ellenállás. Az, hogy nem foglalkozunk vele, ez okozza a stresszt.

Azt kell tennünk tehát, hogy megkérdezzük: „Mi van az életemben, amivel nem nézek szembe?” Mi az az életünkben, amivel nem nézünk szembe? Most rögtön! És stresszt vagy valami zavart okoz. Mivel nem nézek szembe az életemben? Kérdezzük meg: „Mivel nem nézek szembe?” És határozzuk el, hogy ezután megtesszük!

6. A 6. fontos ok, mely stresszt, feszültséget, különféle negatív érzelmeket okoz: a harag. Sokat beszéltünk már a haragról. És tudjuk, hogy a harag csupán akkor jöhet létre, ha hibáztatunk valakit vagy valamit. Miért gurulunk méregbe? Akkor szoktunk méregbe gurulni, ha úgy érezzük – és ez a lényeg –, ha úgy érzékeljük, hogy támadás ért bennünket. Ha úgy érezzük, hogy a várakozásainkat meghiúsítják. Ha valamilyen félelmet érzünk vagy fájdalmat, ha olyan érzéseink vannak, vagy ha úgy értelmezzük világunkat, hogy az a meggyőződés alakul ki bennünk: valami vagy valaki fenyeget bennünket, áldozattá tesz. Szóval csupán akkor gurulunk méregbe, ha áldozatnak érezzük magunkat. Amikor áldozatnak érezzük magunkat, mindig erőteljes ösztön ébred bennünk a támadásra vagy ellentámadásra. Úgy nevezzük ezt, hogy harci vagy menekülési reakció. Mikor fenyegetést érzünk, ez a harci vagy menekülési reakció – éppúgy, mint az állatoknál – működésbe lép, és cselekedni akarunk. De társadalmunkban erre általában nincs mód. A megtorlás általában nem lehetséges. A megtorlás nem lehetséges, mert… mert nem elfogadható. Az, akinek vissza akarunk vágni, erősebb vagy már nincs köztünk. Vagy pedig nem tanácsos, mert az a személy, aki a problémát okozza, a főnökünk, az anyósunk vagy hasonló. Ha ezt a haragot nem távolítjuk el a szervezetünkből, hogyha nem űzzük el, megszilárdul bennünk, és végül megmérgezi a szervezetünket. Dr. Hans Selin kidolgozta a durva fizikai kontaktus elméletét. Úgy találta, hogy bármiféle érintés elűzi a haragot.

    Úgy találta, hogy ha olyan tevékenységbe kezdünk, ami érintéssel jár, megszabadulhatunk a haragtól. A hang is egy érintés fajta.

    A harag abból ered, ha másokat hibáztatunk. Ha egy rajtunk kívül álló személyt vagy dolgot okolunk, aki a mi boldogtalanságunkért felelős.

A haragnak az a megoldása, ha vállaljuk a teljes felelősséget.

Szóval a siker kulcsa ez: az életünket a pozitív és negatív szempontjából kell értékelni. Úgy kell értékelni, hogy figyelembe veszünk minden tényezőt. És gondosan tekintetbe veszünk minden olyan hatást, amelyet szuggesztív környezetünkbe engedünk. Figyelembe kell venni, hogy kikkel érintkezünk. Figyelembe kell venni, milyen tévéműsorokat nézünk. A televízióban egy átlagos néző 3-4-5 gyilkosságot, nemi erőszakot, ilyesmit lát minden áldott este a tévében. Egy átlagember nem kevesebb, mint 20 ezer gyilkosságot lát a televízióban, amire felnőtté válik. Mivel kora gyerekkorától nézi a tévét. Ez vajon nem hat az életünkre? Vajon nem hat a viselkedésünkre? És vajon nem hat a sikerünkre?

Ha meg akarjuk változtatni külső valóságunkat, hogy valami pozitív, valami csodálatos, valami boldog, izgalmas legyen, az 1. lépés az, hogy felszámoljuk a negatív hatásokat. Felhagyunk a negatív érzelmek kifejezésével, távol maradunk a negatív emberektől, hátat fordítunk a negatív könyveknek, negatív magazinoknak és tévéműsoroknak, és kizárólag arra összpontosítunk, hogy milyen emberek akarunk lenni. Mit akarunk elérni? Ez az 1. lépés a lelki egészség, a testi egészség, a siker és a boldogság útján az életben.

 Lassan az előadás végére érünk. Íme a tanácsok az egészség megőrzéséhez. Ne feledjük, hogy a stressz pozitív is lehet. Az a stressz, amely egy célra irányul, energiát, életerőt nyújt, és remek közérzetet ad. De az olyan stressz, amelyik kifelé, kifelé irányul, és valamely kényszer vagy nyomás hatására jön létre, az negatív. Energiát von el, és megbetegíthet. Az a kérdés, hogy az irányítás belül megy-e végbe. Egy célra irányul, vagy külső hatás dominál, külső kényszer? A kognitív kontroll azt jelenti: „Én vagyok a felelős!” Azt jelenti, hogy senki, senki másnak nincs hatalma az érzéseink fölött. Hogyha elfogadjuk felelősségünket, és használjuk a tudatunkat, akkor boldogan élhetünk, és, és szabályozni tudjuk, mit gondolunk és érzünk.

 És itt a helyettesítés törvénye. A helyettesítés törvénye szerint nem nyomaszthat, nem kínozhat stressz, ha pozitív gondolatokkal foglalkozunk.

Mire kell tehát gondolni? Mi a pozitív gondolat? A megoldás ez: a céljainkra gondoljunk állandóan!

Gondoljunk a céljainkra állandóan! A céljaink, ha leírtuk őket, ha eldöntöttük, mit akarunk, és van tervünk megvalósításukra, ha állandóan a céljainkra gondolunk, lassan szokássá válnak.

 Ha a szokásról beszélünk, és a haragra gondolunk, a harag is csupán szokás. Tudjuk, hogy amikor átadjuk magunkat a haragnak, az a gyengeség jele. Gyerekes viselkedés, infantilis dolog, az őszintétlenség jele, egyben azonban feltételes reakció is. Valahányszor ugyanis átengedjük magunkat a haragnak, csökken a haraggal szembeni ellenállásunk. Ezzel szemben valahányszor nem engedünk a haragnak, és vállaljuk a felelősséget, nem hibáztatunk mást, mi irányítjuk érzelmi életünket. Növeljük a haraggal szembeni ellenállásunkat, amíg végül bot és kő összezúzhat, de szavak nem árthatnak.

Összefoglalva: a recept, hogy az életben mindig megőrizhessük belső nyugalmunkat:

Az 1. tényező, amely megfoszt a belső békétől, az bizony a célok hiánya. Tűzzünk ki világos célokat! Dolgozzunk rajtuk mindennap! Mindig gondoljunk rájuk!

Másodszor: a be nem fejezett cselekvés. Mindent fejezzünk be! Semmit ne hagyjunk félbe! Győzzük le a halogatást!

Harmadszor: félelem a kudarctól. Nézzünk szembe vele! Tegyük meg, amitől félünk, és lőttek a félelemnek!

Negyedszer: félelem az elutasítástól. Úgy győzhetjük le ezt a félelmet, hogy fokozatosan „B” típusú személyiséggé válunk. Hallgassuk a magnót! Helyezzünk nagyobb súlyt a kapcsolatainkra! Legyünk nyugodtabbak! Éljünk kiegyensúlyozottabban! És jöjjünk rá, hogy ez az „A” típusú viselkedés régi gyermekkori élményeinkből származik, amelyek már elmúltak!

Ötödször: győzzük le a tagadást! Nézzünk szembe a valósággal, és fogadjuk el, hogy ami itt van, az itt van! Ne feledjük: van egy ár, amit megfizethetünk, hogy megszabaduljunk valamitől! És mindig tudjuk, mi ez az ár! Kérdezzük meg magunktól: „Mivel nem nézek szembe?” Határozzuk el, hogy megtesszük!

Végül pedig: a harag.  Tehát a harag abból ered, ha másokat hibáztatunk. Ha egy rajtunk kívül álló személyt vagy dolgot okolunk, aki a mi boldogtalanságunkért felelős. A haragnak az a megoldása, ha vállaljuk a teljes felelősséget.

    Ha a szokásról beszélünk, és a haragra gondolunk, a harag is csupán szokás. Tudjuk, hogy amikor átadjuk magunkat a haragnak, az a gyengeség jele. Gyerekes viselkedés, infantilis dolog, az őszintétlenség jele, egyben azonban feltételes reakció is. Valahányszor ugyanis átengedjük magunkat a haragnak, csökken a haraggal szembeni ellenállásunk. Ezzel szemben valahányszor nem engedünk a haragnak, és vállaljuk a felelősséget, nem hibáztatunk mást, mi irányítjuk érzelmi életünket. Növeljük a haraggal szembeni ellenállásunkat.

Ezentúl ne fejezzünk ki negatív érzelmeket! Gondoljunk állandóan a céljainkra, és foglalkozzunk olyan sokat valami fontos dologgal, hogy ne maradjon idő negatív dologra! Semmire. Végül emlékezzünk rá, hogy a stressz addig pozitív, amíg valamilyen célra irányul! És ha sok-sok célra irányuló stresszt fejlesztünk ki, nagy dolgokat vihetünk véghez. Egészségesek leszünk, mint a makk. A betegséget hírből sem ismerjük. És valószínűleg 100 évig élünk.

Az akadályok azok a rémítő dolgok, amelyeket akkor látunk, ha elvesszük tekintetünket a céljainkról.”

Ne adjuk oda a nyugalmunkat semmiért! Az életben megtanulható legfontosabb szabály: A lelki nyugalmunk legyen a fő célunk! És ha valami fenyegeti a lelki nyugalmunkat, akkor az a fő felelősségünk magunkkal szemben, hogy nézzünk szembe a helyzettel, foglalkozzunk vele, és vessünk véget neki!

http://www.nlcafe.hu/forum/?fid=441&topicid=151819&step=2&page=198

Brian Tracy - A stressz és a feszültség kiiktatása https://www.youtube.com/watch?v=REGT07igASU&list=PLD4970748C58F6B7D&index=113

 

 

,,Ha tudsz hatni rájuk, minden megváltozhat.”

 

,,A jó barát, igazi áldás.”

 

 

Túl sok energiát von el egy 2 órás film, túl sok benne a mozgás-hang-látvány, a megértendő-feldolgozandó beszélgetés, túl sok az impulzus..túl sok az új hatás.

…az az emberek egyik legnagyobb baja, hogy túl sok mindent tesznek egy nap…túl sokat, olvasnak, túl sok filmet-műsort néznek, túl sokat beszélgetnek, túl sokat tesznek-vesznek – s így túl sok –lenne- a feldolgozandó, a megélnivaló. …de nincs idő feldolgozni, megélni igazán, s gyűlik gyülik, …míg végül a feltorlódott, a fel nem dolgozott, impulzus, energia, - negatív energia….más irányba, de kitör, utat keres.

S az ember csak elvesztegeti az idejét azzal, hogy túlterheli magát, majd keres olyan tevékenységet, amiben a feszültségét kiteheti. S ez ördögi kör..ki kell szállni belőle.

A helyzeteket megélni, feldolgozni kell..ezért annyi új impulzus kell, szabad beengedni, amit fel tud dolgozni az ember egy nap…s a nyugodt, békés, pozitív, tiszta energiákat kell előidézni. mj

Van hogy a kevesebb, az a sokkal több és jobb. Igen, van hogy inkább keveset, de az legyen több, a lényeg, hogy legyen ütős pozitívan!!.. Szóval a kevesebb néha több, hogyha pozitív ütős.

 

japan-nyelv-fo-funkcioja-nem-az-informaciocsere.jpg

 

Ha valaki rád mond rosszat:

1 . tényleg magából indul ki.

2. amilyen testi-tudás-lelki-szellemi szinten van, azt mondja.

3. önmagáról mond, önmagát minősíti. (Molnár József)

 

Mindenki magából indul ki..pl. nők - (leszbi, prosti, szűz-keresztény, buddhista, magast szeret, mackóst szeret, szerelmesebb típusút, racionálisabb típus, munkamániás, háztartásbeli, hazug, becsületes.) (Molnár József)

 

Ha valaki rosszat mond rólad, valószinű, hogy a saját lelki világát mondja, vagy neki nincsenek azon képességei mint neked. (Molnár József)

 

Van, hogy egyszerűen figyelembe kell venni, hogy milyen a másik – s vagy megváltoztatni, vagy elmenni.

Pl. egy oroszlánhoz bemenve nem várhatjuk, hogy ne egyen meg, mert ő olyan, ő egy oroszlán, vagy hosszú időbe telve megváltoztathatjuk, megnevelhetjük, de ne felejtsd el, hogy közben esetleg megkarmol vagy megesz. (Molnár József)

 

Mindenki a saját drive-ja, ,,program”-ja szerint működik – hite, DNS, gének, vitaminok és ásványi anyagok, lelki érettség, szellemi tudás, - neveltetés, hatások. (Molnár József)

 

Minden emberi cselekedet mögött a neveltetés - az első 3, az első 12 év, és  a gének, hormonok áll - tanítás-befogadás áll. (Molnár József)

 

Ne menj le az ,,értelmi fogyatékosok" szintjére, mert jót nem várhatsz tőlük ott lent. (Molnár József)

 

Na ez az, ő olyan, s nehogy azt hidd, hogy érdekli őt az én gondolatom, gondolataim, magyarázatom, távol áll tőle, - nem az a szellemi-lelki színt, színvonal, ahol én vagyok. (Molnár József)

 

 A rossz, káros hatású szomszéd - ez nem jó, mert kárt okoznak a lelkünknek, és mert mi ezt nem szeretjük, nekünk ez nem jó, nem olyanok vagyunk ..s tisztelni kell magunkat, hogy nem maradunk ilyen helyen, ahol, aki - ami rossz hatással van ránk..

 

Ne süllyedj le a szintjére -- Lelkileg felemelő dolgok, cselekedetek, társaság. (mj)

 

Csak egy vélemény, nem muszáj elfogadni, azonosulni vele.

 

Mindenki úgy él, azt mondja, olyan, amilyen tudat rezgésen-frekvencián van…s nyilván zokon lehet venni, az éppen azon a frekvencián való rezgését, s az ezáltali kijelentéseit..de fölösleges. (mj)

 

Nem kell készpénznek venni mások gondolatait, ők is stressz helyzetben mondanak hülyeséget, nem racionálisak.

 

A rossz, káros hatású szomszéd - ez nem jó, mert kárt okoznak a lelkünknek, és mert mi ezt nem szeretjük, nekünk ez nem jó, nem olyanok vagyunk ..s tisztelni kell magunkat, hogy nem maradunk ilyen helyen, ami rossz hatással van ránk..

 

Mindenki azt teszi, azt mondja, úgy viselkedik, ahol éppen tudatosságában, fejlettségében tart. (mj)

 

Nem várhatod, hogy a másik ember másként viselkedjen, mint amilyen a pillanatnyi érzelmi állapota, tudat-szintje, képességei. Egy krokodiltól nem várhatod, hogy cicaként viselkedjen - vicaverse.

 

Te döntöd el, hogy ..hogyan reagálsz. Egyáltalán reagálsz e.

 

Van hogy lassan változik a rendszer, az emberek....aki nem olyan szinten van, azt nehéz felhozni, ha nem vágyik fel, ha nem azt szokta meg, ha nem tudja még, hogy milyen jó jónak, szeretetteljesnek lenni.

 

Én is abból indulok ki, hogy milyen (volt) valaki, - nem változik - pl mit mondott.

(bár nagymértékben nem változik felnőttként az ember, ha nincs fejlesztő hatás – de nekünk kell sztoikusnak, kedvesnek maradni – bár talán a rosszat nem kell tűrni, s el kell utasítani)

A szitkozódó, emberi együttélésre alkalmatlan felső szomszédra többször lett szólva - először magas lóról beszélt, idegbeteg volt, tagadott, s amiket mondott – olyannak tartottam… …majd jól elbeszéltünk, s amiket mondott – olyannak tartottam … …majd flegmán pökhendien mérgesen hangosan jóóó-zot, s amiket mondott – olyannak tartottam .. …majd idegbetegen zaklatást említett, s amiket mondott – olyannak tartottam ….vagy ahogy Ádám említette hogy pár hónappal azelőtt, - ,,azt mondtad"..miközben MÁR más helyszín, s más szitu volt másodszorra. Tehát, amilyen szituban emlékszünk a másikra, olyannak tartjuk.!?

 

Közben én is az évek alatt változtam.. BÁR EGYRÉSZT mindig is bennem volt a jobbá vágyás - Tehát a mozgatórúgó, szándék, drive, befolyás meg volt. MÁSRÉSZT leginkább a sok pozitív gondolat, videó, ismerősök, cikk, olvasás, írás hatása - emelt.

 

Amikor megtudtam róla sok rosszat, rossz embernek könyveltem el, .. s persze mondhatjuk, hogy rossz ember is.. de valójában mindenki olyan, amilyen tudatszinten van:

Az alacsony tudatszintűek a rosszak, erőszakosak, energiahiányosak, rosszat tevők, szeretet hiányosak, s minél magasabb tudatszinten van valaki, annál érettebb, tisztább, jobb, sikeresebb, energikusabb, becsületesebb, boldogabb, jó szándékúbb, jobb, jót tevő, szeretetteljesebb. (mj)

 

Mindenki úgy él, azt mondja, olyan, amilyen tudat rezgésen-frekvencián van…s nyilván zokon lehet venni, az éppen azon a frekvencián való rezgését, s az ezáltali kijelentéseit..de fölösleges. (mj)

 

ő még csak ott tart (tudatszint).

 

Ez a TE (Ön) véleménye(d), nem az enyém, nem tartozik hozzám.

 

Minden helyzet, személy, dolog, visszajelzés arról, hogy te éppen ki vagy, mi vagy, éppen hol tartasz, …egyszerűen mindent igyekezz visszajelzésnek venni az élettől, s ennek függvényében változtass, hogy milyen visszajelzést kapsz vissza az ,,élettől” (helyzetek, személyek), s hogy hová akarsz eljutni, kivé és mivé akarsz válni, mit szeretnél elérni, milyen visszajelzést szeretnél kapni az ,,élettől”. Mj

 

 

 

Tőlem várják a megoldást. Én legyek a jó, az okos, a klassz, a férfi, a jó apa, a jó vezető. (mj)

 

 

Szeretek jót tenni másoknak, magamnak, szeretem önmagam és mások fényét emelni..Szeretem, hogy egyre jobb a világ, egyre több és több magas rezgésű jó, boldog ember van. Szeretem a jót, a szépet, a boldogságot. (Molnár József)

 

Van, hogy a másik embert úgy kell kezelni,

mintha a jövőbeli énje már most lenne,

pl. 100 gyerekből 95-nél meg lehet mostani már kisebb korban, hogy tehetséges, jó focista lesz e, viszont van 5 akinek vagy a családi háttere, vagy a a kellő érettség hiánya miatt nem…s közben még is..hozd ki a másikból, a szenzációs jövőbeli énjét. (Molnár József)

 

Az jó, ha az ember szereti önmagát, önmaga társaságát, elismeri – szereti az értékeit, s az is jó, ha ezt mások teszik vele. (Molnár József)

 

Önmagunk szeretete, - mondatokkal, szavakkal…beszélj önmagadhoz, kapd azt, amit szeretnél…akár, amit mástól szeretnél hallani. (mj)

A szeretet, az embernek egy olyan nélkülözhetetlen tápláléka, mint a fény, a víz, a levegő, és a tápanyagok. mj

Az ember törekedjen kihozni önmagából és másokból is, a legjobbat, a legszebbet. (mj)

 

Képzeld el a jó, nagyszerű, kedves, igazi anyukádat - apukádat - szerelmedet. S légy velük, töltsd velük az időt, beszélgess velük, érzések, érintsd őket, s ők téged. (mj)

 

Lásd azt a nőt, akiért nem kell megküzdeni. Se a szeretetéért, se a figyelméért, s érezd,,,s könnyebbülj meg, szeress vele lenni, jó lenni vele. (mj)

 

Hallj, mondj olyan pozitív szavakat, mondatokat magadnak, amiket szívesen hallanál másoktól, pl. Jó vagy, Szeretlek, Jó, hogy vagy, Remek vagy, Nagyszerű vagy, Te egy remek férfi / nő vagy, Szép vagy, Nagyon klassz vagy, Szuper vagy, értékes vagy!. (mj)

 

A felnőttek nagy százaléka olyan, mint egy gyermek, hagyni kell nyerni, és dicsérni, elismerni kell, mert az önbecsülését kívülről nyeri. (mj)

 

Szerelmi csalódáskor – Ahogy ragaszkodsz valakihez, majd hidd el, mással is kialakul a ragaszkodás, kötödés, a jó. (Molnár József)

 

Ne mással foglalkozz, Hanem önmagaddal. Ne mást lásd, hanem magad boldognak, jónak, sikeresnek stb.. (Molnár József)

 

Az volt a baj, hogy őket értékesnek, szépnek, jónak, ..olyannak, akit szeretnek, akarnak - láttam, - míg magam pont ezeknek nem, tehát ellenkezőlegek…de ha másnak nem is éppen, de magadnak jó, szép, és értékes vagy, s hidd el másoknak is. (Molnár József)

 

Nem kell elhinned mindent, az elmédnek, s nem kell mindenre reagálnod, olyan mint egy másik ember gondolatai, van, hogy csak a hormonok ,,beszél belőle”. (Molnár József)

 

Hagyni, engedni, elengedni kell, hogy a ,,rossz” múltad lehulljon, leperegjen rólad. (Molnár József)

 

Ne Ragaszkodj a rosszhoz. Ragaszkodj a Jóhoz, kellemeshez, pozitívhoz! (Molnár József)

 

Az ember azért ragaszkodik a múlthoz, rosszhoz, mert az egy belső stabilitást ad? Ragaszkodj egy szép, jó múlt vagy jövőképhez, célhoz inkább. (Molnár József)

 

Érzelmek, mint ,,drogok. – Ha jót élsz át, akkor újból akarod, de ha rosszat, az érzelem által termelődő pl. magasabb stresszhormon-szint is van, és kötődés, miatt van, hogy akarod újból.

Tehát inkább — képzeld el a jót, kellemest, a felemelő érzést.. vizualizáld, érezd – s ez legyen a ,,kötődésed”, ,,drogod”, ,,hormon szinted”, vizualizáld, a rossz érzés helyet. (Molnár József)

 

Őrizd meg a stabilitásod. Stabil maradok.

 

Stabilitás megőrzése a stabil állapot megőrzése.

 

Őrizd meg a belső békédet, a belső erődet, és a belső stabilitásodat. (Molnár József)

 

Érezd, lásd a másikkal szemben hatalmasnak, nagynak magad, (ne kicsinek). (Molnár József)

 

A probléma megoldására fordítsd az akarod, az erőd, s ne a rosszt, ne fusd a köröket. (Molnár József)

 

Azért fáj, ha párt találnak, mert úgy érzem ,,szemetek” voltak, s nem érdemlik meg a jót. – pedig mivel nem a másik irányít…ez nem így működik..a lényeg, hogy én fejlődjem, fejlődjek, ne akadjak meg, ne húzzon vissza ez (se), nyíljak.—s lejjebb estem a rossz érzéstől, ők meg feljebb…úgy érzem nekem rossz lett, nekik jó…s legyen is nekik jó, nagyon jó, s nekem is…de.. tehát..

 

Képzeld el öregként őt.
A baj megint az akarás – nem akarás. Kell a jó tulajdonságai, fiatalsága, szépsége - de nem kell a rossz tulajdonsága, - Akarod, de nem úgy, nem azt, ,,megakad az energia”-fal, csalódás, kudarc, a változáshoz, a továbbhaladáshoz energia kell, de most még nincs - s ez diszharmónia, disszonancia.

 

Kapuőr – Zárd le magad.
https://www.youtube.com/watch?v=OOE2w3ec7jM&index=18&list=PLD4970748C58F6B7D


Ha fáradt vagy, megszaporodnak benned a rossz gondolatok,
ha kipihent vagy, megszaporodnak benned a jó gondolatok.

 

NE ENGEDD A ROSSZAT -  SEMLEGESÍTSD  - S ALAKÍTSD ÁT---

 

POZITÍV SZAVAK, GONDOLATOK, MONDATOK.

SZÉP EMLÉKEK - POZITÍV JÖVŐKÉP! – Pozitív Érzések – POZITÍV JÖVŐÉRZÉSek. (Molnár József)

 

LÉGZÉS, légzésfajták

 

LAZÍTÁS,

 

-  haladj, fejlődj.

 

Az ilyen helyzetben nagyon merül, csökken a vitamin- és ásványi anyagháztartás, ezért pótolni fontos nagyobb mértékben!!!. Centrum, + C-vitamin, B-komplex, Kalcium, Magnézium.,

+

ginszeng, maca gulan

++

omega 3 zsírsav (pl. egy hekk)

 

S az energiát is ez a helyzet fogyasztja: tehát kóla, energiaital, teák, méz, szőlőcukrok, akár napi többször is megismételve őket, újra és újra. – tényleg jobban érzed magad, ha energikus vagy.

 

Folyadék sok - Víz, gyümölcslé, smoothie-k, sok!! Egyrészt, mert a stressz nagyon elvonja a folyadékot a szervezetből, másrészt a stressz okozta savakat kimossa. Tisztít. Energiát is ad, mert jobban működnek a szerveink, a ,,BŐ LOCSOLÁSTÓL”. Legalább 2,5-3-4 liter naponta. (Molnár József)

 

Csak távoli szemlélődő, megfigyelő legyél! Ne ítéld meg. (Molnár József)

 

Ne gondolj a rosszra, mert stresszhormon kerül szabadul fel, kerül az áramlásba, s pont ez a baj, ez okozza a rossz érzéseket. Ezt kell elkerülni. Gondolj jókra, rengetegre, pl kisbaba…elmúlt és jövőbeli sikerek stb stb. (Molnár József)

 

Idegi fehérjék pl. túróban.

 

Főleg kalcium, magnézium.

 

Pozitív Elme = Pozitív eredmények

 

Szeretetet és mosoly energiák, (Molnár József)

 

Buddha, Jézus szeretetet, önmagunk iránti szánalom, szeretet. (Molnár József)

 

Nézd meg mit tudsz tanulni a rossz által, mivel-miben lehetsz jobb általa. (Molnár József)

 

S ne engedd a rossz kisugárzást, azzal, hogy rossz negatív, érzéseid vannak,  - hogy a területnek, pl otthonodnak rossz sugárzása legyen – sőt növeld a jó kisugárzást, hogy a jóban, a pozitívban lehess, legyél. (Molnár József)

 

Tekintsd a rosszat csupán visszaesésnek..s haladj előre, tovább, fel…csináld a pozitív dolgok sokaságát tovább. (Molnár József)

 

Aludd ki pihend ki magad teljesen – s másként látod a világot.. (Molnár József)

 

Bízz a meditáció és / a teljes kipihentség csodájában. (Molnár József)

 

Tartsd tisztán, - vagy pozitívan, energikusan, - negatív és fáradtságtól mentesen a tudatodat, mert akkor jót vonzol, olyat, olyanokat, amit igazán akarsz. (Molnár József)

 

A stresszforrásokat kikapcsolni, megszabadulni tőlük, mert az energiát rabolják, csökkentik, miközben pont energiára van leginkább szükség a stresszkor. (Molnár József)

 

A mentális képek kuszaságának a leállítása lényeges, zavarja a nyugodt légzést, ezért ilyenkor ne csukott szemmel, - egy pontra koncentrálás.

A belső mentális képeket leállítani, ne mozogjanak gyorsan, érzelemmel. (Molnár József)

 

Ne azonosulj a rosszal. Ne adj neki energiát, ne menj bele…maradj távol tőle.. Térben és/ívagy időben távol..miközben a jó legyen közel térben és időben. (Molnár József)

 

- Minden pozitív szó, mondat, olyan mint a horogra akadt jó, ha elkezded mondani, használni őket, akkor egyre jobban elkezd közeledni hozzád a jó. (Molnár József)

 

- Mintha csak egy filmet láttál volna távolról a Tv-ben, elmúlt, nincs vele dolgod. A céloddal foglalkozz, a célodra figyelj, azt lásd, azt akard, azt nézd. (Molnár József)

 

 - Engedd el, mint a ,,pisit”…pisiltél, …ennyi…nincs vele dolgod.

 

- Engedd el a negatívat. …ráakadnak valami rosszra, s nem engedik, - vizualizáció--- rá kell akadni valami jóra, s nem engedni, - vizualizáció s elindul a vonzás, a megteremtődés. (Molnár József)

 

- Gondold meg, hogy milyen gondolatot, ,,képet”, engedsz BE önmagadba, mert elindul a vonzás. A rosszat ne engedd be, maradjon kívül, a jót, a vágyottat viszont engedd be, engedd magadhoz, vizualizáció. (Molnár József)

 

KEDVESSÉG VALAKITŐL, S ÖNMAGADDAL SZEMBENI KEDVESSÉG, BIZTATÁS, JÓ SZAVAK – S FIGYELJ ARRA, HOGY HA MÁSNAK ROSSZ, AKKOR KEDVES LÉGY VELE. (szavak, mondatok, érzelmek, érintés, ajándék, mosoly, jókívánságok) (Molnár József)

 

TALÁLD MEG, HOGY MI OLDJA FESZÜLTSÉGET BENNED, VAGY MÁSBAN. PL. HA EGY PONTRA NÉZEL KÍVÜL VAGY BELÜL, S ÚGY LÉLEGZEL NYUGODTAN, LAZÁN -PERCEKIG, AKÁR 10 PERCIG, AKKOR KI MEGY A FESZÜLTSÉG BELŐLED. Állítólag az érintés is jó. Valamit megérinteni, ütni, s ilyen érintés a hang is, hangosan beszélni, kiáltani. (Molnár József)

 

mj-be-ha-rossz-helyzetbol-nem-tudsz-kimenni--akkor.jpg

 

S pihend ki magad jól, hogy legyen helye a jónak magadban. (Molnár József)

 

Tiszta, pozitív rezgések…ha tiszta, pozitív rezgés van benned….ha tiszta-pozitív energia van benned, akkor a pozitívat, jó dolgokat vonzod magadhoz. (Molnár József)

 

Mentális tréning- Pozitív, Vizualizáció – akár 100-szor.

 

Hergeld magad szeretetre, a jóra. (Molnár József)

 

Mentálisan erősnek lenni, maradni. (Molnár József)

 

- A probléma felett állj, kicsinyítsd le.

A zavaró dolog, ember felett legyél, te légy a nagy..

ne engedd a szintedre,

a ,,képernyődre”,

vidd le onnan, kicsinyítsd le…

TE LÉGY A NAGY, MAGAS, ERŐS! (Molnár József)

 

Ne süllyedj le a szintjére -- Lelkileg felemelő dolgok, cselekedetek, társaság. (mj)

 

Minden jóra fordul meglátod, ha teszel jókat bőséggel önmagadért, s mások is tesznek érted jókat bőséggel, s nagyon lecsökkented, vagy éppen kiiktatod a rosszakat. (mj)

 

- Jönni fog..igen...na, de mikor?

- mikor? amkor itt az idő...

  amikor eleget fejlődtél..amikor megszabadultál a rossztól..

amikor olyan jó leszel, mint az álmaid...

  amikor azonos rezgésen leszel velük. (mj)

 

Változz meg jó irányba, s megváltoznak a körülményeid. Légy jobb, s jobb körülményeid lesznek.(mj)

 

Minden egyes pozitív szó, gondolat, érzés, képzelet, amit minél többször használsz napi szinten, annál hamarább rövid vagy hosszútávon, az elindul megvalósulás felé.mj

 

Pozitív szavak bősége, a múlt átírása, vizualizáció (jó család, pozitivitás), affirmációk (pozitív megerősítések), testi-szellemi-lelki jó-hasznos táplálékok. (Mj)

 

Legyek jobb, s jobb lesz. Ennyi

 

Felfelé élj – ne menj bele abba, ami lehúz.

 

Csakis felfelé élj, gondolkozz! Ne engedd azt, ami lefelé van, ami le akar húzni. (Molnár József)

 

 

Nőj túl rajta.

 

 

Pihentető szünetek.

 

 

Gondolj valami szépre, sikeresre, jóra kellemesre. (Molnár József)

 

Stressz, fáradtság esetén, több gyümölcsre, zöldségre, vitaminra, ásványi anyagra, folyadékra, energiát adó ételre-italra van szükség. (Joseph Miller)

 

A felbukkanó képek, emlékek csak az agy feldolgozása, - nem csak meditációkor – nem kell megítélni, nincs dolgod vele. (mj)

 

Van, hogy engedni kell a jó áramlásnak..de ez akár a rosszon keresztül is vezet,..s akkor is engedni kell át rajta az áramlást, mert ha megrekedünk a rossznál, ha belemerülünk, akkor sok idő kijönni, tovább menni. Egyszerűen blokkoldás van, s a blokkokon át kel menni. De akár fájhat  is az a blokk, s leragadunk.. a fájdalom lehúz..de vissza kell térni a jó áramlásba, s haladni a jón. (mj)

 

A rosszat tartsd visszaesésnek a konszolidáció előtt, de te tarts ki, s akár fokozd, még inkább nyomasd a jót, ami így egyre jobban megerősödik, növekszik. (mj)

 

A rossz emléket old fel, a szeretetben vagy egy szép emlékben, - egy tükör pozitív, jó képben. (mj)

 

Maradj önmagadban.

És válogasd meg, hogy mit és kit engedsz önmagadba, - csak a pozitívat, jót, kellemest, ami nem az, azt hagyd kívül.

Van, hogy egy ember a másikba annyi időt, energiát fektetett már bele, hogy nehéz ott hagyni a befektetett ,,sok munkát”, - pedig van, hogy ott kell hagyni, mert tönkretesz, lehúz, kihasznál, ha maradsz.

,,Ez a pont elment, koncentrálj a következőre, s végül nyerj.”

Ne azonosulj vele, ne ítéld meg, ne adj neki energiát.

A jónak adj energiát.

Emelkedj felül rajta térben-időben, pl. világűr, 2 év múlva, milliárdosként.

Nem kell elfogadni, sőt pozitív gondolattal, érzelemmel kell felcserélni.

Mintha filmet láttál volna. Nincs utána dolgod vele. S jót láss,nézz inkább.

A probléma felett állj, kicsinyítsd le, vagy magad nagyíts, erősíts fel.

Az a baj, ha akadálynak látod, s nem fejlődési lehetőségnek. Hogy válhat az előnyödre? Miben lehetsz jobb általa, tőle? (Molnár József)

 

Mindennapi jó dolgok bőségesen mint pl. a meditáció, a pihenés, nyugalom, a nyugodt cselekedetek, minden egyes, és a sok még változást hoznak, megváltoztatnak. (Molnár József)

 

„Aludd ki magad teljesen, s másként látod a dolgokat.” (Molnár József)

 

Ha energikusabb akarsz lenni, akkor légy fittebb! A pihenés és a fittség növelése sokkal magasabb és értékesebb energiaszint növekedést tud adni. (mj)

 

Koncentrálj oda. Ha igazán odafigyelsz, megfigyelsz valamit, akkor az marad meg benned. Tudatosan válogasd meg, hogy mire irányítod tudatosan a figyelmedet, energiádat - mit figyelsz meg. (mj)

 

Nyugodt, tiszta energiájú cselekedetek és gondolatok. (Molnár József)

 

Képzeld el a benned élő Buddhát, Jézust vagy éppen egy sármos, erős, mosolygós, magabiztos, sikeres, vonzó férfit, s a tudatod képernyőjére is vidd, lásd sokszor. (mj)

 

A sikeres és a sikertelen emberek között az különbség, hogy milyen szokásaik vannak. mj

 

Akarni, Akarni - Csinálni, csinálni, csinálni – szívből akarni - ez a siker…ez a megvalósulás útja. (Molnár József)

 

Pozitív szavak, gondolatok, érzések napi bősége, sokasága. (Molnár József)

 

Kell a finom tápláló reggeli ebéd, uzsonna, vacsora – (fehérje, szénhidrát, olajok, friss zöldségek, gyümölcsök – vitaminok, ásványi anyagok, flavonoidok, omega-zsírsavak stb.) főtt ételek. A kiegyensúlyozott érkezés, a lelki szellemi és testi erőnek, a test jó működésnek kell. Kell a gondolkodáshoz, s az erőhöz a jó minőségi, gazdag, bőséges táplálkozás.  (mj)

 

Vizualizáld, képzeld el, amit akarsz, hogy kész, meg van, - s az út is meglesz.

 

A szegénységtudat és a bőségtudat közötti gondolkodásmódbeli, fókuszbeli, vizualizációsbeli különbség van. (Molnár József)

 

Minden egyes pozitív szó, gondolat, érzés, képzelet, amit minél többször használsz napi szinten, annál hamarább rövid vagy hosszútávon, az elindul megvalósulás felé.mj

 

Növekedj, Fejlődj, Emelkedj -  s jobb dolgaid lesznek.

 

Bőség teremtés

- Szavakkal – pl. nő, növekedik, bőség, bőven, gazdag, gazdagon stb…

- Látni a bőséget. (mj)

 

Jó időben jó helyen lenni az érdem, képesség, megfelelő rezgés függvénye, s nem szerencse. (mj)

 

- Neked is jó sétát, ha még van kedved

- köszi...úgy kedvem nincs, ..borús-esős az idő, de muszáj...

  ha erősödni, fejlődni akarok...el kell végezni a feladatot, feladatokat, amitől jobb, erősebb leszek. (mj)

 

Minden jóra fordul meglátod, ha teszel jókat bőséggel önmagadért, s mások is tesznek érted jókat bőséggel, s nagyon lecsökkented, vagy éppen kiiktatod a rosszakat. (mj)

 

- Jönni fog..igen...na, de mikor?

- mikor? amkor itt az idő...

  amikor eleget fejlődtél..amikor megszabadultál a rossztól..

amikor olyan jó leszel, mint az álmaid...

amikor azonos rezgésen leszel velük. (mj)

 

Hatalmas az önbizalma – a tehetsége, a felkészültsége, a biztos tudása által. (Molnár József)

 

Térj vissza az álmodhoz…és menj bele. (Molnár József)

 

Aki sikert akar, az nap mint nap megtesz dolgokat érte, dolgozik érte. És nap mint nap megtesz dolgokat azért, hogy ott is maradjon. (Molnár József)

 

Akarat – szeretni..nagy erő. Szeresd mosollyal, örömmel, érezd, s jön.. Ha nem szereted megy, - az élet, a sors tesz ellene. (Molnár József)

 

A megfelelő tudás és felkészültség meghozza a sikert. (Molnár József)

 

Legyél valamiben nagyon jó. ..Képezd magad nagyon jóvá. ..S a nagyon jóság, meghozza a sikert. (Molnár József)

 

Az elég jól csinálom és a nagyon jól csinálom között különbség, szint különbség van, s ezáltal eredmény között is különbség. (Molnár József)

 

Végezz jó munkát. Végezz nagyon jó minőségi munkát, s akkor jön a siker, s nem kifogást kell keresned. (Molnár József)

 

Egy helyzeten úgy változtathatsz, úgy jöhetsz ki belőle, vagy emeled nagyobb szintre, ha vizualizációk vagy éppen a való életben sokkal jobban érzed magad. Sokszor, sok olyat teszel, amit szeretnél, szeretsz, - s így úgymond átállítod a vonzáspontod, átváltozol, rád ragad, és ezáltal pont ilyen dolgokat fogsz vonzani. (Molnár József)

 

mj-be-bizonytsd-be-tegyel.jpg

 

Legyek jobb, s jobb lesz. Ennyi. (Molnár József)

 

Nagyon jól gondolkozol Ádi, látod a csÍziót már, ..keresed a lehetőségeket,.. akarod, ..gondolkozol!!! Klassz vagy, sőt egyre klasszabb.

S látod, hogy a lényeg az hogy azt csináld, amit szeretsz! Mert pl. a Hervis - oda menni, ahová nem akar az ember, és azt csinálni, amit nem akar 10 órán át, az megterhelő a testnek-léleknek-szellemnek. Bár néha, ha meg éri, el kell vállalni egy ideig a rosszabb munkát, - ha megéri. ha van miért. Ugye?

 

A nyugalmat, biztonságot, békességet, szeretetet, megértést, és elismerést szeretnénk megőrizni, és adni, mert ezek a fejlődés feltételei. (Molnár József)

 

Változás

4 hónapos szabály.

4 hónap --- elkezdtem olaszt tanulni, általában mindennap napi fél-2-másfél órát odafigyelve, akarva, odakoncentrálva másfél hónap után úgymond hiába tudtam már sokat a ,,semmihez képest, ,,még se tudtam olaszul"..3 és fél hónap után ugyanígy..s 5 hónap után már tudtam olyan szinten, ami már tényleges tudás..tehát a napi fél - másfél - 2 óra odafigyelés, akarás, koncentráció meghozza a gyümölcsét.

Tehát napi 30-40-60 perc vagy másfél – két óra, csakis az álmoddal, a vágyaiddal foglalkozz, odakoncentráltan. (Molnár József)

 

Úgy érhetsz el valami, s változást, mint ahogy egy új nyelvet tanulsz, foglalkozol vele, odafigyelve, koncentrálva, belemélyülve..s hétről-hétre, HÓNAPRÓL-HÓNAPRA EGYRE JOBB LESZEL. (Molnár József)

 

,,Csak úgy változik egy helyzet, ha változtatunk gondolatainkon, szokásainkon. Pozitív élmények, gondolatok, képek, szövegek, könyvek, videók, kapcsolatok, mentorok, barátok, filmek – hatások által.

Ahhoz, hogy elérd azt, amid most még nincs, de szeretnéd megkapni, ahhoz változnod, fejlődnöd, növekedned kell.” (Molnár József)

 

Ákosnak.

Képzeld el - gyökér vizualizáció változás - a gyökeret változtasd meg. (Molnár József)

 

Beszívom az Univerzum energiáját. (Molnár József)

 

Nem erőszakkal KELL BEVONZANI, HANEM BEFOGADÁSSAL, MEGNYÍLÁSSAL, SZERETETTEL, HOZZÁÉRÉSSEL A JÓT. (Molnár József)

 

Mindenki odakerül általában, ahol szeretne, szándékozik lenni, - de tuti, hogy oda: ahová való.

 

Véleményed szerint, miért nem oldottad meg eddig az általad megnevezett problémákat?

Mert ember vagyok, s meghatározták a sorsom a neveltetésem. Sok mindent kellett átírni, s lebontani bennem.

De, ami a ,,kis magban" benne rejtőzik lehetőség egy emberben, azt ki lehet hozni belőle, ha megszabadul a korlátozó, rárakodott, rossz rétegektől. (Molnár József)

 

Mi kell ahhoz, hogy elérd a céljaidat?

Fejlődni-fejleszteni magam, arra a szintre, ahol a vágyott dolgaim vannak. (Molnár József)

 

 Hiába akarsz valamit kapni, vagy csinálni valamit…ha még nem vagy azon a szinten..nem fogod…fejlődj hozzá.

 A fejlődés lényege pont az, hogy most az új még fura...de ha megszokod..s felérsz arra a szintre, akkor már az a természetes

 

- Sétálni szoktam sokat

- Az is jó, de nem annyira jó.

olyan kell, ami erőkifejtéssel jár...s a pulzust megemeli...futás, bicikli, crossfittness stb.

- Oké.

Most is azt mondta lusta vagyok 

Hát meg nekem gyengébb a szervezetem-

- IGEN, MERT ÚGY TŰNIK, AZÉRT MONDJA. DE NEM ÍGY VAN.

IGEN, pontosan ez a fő ok.

Ha járnál cross fitnessre..vagy naponta 1 órát futnál bicikliznél...teljesen más lennél.

 Azért vagy ,,lusta"....mert az állóképességed kicsi...s nem szoktad meg a rendszeres napi mozgást, tevékenységet...hajrá.hajrá. ma kezd el. növekedj!!

- Én utalok idegenekkel beszelni

- Értem..

- És mèg nem láttam jobbat.

- Mert most ezt vonzod, ezt kell megértened....légy jobb, s akkor ezer jobb jön.

Fejlődj! Tanulj kommunikációt, tanulj a nőkről, menj kondizni, menj ..cross fitnessre..ismerkedj okosabbakkal..menj ismerkedj...menj dolgozni, s ott is tanulj, ismerkedj, légy általuk jobb....javulj...légy még jobb! Fejlődj.. lépj egy szintet...- s egy szinttel jobb nő jön. Ez így működik. Ilyen az élet.

- Oké

  

- Szerintem, s ez magánvélemény, mert jobban meg kellene nyitni, akkor mindent elmondana, de nincs hozzá szokva a megnyíláshoz...

Szóval szerintem...Nem akar téged elveszíteni..elszakadni tőled...de...

túl sokat idegeskedik, túl sokat fél, túl sokat féltékenykedik, túl sok negatív energiát visz a kapcsolatotokba, s saját magába..s ezzel mérgezi magát...sok stresszhormon szabadul fel a vérében...szerotoninszintcsökkenés...endorfin hormonhiány...- s a következmény…ok-okozat...karma.

- De a pozitív emberek pozitív energiái átragadnak a másik emberre

Bár ugyanez igaz a negatîv emberről is

A kettő kiegészîti egymást és egyensúly lép fel

Ha minden jól megy

Csak nehéz megtartani az egyensúlyt

- Igen, teljesen egyetértek az elejével, amit írtál, ahogy te is gondolod, tapasztalod....de a rossz és jó kiegészítéssel, s egyensúllyal nem...

Mert szerintem a jó legyen sokkal jobban túlsúlyban...ezernyi jó, szép gondolat, cselekedet, érzés, érzelem,

...s ez vonzani fogja a még több jót, szépet, kellemest, jó érzést, helyzetet, élményeket.

- Hát persze ez îgy van

De nem lehet az ember mindig csak boldog

Nekem is vannak problémáim és velem is sok dolog történik

Jó lenne, ha mindig a boldogság lenne az uralkodó erő

De ez nem ilyen egyszerű

A boldogság csak egy pillanatnyi állapot

Törekedni kell a fenntartására

- Teljesen egyetértek veled, s értelek. Igen. Szó szerint, amit írtál. teljesen egyetértek veled. Értelek.

+ Bár..De ha törekszünk, ha akarjuk a pillanatnyi boldogság fenntartását..sőt növelését akár percekre,

órákra vagy éppen örökre, azt is lehet, hiszen sokan meg tették már előttünk.

Tehát csak a jó, hasznos, bevált módszereiket kell követni, átvenni, ha akarjuk. 

 

Haladok. Fejlődők. Mert akarok jobb, értékesebb lenni, s szükségem van mindezen tulajdonságok teljes, erőteljesebb, fokozottabb ,,arzenáljára”.

Vagyis: Fejlődőm – Haladok, hogy egyre értékesebb, egyre jobb, még értékesebb, még jobb ember, férfi legyek.

 

Én egy boldog ember vagyok! .) Imádom az életemben a számomra nagyon kellemes, klassz, szép, értékes, izgalmas, érdekes, boldogságot adó pillanatokat, dolgokat, élményeket, érzéseket..s teszek érte…észre veszem…ezért sok boldogságban van részem. Boldog vagyok.

 

minden-ember-hercegnek-es-hercegnonek-szuletik---szeresd--biztasd--dicserd-a-gyermek--felnott--es-szulo-ened.jpg

 

eletunk--almaink-elerese---mint-egy-fas-ter-mj-be.jpg

 

Sok tv nézés volt az életemben…(tv - sokfelé nézés a képernyőn, mozgás) ezért idegesség, ,,bepörgés” beszédkor és utána is…ezért is jó a meditáció, mert a fókuszt segíti elő, az egy pontra fókuszálást, lecsendesítést, nyugalmat, kipihenést. (mj)

 

Az jó, ha az ember szereti önmagát, önmaga társaságát, elismeri – szereti az értékeit, s az is jó, ha ezt mások teszik vele. (Molnár József)

 

A humanisztikus teoretikusok (pl Rogers, Masi.ow stb.) azt feltételezik,

hogy minden emberben működik egy olyan belső potenciál, ami afelé hajtja, hogy a saját genuin humán (!) természete szerint éljen, hogy minden erejével arra törekedjen, hogy „önmaga" legyen.

 

A megfelelő folyadékfogyasztási szokások sokat javítanak az általános közérzetünkön, egészségünkön, emésztésünkön, ezért kezdjen el tudatosan odafigyelni, hogy mit, mikor, menyit és hogyan iszik.

 

,,Evés előtt félórával, s evés után körülbelül egy órával fogyasszunk folyadékot és akkor is javasolt valamilyen meleget inni hideg helyett, mert a meleg segíti az emésztést és nem korlátozza.”

,,A SO megállapítja: butaság, tévhit, hogy evés közben ne igyunk.

Sőt ennek az ellentéte igaz: ha nem cukros üdítőket fogyasztunk vagy alkoholt,

akkor a folyadék segíti az emésztést.”

 

,, A légzés szervezetünk egyik legfontosabb energiaforrása.

Minden egyes belégzéssel életenergiát szívunk magunkba. Az oxigén az élet forrása.

Csak ha sejtjeink elegendő oxigént tudnak felvenni, vagyunk olyan helyzetben,

hogy a rendelkezésre álló tápanyagokat elégessük és így a test működésének fenntartásához szükséges energiát garantáljuk.”

 

,,Testépítők, erőemelők edzés előtti itala lehet azon pre-workout készítmények sora, amelyek értágító,

energetizáló és az izom bedurranását eredményező összetevőkkel rendelkeznek. Sok esetben nagy mennyiségben tartalmaznak szénhidrátot, kreatint, valamint a vér nitrogén-monoxid szintjét emelő faktorokat.”

 

az-erett--onmegvalosito--egeszseges-szemelyiseg.jpg

  • Neufeld szerint az érett személyiség három minimális kritériuma az önálló életképesség, az alkalmazkodóképesség, valamint az, hogy legyen önmaga a kapcsolataiban is.
  • Allport listájában többségben vannak a kapcsolati és érzelmi tényezők: az én-érzés kiterjesztésének képessége, azaz a másik örömében való részvétel képessége; a másokhoz való meghitt, szerető, de nem birtokló, beavatkozó viszonyulás; az érzelmi biztonság, önelfogadás, az élet állandó bizonytalansága elfogadásának képessége; és a valósághű percepció és a jártasságok, a saját szakma, mesterség ismerete, a képesség az elmélyülésre. http://mipszi.hu/cikk/160225-erett-szemelyiseg-kerestetik

 

,,Az érett személyiséget dominánsan ,,proszociális” (önzetlen) értékek jellemzik.”

 

Az egészséges személyiség kritériumai:

  • MENNYIRE SZERETJÜK MAGUNKAT: akik nagyon szeretik magukat egészséges személyiségük van.
  • MENNYI FELELŐSÉGET VÁLLALUNK: akik nem kívülről várják sorsuk alakítását, akik nem másokat hibáztatnak, egészséges személyiségek.
  • KÖNNYEN MEG TUDUNK E BOCSÁTANI: minél könnyebben tudunk megbocsátani, annál egészségesebb a személyiségünk.
  • POZITÍV VÁRAKOZÁSOK: Az, hogy mennyire keresünk jót mindenben és mindenkiben. Akik a jót keresik igazán egészséges személyiségek.
  • HOGYAN JÖVÜNK KI MÁSOKKAL: nem lehet egészséges személyiségünk, ha nincsenek jó kapcsolataink embertársainkkal.

Kölcsönösség törvénye:

*minél jobban szeretjük magunkat, annál jobban szeretünk mást. *minél több felelősséget vállalunk, annál jobb a kapcsolat. *minél könnyebben bocsátunk meg, annál jobban fejlődnek kapcsolataink. *minél inkább csak a jót keressük az emberekben, annál jobban jövünk ki önmagunkkal(!!) és velük. *és minél jobban kijövünk más emberekkel annál jobban szeretjük magunkat.

Megfelelés törvénye: Külvilágunk megfelel a belső világunknak. Amilyen bent, olyan kint. Különösen a kapcsolatainkban.

Vonzás törvénye: Olyan embereket vonzunk akik hasonlítanak hozzánk belül. Ahhoz, hogy megváltoztasd a kapcsolataid, változtasd meg a kapcsolatod magaddal.

Amint jobban tiszteljük és elfogadjuk magunkat, jelentősen növekszik azoknak a száma, akikkel kijövünk, Amint növekszik az önbecsülésünk, javulnak a kapcsolataink és több emberrel jövünk ki.

-Mi a titka az önbecsülés javításának?

Kölcsönösség törvénye: Minden dolog amivel növeljük más önbecsülését a sajátunkat is fokozza. Megfordíthatóság törvénye: minden amit azért teszünk, hogy mások önértékelését javítsa, a sajátunkat is javítja.

-Hogyan növeljük mások önbecsülését?

  • HAGYJ FEL A DESTRUKTÍV KRITIKÁVAL: Senkit se kritizálj, mert az lebecsülést sugall, tönkreteszi a másik ember önbecsülését. Semmi más nincs, ami az önértékelést gyorsabban csökkentené, mint a destruktív kritika.
  • LEGYÉL KEDVES: ne vitatkozz. Először a másikat próbáld meg megérteni, ne magad megértetni.

Ha nem értünk egyet valakivel, az éretlen személyiség természetes reakciója az, hogy nyomban érvekkel árasztja el a másikat.

Ezzel szemben az érett személyiséget az jellemzi, hogy először igyekszik megérteni, miért vélekedik vagy érez így vagy úgy a másik.

https://www.youtube.com/watch?v=ONg0a39AZIs

https://thisisyourkingdom.wordpress.com/2015/08/11/brian-tracy-sikeres-szemelyiseg-kialakitasa

 

 

A kudarc és a siker, a tanítód legyen.

 

 

,,Légy saját magad tanácsadója, mind szerelmi, mind munkahely-siker ügyben, mintha másé lennél.”

 

 

,,A meditációval egyrészt pont az ellenállást szüntetjük meg, oldjuk fel, mind a vágyaink, álmaink, céljaink, mind a boldogságunk elől, s végül a legnagyobb boldogság és szeretet: a megvilágosodás eléréséért alkalmazzuk.” (Molnár József)

 

 

A tudás, a nyugalom, az akarat, és a szeretet meghozzák a sikert. (Molnár József)

 

Az akaratod és a szereteted hozza létre a pozitív jövődet.

Az akaratod és a szereteted bevonzza az akart, szeretett dolgot.

 

Azt mondta valaki, hogy: remélem.

Hát a reményben is van némi mozgosító pozitív energia. De az akaratban sokat erősebb és több. A szeretetben meg még értékesebb.

Pl. Messi sem azért lett focista, mert remélte, hogy az lesz. hanem akart focista lenni, s szeretett, akar, szeret focizni. (Molnár József)

 

 

Attól, hogy nem sikerült ez a süti most, én még ugyanúgy szeretlek, ugyanúgy, ugyanolyan nagyon szeretlek.

 

Van, hogy engedd meg magadnak, hogy valami nagyon zavarjon, mert minél jobban zavar, annál hamarább lépsz a semlegesítése, kiiktatása érdekében, - a jobb helyzetért.

 

Szállj le a ,,horogról”., a ,,döglött lóról.”

 

Engedd ki, hagyd kiengedni a ,,lendületi energiát”. – Szeresd önmagad. Ne ítéld meg. Szeretet- és Mosoly energia. - Helyettesítés törvénye.

 

 

A siker kellékei: akarat, szeretet, a fejlődést elősegítő nyugodt, támogató belső és külső környezet, a tudás, és a minőségi munka. (Molnár József)

 

Bőség látványa.

 

A vágyott dologgal kapcsolatos szavak.

 

 

Nyugtató gesztus (saját magát megérinteni, önsimogatni arc-áll ) - önbizalomra is.

 

Önbizalom gesztus – fejet, állat emelni. Torok ,,nyított”.

 

 

Szeretet ❤️Boldogság  Fény  Áldás  Jóság ☺️Vidámság  Lojalitás ‍♂️Szolidaritás ✌️Együttérzés 櫓  Jóindulatú kedvesség Önmagad és Mások felé.

 

…még keményebben, még jobban, még minőségibben, még szeretetteljesebben, jóérzéssel kell a célom felé fordulni, akarni, vizualizálni, szeretni. 

 

https://www.egyenisegepites.hu/25-pozitiv-erzes/

 

Amit kell tennünk ahhoz, hogy a másik ember jól érezze magát.

 

Érezze fontosnak magát.

1. elfogadás, 2. megbecsülés, 3. helyeslés, 4. csodálat, 5. figyelem.

 

1. JÓ---

Azta. Asztaaa.

Ez nagyon jó. Ez (de) jó/szép/csodás/igaz! :)

Tetszik.

Ez egy fantasztikus kép. (Na), ez jó. Köszönöm ezt a szép képet, amit küldtél nekem.

Jó, kellemes érzést okoztál vele nekem. Köszönöm.

Örültem/örülök neki. Örömet okoztál vele. Örömmel láttam/olvastam.

Köszi, hogy elküldted (nekem). :-) Jól tetted, hogy elküldted.

(nagyon) Jót küldtél (megint ..nekem). Klassz. Igaz. Ez (bizony) így van. Hasznos.

Nagyon jók! Köszönöm.

Az/Ez mesés!!!, Aaj, de csodálatos. olyan..., boldog vagyok. Boldogság van! :)

Hát ez komoly! Na de jó :). Ez szuper, nagyon jó.

Ez nagyon jó :) Ez tényleg nagyon jó. Kirakom a napomba.

De jó! Köszi.

De jód van (megint, újra). :) Nagyon aranyos köszönöm 

Jó vagy.

JÓÓÓÓÓ, nagyon JÓÓÓÓÓ :) NAGYON egyetértek!!!

 

2. Nem teljes---

 

Köszi 

Ezek jók lesznek 

Hasznos

 

Add gyermekednek a tudás, a kreativitás és a kíváncsiság hármas szuperképességét.

 

„A jó alsó tagozat szeretetteljes, biztonságot és örömöt adó közösség.”

 

Ki az igazi innovátor? Aki elképzeli, hogy a szemünk előtt lévő dolgok nem véglegesek.

 

boldogsag-es-a-tobbibe.jpg

https://www.facebook.com/csillagforras/photos/a.171032456295031.44831.168793726518904/1026612694070332/?type=3

 

 

lengyel-sandorhoz.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=RMZueg1u8WQ  Az ember, aki a Gattyán sztori mögött van Lengyel Sándor

eos.jpg

 

 https://www.sandorlengyel.com/termek/coaching-2/

 

https://www.youtube.com/watch?v=XuDrH2LSpgg Interjú a 3. leggazdagabb magyarral: Gattyán Györggyel!

https://www.youtube.com/watch?v=CDC1VXSQ3Ts A kiemelkedően sikeres emberek kulcsszokásai

 https://www.youtube.com/watch?v=ONg0a39AZIs Brian Tracy 3 A sikeres személyiség kialakítása

https://www.youtube.com/watch?v=BMpJoyMj0CQ Brian Tracy - Sikeres Emberek Egyetlen Titka

http://mipszi.hu/pszichologuskereso

 

https://www.youtube.com/watch?v=ZdRPlEroaYM Manipuláció - emberek gondolkodását hogyan lehet befolyásolni

 

https://www.youtube.com/watch?v=zVGvfiGJjc0 Testbeszéd szótár - nyugtató gesztus - önsimogatás

 

A legcsodálatosabb, a legjobb és leghatásosabb orvosság az ember számára az, ha megölelik, ha megértik, ha segítik, ha megnevettetik és, ha szívből szeretik. – Lippai Marianna

 

Minden pozitív, dicsérő, kedves, szép magyar szó megérdemli, hogy használjuk. (Molnár József)

 

Minden szó, mondat befolyásolja a másikat (szép vagy, ügyes vagy, szeretlek, szeretjük egymást, fontos vagy, stb.). (Molnár József)

 

☺️ FÉNY és SZERETET ❤️ ÁTÖLELI, ÁTJÁRJA AZ ÉRTÉKES EMBEREKET, ÉS EZÁLTAL MÉG ÉRTÉKESEBBÉ VÁLIK A GAZDAG, SZERETETRE ÉPÜLŐ KAPCSOLATUK. Amely tele van kellemes mosollyal, és vidámsággal, tisztelettel, és ÁLDOTTAN SZÉP, KÜLÖNLEGES SZERETETTEL!

 

Ha valakit szeretsz, azzal úgy bánj: mint, akit - szeretsz! (Molnár József)

 

Szeress, és Szeresd Önmagadat is.

 

Szeretetből cselekedj, és beszélj.

 

Szeretlek vers

Szeretlek.

Szeretlek.

Szeretlek.

Szeretlek.

Szeretlek.

Szeretlek.

Szeretlek.

Szeretlek.

(Bármilyen gyönyörűszép érzéssel, érzelemmel, és különféle ritmusban, hangsúllyal el lehet mondani annak, akit szeretünk, ember- és más élőlénytársainknak…. s aztán újból…újra….és újra..és újra.)

(Molnár József)

 

Ha szeretnél valamin változtatni az életedben, akkor képzeld el a jót, és érezd a jót!! (Molnár József)

 

Képzeld el, hogy szerelmes vagy, hogy szeretnek, hogy energikus vagy, hogy sikeres vagy, olyan szerelmet, olyan társat, olyan érzést és érzelmeket, amit szeretnél!

Képzeld el kellemesen, jó érzéssel, szeretettel. Képzeld el, ami most van, s képzeld el ennek a jó ellentétét. (mj)

 

Ha akarsz valamit nagyon, de még nem rendelkezel, az ahhoz szükséges készségekkel, képességekkel, akkor előbb meg kell szerezned azon készségeket, képességeket, ha nagyon akarod, jönni fog, s te csak tanulj, fejlődj, arra szintre, amit akarsz, ahol a vágyad tárgya van. (Molnár József)

 

Amivel táplálod az elmédet (pozitív szavak, gondolatok, érzések - vagy negatív), lelkedet, a testedet (vitaminok, ásványi-anyagok, aminosavak, enzimek – gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények, bőséges folyadék, kipihentség, jó hormonok megfelelő szintjei), amilyenné teszed a lelked és a tested állapotát, energiaszintjét, rezgését, - az meghatározza, hogy milyenek látod a világot, milyen élményeket, helyzeteket vonzol magadhoz a hasonló rezgések okán. (Molnár József)

 

Ha valaki el akar érni egy vágyott dolgot, akkor ahhoz a megfelelő képesség, akarat, és rezgés kell. (Joseph Miller)

 

Széles, oldal váll-testtartás. A váll maradjon oldalt, ne menjen, ne görbüljön előre a mellkas részbe. Szélesebb testtartás jobb a fehérje szintézishez?, növekedéshez? Jobb légzés, erőteljesebb életenergia, erő befogadása.

 

 

Fizikai erőnlét < > Mentális erőnlét. Ha a fizikai erőnlét gyenge, akkor hamarabb elfárad az ember mentálisan. Ha a mentális erőnlét gyenge, akkor hamarabb elfárad az ember fizikálisan. (mj)

 

Igen, a gondolatok ereje, a pozitív gondolatok erejének a hatása hatalmas lehetőség a jobb életért..ezért tudatosan oda kell figyelni rájuk. (M.J.)

 

Hangosan is mondd ki sokszor, azt amit szeretnél, s a hozzákapcsolódó szavakat, mondatokat több hétig.

 

 

- A vonzás-energia-rezgés-frekvencia törvénye minden. ...mert aki-ami vagy, amilyen vagy... azt, olyat vonzol emberek és helyzetek terén is.

- És mi van, ha mégsem?

- Olyan nincs, mert,

ha elvágod a kezed - vérezni fog!!!

Ha kimész az esőre esernyő nélkül - elázol!!

- Értem.

- Ok és okozat törvénye minden....így .a vonzás-energia-rezgés-frekvencia törvénye is. (Mj - Pj)

  

 

Váljunk buddhává….mert aki buddha, az tényleg teljesen elfogadó, tényleg feltételek nélkül szeret, s még ráadásul önmaga is. (Molnár József)

 

 

A minőségi meditációk elhozzák a csodát! :) (Molnár József)

 

 

,,A felkészülés, a felkészültség, és a hozzáértés kulcsfontosságú a sikerhez. Amilyen mértékű a felkészülés, a felkészültség, és a hozzáértés, olyan mértékű lesz a siker is.” mj

 

 

 

Hiszed, s tudod, hogy meg tudod oldani a helyzeteket, mert meg vannak hozzá a segítségek, s ezáltal a tudásod. (mj)

 

 

Amilyen és amekkora mennyiségű és minőségi energiát teszel bele a terveidbe, tevékenységeidbe, az meghatározza, hogy mit érsz el. (Molnár József)

 

 

Megengedés állapota

MEGENGEDED - BEENGEDED A JÓT, AMIT AKARSZ, AMIT KÍVÁNSZ AZ ÉLETEDBE.

 

 

Mindenki óriási változásra képes, ha lehetősége van a megfelelő minőségi képzésre, ahol hasznos, használható, fontos, tudást, készségeket sajátít el. (mj)

 

 

Akarni, akarni, szívből akarni…csinálni, csinálni, csinálni…cél. (mj)

 

 

Meg kell szabadulnod azoktól a rád rakódott más személyiség jegyektől, amik nem te vagy, - minél tisztábbnak kell lenned a tudatodnak, minél inkább önmagadnak kell lenned, maradnod. (Molnár József)

 

 

A célodra fókuszálj, ragadj rá, s bevonzod a rezgése(d) által. (mj)

 

 

Rendelkezz az adott képességgel, ami ahhoz a sikerhez kell, amit el akarsz érni, s tiéd lesz az a siker. (Molnár József)

 

 

Hidd el, hogy meg tudod, csinálni, hidd el hogy képes vagy rá, mert meg van hozzá a tudásod, a képességed, ha meg nincs, akkor szerezd meg. (Molnár József)

 

 

Mindig az nyer, aki a jobb. Legyél a jobb, és akkor te nyersz. (Molnár József)

 

 

   Váljunk mindannyian, mindörökre buddhává! Ámen!!! (Molnár József)